Ne echt, da muß ja Ostern wirklich schon vor der Tür stehen, was ich gerade Eier ess. Ist ja echt heftig.
In letzter Zeit hab ich sehr oft 2 - 3 gek. Eier dabei. Da komme ich mit WE hier und da noch Rührei locker auch 2 Packungen.
Stört mich das? Nö im Moment wenig so lang es mir damit gut geht.
Gestern Abend dann hat mir mein Mann was leckeres gezaubert. :-o bohhh sah das lecker aus. Eier in Senfsoße *schleck* Das sah lecker aus.
Beim verspeisen hab ich so bildlich meine Oma vor mir gesehen und drüber nach gedacht was sie sagen würde:
"was so viel Eier in der Woche". "Das kannst doch nicht machen"
"doch ich kann".
"Na aber Kind.................und dann noch so viel fettes Zeug......und keine Kartoffel dazu.......ne meine geliebten Kartoffel.......
*oh man, Augenroll*
.....und da bekommst doch die Gicht.......und was sagen da Deine Werte....der Co
*Finger in die Ohren steck*
*stop*
"Ich mach das so, ist mein Ding, mein Körper und Schluß ist"
Lecker waren die Eier in Senfsoße *grins*
Donnerstag, 28. Februar 2013
wieder in der Spur
Anfang der Woche war wohl Ausnahme, schlechtes Wetter, Mond, Hormone, Depri, Lichtmangel.......was auch immer.
Inzwischen bin ich wieder in der Spur mit Essen und auf der Waage war es gestern ja zumindest Stand vom Wiegetag.
Essen war super gelaufen. Früh
Sahnekaffee
Mittag
Creme fraich, gr. Joghurt und Heidelbeeren
Abend
Eier in Senfsoße, Salat´
Getrunken hab ich gestern auch mehr. Wasser im Geschäft ist gut.
Bewegung: außer laufen ins Geschäft nichts gewesen. Ich glaub so ne richtige Sportskanone werde ich nie :o
Gewicht heute *großes Grinsen* besser, aber nicht opti. Mal gucken was bis Samstag noch geht.
Psyche: nicht prickelnd, aber doch ein wenig besser gelaunt als die Tage.
Mir schwirren meine Sorgenkinder: Kind, Mann und Vater schwer durch den Kopf.
Inzwischen bin ich wieder in der Spur mit Essen und auf der Waage war es gestern ja zumindest Stand vom Wiegetag.
Essen war super gelaufen. Früh
Sahnekaffee
Mittag
Creme fraich, gr. Joghurt und Heidelbeeren
Abend
Eier in Senfsoße, Salat´
Getrunken hab ich gestern auch mehr. Wasser im Geschäft ist gut.
Bewegung: außer laufen ins Geschäft nichts gewesen. Ich glaub so ne richtige Sportskanone werde ich nie :o
Gewicht heute *großes Grinsen* besser, aber nicht opti. Mal gucken was bis Samstag noch geht.
Psyche: nicht prickelnd, aber doch ein wenig besser gelaunt als die Tage.
Mir schwirren meine Sorgenkinder: Kind, Mann und Vater schwer durch den Kopf.
Mittwoch, 27. Februar 2013
Flüssigkeitsmangel und Heißhunger
Mittwoch - Bergfest und ich war heute mal auf der Waage. Zumindest waren die Ausrutscher vom We nicht mehr drauf zu sehen. Niedrigster Stand vom WE war da. Puh, das beruhigt mich schon mal. Dann bis WE noch mal ran und ich hoffe zumindest die 94,9 faßt zu erreichen. Für Anfang März wäre das ja super. Dann hätte ich in 2 Monaten knapp 10 kg geschafft.
Gestern lief essenstechnisch zum Glück auch wieder in der Spur und ich hab so einen leichten Verdacht woran der Montag gescheitert ist.
Ich glaube ich hab zu wenig getrunken. Oft ist es so das ich früh gleich nach dem Aufstehen gut Wasser trinke. Bis ich aus dem Haus gehe schaffe ich oft locker 0,5 l und mehr, aber Montag hab ich wohl nicht mal 0,5 l geschafft.
Da dann nur noch Tee (1,2 übern Vormittag) und Kaffee trink, aber nicht so herzhaft viel in mich rein kippe wie mit Wasser kommt da schnell Flüssigkeitsmangel auf.
Das werde ich auf jeden Fall beobachten.
Essen wie gesagt in der Spur
Früh
Sahnekaffee
Mittag
Krustenschinken, gr. Paprika und 2 gek. Eier mit Majo
Abend
Chinesische Pfanne mit Putenfleisch
Bewegung :o mein Schweinehund sitzt immer direkt neben mir am Sofa und läßt mich nicht mehr weg. Kann den jemand mal von mir weg locken :confused:
Gestern lief essenstechnisch zum Glück auch wieder in der Spur und ich hab so einen leichten Verdacht woran der Montag gescheitert ist.
