es geht so nicht weiter

Schon wieder faßt zwei Wochen um wo ich mich hier gemeldet habe.
Viele von Euch sagen sicher jetzt "bei Deiner momentanen Situation auch kein Problem und normal". Stimmt im Moment ist alles anders als normal. Die Situation ist schlimm und keiner weiß wie lange es dauert und wie schlimm es noch wird, aber jeder weiß es wird früher oder später schlimm enden. Ich bete und hoffe sie hat noch lang zu leben, aber nur wenn sie es für sich wünscht. Die Zeit ist schwer und raubt viel Kraft.  Trotzdem, ich kann nicht noch paar Wochen so weiter machen. Es kann doch nicht sein das ich mich dadurch selbst wieder total vergesse und zerstöre.
 Ich glaub ich brauch einfach hier die Kontrolle und hoffe auf Unterstützung von Euch.

Ich habe in den letzten Wochen auf nichts mehr geschaut. Hab zwar meine Grundmahlzeiten KH-frei gehalten aber zwischendurch wars alles andere als gut.  Ich habe alle Süßigkeiten um mich herum aufgesaugt. Die Osterhasen (die meine Kleine eh nicht anguckt) meinte ich mich zu opfern. Ganze 4 Stück. Super oder!!! Echt bescheuert. Was aber nicht alles war. Abends gabs Abklatscht zwischen Kühlschrank und Süßkrambox. WE hier und da noch zusätzlich Wein und Bier.

Zur Belohnung bekam ich nun letzte Woche eine fetzige Erkältung und ich konnt keine KH-Besuch machen. Was mich noch mehr runter zog. Ich hab lang die Tage gegrübelt. Sicherlich kann ich nicht 100 % geben aber es muß machbar sein mich gesund zu ernähren. Sport stelle ich hinten an, wenn ich was schaffe und mich körperlich fit fühl wird was gemacht. Ich glaube es würde mir und meiner Psyche sogar mal gut tun mich am Crosser abzustrampeln. Noch hängt aber die Erkältung in mir.

Gestern habe ich nun neu gestartet.

Mein neuer Plan und die wichtigsten Punkte

1. Viel Gemüse und Beeren stehen an oberster Stelle um meinen Vitaminhaushalt wieder in die Bahn zu bringen. 
2. Um LCHF gerecht zu werden darf natürlich gesundes Fett nicht fehlen, z. B. Salate mit guten Öl, Beeren mit Sahne oder Mascarpone
3. Viel trinken im Moment noch Salbeitee, ansonsten Tee kalt oder warm und Wasser mit ab und an Zitrone
4. ICH (um nicht wieder in die Essanfälle zu fallen muß ich mehr an mich denken, in mich gehen, Körper und Gefühle fühlen)
5. Stressbewältigung (nur wirklich machen was nötig ist und viel Erholung einbauen)
6. Bewegung Sport wenn möglich, ansonsten viel Alltagsbewegung mit Kind
7. Motivation hab ich genug (neue Kleidung im Schrank und die größte aber auch unsicherste der Urlaub)

Tja, bis zum Urlaub, wenn wir den überhaupt fliegen können, werde ich dieses Programm jetzt durch ziehen. Das bin ich mir schuldig.

Noch jemand Restzweifel??????

Mein Gewicht gestern   81,8 kg