In der Ruhe liegt die Kraft

So mal wieder einige Tage Auszeit hier im Blog wegen Erkältung, Festlichkeiten usw. Trotzdem bleibe ich erstaunlich entspannt was meine Ernährung angeht. Ich bleibe weiterhin bei meinen Hauptmahlzeiten KH-Frei, aber habe nach wie vor meine Anfälle bei den Süßigkeiten. Gewichtstechnisch tut sich dadurch dann natürlich nichts, aber ich sage mir und meinem inneren Kind, das ist egal. Der erste Schritt ist gemacht. Wenn die Seele den Süßkram noch braucht, soll sie Ihn haben. Ich habe im Moment so einige Belastungen wo ich wohl diese Süßigkeiten brauche. Leider fehlt mir absolut die innere Ruhe dazu es ganz zu lasse und ich weiß, setze ich mich jetzt unter Druck dann klappt selbst die Hauptmahlzeit nicht mehr. So wie es ist ist es im Moment gut, denn ich merke es tut mir gut und das ist das wichtigste dabei. Warum ich so entspannt bin? Keine Ahnung. Vielleicht weil ich merke das Druck mich nicht weiter bringt. Vielleicht aber auch die Veränderungen am Körper. Ich merke ich bin nicht mehr aufgebläht. Mir rutschen die Hosen und die Oberteile spannen nicht mehr so sehr. Ich hab die Bestätigung von meiner KG bekommen. Selbst Ihr ist das aufgefallen und auch der Rücken hat sich sehr verbessert. Mein Erkältungsanflug von Montag ging mit Schnupfen und allgemeines Unwohlsein daher. Bis Donnerstag wars schon besser. Vor über einem Monat hat mich sowas total aus der Bahn geworfen. Fingernägel wachsen im Moment wie die Seuche und das ist super. Hatte ich schon lang nicht mehr. Nur die Haut ist ziemlich trocken, aber mit Creme ist alles wieder gut. Mir fehlt bei den Mahlzeiten nichts. Nicht mal mehr das Brot macht mich mehr an. Ich gebe zu, hier und da bin ich jetzt aber nicht mehr so kleinlich mit Dingen. Wenn ich auswärts esse und mir mal paar Chicken Nuggets übern weg laufen und ich mich zu nix oder nur eine Schüssel Mäc-Salat quälen müsste, würde ich wohl sagen "eh egal, dann gleich richtig und ein Menü bestellen". So esse ich eben von den Dingen und genieße den Salat dazu. Nehme es mir nicht übel und leg es zu den Akten. Sonst hätte ich mich tierisch fertig gemacht und noch mehr gefuttert. Da fällt mir gleich wieder ein Beitrag einer lieben Blog-Nachbarin ein. Manche kommen damit vielleicht nicht klar und sagen jetzt, entweder ganz oder gar nicht, aber das ist jedem sein Ding. Das ist mein Weg, den ich eingeschlagen habe. Wird es mehr oder 100% LCHF ist es ok. Belibt es so, bin ich mir auch nicht böse.

18.11.-21.11. - Tag 12-15

Im Grunde sind die letzten Tage ähnlich gelaufen wie bisher. Zuhause trinke ich meinen Sahnekaffee und ab und an auch mit Eiermilch, ansonsten Wasser. Im Geschäft ist es Kaffee mit ganz wenig Dosenmilch, sonst Tee. Essen früh: Joghurt, Quark, oder Hüttenkäse mit Öl und ab und an Leinsamen und/oder Beerenmix Mittags: Käse oder Wurst mit Oliven oder Tomaten Abendessen wurde für mich immer KH-frei angepaßt Gestern z. B. Gurkensalat, Rindersteak,Lauchgemüse Alles prima, nur leider hab ich mein Frustessen noch nicht weg. Wird aber weniger. Ich versuche Stück für Stück zur reduzieren oder gegen LCHF-tauglichen zu tauschen. Gewicht 97,6 kg

15. - 17.11.13 - LCHF Tag 9 - 11

15.11.13
Früh
Sahnekaffee, Hüttenkäse mit Öl und Leinsamen

Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee, Nachmittag noch einer

Abend
Nach unserer Laufrunde - Hamburger mit Oopsis, Rotwein

16.11.13
Früh
nichts
Mittag
Chicken Nuggets nicht wirklich LCHF, später Kaffee mit Eiermilch

Abend
Raclett, Rotwein

17.11.13
Früh
Kaffee mit Eiermilch
Mittag
Schweinebraten mit Rote-Beete-Salat

Abend
Oopsis mit Wurst und Käse, Oliven

später leider Süßkram
Ich bekomme das extrem leider im Moment nicht gebacken. Merke ich muß ruhiger und gelassener werden um das 100% zu schaffen. Leider ist die Zeit im Moment zu unruhig. Gestern merkte ich schon wieder Anspannung beim Gedanken an die nächste Woche. Ich weiß es gibt viel zu meckern wenn man meine Tage so anschaut, aber das bin ich und das ist mein Versuch wieder in die Spur zu kommen. Im Moment bin ich stolz wie es ist und besser werden kann ich und werde ich bestimmt.

7.-13.11.13 - die ersten 7 Tage mit LCHF

7.11.13
Gestern war mein erster Tag mit LCHF und ich war super zufrieden wie es gelaufen ist.
Sicherlich werde ich mich noch etwas hart tun mit der Umstellung. Wieder zu allen Rezeptideen von damals finden. Neues ausprobieren. Wird spannend. Ich freue mich darauf. Mein Gefühl ist richtig gut. Ich sag mal zu 99,9 % hab ich absolute Sicherheit und festen Glauben es durchzuziehen. Nur noch das klitzekleine 0,1% ist diese Angst und Selbstmistrauen was mich beschäftigt.
Heute merke ich aber schon das ist wieder weniger. Ich fühl mich stark und sicher und fest in dem Glauben. Ich bin noch in der Überlegung wie weit ich einsteig und umsetze. Zum einen werde ich wohl die Tage wieder anfangen den Skaldaman einzubauen. Zum anderen wohl wirklich versuchen mit meiner Ernährung so niederig wie möglich in der KH-Menge zu sein. Da hat mich vor langen eine Liebe LCHF-Bekanntschaft angesteckt das doch auch mal zu versuchen und nun auch noch meine liebe Schwester *zwincker*.

Ich taste mich langsam vor.

Früh
Sahnekaffee 1 Becher Sauerrahm, Schuß Öl und eine Hand voll Beerenmix
Mittag
3 Ecken Weichkäse, Oliven Sahnekaffee
Abend
2 Teller Kohlrabi-Hackfleisch-Suppe mit Schuß Öl, später noch 2 Scheiben roher Schinken.
Ansonsten trinken, trinken, trinken Wasser, Tee Sieht für mich sehr nach LCHF aus alten Zeiten aus. So soll es weiter laufen.

8.11.13 Tag 2
Früh
Sahnekaffee Buttermilch mit Öl und 1 roten Paprika (Buttermilch ist nicht opti)
Mittag
3 Ecken Weichkäse, Oliven
Abend
Kräuterschnitzel, Blumenkohl mit Butter und Raclett-Käse, Kopfsalat und Majo-Soße

später noch gut Rotwein.
2 Ausrutscher, Schokobons, 1 Gummitier
Daran wird noch gearbeitet, aber ist schon deutlich weniger

9.11.13 Tag 3
Früh
2 gek. Eier, Sahnekaffee, Heinrichs Knäcke, mit Butter und Leberwurst, je ein kleines Stück Gelbwurst, Salami

Knäcke ist sehr gewöhnungsbedürftig. Da muß nächste Woche ne Runde Oopsis gemacht werden, aber für den Umstieg und Verdauung für den Anfang ganz ok.

Mittag

Abend
Einladung auf Geburtstag. Schwein gehabt. Es gab Chili. Brot gab es nicht und Bohnen so wenig wie möglich im Teller.


10.11.13 - LCHF Tag 4
Früh
Eiermilchkaffee

Mittag
Rinderroulade, Lauchgemüse und Ruccola-Salat

Abend
Lief nicht so gut. Wir hatten spontan Besuch. Rotwein, später dann Salami, Peperoni,Tomaten mit Raclett-Käse überbacken. Kaffee-Gummibärchen

11.11.13 - LCHF Tag 5
Sahnekaffee, Schmand mit Beerenmix

Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee

Abend
weißer Pressack, Senf, Eingemachtes, Rest Salami-Raclett-Käse
Leider hatte ich später tierischen Heißhunger und tiegerte um das Nutella herum. Konnte mehrmals nicht wiederstehen. Für die Zukunft werde ich mir da das LCHF-taugliche zubereiten, aber im Grunde möchte ich da lernen zu wiederstehen.

Gewicht etwas mehr als die Tage, aber ich führe das auf den Rotweinkonsum zurück. 99,6 kg


12.11.13 LCHF Tag6 Früh
Sahnekaffee, Schmand mit Beerenmix

Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee Nachmittag noch einer

Abend
Hähnchenschenkel mit Gurkensalat, leider später fix und alle am Sofa noch ne Tafel Schoki

Im Moment ist der Wurm drin. Wir kommen nicht zur Ruhe. Kommen uns vor wie in einem Hamsterrad. Hoffe es kehrt mal wieder Ruhe ein. Bin viel gelaufen noch am Nachmittag.

13.11.13 LCHF Tag 7
Früh
Sahnekaffee, gr. Joghurt mit Öl und Leinsamen

Mittag
Käse, Cocktailtomaten, Sahnekaffee, Nachmittag noch einer

Abend
Minutenschnitzel mit Blumenkohl-Kohlrabi-Käse-Auflauf, später noch paar Kaffee-Gummibärchen

Gewicht 98,3 kg. Es geht abwärts, obwohl ich die Schoki am Vortag hatte.

Ich bin wieder da!

Besen....Staub weg.....Fenster putzen.....Luft rein....Blümchen am Tisch.....! Puh, da ist ja ganz schön Staub angefallen, aber ich bin wieder da. Ähmm, ich traue mich zumindest wieder in meinen LCHF-Blog. Lang hab ich überlegt, da ich mir mehr auf der Schiene Psyche und Co einen 2. Blog aufgemacht hab, aber LCHF ist nun eben LCHF und gehört auch hier her. Um vielen die vielleicht wie ich einen Rückfall haben oder hatten, Mut zu machen. Genauso wie denen die Starten.
Lange hat es gedauert und ich hatte viele viele Versuche gestartet, aber es sollte wohl nicht sein. Es war die Zeit einfach nicht reif. Ich habe einige schwere Monate hinter mir. Gewicht hatte ich sogar ein Tief von 94,x zu vermelden. Leider war ich jetzt wieder bei 99,6.
Nachdem ich jetzt 7 Tage LCHF mache und mir mein Gefühl sagt ich pack das jetzt wieder an, möchte ich hier wieder meine Essensberichte mit einstellen.
Ich gehe es langsam an, bin froh wenn 3 Mahlzeiten klappen, aber die Ausrutscher danach sind leider noch nicht weg. Ich gestehe es mir ein und bin mir nicht böse wenn es am späten Abend nicht klappt. Freue mich eher darüber wenn es mal einen Tag weniger wird. Die Zeit bringt hoffe ich den Rest mit. Trotz der vielen Ausrutscher habe ich heute aber schon 97,7 kg. Viel Wasser, aber egal.

Mein Blog macht Urlaub

Hallo liebe Blogleser,

nein ich hab nicht aufgegeben, aber ich  merke ich muß neuen Wind rein bringen, hier oder wo anders oder beide stellen. Erst mal macht mein Blog hier Urlaub. Die Vorstellung daran fand ich schön. Besser als vielleicht diesen hier einstauben zu lassen ;-).

Im Moment brauche ich einen anderen Weg, einen anderen Ort, aber nicht weit von hier entfernt. Ob ich wieder komme werden wir sehen. Vielleicht baue ich um, räume auf, oder schließe ganz. Die Zukunft wird es bringen.

Wer mich im Moment sucht, wird mich hier finden. Wer mich  nicht begleiten möchte, den wünsche ich bis dahin eine schöne Zeit. Macht es gut und bis bald.

Sandymaus

Freitags-Füller 28.6.13

1.  Bei Milka fällt mir  Schokolade ein bei der ich immer schwach werden kann.
2.  Mein Gefühlschaos ist zur Zeit spektakulär.
3.  Ich verstehe nicht  was im Moment mit mir los ist.
4.  Manche Kleidung ist einfach zeitlos.
5.  Das Gefühl von  Traurigkeit, Verzweiflung und aber auch Hoffnung steckt zur Zeit in mir.
6.  Ich finde im Moment nichts was wie für mich gemacht ist.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einfach nur Feierabend, morgen habe ich Frühstück mit einer Bekannten geplant und Sonntag möchte ich meiner Kleinen beim Singen im Chor zuhören und schauen!