Ich glaube ich hab zu wenig getrunken. Oft ist es so das ich früh gleich nach dem Aufstehen gut Wasser trinke. Bis ich aus dem Haus gehe schaffe ich oft locker 0,5 l und mehr, aber Montag hab ich wohl nicht mal 0,5 l geschafft.
Da dann nur noch Tee (1,2 übern Vormittag) und Kaffee trink, aber nicht so herzhaft viel in mich rein kippe wie mit Wasser kommt da schnell Flüssigkeitsmangel auf.
Das werde ich auf jeden Fall beobachten.
Essen wie gesagt in der Spur
Früh
Sahnekaffee
Mittag
Krustenschinken, gr. Paprika und 2 gek. Eier mit Majo
Abend
Chinesische Pfanne mit Putenfleisch
Bewegung :o mein Schweinehund sitzt immer direkt neben mir am Sofa und läßt mich nicht mehr weg. Kann den jemand mal von mir weg locken :confused:
Dienstag, 26. Februar 2013
Müde, müde, müde.......
Man war das gestern wieder ein Tag. Echt zum wegwerfen.
Essenstechnisch ein totaler Reinfall und ich mag gar nicht drüber reden *kopfschüttel*.
Bewegung? Hatte ich vor. Dabei blieb es!
Ich hatte wieder solch einen Durchhänger mit Müdigkeit das ich langsam nicht mehr ans Wetter glaube sondern ehe daran das mich die Medis so umwerfen.
Eigentlich dachte ich ich mach noch bis Ende März damit weiter. Schleiche ab Mitte die Dinger langsam aus, aber wenn die mich weiter so müde machen weiß ich nicht wa sich tu.
Den ganzen Tag müde, unkonzentriert, schlecht gelaunt desewegen. Das kann es ja auch nicht sein.
So hatte ich gestern einen Mega faulen Tag. Erst wollte ich mich ein wenig hin legen. Leider hat mein Versuch ne halbe Stunde oder Stunde zu schlummern eher dazu geführt eine Stunde hier und da wegzudösen. Mehr aber auch nicht. Mich hat das dann soweit wieder auf die Beine gebracht um mit meiner Kleinen was für die Schule zu machen.
Später war ich dann nur noch mit Tablette am Sofa zu finden. Mehr wollte ich gar nicht mehr.
Mal sehen wie der Tag heute verläuft. Ich hoffe mit ein wenig mehr Elan *Augenroll*.
Essenstechnisch ein totaler Reinfall und ich mag gar nicht drüber reden *kopfschüttel*.
Bewegung? Hatte ich vor. Dabei blieb es!
Ich hatte wieder solch einen Durchhänger mit Müdigkeit das ich langsam nicht mehr ans Wetter glaube sondern ehe daran das mich die Medis so umwerfen.
Eigentlich dachte ich ich mach noch bis Ende März damit weiter. Schleiche ab Mitte die Dinger langsam aus, aber wenn die mich weiter so müde machen weiß ich nicht wa sich tu.
Den ganzen Tag müde, unkonzentriert, schlecht gelaunt desewegen. Das kann es ja auch nicht sein.
So hatte ich gestern einen Mega faulen Tag. Erst wollte ich mich ein wenig hin legen. Leider hat mein Versuch ne halbe Stunde oder Stunde zu schlummern eher dazu geführt eine Stunde hier und da wegzudösen. Mehr aber auch nicht. Mich hat das dann soweit wieder auf die Beine gebracht um mit meiner Kleinen was für die Schule zu machen.
Später war ich dann nur noch mit Tablette am Sofa zu finden. Mehr wollte ich gar nicht mehr.
Mal sehen wie der Tag heute verläuft. Ich hoffe mit ein wenig mehr Elan *Augenroll*.
Montag, 25. Februar 2013
WE-Bericht KW8
Waage war am WE lieb zu mir. Ich war nicht brav :D. na das WE war wieder heftig, aber ich hab es auch genossen.
Freitag gabs zum Abendessen Hamburger mit Oopsies *schleck* waren die lecker und ich hab gleich 2 Stück verdrückt. Froh war ich danach noch in Sport gehen zu können, weil ich total voll war.
Hab 5 Min. geradelt, 25 Min. Crosser und 20 Min. im Fiti an den Geräten gemacht.
Später dann Johannisbeerschorle (nicht LCHF-tauglich, aber mein Körper schreit danach förmlich nach dem Sport).
Abends dann nur noch Wasser und paar Nüsse, 2 Bifi.
