Plan 21.3.12

Pühhh, das Experiment hat mir zumindest doch nicht ganz meine Abnahme versemmelt. Gestern hatte ich ja einiges gegessen und trotzdem habe ich heute 88,0 kg ein Minus von 800g und somit sind 5,7 kg weg.

Es geht aufwärts, ähm abwärts.

Heute versuche ich mal diese 5 Std./3 Mahlzeiten einzuhalten. Wobei es Abends mit Sicherheit später wird. Mittwochs Kind Tanzen und da gehts vor 18:15 Uhr mit Essen gar nicht.

7:00 Shake
12:00 Shake
18:15 ? evtl. Schlemmerfilet

Bewegung
????? gestern wars schon stressig und hart an der Grenze meiner Belastbarkeit. Ob ich heute noch was gebacken bekomme wenn ich so spät Heim komme bezweifel ich.
Plan
Rückengym vor 19 Uhr
19:30 Crosser

Bericht vom 20.3.12

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Irgendwie wars heftig, aber irgendwie war ich trotzdem zufrieden mit mir.
Mein Rückenproblem scheint sich zu verändern. Irgendwie habe ich das Gefühl ich laufe inzwischen leichter.
Weiß nicht ob die Veränderung von der Akupunktur kommt oder vom Crosser.

Essen gestaltet sich im Moment schwierig. Ich komme mit den Regeln der Heilpraktikerin nicht ganz rund. 3 Mahlzeiten, alle 5 Std.

Essen
8.30 Shake
14:30 1 Bratwurst, Sch. Bauernbrot mit Salami und 2 eingel. Gurken
17:45 1 Sch. Leberkäse, 2 Spiegeleier, Spinat, Zwiebeln

Danach hatte ich Bedürfnis zu essen. War irgendwie kein Hunger, sondern wieder Gelüste. Wars wieder der Tag der zu hektisch war? Ketchup zum Essen? Keine Ahnung.

Bewegung
mit dem Rad zur Arbeit
30 Min. Crosser