Meine Freitagsfüller kommen von  hier.

3 Wochen LC/LCHF

Ufz, schon 3 Wochen geschafft. Ich bin direkt stolz auf mich, auch wenn ich nicht zufrieden mit mir bin, aber man kann nicht alles haben. 3 Wochen ohne Brot, Nudeln, Reis und Co.
Kein Rückfall bis jetzt, ne sogar am WE ein Erfolgserlebnis.

Samstag waren wir auf einen Fest. Dort gab’s nur alles im Brötchen, oder Pommes, Crêpes....
Vor paar Wochen hätte ich einfach im Brötchen gebissen und mich dem Schicksal gefügt.
Samstag gab’s bei mir 2 Bratwurst im Brötchen. Bratwurst im Magen, Brötchen im Müll. Ich hätte es den Kindern abgegeben, aber meine Schwester meinte "sei froh das Du das Brötchen nicht isst. Zäh wie ne Schuhsohle". Da hab ich ja noch mal Glück gehabt.

So, nun zu meiner Unzufriedenheit. Trotzdem verstehe ich nicht warum ich nicht standhaft sein kann. Die ewige Sucht nach Süßkram und überhaupt essen. Ich fühl mich zur Zeit nie richtig satt. Irgendwas gräbt immer nach Essen. Ich kann die Finger nicht davon lassen, obwohl noch kaum was da ist fresse ich heimlich meinen 2 das Zeug weg.
Gestern hatte ich auch wieder so einen Tag. Bis abends ging‘s mit normalen Essen soweit ganz gut, aber ich hab gegessen....oh man. Heftig, obwohl mein Magen nicht wirklich ok ist. Muss mir am WE den Magen verdorben haben. Trotzdem quäle ich Ihn so extrem.

Ich muß einen Weg finden davon weg zu kommen.

1. die Milchprodukte reduzieren, bzw. weg lassen.
2. Cola zero die Finger davon lassen.
3. beim ersten Gedanken an Süßes ablenken.

Anders geht’s wohl nicht. In mich horchen! Warum fühl ich mich im Moment so und lang ständig an Futter hin?

Freitags-Füller

1.  Wasser von oben aber bitte nur in der Dusche ;-).
2.  Es ist gerade heute mittag.
3.  Ich wünsche mir Gesundheit für mich und meine Familie. Erfolg beim Abnehmen.
4. Wasser von oben besser als Wasser in den Beinen.
5.  Wenn ich ein Gerät erfinden dürfte,  keine Ahnung welches.
6.  Liebe(r)s Lieschen, ich möchte dir sagen danke das Du in meinen Blog gekommen bist.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen ruhigen Abend, morgen habe ich nach der Musikprobe meiner Tochter nichts geplant vielleicht noch auf Sonnwendfeier und Sonntag möchte ich wenn das Wetter mitspiel auf ein Feuerwehrfest, aber bin auch nicht böse wenn das nicht klappt und freue mich auf einen ruhigen Sonntag Zuhause!

Mein Freitags-Füller kommt von hier.

Stimmungstief

Sorry, aber im Moment ist mir nicht nach schreiben im Blog.
Ich hab ein absolutes Stimmungtief.

Ich bin absolut gefrustet, trotz schönem Wetter und fast 3 Wochen LCHF.

Ok, nicht 100 % gelaufen. Abendliche Ausrutscher beim Süßkram, oder WE Rotweinschorle, aber das stört mich nicht mal. Ich bin froh die normalen Mahlzeiten inzwischen wieder LCHF-tauglich zu gestalten.

Schlimmer ist für mich das Rückenproblem. Der Rücken bringt mich noch um. Ich hab seit Freitag wieder so extreme Schmerzen.
Die letzten 2 Tage bewege ich mich im Schwimmbad. Soll ja im Wasser schonend sein. Da Rückenschwimmen nicht möglich, ist bei überfüllten Becken, habe ich viel Bewegung, die ich von der Wasser-Gymnastik noch wusste, am Beckenrand gemacht. Abends konnte ich kaum mehr laufen. Heute früh kaum Besserung.

Heute Massage, aber eigentlich der falsche Bereich. Ich schmeiße mich heute Abend  nur noch am Boden und mach Gym für den Lendenwirbel und hoffe es hilft.

Plan KW 25

Diese Woche ist das Wetter ja einfach nur herrlich.

Nur leider meine Beine nicht dafür. Ich hab eben schon wieder Probleme in den Sandalen auszuhalten. Einerseits möchte ich raus und andererseits denk ich: "nur nicht raus, Du kommst da nie wieder rein und Barfuß im Büro, hmpf". Also halten wir durch.

ich schlürf schon die 2. Kanne Tee, aber faßt kalt. Heiß würde ich den nicht ertragen. Abwechslung  mit gehen, stehen, sitzen bringt wohl auch nichts. Hab eben noch Wasser geholt, aber ich hab das Gefühl ich hab das nicht in der Tasche sondern in den Füßen her getragen.

Na gut, jammern hilft nichts. Halten wir mal aus bis Feierabend.
Da will ich mit meiner Maus ins Schwimmbad. Ich hab Sie damit schon gestern überrascht und sie hat sich total gefreut. Ich denke meine Füße werden es mir auch danken und einige Bahnen schwimmen muß auch drin sein um was für die Figur und Rücken zutun.

Morgen ist auch Schwimmbad geplannt.
Mittwoch wird das nichts. Hab spät Massagetermin.
Donnerstag vielleicht. Mal sehen was das Wetter macht. Soll ja wieder umschlagen. Dann ist eben Einkaufstag wie immer.

So viel zur Woche.
Eigentlich würde ich gern wissen wie das We auf der Waage zugeschlagen hat, aber ich glaub ich lass das lieber. Da falle ich wohl vor Schreck doppelt wieder runter.
Nächstes We soll weniger heiß werden. Bis dahin halte ich hoffentlich aus.

WE-Bericht KW 24

Hm, war so viel dieses WE da muß ich mal sehen ob ich noch alles zusammen bekomme.

Freitag

Wie immer der Gang zum Karatetraining meiner Tochter. Dabei noch in der Zeit ein paar Sachen eingekauft und später dann meine Weinscholle gegönnt.
Abendessen, Cordonbleu mit Oliven und später noch 2 Weinschollen am Balkon.
Es war herrlich außen, etwas kühl aber schön und wir haben lang noch zu tritt Uno gespielt.

Samstag
Früh
Sahnekaffee
Käsewürfel, Mini-Tomaten, Pfefferbeiser und Fleischsalat

Mittags
-
Wir waren auf Schulsommerfest und erst hatte ich keinen Hunger, später gabs nur noch Kuchen und Leberkäse. Dachte dann ich lass es. So groß war mein Hunger nicht. Kann Zuhause essen. Dann kam aber spontan der Schwager und wir sind anschließen in seinen Garten gesessen.
Daher spät aber wenigstens nichts mehlhaltiges
 spät Nachmittags
Nussmischung, Erdbeeren und Sekt und Weinschorle

Abendessen dann noch viel später beim Griechen
Ich hab mir mit meiner Süßen eine gemischte Fleischplatte geteilt.
Sie bekam den Reis, Fleischspieß, Salat und ich Fleisch mit Salat und Zaziki, bisschen Fleisch und Salat noch von meinem Mann.
Dazu Wasser und ich war zufrieden.

Sonntag
war Keller geplant daher viel Frühstück bis auf Sahnekaffee aus.
Am Keller hab ich mir mit meiner Süßen wieder eine Portion geteilt. Pfefferhaxen, mit Kloß und Wirsinggemüse.
Kloß und Soße mit etwas Fleisch von meinem Mann für die Tochter und ich Haxen mit Gemüse.
Dazu reichlich Wasser.
Später hab ich gesündigt. Mich haben diese Erdbeerbecher so angelacht. Da musste ich zuschlagen.
Abends waren wir angeregt von den Brotzeitplatten, aber dachten das geht Zu hause auch.
Radieschen, Oliven, eingemachte Gurken mit Käse, Fleischsalat und Hausmacher
1 dünne Weinscholle zum ausklingen des Wochenendes.

Bohhhh, ich bin ins Bett gefallen. Man war ich fertig und müde, das bin ich heute noch. Waren viel unterwegs. Haben das Wetter genossen, leider aber auch viel gesessen.

Nachdem ich Freitag fast heulend aus dem Büro wäre natürlich nicht ganz so opti.
Mir tat so der Lendenwirbelbereich weh. Ich wusste nicht ob gehen, stehen oder sitzen besser war. Erst nachdem ich eine Tablette eingenommen hab wurde es besser.
Freitag war ich dann am Nachmittag noch viel gelaufen, aber Samstag und Sonntag war mehr sitzen geplant.

Da muß die Woche mal ein wenig mehr Bewegung eingebaut werden.

Freitagsfüller

Freitags-Füller # 220

1.  In genau na ja gut 2 Std. hab ich Feierabend und ich freu mich total drauf in die Sonne zu kommen.
2.  Für lange Strecken und viel Bewegung sind meine Beine, Rücken und Füße im Moment nicht zu gebrauchen.
3.  Es gibt keine Garantie dafür das ich es diesmal schaffe abzunehmen und es zu halten bis an mein Lebensende, trotzdem werde ich es wieder und wieder versuchen.
4.  Keine Ahnung, hm, heist das nicht "Totgesagte" leben länger.
5.  Wenn es heiß ist trinke ich am liebsten  Mineralwasser mit ab und an Mellise, Zitrone und Co.
6.  Über vieles dazu möchte ich gar nicht nachdenken, man würde sich tot ärgern, soviel zum Thema Politik.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf Zuhause, morgen habe ich Sommerfest Schule geplant und Sonntag möchte ich bei schönen Wetter mit meiner Familie auf einene Keller!

Meine Freitags-Füller kommen von hier.

Bericht 13.6.13

Früh
Sahnekaffee
später
Rhabarerkompott mit griechischen Joghurt mit Schuß Olivenöl

Mittag
1 gelber Paprika
Knoblauchschinken gekocht
3 Kaminwurzel

Ich frag mich echt was das ist. Ich trink und trink und trink und was machen die Füße??? Sie werden dick. Haben die mich eigentlich mal gefragt ob ich damit einverstanden bin?
Ich esse keine KH und quelle doch auf wie ein Gummitier.

Ähmmm, weiter im Text.....

Tja brav war mal. Gestern ging es etwas extrem her. Nachmittag Zuhause ein paar Nüsse. Standen einfach so da und ich konnte nicht wiederstehen. Ne muß gestehen, es war auch Hunger dabei und hätten ein paar als Zwischenmahlzeit dann gelangt. Nach dem Einkaufen stand aber die blöde Schüssel immer noch da und ich bin immer wieder dran vorbei gelaufen....ähm, ja hängen geblieben dabei.

Abendessen
Oh mein Güte war das lecker...............
Ähm, ja was gab es. Also ich hatte noch Rest Blumenkohl vom Vortag und mein Lieben machten sich Pizza. Blink, da war doch was, aber Lust das Rezept im Netz zu suchen hatte ich nicht. Ich  muß da wirklich mal irgendwie das ganze zusammenfassen. Ich hab so viel Rezepte gesehen und will die mal ausprobieren, da muß ich mal ran die zu sammeln.
...ich schweif schon wieder ab.
Also das war irgendwie Blumenkohl mit Käse und gewürzt. Später merket eich da fehlte noch was. Den mein Boden wurde nicht fest. Matsche gut durchgeschmolzen und gefestigt durch den Käse, aber mehr auch nicht. Ok, beim nächsten Mal. Trotzdem Belag drauf. Tomatensoße, Schinken, Salami, Käse, Krabben, Champignons..................bohhhhh zum reinlegen. Wer das erfunden hat... ;-)

Nu ja und weil es so schön war am Balkon, saß ich mit meinem Mann bis zehn bei ein, zwei, drei Weinschorle. So ca. in Summe 0,4 l Wein.

Waage heute: bamm 96,9 kg Mist.
Mist das war nix bis heute die 96,5 kg zu knacken. Egal, gut die Nüsse hätten nicht sein müssen, aber den Abend gestern möchte ich  nicht missen. War schön und ok.
Dann eben bis nächste Woche.

Bericht 12.6.13

Waage war ich gestern nicht. Habs schlichtweg vergessen und das ist für mich ein Zeichen das mich diese nicht mehr zu sehr aufwühlt. Gut so, es gibt auch Tage wo sie nicht so funktioniert wie ich möchte und da will ich mich  nicht von der verrückt machen lassen.

