Gibt es nicht?
Dachte ich bis vor kurzen auch. Ich hatte so oft im Forum drüber gelesen und in den letzten Monaten ja hin und wieder doch zu viel KH gehabt. Davon aber einen Kater hatte ich nie. Konnte ich mir auch nicht wirklich vorstellen. Gut bei Alk, klar! Schwerer Kopf bis hin zum Brumschädl, Schwindel, Übelkeit, flauer Magen, aber doch nicht wegen paar KH.
Gestern Abend und heute früh bin ich dann aber in Grübeln gekommen.
In den letzten Wochen nach meiner Magen-Darm-Geschichte hab ich nun ziemlich fetzig zugelangt bei den KH. Bei vermeintlichen Festlichkeiten, Einladungen oder Besuchen wars eben so das ich auch gern mal ein Bierchen oder (leider eher selten) Wein getrunken hab. Wo viele dann vielleicht herzhaft essen schlag ich beim Süßkram zu, aber voll. Zwischen drin dann noch Frustessen wo ich Schoki nicht wirklich wiederstand und auch alles andere was mir über den Weg lief.
Man war mir oft schlecht, aber ich habs entweder auf meinen Alk-Kater am nächsten Morgen, oder eben weil der Magen noch Probleme mit Fett hat. Es war oft ein flaues Gefühl im Magen.
Letzte Woche nun wieder viel Programm, viel Frustessen, Karpfen mit KH-Hülle, dazu Bier, am nächsten Tag leicht flau, mit LCHF-Essen durch den Tag, flau flau flau im Magen, brrrr. Ne ne ne.
Samstag Biergarten mit Bier begossen, spätes Abendessen, Süßkram. Am nächsten Tag, flau im Magen. Man dacht ich noch "dann hör mal auf jedes We zu befeiern".
Frühstück viel wegen flauen Magen Sonntag gleich ganz aus.
Mittagessen (und es gab so lecker Pilzgemüse) ehr schlecht als recht in mich geschoben, flau im Magen, doch das Essen???
Abendessen, na ja, mal gegessen, aber nicht wirklich gut da flau im Magen.
Wann nimmt das ein Ende. Morgen ist wieder alles gut. Der Alk-Kater ist weg. Was macht Frau??? Schoki hinterher schieben am Abend. Mal wieder bis kurz vor der Übelkeit. Als rein was geht. Schmeckt und gut ist.
Denkste, bohh mir ging es gestern ja sowas von besch******. Mein flaues Magengefühl konnte ich nicht orten. War schon kurz vor der Übelkeit. Hunger konnte es doch nach dem Fressgelage am Abend nicht sein, aber ich versuchte es. Gebracht hatte es nichts. Erst zu Mittag war es mit dem Salat etwas besser im Magen. Weg aber noch lang nicht. Schwindel war vom feinsten da! Wars das Wetter, die Müdigkeit?? Hm, komisch!
Abends beim Essen hab ich immer noch ein flaues Gefühl gehabt, aber wurde von Stück zu Stück etwas angenehmer im Bauch. Schwindel wurde besser.
Abends war ich am durchwühlen vom Medi-Schrank. Dabei vielen mir ne Packung Tabletten in die Hand. Die hatte ich eine Zeit genommen als dieser Mundgeruch (wenn man in die Ketose fällt) so heftig war.
Dabei fragte ich mich wo steckt der heute?? Viele schreiben sie haben den auch wieder wenn sie mal KH gesündigt hatten und wieder rein fallen. Bei mir ging da gar nichts mehr. Nicht das ich die Dinger unbedingt schlucken will, oder Mundgeruch unbedingt bräuchte. Ne, es war eher der Gedanke, wie auch? Ich esse ständig zu viel von den KH. Hab mich aber dann nicht mehr mit dem Thema beschäftig und gut wars gestern.
