Hier der Auszug von gestern:
Früh
Kaffee mit Sahne
Mittag
2 Tomaten mit 1 Kugel Mozarella, 1 gek. Ei und Öl-Essig-Soße
Abend
Omette aus 3 Eiern, Schuß Sahne, 1 kl. Stange Lauch, 1/4 Zwiebel, 50-75 g Cervelatwurst, 50 g Gorgonzola
Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
5728 KJ 1368 kcal 154,3 g 33,7 g 106,7 g
Skaldaman 1,09
Trinken
1,2 Tee
0,5 Wasser
Bewegung
15 Min. Gym.
je 20 Min. Gehen Weg Büro
Gedanken/Gefühle
Gestern lief ganz gut. Bin immer noch erstaunt wie lange ich kein Frühstück brauche und dann mit dem Mittagessen, so wie es ist hin komme.
Abendessen sieht nach viel aus, war es auch, ich habs nicht ganz geschafft und werde den Rest mit paar Sachen im Büro verzehren. Es war auf jeden Fall lecker und ich war zufrieden mit dem was ich hatte. Was man aus so Resten im KS alles zaubern kann. Lecker. =p~
Somit ist es sogar weniger kcal als angegeben. Skaldaman bin ich noch nicht ganz zufrieden, aber wird sicherlich immer besser.
Ansonsten hab ich wieder einen mega Drang mich zu verändern. Weiß das im letzten Jahr als ich schon bedeutend schlanker war, viele Veränderungen an mir zu sehen waren. Ich hab mich immer mehr so gekleidet wie ich mich wohl fühle und keine Zelte mehr verwendet. Inzwischen stören mich die nicht mal. Ist eben im Moment so und wenn ich wieder schlanker bin werde ich so nach und nach meine Kleidungsstücke raus holen die ich damals anziehen konnte. Darauf freu ich mich schon richtig.
Mein Gedanke gestern dagegen war mal wieder was mit den Haaren zu verändern. Hab gestern schon mal etwas experiementiert. Sah fürs erste ganz gut aus, hatte sogar Lob von meinen zweien Zuhause erhalten. Die meinten gleich ich gehe noch aus =))
Na eigentlich wars auch schade mit der schicken Frisur nur am Sofa zu sitzen oder ins Bett zu gehen, aber kommt noch. Sonntag werde ich es noch einmal versuchen. Denk aber es ist noch ausbaufähig, bzw. abwarten und Tee trinken. Zeit läßt Haare noch etwas wachsen und dann mal gucken was noch geht.
So hab ich gleich noch ne Beschfäftigung neben meiner Energie und Begeisterung noch was von meinen Hobbys aufzufrischen. Was gestern Abend nicht wirklich geklappt hat. Irgendwie bin ich eingerostet. Hab inzwischen schon 3 Sachen angefangen und wieder aufgehört. Kann mich nicht entscheiden und brauch wohl wieder etwas Übung, aber ich denke das kommt alles. Ball flach halten und stop =; . Immer schön eins nach dem anderen.