Was war gestern:

Früh
Sahnekaffee
später
Kaffee schwarz
Rhabarberkompott mit Hüttenkäse und Olivenöl

Mittag
Kaffee schwarz
1 grüner Paprika und ein paar Kaminwurzl

hatte gar nicht groß Hunger und war schnell satt damit

Abend
Fischfilet mit Kräutersoße und Blumenkohl, Paprikastreifen

Lief in Summe wieder gut, bis auf ein Ramazotti mit Zitrone und, Stück Schoki. Mußte irgendwie sein, Nervennahrung !

Die Waage hat es mir nicht verübelt. Heute 96,6 kg somit wieder 500g weniger.

Anker setzen

Ich habe für mich wieder NLP entedeckt. Bin noch Anfänger, hatte vor vielen Jahren damit einiges gemacht.

Vor kurzen bin ich von einer Freundin wieder drauf gestoßen worden und es ging um das Thema Anker setzen. Eine Möglichkeit sich gute Erinnerungen, positive Gedanken wieder aufzurufen.

Wie hab ich das gemacht:

Ich habe es mir an einen ruhigen Ort gemütlich gemacht und mich in die Zeit mit LCHF zurück gesetzt. Dahin wo es mir gut ging. Schlank mit u80, kräftig, selbstbewusst mit dem Gefühl ich kenne nichts anderes als diese Ernährung und dieses schlanke Gefühl.

Diese Gedanken und Gefühle mit allen Sinnen hergeholt.

Versucht zu sehen was ich damals gesehen hab, zu hören, zu fühlen usw.
So viel wie möglich sich wieder in diese Zeit mit allen Sinnen rein denken.
Dann habe ich Daumen und Zeigefinger der linken Hand zusammgepresst und wieder gelöst.
Danach hab ich den Gefühlszustand versucht aufzulösen indem ich an was anderes gedacht habe.
Zum Testen habe ich wieder meinen Finger zusammengepresst und siehe da die Verankerung war wieder da. Anfangs sollte man dann aber auch immer wieder die Erinnerungen abrufen um dies zu festigen.

Jetzt wenn es mir schlecht geht, ich Probleme mit Essen habe, oder mir wieder mal ungeduldige Gedanken mache über die Zeit die ich noch brauche bis ich wieder da bin zücke ich die Finger und presse sie zusammen....schwupp ist alles wieder gut.

Hört sich verrückt an, aber sowas und andere Dinge war ich schon immer empfänglich und ich schlage gut darauf an.

Ein Erlebnis aus den letzten Tagen:
Ich hab früh oft extreme Schwierigkeiten zu laufen. Gerade wenn ich lange liege oder sitze brauche ich lange bis ich richtig rund laufe, da mir mein Rücken massiv schmerzt und ich kaum die Beine hoch bekomme.
Die Tage war es wieder so und ich presste meine 2 Finger zusammen. Mit einem Mal löste sich der Druck im Rücken, die schwere der Beine auf und ich lief faßt schon gerade und stark wie damals weiter.

Versucht es einfach einmal.

Ungeduld

Gestern hab ich bei einer meiner Blogleserinnen einen Besuch auf Ihren Blog abgestattet und stürze gerade auf eben dieses Problem.

Ungeduld!!!

Ungeduldig aufs Ziel gucken und hoffen. Damit kämpfe ich schon immer. Ich will immer weiter sein als ich gerade bin. Früher hab ich mich 5 mal mehr auf die Waage gestellt um nur 100g näher meinem Ziel dran zu sein.

Heute versuche ich mich nicht mehr zu sehr an die Waage zu hängen. Sie macht mich süchtig.

Ab und an verfalle ich Ihr noch, wie die Tage wo ich jeden Morgen drauf bin, heute z. B. hab ich es einfach vergessen.

Mit LCHF war ich bereits bei 78 kg und jetzt hab ich 97 kg. So viel wie noch nie!!! Im letzten Jahr hat mich das faßt um den Verstand gebracht. Ich wollte unbedingt weiter kommen und es ging nichts. Ich hatte weder Kraft noch Durchhaltevermögen. Andere Dinge waren vorrangig und wohl auch wichtig für die Zeit.

Dadurch bin und war ich (mit Ühu) viel weiter weg von meinem Ziel als ich wollte.
Wie halte ich das aus? Was soll ich ändern? Ist passiert, ärgerlich aber hilft nichts zu jammern. Davon wird es nicht weniger. Ich kann es nur immer wieder versuchen und mich in Geduld üben. Früher oder später klappt es wieder.

In Geduld üben!

Leichter gesagt als getan.
Ich versuche mir die positiven Dinge davon rauszuzuiehen.

1. Bin ich für mich als Person gereift, hab viele Dinge überwunden. Es gab viele Veränderungen in mir. Ich hab viel an meiner Psyche und damit an mir gearbeitet, was ein großes Thema zu meinem Essensproblem ist. Das war es wert.
2. Ja, ich war in diesem Tief so hoch mit dem Gewicht wie noch nie. Ü100, aber den Uhu hab ich schon geknackt und das ist positiv und in kleinen und großen Schritten komme ich auch weiter. Nächster großer Schritt ist die 90 kg, aber dazu gehören auch kleine. Dazu mehr unten.
3. Die Vergangenheit mit LCHF war Übung, eine Übung die ich gut gemeister habe, aber auf Grund von Veränderungen in meinem Leben einfach nicht kraftvoll durchalten konnte. Ich habe es geübt und die Zeit die ich damit verbracht habe ist nicht verloren. Ich habe dadurch viel gelernt und nehme den Kampf jetzt nicht als Anfänger auf. Jetzt ist meine Zeit und die nutze ich voll und ganz.

Ich hatte Wünsche, Träume, Gedanken und Hoffnungen ins Jahr 2013 und nun ist die Hälfte um und nichts oder kaum was ist passiert auf der Waage.
Mein Traum im Sommer der 80 näher zu sein.
Wieder meine Kleidung von damals tragen zu können.
Pfingsten mein Dirndl tragen.
Schlanker ins Schwimmbad
Beweglicher und schmerzfreier
Voller Ellan und Kraft in den Tag.
Immer und immer wiedereinstieg, verschieben der Ziele
Sommer U90, U85.....
Zerplatzt wie eine Seifenblase

Ist man das nicht irgendwann leid?
Nein!!
 Es ist einfach noch nicht nicht die Zeit dafür reif gewesen. Ich setzte mir heute Ziele auf den Wissen und können hier und jetzt.
Ich bin stolz und froh von der 98 wieder runter zu sein. Ich steuere kleine Schritte an und  alles was mich da ungeduldig und mürbe macht schiebe ich weit weg von mir.

und meine Ziele die weit weg sind lege ich im Gedanken in Schubläden ab. Ich kann sie raus holen wenn ich möchte, aber ich kann den Schrank im Keller stellen und den Raum abschließen wenn meine Ungeduld zu groß ist.

Ziele setzen

Wie setzte ich mir diese im Moment. Ich stelle mir im Gedanken eine große Komode in den Keller. Mit ganz vielen großen und kleinen Schubladen. Darin packe ich im Gedanken meine Ziele. Unter Schubladen große Ziele, obere kleine. Verschiebungen kann es unter der Zeit geben, aber erst mal ist wichtig was oben ist.

Ich lege alle meine Ziele dort ab, sperre sie ein und werde von Zeit zu Zeit im Keller gehen und mir ein kleines Ziel davon raus holen. Sind die kleinen geschafft, erreiche ich eins der größeren, zerpflücke diese in die oberen Schubfächer und es geht weiter im Programm. Veränderungen auf dem Weg dahin was die Zeit an geht sind möglich. Die passe ich zu guter Stunde wieder an. Positiv wie negativ.

So in etwa sieht mein Schränkchen im Keller im Moment aus. Wobei ich mir da wirklich nur auf die Schnelle Gedanken auf langer Sicht gemacht habe. Im Moment denke ich Woche für Woche mit Blick auf meinen großen Urlaub. Ansonstn nicht viel weiter hinaus.

Motivation

Hole ich mir nach wie vor von meinen Mitlesern, Blogernachbarn, LCHF- und LC-Kolleginnen und Kollegen, Familie und Freunden uvm.

Ich habe mir mit Hilfe von NLP einen Anker gesetzt. Einen Anker auf die Zeit in der ich schlank mit LCHF positiv durch die Welt ging.

Mehr Gründe die mich motivieren habe ich ja hier schon niedergeschreiben.

Bericht 11.06.13

Früh
Sahnekaffee
später Kaffee schwarz, Hüttenkäse

Mittag
1 Bratwurst, Cocktaitomaten mit Olivenöl

Trinken: eigentlich wie immer viel Tee und Wasser, bestimmt gut 4l am Tag
ansonsten Kaffee schwarz


Abend
Rührei mit Pizzakäse
ein paar Löffel Rhabarberkompott

Bericht 10.06.13

Montag, auf in die nächste Woche, das war so mein Gedanke gestern.

Ich war auf der Waage:
400 g sind weg.
97,4 kg.

Da geht ein Wert U97 für diese Woche und das muß geknackt werden

Zum einen möchte ich versuchen mal Abends etwas Bewegung einzubauen.  Erkältung klingt aus, da sollte man wieder ran können.
Mal gucken was zeitlich geht, da ich diese Woche ziemlich ausgebucht bin.

Früh
Sahnekaffee
später Kaffee schwarz mit gr. Joghurt, Olivenöl und Himbeeren

Mittags
Kaffee schwarz
Knoblauchwurst, 2 Radieschen, 4 Cocktaitomaten

Abend
Saure Zipfel (2 Bratwurst, Zwiebeln und etwas Sud mit Olivenöl)
Dann  noch rest Bratwurst meiner kleinen genascht

Vorher haben wir mal nach langen wieder an der Xbox Sportspiele gemacht. Man wir hatten einen großen Spaß dabei. Gut 1,5 Std.

Gewicht heute 97,1 kg, wieder 300 g weg. Ich muß aufpassen. Ich will eigentlich nicht jeden Tag auf die Waage. Das führt wieder zu meiner Wiegesucht, aber es macht gerade so viel Spaß.

Ich fühl mich gerade auch wieder gut bei LCHF angekommen. Sicherlich nicht 100% aber nah dran.

Es ist erstaunlich wie schnell man selbst doch wieder rein kommt wenn man funktioniert. Schwieriger wird es wieder die Mitmenschen davon zu überzeugen, bzw. immer wieder zu sagen, was ich wieder essen kann und was nicht.

WE Bericht KW 23

Ein kurzer Bericht vom WE.

Freitag lief soweit ganz gut.

Abends hab ich mir wie immer meine Weinschorle gegönnt. Wollte ich mir nicht nehmen lassen.
Dafür gab es für meine Süßen Hamburger. Ich hatte lang überlegt was ich mache und hab mir dann einen gemischten Salat gerichtet und darauf nur die Fleischlage eines Hamburgers gegönnt. Mit Zwiebeln, Käse und Co gerichtet. Man war das lecker. Ach und ein paar Erdbeeren.

Samstag
Ich hatte mich an ein schnelles Brot erinnert. Da ich mir die letzten Wochen immer wieder vorgenommen habe Brot am WE zu backe und es Freitags an der Zeit gescheiter hatte mußte eine Notlösung her.
Diese hat auch geklappt. Samstag früh, schnelles Brot und ich hab mit meinen 2 Hübschen richtig Frühstücken können wie gewohnt.

Mittags war etwas durcheinander da wir zu einer Schulung unserer Kleinen mußten. Zuhause angekommen, schon unter Zeitdruck konnte ich meine Medis noch einnehmen, aber da diese 30 Min. vor Mahlzeit einzunehmen sind blieb mir nicht die Zeit noch was zu essen. Ich hab mir geräucherte Würstchen eingepackt und wir sind los gedüst. Einkaufen und ab zu meiner Schwester.

Nachmittags gab es Muffins und Donuts. Nein, nicht für mich. Ich hatte vorn weg ja schon meine Würstchen gegessen. Für mich gabs 2 Kaffee und später habe ich mich faßt schon übersättigt beim Grillen. Natürlich habe ich mich an Fleisch und Salat gehalten. Schleck, das war lecker.

Sonntag
Früh -
Mittags Haxen mit Sauerkraut
Nachmittags restliche Erdbeeren
Abends wieder ein schnelles Brot mit versch. Belag, Radieschen
später noch ganz stark verdünnte Weinschorle

Das mit dem Brot klappt ganz gut, vor allem da ich eh nur Samstag früh und Sonntag Abend Brot esse reicht das völlig aus.

Wenn mal was entsprechend ansteht kann ich auch mal mehr machen oder eben mal wieder meine Oopsies.

Gewicht war heute erstaunlich. Obwohl ich nicht auf die Menge geguckt hab, keine Skaldaman geprüft hab und auch Alk getrunken habe sind es 400 g weniger heute.

