gestriger Tag überstanden

Ich hatte gestern keinen guten Tag. Zumindest mein Tag bis zum späten Nachmittag war mit einen dunklen Schatten umhüllt.
Mein Rücken, ist ja nun wirklich nicht mehr mein Rücken, aber ich versuch die Schmerzen nun hinzunehmen. Sport zu machen egal wie.  Früh ging es mir verhältnismäßig gut, aber irgendwie war schon ein wenig die Luft raus. Die Tage war viel zutun. Überstunden im Job, aber wenigstens irgendwas, aber das war es nicht.

Es war wieder dieser dunkle Schatten. Probleme mit denen man sich befassen muß, wenn man älter wird, die Eltern älter werden. Dinge geregelt werden müssen, die man nicht mal dran denken möchte, aber es sein muß. Gestern kam das Ergebnis daraus und mich hats überrascht, ich hab es verdrängt, wollte nichts davon wissen. Verdrängt und gestern ist es wieder aufgetaucht wie ein dunkler Geist und alles andere was damit verbunden war, war wieder da. Diese Last saß mir plötzlich auf den Schultern, mein Rücken tat mehr weh, die Füße gingen nicht hoch wie sie wollten. Es wurde alles schwerer, viel schwerer.

Ich hab mich einfach dieser schwere hin gegeben. Den Tag langsamer zuende gehen lassen und gut wars. Keine Fressanfälle.
Glück gehabt.

noch ist der Weg steinig

So mit Rückblick aufs We ist es ganz gut gelaufen.

Ich habe meist meine 3 Hauptmahlzeiten genommen. Gut, gesättigt. Seltener und weniger genascht. Öfters nach gedacht woran es liegt und oft habe ich es zumindest geschafft es in Grenzen zu halten, oder es sogar komplett ohne FA auszukommen.

Meine Rückenprobleme gehe ich jetzt intensiv an. Ich war gestern beim Zahnarzt. Er hat mir das mit dem Kiefergelenk bestätigt. Ich muß nun  meine Schiene intensiver tragen. So oft wie möglich. Entsprechend viel bis faßt den ganzen Tag habe ich sie nun drin. Ab 7.11. wird KG für Schulter-/Nackenbereich. Ich werd aber nicht ruhen bis dahin. Sonntag ging es ins Schwimmbad und ich habe das warme Wasser genossen. War nicht wirklich viel schwimmen, aber hab mich viel im Wasser bewegt. Hier und da Aquagym-Bewegungen gemacht. an den Düsen gesetzt und Rücken massiert um auch den Lendenwirbelbereich zu lockern. Da muß langsam was gehen.
Seit gestern fahre ich auch nicht mehr mit dem Rad sondern laufe die ganze Strecke ins Büro. Nur 15 Min, aber besser als nichts.
Heute ging es aufn Crosser 30 Min.
Ich muß am Ball bleiben, ob ich will oder nicht. Ich will mich den FA`s nicht mehr hin geben.

Lebenszeichen

Hallo,

an alle die mich vermissen und sich fragen wie es mir geht.
Ich habe lange gebraucht um diesen Schritt zu machen. War lang nicht aktiv hier was schreiben an geht, aber hab immer wieder rein gespitzt wie es Euch geht. Bin begeister bei allen die weiterhin so erfolgreich sind. Seit stolz darauf, aber seit auch gefaßt auf Tiefs, die kommen können.

Ich hätte nie gedacht, es passiert mir noch einmal. Ich war tief und fest verankert in LCHF und voll überzeugt es ist mein Weg. Mein neuer Weg. Dabei habe ich aber nicht bedacht wie schnell sich im Leben was ändern kann und man aus der Bahn rutscht.

Es hat sich in den letzten Monaten viel getan, was Kraft geraubt hat.
Krankheit meiner Mutter, Schlafprobleme meiner Tochter, Stress im Büro. All dies sind Punkte die mir Kraft gekostet haben. Trotz meiner Therapie hab ich einfach nur an andere Gedacht, als an mich. Was kam wieder? Klar meine FA's, ohne wenn und aber, ohne große Regeln an LCHF. Nun bin ich wieder 10 kg schwerer, trauriger, hässlicher um nur eins meiner vielen Gefühle zu schreiben.

In den letzten Tagen habe ich dies aber versucht mir das ein wenig klar zu machen. Ich habe nicht nur mehr Gewicht, sondern auch höllische Rückenschmerzen. Diese seit gut einem Jahr und das hat auch mit Stress zutun. Viele sagen jetzt, haben wir Dir doch gleich gesagt, mach langsam, aber im Alltag ist das nicht leicht. Es ist ein Kampf den ich jetzt angehen werde. Vielleicht zum 100. Mal aber ohne Diät, ohne Zwang und im Moment ohne 100 % LCHF zu fahren.

Um es für mich festzuhalten hier so die im Moment wichtigsten Punkte:

Essen

• 3 Mahlzeiten
• Essen wenn ich Hunger habe
• satt, aber nicht zu voll essen
• bei Anflügen von FA's  in mich gehen, wo der Hunger sitzt, was der Grund ist

Gesundheit

• Stress angehen
• Rückenschmerzen behandeln

Ich

• steh mit meiner Familie an erster Stelle
• alle anderen kommen danach, wenn ich noch will und kann
• werde versuchen mal wieder mehr meinen Hobbys nachgehen

Ich will auch wieder mehr hier sein, aber kann nicht versprechen das es regelmäßig sein wird. Je nach Höhen und Tiefen kann es mehr oder weniger sein und ich freu mich auch sehr wenn ich wieder mehr bei Euch sein werde. Ich hab Euch echt vermißt.