noch kurz von heute

Bevor das WE einläutet noch kurz mal Zwischenbericht.

Essenstechnisch mal wieder statt nur nackte Zahlen mal wieder ein Essensplan.

Früh
Griechisches Joghurt mit Sahne (könnt mich wieder mal rein legen) dazu Sahnekaffee

Mittags ein Salat aus
Tomaten, Hacksteak, Schafskäse und Majo, gewürzt mit Salz, Pfeffer und Senf
hätte nicht gedacht das der schmeckt, aber immer ausprobieren bevor man nein sagt ;-)

Plan für Abend
Saure Zipfel

1756 kcal
Fett 145,2 g
KH 34,1 g (könnte besser sein)
EW 75,1 g

Skaldaman 1,3
paßt, vielleicht kommt noch ein Nachmittags-Sahnekäffchen dazu, aber sonst sollte es heute das gewesen sein.

Plan weiterhin fürs essen beibehalten. Ja auch am WE.

Sportplan auf Grund der Situation auf WE verlegt

Abends mindestens 30 bis 60 Min Crosser
Sa. Schwimmen oder Xbox
So. Schwimmen oder Xbox, oder Crosser
Je nachdem ob schwimmen oder nicht und wie extrem beim 1. Xbox-Training der Muskelkater ausgeht.

Ansonsten auch wirklich mal Erholung fürn Körper

Griechisch Essen

Ja, war ich gestern Abend und trotzdem brav soweit.

Werte gibts heute keine, aber ich kann vermelden es gab keinen Wein. Nur den übligen Ouzo. Ansonsten Wasser und einen Cappuccino.
Gegessen hab ich eine Fischplatte gegrillt mit Salat und Remoulade.

Unter Tag lief es soweit auch normal essenstechnisch.
Bewegung hatte ich nur Einkaufe und den Spaziergang am Abend zum Restaurant.
Allgemeinbefinden soweit ok. Der Abend hat gut getan.

Heute wollte ich eigentlich gar nicht auf die Waage. War Abends spät mit Essen. Da kommt eh nichts Gutes dabei raus. Bin dann aber doch und hatte überraschter Weise meine 79,0 behalten. Ok, nun naht das WE.