Gewicht: 97,4 kg

Die Woche gibts u97. Packen wirs an

ALLES LIEBE ZUM GEBURTSTAG

ja das wünsche ich einer lieben Blogleserin die gestern Geburtstag hatte und sich hoffentlich ganz toll feiern hat lassen.

 

Knuddel, Bussi und noch mal ALLES LIEBE

Freitagsfüller 7.6.13

 

1.  Ich hab getan was notwendig war und mich wieder dazu entschlossen am Montag mit LCHF zu starten.
2.  Verbesserung meiner Gesundheit ist auf meiner Liste die Nummer 1.
3.  Jetzt ist endlich Freitag und ich hab die erste Woche nach dem Urlaub geschafft.
4.  Whatsapp ist meine Lieblings-App.
5.   Die Freiheit ist eins der schönsten Dinge auf Erden.
6.  Ich gestehe ich bin ein Warmduscher ich mag die Kälte nicht und schon gar kein kaltes Wasser.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen gemütlichen Abend Zuhause mit meinen Lieben am Balkon, morgen habe ich zum einen geplant meiner Kleinen bei einer Karate-Schulung zuzusehen und am Nachmittag ist Grillen bei meiner Schwester geplant und Sonntag möchte ich einfach mal nur den Sonntag Zuhause genießen!


Meine Freitags-Füller sind von hier 

Bericht 6.6.13

Früh wie immer meinen Sahnekaffee und später gab es 1 rote Paprika mit Salamischeiben.

Trinken wieder 1,5 l Tee und später Wasser. Mich erstaunt auch immer wieder der große Durst am Morgen. Eigentlich trinke ich inzwischen wieder sehr viel, aber morgens brauche ich erst mal einiges an Wasser.

Mittags gab es 3 Tomaten mit Mozzarella Essig-Olivenöl

Abends ein von meinem Mann versuchtes neues Rezept

"Weißwurstsalat"

mhhh schleck war das lecker und auch einfach.

Weißwurstscheiben
eingemachte Gurken würfeln
Zwiebeln
Radieschenscheiben
Essig-Öl-Sud
Feldsalat

Klingt für mich super LCHF-tauglich und ein Rezept was im Sommer bestimmt jetzt öfters gibt.

Tja, leider hab ich mich gestern wieder am Nachmittag mit einer Situation auseinander setzen müssen, die mir bis spät am Abend nachgegangen ist.
Es führte mal wieder dazu das ich doch noch 2 weiße Duplo und 1 großes Kitkat in mich rein gestopft hab, ach und noch ein paar Gummitierchen mußten leide leiden.
Noch ein Ramazotti war auch dabei.

Mist und noch mal Mist, aber ist nicht zu ändern. Meine Psyche ist weiß wie Watte und läßt wohl alles durch.
Heute hab ich mir und auch meiner Kleinen gesagt das ist vorbei, war gestern, wurde geklärt und wir legen das ab.

Trotzdem hab ich auch heute von meiner Waage eine Belohnung erhalten.

Anfang der Woche Stand: 98,2 *ufz* ja, wieder hoch, aber war nach dem Urlaub und die Zeit vorher zu erwarten. 2 kg dafür ist faßt noch harmlos und ich kann es nicht ändern. Aufstehen, abklopfen und weiter gehts ist mein Motto und wars auch Anfang der Woche.

Das wurde heute mit einem Minus von 500 g belohnt und ich hab schon mal die 8 weg.

97,7 kg

sieht schon viel besser aus.
Heute geht es weiter und die Sonne lacht.
Packen wir es an!

Bericht 5.6.13

Da fehlt ja noch der Bericht von gestern.

Hm, was war???? Ich werde alt, ich hab noch keinen Plan was ich früh hatte. Ok, dann fange ich mal mit dem an was ich weiß hihi.

Früh
Sahnekaffee
später ?????

Mittags
Kräuterhirtenkäse mit 3 Tomaten, Essig-Olivenölsoße

Faßt 2 l Tee
und bestimmt genauso viel Wasser

Nachmittag waren wir unterwegs bei meinem Vater. Ich hab mich am Wasserglas festgehalten und meine Kleine hat mit Opa Birne und Schoki genascht ;-).

Ich hab mich dann richtig aufs Abendessen gefreut.

Gyros mit Zaziki und Rest Blumenkohlgemüse von gestern, dazu Gurkensalat

Bohhh war das eine Portion und da muß ich sagen "essen bis das Sättigungsgefühl da ist" ging nicht. Es war lecker und ich konnte nicht aufhören.

Ein großer Fehler, den ich hab danach gleich einen Hipp auf Schoki gehabt.
Gerade den Teller raus in die Küche, hing ich pfeilschnell am Schrank und hab mir meine restlichen Schokfrüchte eingeschoben. War dunkle Schoki mit Kirsche gut 4 oder 5 Stück und dann wars aber gut.

Rest des Tages Wasser, Wasser und noch mal Wasser.

Waage? Ne, über die möchte ich  nicht reden.  Die guck ich nicht mal mehr von der Seite an so frech wie die heute zu mir war.

Ist mir aber sowas von egal, mir ist wichtig ich komme wieder rein und wenn ich gesund bin wird auch mehr bewegt. Dann heize ich der Dame mal ein.

Komisch......ich weiß immer noch nicht was ich gefrühstückt hab......grübel.........Das beschäftigt mich nu wohl den Rest des Tages......

Motivationssammlung

Die Tage hab ich geschrieben, ich muß mich motivieren.
Einige Punkte hab ich inzwischen gesammelt und möchte ich hier auch wieder festhalten.

Wohlfühlgewicht

Hab ich im Moment gerade ganz und gar nicht.
Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen wo ich bereits faßt am Ziel meines Wohlfühlgewichts war.

Gesundheit

Gesund bin ich in letzter Zeit kaum bis gar nicht.
Um nur einiges zu nennen:

- Rückenschmerzen
- Fersensporn
- ständig erkältet
- Bluthochdruck
- Asthma/Allergien

ICH WILL WIEDER GESUND SEIN! Mit LCHF hatte ich da einige Krankheiten gelindert bis ausgeschaltet und dahin will ich wieder.
Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen wo ich gesünder leben konnte.

Selbstbewußt und Stark

Bin ich zur Zeit überhaupt nicht. Ich fühle mich gerade wieder absolut zu nichts tauglich. Unfähig was durchzuhalten. Kraftlos, fett und hässlich.
Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen wo ich mich stark, selbstbewußt und schön fand.

Programmieren und motivieren

Ich denke Ihr merkt es schon worauf ich hinaus will. Ich habe es oft genug wiederholt

Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen...

Im Moment motiviert mich der Gedanke an damals wirklich sehr. Weil ich weiß, ich habe es schon mal geschafft und werde es wieder schaffen. Die Zeit war wohl noch nicht reif, aber irgendwann komme ich da hin und noch viel weiter.

Ich habe den Gedanken daran genutzt und wurde wieder auf eine Geschichte gestossen, die ich vor langer Zeit auch einmal gemacht habe und damit sehr erfolgreich war.

Ich nutze dabei NLP und habe mir mit dem Gedanken und den Gefühlen an die Zeit damals einen Anker gesetzt. Mit diesem Anker hole ich mir diese Gefühle und Gedanken daran immer wieder her.

Das ist erst der Anfang. Ich  muß mich erst wieder mehr einlesen und kann bestimmt damit noch einiges mehr bei mir bewirken.

Motivation hole ich mir auch sehr viel im Netz. Ich bin wieder viel unterwegs in andere Blogs, Forum, per Mail und natürlich auch mit meinem Blog.

Der Kontakt mit anderen und die Erfahrungen andere sauge ich im Moment viel.

Bericht 4.6.13

Ja wie war es gestern.

Früh gabs mal keine Eiermilch. Mein Gedanke dabei, ich brauch feste Nahrung die mich länger satt hält. Ein Schuß Sahne reicht im Kaffee.
Eiermilch dafür wäre auch nicht schlecht, aber das führt dazu mehr Kaffee zu trinken und den möchte ich reduzieren. Zum einen weils einfach in letzter Zeit auch zu viel davon war, zum anderen ist ja jeder Kaffee dann wieder eine Zwischenmahlzeit die nicht sein soll.

Somit gab es früh erst mal einen Sahnekaffee
später dann Kaffee schwarz und
Eiersalat mit 2,5 Spitzpaprika

War lecker und ok

Mittag
Kräuterhirtenkäse mit Cocktailtomaten und einen Schuß Olivenöl
schwarzer Kaffee

Nachmittag hab ich durchgehalten mit Wasser

und am Abend gab es

Nürnberger mit Blumenkohlgemüse in Holandaissoße

Soweit so gut und alles im grünen Bereich.

Viel Wasser getrunken und morgens Tee.

Eigentlich ein prima Tag, wäre da nicht abends noch mein Mann auf Sekt gekommen.
Ich kann da einfach zu schwer nein sagen. Leider führte das dann dazu doch wieder mal an Süßkram zu langen. Da werde ich einfach zu schwach um nein zu sagen.

Ärgert es mich? Ja, aber ich will mir den Ärger nicht zu sehr lang ans Bein kleben den das führt wieder zu essen.
War eben so und ich werd es sicher noch öfters erleben. Sind Ausrutscher die passieren, aber mit Sicherheit wieder weniger werden.
Ich werde es langsam an gehen und bin stolz auf mich meine Mahlzeiten wieder LCHF-tauglich zu gestalten. Das ist der erste Schritt. Wenn der gefestigt ist werde ich mich an diese Abend-Ausrutscher machen.
Abnehmen! Ja, möchte ich, aber ich weiß Druck bringt nichts, das kommt entweder mit der Umstellung oder nach und nach.

Ich programmiere mich um.

Bericht 4.6.13

Der Start in den Tag gestern war schwer.  Die Erkältung hat mich nicht richtig schlafen lassen und ich war ziemlich müde aus dem Bett gestiegen.

Zum Frühstück hatte ich mir vorgestern Abend noch eine Eiermilch aus 3 Eiern und ca. 50 g Butter gerührt.
Mein Gedanke dahinter, ich muß nach den letzten Wochen, in denen ich ziemlich ungesund gegessen habe und mir eine Erkältung nach der anderen ins Haus kam wirklich mal Gedanken machen wo es her kommt.
Vitaminmangel?

So kam die Idee auf Eiermilch, da Ei ja bekanntlich einiges an Vitaminen hat und die brauche ich zu genüge. Mir fiel nämlich auch auf, ich hab wenig Gemüse zumir genommen. Das muß sich auch ändern.

Mittags habe ich geplant und gegessen Hüttenkäse mit Heidelbeeren. Ich liebe die Beeren und komme im Laden nicht drum rum mir da immer wieder eine Packung zu gönnen.
Vitamin C.

So weit, so gut bis dahin, aber dann kam der Nachmittag.
Zuhause und hungrig! Was tun?
Erst mal hab ich  mich geärgert, weil ich wohl wieder mal zu wenig für die 2 Mahlzeiten geplant hatte. Die Milch hält wohl auch doch nicht so lang satt wie gedacht, aber ärgern hilft nicht und aus Frust Süßkram essen auch nicht. Also gabs einen Babybell zum beruhigen und viel Wasser, was eh gut ist für meinen Husten.

Abendessen und keiner ist zur Zeit da oder hungrig, dann will ich auch nicht essen.
Blöde Einstellung die ich ändern muß. Das Abendessen war schon fertig, Mann noch nicht da, Kind noch keinen Hunger und gerade im Bastelfieber. Da will ich nicht stören. Also warte ich eben.....!
Mit was verbringt man dabei die Zeit? Essen!
Eigentlich hatte ich mich beschäftigt und hier und da gewerkelt. Was trieb mich dazu dann 5 mal zum Kühlschrank zu laufen und noch mal und nach mal eins dieser Käsestücke zu essen?

• Müdigkeit von der unruhigen Nacht
• schlapp und schwindlig von der Erkältung mit der ich mich durch den Tag geschleppt hab
• Anflug von Muskelkater am ganzen Rücken von der Massage am morgen
• Hunger

Anstatt im Haushalt zu werkeln wäre besser gewesen mit einem Buch, Wolldecke und heißen Tee am Sofa zu liegen.
Das kam aber leider später, viel später, eigentlich zu spät.

Erst mal hatte ich wie ein Tieger bebend unruhig im Haushalt gearbeitet.
Nach 5 Käse, hab ich mir Abendessen gemacht und gegessen.

2 Sch. Leberkäse mit Buttergemüse und Majo war eigentlich reichlich, aber in meinen Anfall wohl zu wenig.
Danach überfiel mich ein süßer Gedanke. Was könnte ich essen? Nein, Du willst abnehmen!
Egal, ist doch dunkle Schoki und schwupp hab ich faßt die ganze Tüte getrocknete Kirschen in dunkler Schoki vernichtet. Mist! Und jetzt! Ab in den Schrank damit! OK!
Mhhhhh Bohnensalat vom Sonntag! Ok, gesünder als Schoki und rein damit!
Nu ist aber Schluß! Ja, ist ja schon gut!

