So mit Rückblick aufs We ist es ganz gut gelaufen.
Ich habe meist meine 3 Hauptmahlzeiten genommen. Gut, gesättigt. Seltener und weniger genascht. Öfters nach gedacht woran es liegt und oft habe ich es zumindest geschafft es in Grenzen zu halten, oder es sogar komplett ohne FA auszukommen.
Meine Rückenprobleme gehe ich jetzt intensiv an. Ich war gestern beim Zahnarzt. Er hat mir das mit dem Kiefergelenk bestätigt. Ich muß nun meine Schiene intensiver tragen. So oft wie möglich. Entsprechend viel bis faßt den ganzen Tag habe ich sie nun drin. Ab 7.11. wird KG für Schulter-/Nackenbereich. Ich werd aber nicht ruhen bis dahin. Sonntag ging es ins Schwimmbad und ich habe das warme Wasser genossen. War nicht wirklich viel schwimmen, aber hab mich viel im Wasser bewegt. Hier und da Aquagym-Bewegungen gemacht. an den Düsen gesetzt und Rücken massiert um auch den Lendenwirbelbereich zu lockern. Da muß langsam was gehen.
Seit gestern fahre ich auch nicht mehr mit dem Rad sondern laufe die ganze Strecke ins Büro. Nur 15 Min, aber besser als nichts.
Heute ging es aufn Crosser 30 Min.
Ich muß am Ball bleiben, ob ich will oder nicht. Ich will mich den FA`s nicht mehr hin geben.
