Rückblick 1. Arbeitswoche 2013

Ein wenig versuche ich  auch mein TB etwas interessanter zu gestalten, aber so richtig Ideen hab ich noch nicht. Eigentlich ist es hauptsächlich für mich gedacht, aber auch für alle anderen Menschen die Abnehmen möchten und Ihr Leben stressfreier und glücklicher gestalten wollen. Veränderungen im eigenen Leben machen möchten.

Lang hab ich überlegt ob ich meinen Blog wieder aufleben lasse. Vorher war es hier schon sehr still geworden und viele meiner Mitleser hatten sich schon verabschiedet. Inzwischen denke ich ich  mach es wirklich für mich in erster Linie, um Gedanken, Pläne und Co. festzuhalten. Früher oder später freue ich mich bestimmt wenn ich erfolgreich zurück blicken kann.

So einige Dinge versuche ich wie schon geschrieben etwas zu ändern. Zum einen möchte ich  meine Tagesprotokoll auch hier fest halten und mache dies bereits seit Anfang der Woche.

Der Freitagsfüller hat mir auch immer sehr gut gefallen. Ich finde es schön manche Gedanken oder einfach Dinge die man sonst gar nicht groß drüber nachdenkt aufzufrischen.

Tja und dann eben Rückblicke Arbeitswoche / WE um einfach zu sehen was gut oder schlecht gelaufen ist.

Somit hier der erste Wochenrückblick:

Arbeitswoche 02/13

Montag erster Arbeitstag und dann fing das schon so an. Oh weh sag ich nur, aber ich lerne ja nie dazu. Trotzdem wars Sonntag schön mal entspannt und gelassen mit meinem Mann zu sprechen der in den letzten Wochen nicht wirklich gelassen durch die Welt geht. Nachmittag war dann natürlich auch nicht ohne. Kind war duch den Wind. Erste Hausaufgaben, die mich dann wieder ziemlich geschockt haben. Wie doch mein Kind sich selbst unter Druck setzt. Zum Glück blieb die Woche nicht so.
Tja und Start Projekt Gewicht und Gesundheit hat auch gut gestartet. Bewegungspause klappte gut und auch des öfteren Thema Sport am Abend.

Dienstag, ja, schon besser, aber wieder dieser berühmte Dienstag. Im Moment stößt mir da immer und immer wieder das Treffen der Mädls auf. Ich habe dies aber entsprechend am Nachmittag angemerkt und kund gegeben es zu ändern wenn es nicht mehr klappt.
Bewegung am Abend hat auch gut geklappt. Genauso Essen.
Ansonsten irgendwie am Abend das Gefühl von Verdauungsproblemen. Der Magen stellt sich um.

Mittwoch Planung war gut, aber dann doch etwas anders gelaufen als gedacht. Nicht essenstechnisch, Bewegung war eh nicht für den Tag geplannt. Eher das Thema der Nachmittag lief anders als geplannt. Grund war Bauchweh meiner Tochter und ich hab mich gleich wieder mit angeschlossen. So war nichts mit Tanzen, sondern wir beide saßen da mit Wärmflasche.

Donnerstag ein langer Tag bahnt sich an. Mein Rückenproblem wollte ich beim Arzt angucken lassen, daher erst mal von Zuhause gearbeitet. Dachte mit dem Termin fällt Bewegungspause eh ins Wasser.
 Arzt hat mich wieder gerade gebogen, aber auch gemahnt ich müsse was tun.......okay.....bin dran an mir zu arbeiten. Weiß das ich die letzten Monate geschludert habe, aber weiß  nun auch das es einfach Zeit brauchte und die Geschehnisse im November muß ich auch heute noch verarbeiten. Die letzten Tage und Nächte habe ich immer wieder Bilder und Gedanken an meine Mutter. Selbst Tränen kündigen sich an und das will ich nicht verdrängen. Wenn es mir nicht nach Sport ist und ich mich verkriechen möchte werde ich das auch zukünftig so halten. Meine Psyche braucht auch Pflege.
Bewegungspause hat geklappt und ich war happy. Zufrieden trotz Änderung der Mittags-Mahlzeit war ich auch und es war auch gut so. Kam gut mit klar das das Abendessen später ist. So war ich auch gestern rundum zufrieden. Statt Crosser dann noch Rückengym und da auch wirklich dem Rat des Arztes zu folgen war ok.

Freitag und ich wachte auf mit Schmerzen, Hunger und Müdigkeit. Den Tag schaffen wir auch noch. Hunger hab ich bis 9 Uhr ausgestanden und es war mit Tee auch auszuhalten. Schmerzmittel genommen und trotz Probleme und Freitag (wo ich ehr nie die Gym mit gemacht hab) habe ich die Gym mit gemacht. Bin stolz und motiviert raus. Tja und die Müdigkeit ging sogar ein wenig davon weg. Also was will ich mehr.

Ich finde die erste Woche war sehr positiv.

Freitags-Füller

1.  Wäre es nicht schön, wenn ich schlank und gesund in den Frühling gehe.
2.  Es ist schön am Abend mit meiner Familie im Wohnzimmer.
3.  Ich denke darüber nach, leider immer wieder, warum mußte meine Mutter so früh gehen.
4.  Mir geht es nicht wirklich besser als sie glauben.
5.  Als ich jünger war dachte ich, wenn ich groß bin wird alles besser.
6.  100% Glück und Zufriedenheit ist schwer zu finden.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf den Feierabend mit meiner Familie, morgen habe ich viel für mich geplant und Sonntag möchte ich relaxen, spazieren gehen und den Tag genießen!