sündiges WE

Ja das hatte ich, aber ich glaube ich hab das gebraucht. Gebraucht um in die Spur zu kommen und zu sehen wie ich das die letzten Jahre mit mir getrieben habe und zu sehen woher auch die Rückenprobleme kommen.

Zum einen versuche ich wieder ins normale Essen zu gelangen und hab mir mal wirklich alles gegönnt worauf ich früher verzichtet habe. Eigentlich nicht wirklich viel, war normal und ich hab bei den Mahlzeiten immer geguckt das ich aufhöre wenn ich satt bin.
Schlimmer war wohl das ich mir am We hier und da Bierchen gegönnt habe und Meist führt das dazu das ich später dann Süßkram ohne mich zurück zuhalten gegessen habe.
Sonntag dann die Nachwehen und was mach ich wenn es mir nicht gut geht . Ich denke ich brauch nichts dazu sagen.

Ab heute gehts ins Projekt "SELBER"

Hört sich für manche vielleicht komisch an, aber das war so das Schlagwort bei meiner HP.

 

Erst an sich SELBER denken und auf sich hören und dann der Rest der Welt. Mal so in meinen Worten gefaßt.

SELBER auf meinen Körper hören "was tut ihm gut und was nicht"

SELBER entscheiden "was mag ich essen und was nicht"

usw.

Ich werde mich ab sofort auf die Suche machen was das Essen meines Lebens ist.

Ich versuch die Tage mal öfters mir Gedanken zu machen wie ich mir mein "schlankes/schlank werdendes Essen vorstelle.

Sozusagen:
Was würde ich essen wenn ich schlank bin ohne über Ernährungsweisen nachzudenken und was würde ich essen wenn ich schlank werden will und nicht immer auf alles verzichten möchte.

ABER: ich will mich auch nicht den ganzen Tag mit Essen beschäftigen. Essen soll Nebensache werden und nicht anders wie das tägliche Zähne putzen.

Gewicht ist leider hoch (91,2) durch das WE, aber das mußte ich wohl in Kauf nehmen. Hatte einige erstaunliche Dinge erlebt.

Zum einen das Frühstück mit meiner Freundin. Mich hat nicht interessiert was sie nun ißt. Nein ich hab die Frühstücksangebote überflogen, mir viel Lachs/Käseplatte ins Auge (mhhhhh Lachs) und schwupp hab ich es gewählt. Ohne über all die anderen Dinge mir Sorgen zu machen. Brot oder nicht Brot, zu viel fürs Abnehmen bla bla bla. Ne, ich hab es gegessen und genossen. Dafür mich aber entschieden das Mittagessen zu streichen, da ich lang genug satt war.

Abends fand ich es dann tierisch lecker das ich sogar mein Zaziki und die Kräuterbutter selbst gemacht habe. Schmeckt viel viel leckerer und die Chemie blieb so weit es ging raus aus dem Essen.

Hüstel, nu ja, bis dann Abends nach paar Bierchen das Hirn ausgeschaltet hatte. Süßkram!!!!

Die Quittung hatte ich doppelt. Ich war erstaunt wie mich diese Esserei auch noch mit höllischen Rückenschmerzen bestraft hatte. Der gestrige Tag hat mich dadurch noch mal aus der Bahn geworfen.

Zum Thema Alma, hat zwar mit Diät zutun, aber im Moment hab ich noch Zuhause und ich seh das nun nicht so schlimm. Mir schmeckts, und was mir schmeckt, was ich vertrage und v or allem was für mich praktisch ist bleibt. Sicherlich werde ich wohl kein neues kaufen, aber erst mal die Dose aufbrauchen.

Somit Plan für heute:

Früh: Alma

Mittags: Osterei, 2 Babybel, 1 Karotte, 1 Actimel

Abends: Brotzeit (worauf ich Lust habe)

Bewegung gibts heute wieder Crosser und Rückengym zusätzlich. Die Bürogym (wenn sie statt findet) nehme ich auch  noch  mit.