Na und das wars dann auch. Ich hab mich danach dann am Sofa umgelegt und bin auch kurz eingeschlafen. Später hab ich mir gut Wasser gegönnt, Wolldecke und Rotlicht.

Ich hab dann auch gleich noch zur Vorsicht (kenn ja meinen Mann und mich) mit meiner Kleinen die Zähne geputzt und Schiene eingelegt. Mir tat eh mein Gebiss wieder weh und so verhindere ich vielleicht noch zu essen wenn mein Mann Abends mit naschen anfängt.
Es war erstaunlich, aber ich hatte keinen Drang danach. Mich haben die Tüten nebendran gar nicht berührt.

Später gabs zwar noch mit meinen Mann einen Ramazotti, aber richtig berührt hat mich das nicht. Hätte nicht mehr sein müssen, aber haben wir uns eben gegönnt.

Soviel zu meinem ersten Tag zurück zu LCHF nach den Pfingstferien.

Ein Versuch es heute besser zu machen. Eiermilch ist gestrichen. Was festes muß her. Mehr dazu aber morgen.

Motivationsschub-schub-dubidi-schub

Ich versuch mich gerade positiv einzustellen und mit allem zu motivieren was geht.
Aufstehen, weiter machen, durch halten. Motivation einschieben, immer und immer wieder.

Gerade eben habe ich einige Blogs die ich verfolge durchgelesen und ja, nicht nur mir geht es so. Auch andere haben Rückfälle oder sind einfach dieser gemeinen Essucht ausgesetzt. Also, nicht jammern!

Ich weiß ich schaffe es, ich brauche nur die Kraft um diesen Anfällen zu wiederstehen und mir andere Wege zu suchen um mich zu beschäftigen.

Gestern lief es zu geschätzt 85 % gut. Warum nur so viel? Ich bin ehrlich und muß sagen ich hab wieder die Finger nicht von Kram lassen können der nicht wirklich gut für mich ist, aber es hielt sich in Grenzen.
Mehr dazu im Tagesrückblick.

Ich hab einfach Situationen mit denen ich lernen muß umzugehen. Ich esse wenn es mir nicht gut geht. Egal in welcher Form. Diese Situationen muß ich umgehen und einen anderen Weg als Essen nutzen.
Notfallplan sollte bereit stehen. Ich weiß es ist nicht gut, aber immerhin besser als dann vielleicht wieder Kram zu essen von dem ich die Finger lassen sollte.

Eigentlich weiß ich das alles schon und hab das wohl hier und da schon 100 mal notiert oder mir vorgesagt, aber wohl zu wenig.

Üben, üben, üben und immer wieder vor sagen. Festigen und dran bleiben.

Damit das klappt muß ich mir das wohl immer wieder aufschreiben um es zu sehen.

Interessant, gerade fällt mir ein Gespräch mit meiner Kleinen ein. Sie hatte mir gestern erzählt das die Ergo ihr gesagt hat sie soll anders üben. Die Wörter die sie übt nicht schreiben wie sie sie hört sondern schreiben wie sie sie im inneren sieht.
Ich hab mich gefragt wie ich das mit Ihr umsetzen kann. Eigentlich doch nur in dem Sie das immer wieder schreibt und sieht und liest, den unsere Sprache und gerade hier auch der fränkische Dialekt kann den Kindern das schon ziemlich erschweren.

Ich vergleich dieses Lernen und Üben gerade. Die Vorstellungskraft gewisse Situationen umzusetzten ist oft schwer und in dem man sich dies immer wieder notiert, denke ich, halt ich es mir auch gut und intensiv vor Augen.

Also schreibe ich es eben zum 101. Mal auf. Dazu aber auch später mehr.

Halbzeit 2013

Ja, bald ist Halbzeit für dieses Jahr und zu meinen eigentlichen Hauptthema hier ist leider nichts passiert.

Abnehmen war mein Ziel für dieses Jahr und ich komme mit allen Versuchen, Planungen und Hoffnungen nicht wirklich weiter. Man traut sich kaum mehr was von "neuen Plan" schreiben. Man selbst denkt ja schon, wieviel willst Du noch machen.

Daher bleibt alles beim alten. Ich werde weiterhin dran bleiben die Spur zu LCHF aufzunehmen. Mich überfordern bringt mir nichts. Mich motivieren zum weiter machen und mir immer wieder klar zu machen "es geht um mich und meine Gesundheit" ist am wichtigsten.

Ich muß mein Vorhaben festigen. In den letzten Wochen waren viel zu viel Festlichkeiten und Zeitmangel die mich wieder und wieder aus der Bahn geworfen haben. Nun hab ich die Chance klar in der Linie zu bleiben.
10 Wochen bis zum nächsten Urlaub und bis dahin möche ich mich gefestigt haben um konsequent dabei zu bleiben. So wie ich es damals auch geschafft hab.

Dafür brauche ich aber viel Kraft und Kraft habe ich am wenigsten im Moment.
Ich bin mit Erkältung angeschlagen und mein Rücken und Fuß spielen immer noch nicht mit.
In erster Linie ist erst mal wichtig mein Immunsystem auf die Beine zu bringen. Vitaminreiches muß her und das ummandelt mit LCHF, später lege ich noch ein wenig Bewegung dazu.
Klingt nach einem guten Rezept.

Heute
Früh Eiermilch (3 Eier mit ca. 50 g Butter)
Mittags Hüttenkäse mit Heidelbeeren.

Gewicht kann ich nicht sagen. War seit über 2 Wochen nicht mehr auf der Waage und werde auch noch ein wenig damit warten um mich nicht zu sehr zu frusten.

Urlaub, Erholung, Wetter & Co.

Mein Traum vom Urlaub in den Pfingstferien

Gesund und munter eine Abreise in die Berge bei Sonnenschein.
Am Balkon oder Terrasse der Ferienwohnung in der Sonne sitzen und die Seele baumeln lassen. Wanderung in den Bergen, wo die Kühe entspannt auf der Wiese grasen und die Sonnenstrahlen mit dem Bächlein nebenan spiegeln, die Blumen blühen und man mit leichten Sonnenbrand auf der Nase entspannt und relaxt am Abend in einer Gaststätte eine leckere Brotzeitplatte zu sich nimmt.

Zu hause zurück genießt man dann die zweite Woche am Balkon, bei einem Gläschen Rotwein. Nachdem man unter Tag mit seinem Kind im Freibad im Wasser plantsch und sich in der Sonne trocknen läßt, seufz klingt das nicht herrlich?

........................ringringringring........

Pfingstferien - Urlaub in den Bergen 2013

Gestartet in die Ferien bin ich mit einer fetzigen Erkältung, obwohl ich erst 2 Wochen vorher eine hatte.
Am Urlaubsort angekommen. Sonnenschein, ohhhh herrlich, raus auf die Terrasse und meine zwei saßen mit Flipflops und kurzer Kleidung da. Einfach nur schöööööööööööööööön!
Nachts saßen wir mit Wärmflaschen im Bett, man ist das kalt.

2. Tag mit aller Gewalt gab es eine Wanderung.
Missgeschick - extremen Wanderweg ausgewählt. Leider aber erst zu spät gemerkt.
Nach einem halben Kreislaufzusammenbruch meinerseits wegen Erkältung.
Nervenzusammenbruch meiner Kleinen - "Mama ich will wieder Heim, wir sind immer noch nicht da"
Panikanfall von mir - "oh mein Gott ich schaff das nicht mehr, meine Beine, mein Rücken und überhaupt...".
Tobsuchtsanfall meines Mannes "wir hätten schon früher umkehren sollen, oder gleich unten bleiben".
Oben angekommen - Regen
Einige Stunden später kamen wir stolz und seelig wieder unten an.

3. Tag
Freizeitpark mit vielen Auf und Ab's
Autsch, ne nicht schon wieder. Ich hab Muskelkater

4. Tag
Ausflug Tiergehege
Alles wird gut und der Tag war wunderbar, trotz ein wenig Anlaufschwierigkeiten.

5. Tag
Hallenbad und Abends Hüttenabend

6. Tag
Salzbergwerk und kurzer Ausflug zum Königssee
Hilfe ist das Kalt

Vorletzter Tag
Schnee....ne....wir fahren Heim und das haben wir auch gemacht.

Na und was erwartet einen da? Regen, Regen, Kälte, Regen, Regen
Ui, Dienstag Sonnenschein und ab auf den Balkon.....och schön, aber was ist das? Schon wieder...och nö, nicht schon wieder eine Erkältung!!! Doch und mit der Kämpfe ich seit letzter Woche, neben schlechter Laune wegen noch schlechteren Wetter.

Was bleibt einen da für die 2. Woche Urlaub???
Kind mit allen Möglichkeiten bespassen.
Krankheit pflegen und immer schön ruhig bleiben.....

und so ist man wieder im Alltag. Gegangen mit Erkältung, viel Arbeit und gekommen mit Erkältung und wieder viel Arbeit.

Ach meno

Entspannen, entspannen, entspannen..................hommmmmmmm

Man oh man war das ein Tag gestern.

Irgendwie muß ich mich versuchen zu entspannen, eigentlich mach ich mir gar nicht mehr so viel Druck. Was ich schaffe ist gemacht, was nicht, geht eben nicht und liegt auch noch später.

Trotzdem bin ich hoch explosiv, angespannt wie ein Bogen so kurz vor dem Abschuß und was kommt mir dann im Weg?????? Ein Kind das Hausaufgaben auf hat die man in aller höchstens 45 Min. schaffen könnte.

Trödel hier, trödel da und das obwohl wir eh schon später anfangen mußten und eigentlich ein Treffen am Spielplatz hatten. Wetter wäre gut, aber ........

......trödel hier und trödel da...
.ufz......nerv....
"Mensch Kind mach doch hin, Deine Freundin wartet doch auf Dich und Du möchtest doch auch raus."
".....ja Mama............." rappel zappel eine Übung weiter..... "ich muß mal dies....." .....eine Aufgabe weiter.....
"oh mein Stift Mama, ich muß mal schnell........" Gefühlte Minuten ....Stunden ......" Nerv.....
1. Aufgabe noch nicht fertig 25 Min. später ........."Bist Du sicher das Du auch zum Spielplatz willst?" Wir treffen uns in nicht mal mehr 30 Min. und Du hast die 1. nicht fertig. "Ja Mama".

Ich glaub ich bin zu gut für diese Welt.

2. Aufgabe ......Teil 1....Nervenzusammenbruch Kind.....Heulanfall....."Mensch Mäuschen, Du stellst Dich aber wieder an, das kannst Du doch schon, am WE hast Du das so toll hin bekommen, na komm"....."Ja aber Mama.....".....heul........
Mein Nervenzusammenbruch......noch ein Versuch...... noch mal 30 Min......erfolglos. Es ist schon nach vier und ich hab abgebrochen. Besser für die Nerven.

Hommmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Gang zum Spielplatz

Rest 17:30 Uhr und es fluppte in 10 Min.

ahhhhhhhhhh, warum nicht gleich so. Ok........hommmmmmmmm.

Was blieb vom Abend? Abendessen vorbereitet und später gegessen. Der Gedanke noch das Schlafzimmer anzufangen blieb bei einer Kiste.
Dann eine Runde am Balkon.......soll ich ein Gläs.................???? NEIN!!!!
Och meno, ok..........später dann doch Nervennahrung in Form von Mandeln und Kinderschoki.
Schöner Mist. Wieder den Tag versaut und dabei war ich so brav ohne KH unterwegs.

Bis zum WE wollte ich 94 kg haben. Ob ich das noch schaffe bezweifle ich langsam.

Chaos vor dem Urlaub

Irgendwie lief das vor einigen Jahren noch besser. Woran kann das liegen?

Die Tage sind chaotisch und Urlaub klingt für mich wie in weiter Ferne. Was ist das? Wann soll der sein? Ach dauert noch!

Innerlich verfalle ich aber in Panik und will noch soooooo viel erledigen. Durch die Grippe an Ostern kam einiges durcheinander. Mein Wunsch wäre gewesen bis nach den Osterferien alles was noch von Winter an gesammelter Arbeit lag fertig zu bekommen. Nix war es und es stappelt sich noch mehr.

• Keller weiter durchsortieren
• Berge von Ebay-Krusch hat sich im Keller und Schlafzimmer angesammelt zum einstellen
• Kleiderschränke von Winter auf Sommer umstellen (braucht man das dieses Jahr überhaupt?)
• Fahrräder putzen
• Auto putzen
• Fenster putzen
• Vorhänge waschen
• Kinderzimmer entrümpeln *grumel*
• Schränke ausmisten
• Steuer und Papiere sortieren

bäh, bäh und noch mal bäh......
Klar liegt auch noch nach dem Urlaub. Das macht sonst keiner, aber kennt Ihr das nicht? Man will es weg haben und kommt nicht dazu und dazu kommen noch 1000 andere Dinge.