Heute früh nun, zwar etwas müde aufgewacht, aber Schwindel ist weg und der flaue Magen auch. Mein Bauch fühlt sich nicht mehr so voll an. Bisschen Wasser scheint noch da zu sein, aber ich hab inzwischen die 2. Kanne Tee und gut 0,7 Wasser. Ich konnte mein Frühstück genießen und war nach kurzem satt und nun ist Mittagszeit.
Nun stellt sich mir die Frage der Fragen: "War das einer dieser KH-Kater"?
Wenn ja, dann sagt es mir nur, denn ich will sowas von lang an diesem schlechten Gefühl zehren damit mir der Gedanke nicht mehr so schnell auf Schoki und Co. kommt. Wenn Ihr versteht was ich meine.
Dienstag, 15. März 2011
Fastenzeit in aller Munde
So wie alle zum Jahreswechsel durch starten, hört man nun überall wieder von der Fastenzeit. Diäten hier und da! Eigentlich bin ich nicht so der Typ, aber trotzdem will ich einige Punkte festhalten, die ich mir in dieser Zeit intensiv vor nehme.
Hier mein Plan:
Wieder konsequent beim LCHF bleiben!
Vor allem keine Süßigkeiten!
intensiv auf mein Körpergefühl hören
Essen nur bei Hunger und nicht bei Frust, aber auch Essen wenn Hunger
Für Frust, Unlust und Co. entsprechend an andere Dinge halten. z. B. schlafen/ausruhen, raus an die Luft, Blog/Forum
Bewegung
Da ich weiß SPORT ist schwierig für mich und jetzt im Moment auf Grund einer andere Sache noch mehr, werde ich mich da nicht festlegen wieviel Std. die Woche.
Nein, allgemein mehr Bewegung. Raus mit dem Kind und mehr Bewegung im Alltag einbauen.
Hier mein Plan:
Wieder konsequent beim LCHF bleiben!
Vor allem keine Süßigkeiten!
intensiv auf mein Körpergefühl hören
Essen nur bei Hunger und nicht bei Frust, aber auch Essen wenn Hunger
Für Frust, Unlust und Co. entsprechend an andere Dinge halten. z. B. schlafen/ausruhen, raus an die Luft, Blog/Forum
Bewegung
Da ich weiß SPORT ist schwierig für mich und jetzt im Moment auf Grund einer andere Sache noch mehr, werde ich mich da nicht festlegen wieviel Std. die Woche.
Nein, allgemein mehr Bewegung. Raus mit dem Kind und mehr Bewegung im Alltag einbauen.
Montag lief ganz gut
Manchmal glaube ich, ich brauch wirklich immer einen Tritt im Allerwertesten.
Gestern lief es soweit ganz gut weiter. Nachmittag keinen Hunger. Salat hat gut bis zum Abenden gesättigt.
Hab mich Zuhause erst mal ne viertel Stunde hin gelegt und dann wurde es mit der Müdigkeit und Schwindel auch etwas besser.
Danach noch knapp zwei Stunden raus am Spielplatz mit Kind, war wohl auch bessere Option als in der Bude zu sitzen beim Kaffeekränzchen. Die Geschichten was da wieder läuft sind auf Dauer nicht zu ertragen.
Ich weiß nicht, es scheint wirklich so man baut da ab ohne Job. Mit Dingen wird sich da beschäftigt, übel. Anstatt Kindergartenbasar die Arbeiten zu verteilen, wird lieber der Abend dafür her genommen mit der Frage "wie die 3 Kinder der Basar-Helfer bespaßt werden können". Unglaublich! Na, das hab ich zum Glück bald überstanden und muß ich mir nicht länger anhören und zum Glück hab ich da den Job als Elternbeirat nicht. Ich wäre schon lang ausgetickt.
Der Abend konnte nicht so von mir genutzt werden wie ich es hätte, aber das hab ich auch versucht gelassen zu nehmen. Noch dazu war ich dankbar, da ich mit Schlafentzug eh nicht ganz fit war.
Trotzdem muß das Problem Schlaf meiner Kleinen nun auch in Angriff genommen werden. Auf Dauer bringt das nichts mehr.