Samstag früh gleich einen Spaziergang, da wir die Hälfte fürs Frühstück vergessen hatten. Dann gabs Oopsies mit Frühstückswurst und einem Ei. Danach Haushalt und wieder einiges abzuarbeiten. Mittags Rührei.
Abends sind wir dann zum Essen eingeladen gewesen. Jeder durfte sich was von der Karte der Pizzaria bestellen.
Ich dachte mir das wird sicherlich schwierig werden. Da bleibt nicht viel für mich. Ging dann aber doch. Ich hab mir ein halbes Hähnchen mit Italienischen Salat bestellt. Schleck war das lecker, wobei mir der Salat dicke dazu gereicht hätte, da das eine große Portion war.
Später Zuhause dann mußte ich mir für den Abend dann noch eine Flasche Rotwein gönnen bei "Wetten daß". Leider führte das dazu das ich wieder die Finger von vielen "nicht-LCHF-tauglichen" lassen konnte. Es war aber trotzdem ein schöner Abend und ich habe es genossen.
Sonntag Frühstück waren 2 Sahnekaffee, später gab es Lende in Champignon-Rahmsoße mit Lauch in Butter. Schleck war das lecker.
Nach unserem kleinen Ausflug hatte ich dann richtig Lust auf Käsekuchen. Hab mir dann einen Quark mit Butter und 2 Eiern gerührt und einen schnellen Käsekuchen in der Mikro gemacht. Alles verspeist, ufz.
Später dann noch 2 Oopsis mit Zwiebelwurst und hüstel irgendwie hat der Samstag noch nach gewirkt, da ich die Finger nicht von manchen Zeugs am Tisch lassen konnte.
We war trotzdem schön und erholsam. Könnte noch mal gleich kommen da heute echt total viel Schnee hier liegt. So ein Tag kuscheln am Sofa nach einer Rodelfahrt wäre jetzt schön.
Freitag gabs zum Abendessen Hamburger mit Oopsies *schleck* waren die lecker und ich hab gleich 2 Stück verdrückt. Froh war ich danach noch in Sport gehen zu können, weil ich total voll war.
Hab 5 Min. geradelt, 25 Min. Crosser und 20 Min. im Fiti an den Geräten gemacht.
Später dann Johannisbeerschorle (nicht LCHF-tauglich, aber mein Körper schreit danach förmlich nach dem Sport).
Abends dann nur noch Wasser und paar Nüsse, 2 Bifi.
Samstag früh gleich einen Spaziergang, da wir die Hälfte fürs Frühstück vergessen hatten. Dann gabs Oopsies mit Frühstückswurst und einem Ei. Danach Haushalt und wieder einiges abzuarbeiten. Mittags Rührei.
Abends sind wir dann zum Essen eingeladen gewesen. Jeder durfte sich was von der Karte der Pizzaria bestellen.
Ich dachte mir das wird sicherlich schwierig werden. Da bleibt nicht viel für mich. Ging dann aber doch. Ich hab mir ein halbes Hähnchen mit Italienischen Salat bestellt. Schleck war das lecker, wobei mir der Salat dicke dazu gereicht hätte, da das eine große Portion war.
Später Zuhause dann mußte ich mir für den Abend dann noch eine Flasche Rotwein gönnen bei "Wetten daß". Leider führte das dazu das ich wieder die Finger von vielen "nicht-LCHF-tauglichen" lassen konnte. Es war aber trotzdem ein schöner Abend und ich habe es genossen.
Sonntag Frühstück waren 2 Sahnekaffee, später gab es Lende in Champignon-Rahmsoße mit Lauch in Butter. Schleck war das lecker.
Nach unserem kleinen Ausflug hatte ich dann richtig Lust auf Käsekuchen. Hab mir dann einen Quark mit Butter und 2 Eiern gerührt und einen schnellen Käsekuchen in der Mikro gemacht. Alles verspeist, ufz.
Später dann noch 2 Oopsis mit Zwiebelwurst und hüstel irgendwie hat der Samstag noch nach gewirkt, da ich die Finger nicht von manchen Zeugs am Tisch lassen konnte.
We war trotzdem schön und erholsam. Könnte noch mal gleich kommen da heute echt total viel Schnee hier liegt. So ein Tag kuscheln am Sofa nach einer Rodelfahrt wäre jetzt schön.
Freitag, 22. Februar 2013
Sprachlos
Ja, bin ich heute irgendwie. Ich weiß nicht was ich sagen oder schreiben soll, trotzdem geht mir vieles durch den Kopf.