Eigentlich wollte ich die letzte Woche wirklich nur noch entspannt überlegen was packe ich ein, was müssen wir noch besorgen und gucken was wir für Ausflüge machen könnten.

AAABEEERRRR
ich habe davon noch nichts gemacht. Auch der Foto sollte noch leer gemacht werden. Ui dabei fällt mir ein, das Fotobuch vom letzten Jahresurlaub fehlt noch oben auf meiner Liste. Das ist noch immer nicht fertig und noch ein paar Foto's hier und da sorten umsortiert oder entwickelt werden.

Bügelwäsche stappelt sich und ich verfalle so langsam aber sicher in Panik. Was zuerst, was schaffe ich noch. Klar von oben nichts mehr groß. Das muß warten bis nach dem Urlaub, aber ansonsten ist noch einiges zutun. Panik kommt auf!!!!!

LC-Vatertag

....na ja nicht ganz, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden und stolz auf mich.

Es gab Grillpartyeinladung bei der ich mit einen Schichtsalat, Zaziki, Fetacreme, Kräuterbutter und Grillcreme mitgewirkt hab. War wieder super lecker und alles ist gelobt worden.

Ich hab mich gut bei Steaks mit Kräuterbutter bedient und kräftig bei meinen Soßen versucht. Dazu der nicht ganz LC Schichtsalat und Spargel. Vom Kartoffelsalat, Kartoffelspalten und Brötchen hab ich die Finger gelassen und das macht mich schon selbst mega stolz. Die letzten Tage hätte ich da gut hingelangt.

Alk blieb ja für mich eigentlich aus, aber mir wurde ein Alk.-freies Radler und Weizen angeboten. Ich hab bei den KH was von 5 g gelesen und mir das einfach  mal gegönnt und auch genossen. Danach viel Wasser.

Später gabs Kirchweih Nüsse. Verschiedene Sorten wunderbar mit Zucker. Finger waren weg. Dafür hab ich später mal ein paar Erdnüsse gegessen die eigentlich auch nicht wirklich ok sind, aber 1000 mal besser als das Zuckerzeug.

Abendessen noch ein wenig Schichtsalat.

ABBBEEEER, nun kommts........................viel später, am Abend. Alles schlief schon und ich war nicht müde. Lag wach, grübel, grab, grab, grübel.........kreis.......schluck Sahne.......grübel, grab......och ne.......Gang zum Schrank..................Alarm......bing,bing,bing.......psst schläft doch schon alles.....und ja leider, ich hab es getan.......und ein wenig Schoki mit Gummitierchen gegessen.....................Mist, verfluchter Mist! Das mußte nun wirklich nicht sein. Auf die Finger klopf und am Band zieh Kling, Klonggggggggggggggg!!!!!

Danach: bäh das war eigentlich gar nicht gut.....viel zu süß, klebrig und zum Glück hab ich schnell wieder aufgehört. Vielleicht war das so ein letztes Aufflammen und gut ist.

Heute:

Eiermilch, Kaffee, Tee und Wasser.....................

Was war noch mal gestern

Ja ich denke ich sollte trotzdem mal grob schreiben was ich gestern gegessen habe um mal später wieder irgendwelche Veränderungen, die sich einschleichen anzupassen. Na oder einfach zu sehen was war zu viel, warum klappt die Abnahme nicht.

Ja, ja ich hab es ja schon gesagt. Ich vertraue mir nicht.

Alllsoooooo

Früh und Mittags
gab es Eiermilch. In Summe 0,5 l bestehend aus 2 Eier und ein Stück Butter. Tja, ein Stück Butter, hmmmm, aber wieviel? Also wenn ich mir so ein ganzes Stück vor Augen halten, denke ich es ist weniger als 100 g. Muß ich vielleicht wirklich mal besser stückeln.

Dazu gab es gestern noch ein paar Scheiben aus so einer Salami-Box in Scheiben aus der Norma. Im Moment finde ich die super lecker.

Nachmittags hab ich mir noch ein Stück Karotte von meiner Kleinen geklaut tüdelüdedü

Spät Abends gabs noch mal so ein paar Salamischeiben und dann eben die Mischung aus Resten (Cocktailtomaten, 1/2 Zwiebel, 2 Sch. Schinken, 4 Eier, Schnittlauch)

Trinken
Kaffee 1 x früh, 1 x Büro, 2 mal wenig in Eiermilch
Wasser gut 1 l übern Tag verteilt
1,5 l Tee
Weinschorle, ich schweige (hüstel, Menge, ähmmm ....vergessen hihi) Irgendwie vertag ich seit LC wieder mehr. Die Tage war das anders, hicks.....sehr gefährlich

Bewegung
4 x 1,5 - 2 km geradelt


Bewertung? Hm, keine Ahnung. Wird schon passen, also ich bin mit mir 99,9% zufrieden

Tag 2 geschafft

Ja wirklich, ich kann es nicht glauben, aber es geht und es wird so weiter gehen. Woran ich das merke? Ich hab gerade super Ausnhamezustand in meinen Alltag und da würde ich sonst Futtern was das Zeug her gibt im Haus.

Gestern war ein super stressiger Tag. Ist verrückt, viele fragen immer ob wir nicht wieder was ändern  möchten und mein Mann wieder Hausmann gegen Job wechselen möchte. Seit 2 Tagen haben wir nun die Situation das er nicht da ist.
Antwort auf die vielen Fragen: NEIN
Das geht jetzt noch bis Ende nächster Woche so und ich bin jetzt schon fix und alle. Meine körperliche Verfassung ist dafür nicht geeignet und der Alltag genauso. Ist gut wie wir das meistern.

So jetzt so zu meinem momentanen Zustand, der irgendwie total verrückt ist. Körperlich kann ich mir eigentlich kaum mehr Stress zumuten und ich bremse mich da auch inzwischen sehr gut ab wenn.
Nun schickt mir da etwa, oder jemand *grins* solche Motivationsschübe rüber das ich kaum nach komme. Innerlich brodelt es ich sprphe vor Energie nur der Motor spielt irgendwie nicht mit.

Ihab gestern gewerkelt und gemacht. Mittagspause noch Hiem geradelt, zwischendrin gleich noch Besorgungen gemacht, weiter gearbeitet, Kind geholt, Bude auf Grundordnung gebracht, noch  mal gearbeitet, nebenbei Hausi einen Blick drauf, Essen teilweise vorbereitet, Treffen mit Mädls am Spielplatz, nebenbei Blumenbeet wild umher ausgekrautet, Bärlauch gezupft.....ufz... fix und alle (unser Koch fehlt) bin ich dann in die Küche und hab meinen beiden Schinkennudeln gezaubert. Ich selbst hab Resteverwertung gemacht. Zwiebeln, Schinken, kleine Tomaten und Eier mit frischen Schnittlauch aus Papa's Garten. Mhhh schleck. hunger hatte ich gar nicht erst. Hab dann sehnsüchtig und eigentlich schon fertig auf meinen Schatz gewartet. Saßen dann am Balkon und ich hab noch den gezupften Bärlauch geschnippelt. Mir war nach quatschen, am Balkon sitzen, zu gucken wie die Sonne unter geht und Rotweinschorle nach dem Tag. Hab ich mir auch gegönnt und sowas von genossen. Später noch mein Pfannengericht gegessen und irgendwann ins Bett gefallen und weg war ich.

Ufz, sprüht da doch ein wenig Energie aus LC schon mit?
Heute früh, auf im Hamsterrad. Mein Mann mußte noch früher weg, somit geht es früh schon los. Pausenbrot,  Reste in die Spüli und anwerfen, Wäsche in die Maschine, Eiermilch, Meerlis, selbst fertig machen, gleich noch gucken was im Büro läuft mit dem Lapi, Kind fertig machen und ab zur Schule, Rezepte beim Arzt und ab in die Arbeit......ufz

Irgendwas schiebt ungemein in mir.

Ach und einen Kampf mit den Schrittzählern. Nu hab ich einen dran und schon über 2000 Schritte gemacht. Kann das sein? Früh am Morgen?

Dann noch das Thema was ich mit Lieschen hatte.
Unsicherheit

Ja, Unsicherheit ist mein täglicher Begleiter. Ich hab auch so viel durch am Diäten und 2010 war ich mir schon 100 % sicher das ist es und nichts anderes. Damit kann ich leben und das halte ich bis zum Ende meiner Tage locker durch. Da war die Unsicherheit weg, bis es einen Schlag gab und alles mir aus den Händen geglitten ist. Seitdem ist sie wieder mein täglicher Begleiter. Ich traue mir selbst nicht, aber ich will es wieder lernen, daher verlasse ich mich auf mein Gefühl und esse das was ich denke. Ich messe, wiege und rechne gar nichts im Moment. Ich will erst mal wieder richtig gut da rein kommen. Wenn ich drin bin und mich gefestigt hab kann ich immer noch gucken wieviel KH, Skaldaman und kcal. Im Moment überfordert mich das ungemein und dann sagt mir mein Gefühl "dann lass es so wie es ist".

Hab Dich!

LC ich hab Dich wieder! Seht Ihr mich gerade tanzen, Hüften schwingen? Ja, bin so happy. Gestern hab ich wirklich mal die Finger von allen KH-Teilchen gelassen, keine Süßigkeiten gegessen. Auch aAbends als mein Mann noch mit mir am Balkon saß, trank seine Radler..... und ich?? Ich hab ganz kurz über Weinscholle nach gedacht und bin dann umgestiegen auf die von vorgestern noch offene Cola light.
Ich weiß, nicht ganz so prickelnd, aber mich hat die Tage eine ganz liebe Schreiberin in meinen Blog wach gerüttelt mit den Sätzen

"Ja, nicht LCHF-konform, aber das gibt mir den "wie-gewohnt-Faktor" oder besser ausgedrückt: Alles an meiner Ernährung, das ähnlich ist wie Vorher-normal-empfundenes, erleichtert mit das Dabeibleiben-bei-LCHF.

Ich glaube, hoffe und bete diese Worte haben mich wieder wach gerüttelt. Den was ich nicht und nie mehr wollte war eine Diät und in letzter Zeit sah das wohl sehr stark danach aus. Ich hab mich immer wieder zwanghaft da rein gepresst und ich weiß das geht gar nicht bei mir wenn es mir nicht gut geht. Ich muß mir und meinem inneren Kind sagen können es ist gut und ok und kein Zwang oder Verzicht dahinter.

Ich hab die Tage mal meinen Mann sehr schwach in der Stimme zugeworfen "ich mache auch keine Diät mehr, ob ich abnehme oder nicht, ich will gucken das ich wieder in die Spur komme, weil es mir damals gut getan hatte". Danach hab ich selbst über meinen Satz nachgedacht. War überrascht und verwundert zugleich. Einerseits scheint mir das noch ins Blut überzugehen, andererseits scheine ich wohl eher unsicher darin zu sein.

Mir ist in vieler Hinsicht klar warum LC oder LCHF gut ist für mich. Das muß ich mir nur immer wieder sagen und klar machen.

• Gesundheit verbessert sich im Allgemeinen
• Gewicht reduzieren, Beweglichkeit verbessern
• verbessert Verdauung; Sodbrennen, Magendrücken, Rückenschmerzen
• Rückenschmerzen
• Immunsystem
• Bluthochdruck
• uva.

Ich  möchte aber in diesem "wie-gewohnt-Faktor" bleiben. Klar ist, ich kann manches einfach wirklich nicht mehr, aber möchte Dinge versuchen gut zu ersetzen. Brot, vermisse ich wirklich stark, aber habe und werde hier auch einiges als Ersatz finden. Für Kartoffeln, Reis, Nudeln usw ist das eigentlich meist einfacher.
Wenn ich was gar nicht mag, möchte ich mir das auch  nicht gut reden.

Gönne Dir was!
Ja solche Tage gibt es auch. WE, Feiern, Ausflüge und auch da gibt es Dinge die ich mir gönnen kann und eben das Beste daraus.
Sei es eben wie oben Cola light oder am WE Weinscholle dann trink ich die auch und verzichte nicht auf Alles.

Ich weiß verzichte ich, esse (verschlinge) ich mehr als ich möchte und auch Dinge die ich nicht sollte. Dann lieber was gönnen und vor allem genießen.

Gewicht, ja leider ging das in letzter Zeit wieder hoch. Mein 10 kg hab ich  nicht mehr weg, aber ich hoffe da komme ich schnell wieder hin.
Gestern noch bei 97,1 und heute schon wieder 96,3 kg. Bis zum Urlaub könnte ich es wieder knacken und dann geht es weiter zu u90.

