Immer in kleinen Schritten denken, ist im Moment mein Motto, den wenn ich drüber nach denke das ich mit LCHF schon bereits bei der U80 war und jetzt wieder mehrmals sogar ein ÜHU. Ne, nicht drüber nach denken. Das war eben so und jetzt wird es wieder anders.
U95 war so eins meiner ersten Ziele die ich mir gesetzt habe und schon geschafft habe.
Was hat sich seitdem verändert?
Ich fühl mich deutlich schlanker als vorher. Ertappe mich beim Gewicht aufschreiben immer wieder dabei die 8 schon an die Zehner-Stelle zu setzen. Warum mir das passiert weiß ich nicht, aber es häuft sich in den letzten Tagen. Mein Kopf scheint sich auf die U90 vorzubereiten. Knapp 4 kg, dann hab ich das nächste Ziel erreicht, aber ich mach mich da nicht verrückt. Immer eins nach dem anderen.
Im Moment genieße ich das schlanke Gefühl. Mir rutscht faßt jede Hose und schlappert einiges an Oberteilen schon. Heute habe ich einen Pulli an, den ich zu LCHF-Zeiten gekauft habe und seit meiner starken Zunahme nicht mehr getragen hab. Mich stören gerade nicht mal die da rausquellenden Schwimmreifen, da es mir nicht so schlimm vor kommt. Es gab schlimmere Zeiten.
Eins ist mir auch noch aufgefallen. Mein schlankes Gefühl passt nicht zum Spiegelbild. Ich fühl mich schlanker als ich mich darin sehe.
Beweglicher bin ich auch, na ja, so weit es mein Rücken zu lässt. Die Schmerzen begleiten mich weiterhin und bringen mich wirklich bald ins Grab, aber ich versuch auch da ruhig zu bleiben. Höre auf meine Therapeutinnen und meinem Zahnarzt. Mit Geduld wird es werden.
Mehr Kraft, nein, hab ich nicht, mehr Elan, die Kraft fehlt auch wieder auf Grund der Rückenprobleme. Oft ignoriere ich die aber inzwischen und folge meinem Elan, was natürlich sehr oft zu Überforderung führt. Da muß ich mich leider immer wieder mal ausbremsen um mich nicht zu überfordern.
Sport geht im Moment auch eher mäßig. Ich gehe viele Dinge einfach bewusst und versuch viel Alltagsbewegungen. Ansonsten 1 x die Woche Walken, wenn es zeitlich geht auf Crosser oder an die Xbox und früh meine 5 - 10 Gym-Übungen.
Montag, 9. März 2015
Schwerer Neustart KW 10/15
Ja, ich bin wieder hier in meinem Revier und bin total froh darüber. Nach langer schwerer Zeit, mit vielen Versuchen wieder ins Abnehmen zu kommen. Mit einigen Hindernissen und Depris bis hin zu Ühu habe ich jetzt den Neustart gewagt. Mein Plan/meine Idee war einfach wie damals mit Alma durchzustarten um aus dem ganzen Ess-Verhalten auszusteigen und mir den Umstieg zu erleichtern. Es hat geklappt.
Start mit 100 kg am 21.02.15
So die Alma-Zeit ist vorbei und 6 kg sind weg. Am WE war der Umstieg zu LCHF.
Boh, also schon nicht schick wenn man so brav war und dann noch so lang auf sein Essen warten mußte. Das WE war echt total verkorkst, aber ganz langsam.
Freitag war ich echt gennervt. Ich dachte wir kommen gar nicht mehr Heim und dann war es da.
Mein Steak meine selbstgemachte Kräuterbutter mein Salat mit selbstgemachter Salat-Soße.
Nach gefühlt 10 Stunden Zubereitungseit hab ich es gegessen...... war das fein und ich war satt und zufrieden.
Der nächste Tag sollte es nun Eieromlett sein. Frag noch extra den Herren beim Einkauf am Freitag, ob auch wirklich noch welche da waren, dann könnte ich die aufbrauchen und uns danach ganz frische vom Bauern holen. "Ja klar, sind noch da".
Samstag morgen und ich wußte schon wie es aussehen soll ...Blick im Kühlschrank..... Wo sind die Eier Wer hat die Eier geklaut. Hmpf , aus Eieromlett wurde dann ein schöner Gemüseteller mit Käse und Wurst.
Abends waren wir dann zum Grillen eingeladen. Bohh war das lecker und ich hab kein Brot vermißt, ich hab auch kein Ketchup gebraucht, aber meine selbst gemachte Kräuterbutter wäre noch der Hit dazu gewesen.... ...ok. Selbst schuld. Hab ich vergessen.
Sonntag, Spannferkelrollbraten mit Wirshinggemüse. Schleck, klingt lecker oder? Ja, essen war fertig. Fleisch schon am Teller.......und der Wirshing..... am Boden. Meinem Mann ist der Topf abgestürzt. Was soll ich sagen. Dann hab ich mir vor lauter Frust zu meinem gebutterten Braten ein paar gesalzene Spinatblätter gemacht. Ich war so geschockt und auf die schnelle ist mir echt nichts eingefallen
Am Abend durfte ich mir dann aber lecker Eieromlett machen mit Gorgonzola, Frischkäse und frischen Spinatblättern. Bohhhh war das lecker und es hat alles gut geklappt. Na geht doch! Warum nicht gleich so.
Start mit 100 kg am 21.02.15
So die Alma-Zeit ist vorbei und 6 kg sind weg. Am WE war der Umstieg zu LCHF.
Boh, also schon nicht schick wenn man so brav war und dann noch so lang auf sein Essen warten mußte. Das WE war echt total verkorkst, aber ganz langsam.
Freitag war ich echt gennervt. Ich dachte wir kommen gar nicht mehr Heim und dann war es da.
Mein Steak meine selbstgemachte Kräuterbutter mein Salat mit selbstgemachter Salat-Soße.
Nach gefühlt 10 Stunden Zubereitungseit hab ich es gegessen...... war das fein und ich war satt und zufrieden.
Der nächste Tag sollte es nun Eieromlett sein. Frag noch extra den Herren beim Einkauf am Freitag, ob auch wirklich noch welche da waren, dann könnte ich die aufbrauchen und uns danach ganz frische vom Bauern holen. "Ja klar, sind noch da".
Samstag morgen und ich wußte schon wie es aussehen soll ...Blick im Kühlschrank..... Wo sind die Eier Wer hat die Eier geklaut. Hmpf , aus Eieromlett wurde dann ein schöner Gemüseteller mit Käse und Wurst.
Abends waren wir dann zum Grillen eingeladen. Bohh war das lecker und ich hab kein Brot vermißt, ich hab auch kein Ketchup gebraucht, aber meine selbst gemachte Kräuterbutter wäre noch der Hit dazu gewesen.... ...ok. Selbst schuld. Hab ich vergessen.
Sonntag, Spannferkelrollbraten mit Wirshinggemüse. Schleck, klingt lecker oder? Ja, essen war fertig. Fleisch schon am Teller.......und der Wirshing..... am Boden. Meinem Mann ist der Topf abgestürzt. Was soll ich sagen. Dann hab ich mir vor lauter Frust zu meinem gebutterten Braten ein paar gesalzene Spinatblätter gemacht. Ich war so geschockt und auf die schnelle ist mir echt nichts eingefallen
Am Abend durfte ich mir dann aber lecker Eieromlett machen mit Gorgonzola, Frischkäse und frischen Spinatblättern. Bohhhh war das lecker und es hat alles gut geklappt. Na geht doch! Warum nicht gleich so.
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