Erst Mal muß ich aber wieder auf die Beine.
Leider war ich wieder mit Reizhusten wach gelegen. Mal gucken heute was die Apo mir da so vor schlägt. Ne Nacht wieder durch schlafen, würde mir nämlich gut tun *grumel*.
Essenstechnisch wars super. Ich hab mein Abendessen zu mir genommen und hab den ganzen Abend nichts mehr gegessen, auch nicht mehr wirklich den Drang danach gehabt.
Skaldaman 1,5 ist optimal.
kcal 1652 ist auch im grünen Bereich
Fett 137,9
EW 72,4
KH 28,4
Die restlichen Werte hatte ich in letzter Zeit wohl noch nie wirklich so im grünen Bereich wie gestern.
So muß es nun bleiben.
Heute steht am Nachmittag ein Besuch bei den Eltern an. Danach ist der Tag auch rum. Vielleicht dort mit kleinen Spaziergang.
Heute bin ich etwas später raus, hab noch Zuhause gefrühstückt. Hat auch mal gut getan und ich bin im Moment satt und zufrieden. Bis auf ein Käffchen wäre nicht schlecht. Das könnte ich mir mal noch holen, aber diesmal mit wenig Sahne drin.
Gestern lief es soweit ganz gut weiter. Nachmittag keinen Hunger. Salat hat gut bis zum Abenden gesättigt.
Hab mich Zuhause erst mal ne viertel Stunde hin gelegt und dann wurde es mit der Müdigkeit und Schwindel auch etwas besser.
Danach noch knapp zwei Stunden raus am Spielplatz mit Kind, war wohl auch bessere Option als in der Bude zu sitzen beim Kaffeekränzchen. Die Geschichten was da wieder läuft sind auf Dauer nicht zu ertragen.
Ich weiß nicht, es scheint wirklich so man baut da ab ohne Job. Mit Dingen wird sich da beschäftigt, übel. Anstatt Kindergartenbasar die Arbeiten zu verteilen, wird lieber der Abend dafür her genommen mit der Frage "wie die 3 Kinder der Basar-Helfer bespaßt werden können". Unglaublich! Na, das hab ich zum Glück bald überstanden und muß ich mir nicht länger anhören und zum Glück hab ich da den Job als Elternbeirat nicht. Ich wäre schon lang ausgetickt.
Der Abend konnte nicht so von mir genutzt werden wie ich es hätte, aber das hab ich auch versucht gelassen zu nehmen. Noch dazu war ich dankbar, da ich mit Schlafentzug eh nicht ganz fit war.
Trotzdem muß das Problem Schlaf meiner Kleinen nun auch in Angriff genommen werden. Auf Dauer bringt das nichts mehr.
Erst Mal muß ich aber wieder auf die Beine.
Leider war ich wieder mit Reizhusten wach gelegen. Mal gucken heute was die Apo mir da so vor schlägt. Ne Nacht wieder durch schlafen, würde mir nämlich gut tun *grumel*.
Essenstechnisch wars super. Ich hab mein Abendessen zu mir genommen und hab den ganzen Abend nichts mehr gegessen, auch nicht mehr wirklich den Drang danach gehabt.
Skaldaman 1,5 ist optimal.
kcal 1652 ist auch im grünen Bereich
Fett 137,9
EW 72,4
KH 28,4
Die restlichen Werte hatte ich in letzter Zeit wohl noch nie wirklich so im grünen Bereich wie gestern.
So muß es nun bleiben.
Heute steht am Nachmittag ein Besuch bei den Eltern an. Danach ist der Tag auch rum. Vielleicht dort mit kleinen Spaziergang.
Heute bin ich etwas später raus, hab noch Zuhause gefrühstückt. Hat auch mal gut getan und ich bin im Moment satt und zufrieden. Bis auf ein Käffchen wäre nicht schlecht. Das könnte ich mir mal noch holen, aber diesmal mit wenig Sahne drin.
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