Mist, Mist, und noch mal Mist

Ne echt, die Waage ist nicht mein Freund.

97,1 kg hat die mir entgegengestreckt. Puhhhhhhhhh, bin absolut dagegen. So ein Mist aber auch. Ich denke da hängt sich Ostern und die Geburtstage an mir. He weg mit Euch, ich will euch nicht mehr Ihr bösen Kilo's.
Ich wusste es aber, hatte es schon stark im Gefühl das da mehr an mir dran hängt. Na gut, vielleicht spüle ich noch ein wenig mit Brennnesseltee raus. A) entwässert und B) soll es wegen Allergie auch ganz gut sein.
Ansonsten geb ich ne Eiermilch aus.

 ....und was sonst noch so? Die Sonne lacht bis zu den gemeldeten Gewittern. Wahrscheinlich am Nachmittag zum Feierabend, die Birken blühen hatschi. Ach ja, da ist der Alltag wieder. Hallo und herzlich willkommen!

Also egal weiter im Programm, ich werde Euch schon wieder knacken. Aufgeben ist nicht. Aufstehen, abklopfen und weiter machen!

Bitte eine Säge

Heute könnte ich mich mal wieder wegwerfen. Meine Nase ist total zu.

Schnäuzen - bringt nichts
Nasenspülung - autsch und....bringt nichts
Nasenspray 1, 2, oder 3 - bringt nichts
Klimaanlage im Büro - auch keine Besserung

Daher heute nur nicht viel reden. Immer schön schnaufen und zum Glück will ich heute ja nichts essen sondern nur die Eiermilch trinken. Vorgestern hatte ich mich derartig beim Essen verschluckt weil ich nicht wusste was zu erst schnaufen oder kauen. Bähhh, bitte gebt mir eine große Kettensäge und Staubsauger die alles nieder machen. Mir reicht es.

Tagesprotokoll 2.5.13

Tagesprotokoll 2.5.13

Eigentlich war ich auch noch nicht ganz sicher ob ich das ausreichend geplant habe bis mittags, aber ich muß sagen bis jetzt reichts dicke ohne das ich Hunger habe.

Früh 10.30 Uhr
1 Becher Eiermilch mit Schuß Kaffee
Paprikastreifen rot, Karotte

Bewegung
Bewegungspause ist leider ausgefallen, aber dafür hab ich einen Gang zur Apotheke gemacht.

Mittag 12.30 Uhr
1 Becher Eiermilch mit Schuß Kaffee
Paprikastreifen rot, Karotte

Spannend wird der Nachmittag. Mal gucken was passiert und wie sich der Hunger auswirkt bis zum Abend. Bisher stopft die Eiermilch ganz gut.

Bewegung
Nachmittag steht strammes Programm an Klamotten fürs Kind kaufen und einige Besorgungen machen für den Urlaub.

Abend

14-Tage-Mai-Programm

Der Mai ist gekommen und wie geplannt geht es nun rund um mich fit und wenigstens noch ein paar Gramm leichter für den Urlaub zu machen.

Plan ab heute:

Früh und Mittags

Eiermilch mit Rohkost

Abends

Mahlzeit mit Familie (für mich KH-frei)

Viel Tee und Wasser trinken.

Bewegung bin ich leider noch eingeschränkt durch die Allergie, Rücken und auch  mein Fuß zwickt noch ein wenig. Daher nur leichte Bewegungen die machbar sind.

15 Min. Bewegungspause Mo. - Fr. im Büro
Viel Bewegung im Alltag einbauen. Heute werden wir wohl mal die Stadt unsicher machen. Da könnte ich mal gucken wo  mein 2 Schrittzähler sind (rüber spitz zu Lieschen) und ob die noch gehen.

Gewicht kommt spätestens Montag.

Starke Schwankungen

.....habe ich im Moment was meine Ernährung an geht.

Es gibt Mahlzeiten die voll in's LCHF rein gehen, manche eher wohl LC sind und dann welche die alles ander als KH-frei oder redzuiert sind. Da ist alles dabei. Ich gebe zu mene Versuch, Hoffnungen und Gedanken dran bis zum Pfingsturlaub u90 zu sein schwinden immer mehr, aber ich gebe nicht auf.

1. Mai ist morgen, alle Festlichkeiten wie Ostern, Geburtstage, sentimentale April-Tage, stressige Vorbereitungen für Besuche usw. sind nun um. Ich lasse den heutigen Tag hoffentlich mit einen entspannten und vielleicht ein Gläschen Wein ausklingen. Der April ist mal wieder geschafft ufz.

....lach und singe morgen "der Mai ist gekommen...." an.
18 Tage, da könnte doch noch was gehen. Also ran an den Speck und wenn die Birken nicht bald aufhören mich zu quälen werde ich mir von meinem Vater die Kettensäge borgen *grrrr*.

Mein Engel

Heute hast Du Deinen 8. Geburtstag und ich drücke Dich im Gedanken schon seit Tagen. Du sehnst total hippelig, wie es ein Kind nun mal macht Deinen Geburtstag herbei und er kommt ewig nicht. Vorgestern die Sorge ob überhaupt jeder kommt den Du eingeladen hast.

Tja, vor 8 Jahren lag ich faßt um diese Zeit auf dem OP-Tisch und man hat mir gesagt es geht nicht mehr länger. Es muß sein sonst gefährten wir Dein und mein Leben.
Was sollte ich dazu sagen? Was sein mußte mußte sein auch wenn ich gerade erst die ersten Tage gemerkt habe das Du da wirklich in mir bist. Ich spürte zum ersten mal mein Kind in mir und nun soll schon wieder alles vorbei sein????

27. Schwangerschaftswoche. Oh, mein Gott. Ich hoffte und bangte das geht alles gut. Dann bekam die Ärztin die Spritze nicht in mein Kreuz. Hey, macht hine und vor allem laßt mich dabei heile. Mein Kind boxt in mir und merkt das es mir nicht gut geht.
Geschafft Spritze ist drin, allerdings mußte Chef ran.
Dann war es so weit, ab auf den Tisch und los ging es. Gefühlte Stunden und da kam der erste Schrei von Dir und ich durfte Dich sogar sehen. Du warst so winzig und klein und doch hattest Du so eine Stimme. Dann warst Du weg? Weg auf den Weg zum Kinderkrankenhaus. Der Arzt meinte es wäre das erste mal das er ein Kind in der SW-Woche geholt hat das so geschrien hat. Um Deine Lunge bräuchte ich mir keine Sorgen machen.

Tja so war das damals und dann durfte ich Dich erst am nächsten Tag wieder sehen. Ich lag in meinem Krankenhauszimmer und fühlte in mich. Nichts, da war nichts mehr!!!!

Ich brauch ein Taschentuch *schnief*

mein Morgen

Im Moment kann ich mal wieder eine Bekannte nicht ganz ab.
Heute früh kam es dann halt mal nach langen wieder zu einer leichten Gereiztheit meinerseits.
Irgendwann platzt mir auch der Kragen.

Tägliches Anrufen und erzählen wie der Tag war ist nicht mein Ding und paßt nicht zu meinen Alltag. Schon gar nicht wenn man immer zu unpassenden Zeiten anruft oder gerade dann wenn der Gegenüber weiß das ich eigentlich schon gerade auf den Sprung sein müßte oder eben erst komme.

Jeder würde mir raten "dann sag es doch mal". Hab ich schon, gefühlte 5 Mal. Erfolg? Es läßt mal paar Tage nach und schwupp sind wir wieder beim Alten. Ergebnis meinerseits: ich gehe nicht immer ran. Der AB braucht auch was zutun und je nachdem wie ich Lust und Zeit hab rufe ich zurück oder schreib SMS.
Trotzdem es nervt und ich frag mich manchmal was der Grund des Anrufs war.

Im Moment könnte ich mich echt wegwerfen. Seit Donnerstag hab ich keine Nacht mehr durchgeschlafen wegen der Allergie. Fragen nach wie geht es Dir obwohl sie es weiß? Nö!
Dann mir aber heute früh sagen "Du siehst aber heute auch nicht gut aus"! Danke das brauch ich!
1. Rotzerittis, keine Luft, kein Schlaf
2. das tolle Regenwetter was uns beim Weg zur Schule erfreut hat und die Schlepperei der Backwaren.

Zu den Backwaren. Mein Kind hat heute Geburtstag. Somit stand ich gestern zu 4 Runden Muffins backen und 1 Kuchen backen in der Küche. Hab ich gern gemacht. Sie wollte für die Klasse Muffins mitbringen und dann brauchten wir für heute Nachmittag ja noch was.
Wußte Sie!

1. stand sie heute früh mit Ihrer Tochter völlig belämmert an der Schule. Guten Morgen? Hab ich nicht gehört. Beide ohne Hand zu schütteln ein müdes und faßt schon gelangweiltes "Allesg Gute zum...." und gleich drauf "ich muß jetzt gehen".
2. die Frage nach "Du siehst aber heute....
3. Warum was trägst Du da?
 Kuchen?
 Für wenn?
Mußt Du doch nicht?

Ich dachte ich steh im Wald und hab dann etwas ennergisch und auch versucht witzig zu antworten
...ähm ja Muffins....
ähm.....für die Leute die im Park gerade laufen
....???????? Auf mußt Du doch nicht, bin ich schweigend geblieben. Das war dann zu viel.
Von müssen redet kein Mensch. Mein Kind hat sich das gewünscht und gut ist.

Ufz, das war dann zu viel kurz vor Schulbeginn und Arbeit.

Noch nicht richtig in der Arbeit dann noch eine SMS. Sie hoffe ich wäre später etwas besser gelaunt und mein Ton wäre etwas freundlicher...............

Darauf mußte ich antworten *grrrr*.

Hhhhhhhhhhhhhhhooooooooooooooooooooooommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!

Sorry Leute, aber ich trag das seit heute früh mit mir rum. Ich mußte das los werden bevor ich explodiere.

Tagesprotokoll 25.4.13

Mittwoch, eigentlich ein Tag wo ich wirklich sonst immer Stress habe, aber meine Tochter hat sich dazu entschieden nicht mehr zum Tanzverein zu gehen. Ist Ihr zu viel und zu stressig und Ihr gefällt es nicht mehr. Ok, vielleicht auf Grund der Situation mit der Schule auch besser so wie es ist.
Dafür haben wir bei Opa auf der Terrasse in der Sonne gesessen. War herrlich und entspannend.

Essen 100 % KH-frei. Seht Ihr mich gerade vor Freude jubeln, lach.

Früh
Shake, Kaffee mit Sahne

Mittag
Shake, 4 Mini-Salami-Sticks

Abend
Wurstsalat
Schluck Sahne


Irgend was oder auch wer (grins) hat mich zu einen Schlachtplan am Abend motiviert. Ich bin nach dem Abendessen gleich zum Zähne putzen und hab mir die Schiene eingesteckt um nichts mehr zu essen.

Später kam dann aber doch der Hipp und mir kreiste die Dose mit Schokolade im Kopf herum. Klar, wie immer halt. Ich komme zur Ruhe, sitz am Sofa, genieße ja eigentlich die Serie. Tippel noch nebenbei am Tablett mein Spiel. Lass den Tag sacken und schwupp muß dafür ja auch noch was her um mir was Gutes zutun. Gedanken kreisen ungefähr so war es gestern:

....soll ich was essen?....
nein, Finger weg, Zähne sind geputzt.......
och so ein kleines Stückchen...oder zwei, oder drei.......
nein.....
(Blick zum Mann).....der schläft doch schon, der bekommt nichts mit......
nein, beim Rascheln wacht er auf und überhaupt, vorhin hast noch mit Angebermodus gesagt Du nascht heute nichts von dem Zeug
......nicht mal ein klitze kleines Tof...
NEIN!!!! Wenn Du unbedingt was brauchst guck im Kühlschrank nach was passenden.
Ok, danke und Tschüss......Kühlschranktür auf........och ne, oh man, ne auch nicht....!
Ej, da ist ja gar nichts drin....!
Na und? Sollst ja auch nichts essen, denk an die Waage...
mpf....
Du ich hab eine Idee für Dich. Was sagst Du zu einen kleinen Schluck Sahne? Der ist süßlich, vielleicht stillt es Deinen Hipp und dann gehen wir ins Bettchen!
Oookkk, wenn Du meinst.....schlürf....mh süß....lecker

Ufz und gut war es. Schlimm oder? So und so ähnlich geht es oft jeden Abend ab. Wie wenn ein Kind und seine Mutter, oder Engelchen und Teufelchen gegeneinander kämpfen.

Diesmal ging es gut und das Kind lies sich überzeugen. In den letzten Wochen ging es wohl eher so zu das Teufel sein Werk vollendet und sich in Schokolade badet.

Tagesprotokoll 22. + 23.4.13

Zum We hin hab ich mir mal wirklich auf den Po geklopft und mir gesagt mit den KH geht es nun wirklich nicht mehr so weiter. Wenn ich schon die Essanfälle nur mäßig in den Griff bekomme sollte ich wenigstens die Mahlzeiten KH-frei halten. Aus Erfahrung weiß ich dann wird auch das oft mit dem Essanfall nicht so extrem.

Na gut, wie lief es Montag:

früh
1 Kaffe mit Sahne und später 1 Shake
Mittag
Dönerbox mit Salat (ohne KH)
Nachmittag
überfiel mich dann eine Mischung aus Hunger und Heißhunger
1 Becher Fleischsalat
1 Kaffe mit Sahne
1 Sahne mit Himbeeren

Abends
Thai-Gemüse mit Kokosmilchsoße und Ente ohne Reis *hui war das scharf*
Rotwein
1 Schokoei

Dienstag

früh
1 Kaffe mit Sahne und später 1 Shake
Mittag
2 Bratwürste mit Senf und 2 gute Portionen Sauerkraut *auweia*
.
.
Abends
Lende mit Kohlrabi-Spargelgemüse und zerlassener Butter mhhh war das lecker
Danach dann am Balkon noch 2 Gläser Prossecco
und später kam wieder ne komische Mischung. Mein Mann schnappte sich die Schoki-Dose.  Die hab ich mir dann dezent rüber gezogen als er mal kurz außen war. Faßt schon heimlich in kürze gut Schoki gestopft und als er dann mit einer (man warum nicht gleich) Platte aus Schinken und Käse. Da war ich im Vollrausch und hab dann Bingbong zwischen Dose und Platte gefuttert.
Den Tag kann ich schon mal knicken. Zu viel Schoki


ABBBEEEERRRR ich bin trotzdem stolz auf mich, ich hab die Finger soweit von den KH gelassen. Wenn das bis zum WE weiter so läuft gehe ich ab Montag dann diese abendlichen Anfälle an.
Immer schön eines nach dem anderen.

Geburtstag und Hochzeitstag

Früher hätte ich mich verrückt gemacht wie bescheiden doch dieser gestrige Tag abgelaufen ist, aber inzwischen bin ich auch mit weniger zufrieden.

In den letzten Jahren habe ich mich immer mit solchen Tagen verrückt gemacht. Alles sollte super und perfekt sein. Die Tage wurden fast schon von mir heilig gesprochen.
Selbst sogar mein Geburtstag war irgendwie immer so ein Tag wo ich mir wie ein kleines Kind gewünscht habe, alle um mich lieben sich und es gibt nur strahlend Sonnenschein, harmonisch und ruhig sollte alles ablaufen. So war ich, so bin ich vielleicht heute noch. Weiß nicht was da als Kind vorgegangen ist.

Mich macht dieser April kirre, hab ich die Tage geschrieben.
Es gab immer wieder was. Zum Beispiel gabs vor einigen Jahren Streit zwischen meiner Mutter und meinen Mann der bis heute nicht beseitigt wurde. Ich hab durch meine Therapie damals gelernt damit zu leben und fand es sogar gut so wie es war. Spannung spürte ich kaum noch, bis auf die Geburtstage in unserer Wohnung. Man sah so die beiden Parteien je in einer Ecke sitzen und rede, aber last Euch nur nicht an einen Tisch sitzen und ich wusste nicht wo ich zuerst hin sollte um den Sonnenschein zu verbreiten. Ich muß noch dazu sagen, auch meine Schwiegermutter hat seit vielen Jahren keinen Bezug zu Ihr gefunden und gleich zu Anfang unserer Beziehung Streit mit Ihr.

Inzwischen, wie schon geschrieben, kann ich damit gut umgehen. Wie meinte die Therapeutin mal zu mir "das Kind in mir braucht viel Zuneigung und die Erwachsene in mir weiß was für sie gut ist und wie sie damit umgeht". War damals echt erstaunlich, als ich das so an nahm und umsetzte war es auch gut für mich.
Vergangenheit. Nun zurück zu diesem Jahr.

Mein Geburtstag dieses Jahr war absoluter Stress. Irgendwie meinte ich ich  muß mal wieder richtig auftischen und meine Küche auf den Kopf stellen. In den letzten Jahren haben wir da gar nicht mehr so viel selbst gemacht. Warum dieses Jahr einfach anders sein mußte? Keine Ahnung. Ich bin Widder und wenn ich mir was in den Kopf setze muß ich da durch. Vielleicht war da auch der Gedanke an meiner Mutter im Spiel. Sie hat früher sowas total gern gemacht.
Meine Mutter. Ich hätte mir an diesen Tag nur eins gewünscht: Egal wo oder an welchen Tisch Sie gesessen wäre. Ich hätte mir nur gewünscht Sie säße gesund und munter da.

Am Ende war ich fix und alle und spür das heute noch in allen Gliedern. Es war einfach zu viel.

Unser Hochzeitstag war gestern. Wieder so ein Tag im April. Vor 8,5 Jahren planten wir diesen Tag im April. Ich war schwanger und wir wollten noch vor Geburttermin, mit noch etwas kleinerem Bauch zumindest standesamtlich heiraten. Im kleinen Rahmen, mit wenig Aufwand gemütlich für uns.
Das wir im März/April dann noch umziehen wußten wir ja da noch nicht und schon gar nicht das ich zu dem Termin bereits im Krankenhaus liege und nicht mehr raus darf.
Tja, so war das damals und ich durfte im Stillzimmer ja sagen und meine Hochzeitstorte war ein Becher Eis, meine Gäste, die Vögel die im KH-Park zwitscherten im Sonnenschein.
Gestern wollten wir den Tag eigentlich bei Sonnenschein mit Bummel durch die Stadt, Eisbecher in der Sonne und abschließend Abendessen außen bei warmen 20-25 Grad verbringen. 
Ätsch, nix wars, aber uns war auch nicht danach. Ich bin fix und alle gestern mit von Birkenpollen geplagten Augen und Nase Heim gekommen. Nachts schlecht geschlafen und Wetter??? Bäh, ne, wir machen es uns gemütlich mit unserer Kleinen. Bestellen Abends noch was und leihen uns erst mal einen Film aus den unser Kind mit angucken kann. Na und wenn die Maus ins Bett muß trinken wir noch ein Gläschen Wein.

Gut, Essen bestellt haben wir, Film geguckt auch, aber leider war das einer der unsere Tochter etwas stark bewegt hat. Sie konnte nicht schlafen und am Ende gingen wir freiwillig um dreiviertel neun ins Bett. Tja und waren faßt dankbar dafür ein wenig mehr Schlaf zu haben.
Berührt mich der bescheidene Tag? Ne, war ok so. Unser Befinden war nicht danach und es kommen Tage wo wir es wieder anders machen.

Bilder aus alten Zeiten

Am WE bin ich mit Bildern aus alten Zeiten überrascht worden.  Was man nicht alles findet wenn man umzieht ;-). Nein, nicht ich, meine Schwester und dabei hat sie einige Fotobücher gefunden. Man oh man wie die Zeit vergeht und was wir da so alles getrieben haben, lach.
Bei so was schwelkt man einfach in alten Zeiten.

Tja  und dabei sah ich Bilder aus schlanken Tagen. Einerseits dachte ich mir wow klasse sah ich da aus und andererseits war ich fast traurig weil ich das nicht mehr habe und schaffe im Moment.
Um so weiter ich hinter kam hat sich das natürlich auch verändert und auf der vorletzten Seite kam dann der Schock und ich war mir klar so darf das nicht bleiben. Fast in der Hoffnung wieder bessere Bilder zu finden hab ich nach weiter gesucht, aber der Rest des Buches war leer.

Na gut, ich muß sagen, trotzdem war ich da noch schlanker, aber gefühlt zwischen den Bildern was ich gesehen hab lagen gut 10 - 15 kg. Anfangs vielleicht ca 75 und Ende 85 kg.

Die Bilder halte ich mir nun vor Augen und denke gar nicht drüber nach im Moment noch mal 10 kg mehr drauf zu haben.

Hommmmmmm, durchhalten weitermachen, bei Niederschlägen aufstehen, abklopfen, weiter machen, hommmmmmm, alles wird gut.

Nu mach mal endlich das wir da hin kommen. In 5 Wochen steht der Urlaub vor der Tür. Bis dahin zeigt die Waage u90 an. Damit das klar ist.

Engelchen gegen Teufelchen

Im Moment habe ich wirklich mal wieder das Gefühl da kämpfen 2 Personen in mir miteinander. Ob Engelchen und Teufelchen, Kopf gegen Bauch, oder Kind gegen Erwachsener wie so schön meine Therapeutin immer meinte. Egal, es läuft nicht wie ich es gern hätte und was anderes in mir arbeitet gegen mich.

Das geht schon seit März, verstärkt durch einige stressbedingte und auch gesundheitliche Probleme.
Essen ist einfach Trostpflaster für mich. Wenn es mir nicht gut geht, aber man, gerade dann geht es mir noch schlechter.
An mir *klopf* "Hallo, ist da wer"? "Hast das jetzt mal kapiert"? Ich will nicht ständig deswegen futtern bis kurz vorm platzen.!!!!"

Jetzt ist bitte Schluss damit!!
Guck mal hier was wir uns damit antun:
Nochmehr Frust und Unwohlsein!

Frustriert hab ich die Tage meinen Schrank versucht von Winter auf Sommer zu stellen. Hab es dann nur halbherzig gemacht, da der Sommer trotz meiner guten Vorsätze leider wohl erst mal nicht meine Größe sein wird. So sehr ich das will, aber ich muß mir immer wieder klar machen "von nichts, kommt nichts" und schon gar nicht eine Abnahme von 94 (oder sogar wieder mehr) auf 80 oder weniger. Geht einfach nicht. Da kann ich mich rügen und stressen wie ich will. Das braucht seine Zeit.

Na und??? Da hast es, wieder Frust!

Dann versuch ich mir doch allen ernstes was zu bestellen, aber schlage dann 30 Min. später wieder den Katalog zu und beschließe die Kartoffelsäcke dort zu lassen wo sie sind.

Hallo Frust, da bist Du wieder!

Im Spiegel wenn ich guck könnte ich im Moment *k*****. Aufgeschwemmt wie ein Michelinmännchen guck ich mir wieder entgegen.

Noch mehr Frust.

Bewegungtechnisch bin ich wieder total am Hund und hab auf nichts Lust.

Frust läßt grüßen

 In erster Linie möchte ich wieder mit der Nahrung in die Spur kommen weil mein Körper im Moment wieder total am Hund ist.

• Verdauungprobleme
• Rückenschmerzen ( die sicher auch mit Verdauung zu tun hat)
• starke Wassereinlagerungen seitdem es wärmer ist
• Sodbrennen
• müde, schlapp
• anfällig für Krankheiten

Frust,  mein täglicher Begleiter.

Ich bin mir sicher, wenn ich wieder damit in die Spur komme fällt das alles wieder weg und ich nehme auch wieder weiter ab. Also was soll das Mädl, auf in den Kampf, Tritt in den Po und los gehts. Teufel, Kind und wer mir da sonst noch im Weg steht, macht mal Platz jetzt komme ich.

Heute auf dem Programm:

• Finger weg von KH und vor allem Süßigkeiten
• Viel trinken

Ich werde alt

Nach der WE-Aktion hab ich mich noch nicht wieder erholt. 12 Personen verköstigen und betüdeln und vorn weg alles vorbereiten, ufz.

Irgendwie hab ich sowas früher mit links gemacht und dachte noch diesmal machst wieder viel selbst. Ne, ne, ne keine gute Idee. Ich fühl mich heute noch durch den Wolf gedreht. Mir tut alles weh, ich bin total müde, obwohl ich jetzt schon den 2. Tag frühzeitig ins Bettchen ging.

Essentstechnisch bin ich nach wie vor aus der Bahn, aber ich lass mich da nicht aus der Ruhe bringen. Gehe auch  nicht auf die Waage. Ich würde mich nur noch mehr stressen damit.
Im Moment bin ich eher bei LC als bei LCHF, aber besser als gar nichts sag ich mir da einfach.
Von meinen Fressanfällen sag ich jetzt aber mal nichts groß. Sind da, aber halten sich in Grenzen. Ich kann aufhören und das finde ich schon mal gut. Nächster Schritt wird dann sein "gar nicht erst anfangen" ;-)

Dafür läuft nun trotzdem mein Tagesplan wieder etwas besser in der Spur. Hat gut geholfen ein paar Tage wieder mal zu notierten was man leistet. Kann ich nur jeden Empfehlen.

So, heute lacht die Sonne durchs Bürofenster. Ich guck raus und genieße es. Zu mehr wird es heute nicht kommen.