Zum einen hab ich festgestellt das ich doch über 10000 Aufrufe hier hatte. Eigentlich ein Tag zum feiern, aber dann doch wieder über einen Zeitraum von 2010 bis jetzt mit Pause. Na ja, außerdem ist mir gerade nicht zum feiern. Wobei ich so zum Abschluß dieser bscheidenen Woche mir einen schönen Abend mit Rotwein gönnen sollte.
Mir langt es dicke für die Woche. Gejammert zu meinen Schmerzen hab ich die Woche ja zu genüge. Verändert hat sich da nichts.
Mein Mann, unverändert, himmelhochjauchzend und dann ab Boden zerstört. Fehlen mir eh langsam die Worte. Weiß nicht was ich da tun oder nicht tun soll. Gestern sind wir aneinander gerückt weil ich (mir nicht bewußt) etwas zynisch zu Ihm war. Wobei ich Ihm eigentlich Gutes tun wollte. Grrrr!!! Egal, schwam drüber. Hab genug mit mir selbst zutun!
Schock am Abend
Ein Anruf der Klassenlehrerin.
Sie wollte uns vorwahrnen aufs Zeugnis. Sie mußte sich absichern und rein schreiben das sie gefährtet ist.
.........................sprachloses Schweigen erst mal meiner Seits........
Wir wußten das sie ja einige Schwierigkeiten hat, aber im Dezember meinte sie noch, sie glaubt nicht das sie sitzen bleibt und nun das schwarz auf weiß das sie gefährtet ist.
Sie versucht sich zu bessern, hat Förderunterricht und ich vesuch ab und an was die Zeit und natürlich auch Ihr Befinden an geht etwas dafür zu tun. Man will das Kind ja nicht überfordern. Ich dachte nicht das das dann doch ins Zeugnis kommt, nachdem wir nun was tun. Bin völlig vom Kopf gestoßen, geschockt und fertig mit der Welt.
Schlecht Zeiten für alle das waren natürlich schon im ersten Schuljar gegeben. Ich konnte nicht 100% aufmerksam sein (wer es noch nicht weiß: meine Mutter wurde schwer krank) und in der 2. Klasse nun kam auch noch der Todesfall und die Beschwerden meines Mannes dazu. Eine schwere Zeit für Sie und natürlich auch für mich.
Ich bin total fertig und meine Kleine auch. Ich konnte gestern deswegen nicht schlafen. Lag wach und heulend im Bett. Hab ich als Mutter versagt??? Bin ich schuld, warum hab ich das nicht früher gemerkt, bzw. nicht intensiver mit Ihr dran gearbeitet das es besser wird.
Die Lehrerin hat es zwar schön geredet und gemeint sie glaubt es nicht "aber muß sich natürlich absichern". Supi, im Herbst meinte ich noch "ich hab Angst sie bleibt sitzen". Da kam ein entrüstetes "das glaub ich nicht" und nun das?
Gut jeder denkt nun reg Dich nicht so auf, wird schon werden und einfach weiter dran bleiben das es besser wird. Das hab ich meiner Kleinen auch gesagt.
Trotzdem steht mir die Angst und Panik im Nacken. Ich weiß das meine Kleine sehr sensiebel und zerbrechlich für Veränderungen und solche Dinge ist. Für Sie würde die Welt zusammen brechen wenn das passieren würde.
Ich weiß im Moment gar nicht wo ich stehen und gehen soll mit meinen Gedanken. Ich fühl mich gerade völlig fertig. Ein großer Irrgarten wo ich nicht weiß wo zuerst hin.
Zum einen hab ich festgestellt das ich doch über 10000 Aufrufe hier hatte. Eigentlich ein Tag zum feiern, aber dann doch wieder über einen Zeitraum von 2010 bis jetzt mit Pause. Na ja, außerdem ist mir gerade nicht zum feiern. Wobei ich so zum Abschluß dieser bscheidenen Woche mir einen schönen Abend mit Rotwein gönnen sollte.
Mir langt es dicke für die Woche. Gejammert zu meinen Schmerzen hab ich die Woche ja zu genüge. Verändert hat sich da nichts.
Mein Mann, unverändert, himmelhochjauchzend und dann ab Boden zerstört. Fehlen mir eh langsam die Worte. Weiß nicht was ich da tun oder nicht tun soll. Gestern sind wir aneinander gerückt weil ich (mir nicht bewußt) etwas zynisch zu Ihm war. Wobei ich Ihm eigentlich Gutes tun wollte. Grrrr!!! Egal, schwam drüber. Hab genug mit mir selbst zutun!
Schock am Abend
Ein Anruf der Klassenlehrerin.
Sie wollte uns vorwahrnen aufs Zeugnis. Sie mußte sich absichern und rein schreiben das sie gefährtet ist.
.........................sprachloses Schweigen erst mal meiner Seits........
Wir wußten das sie ja einige Schwierigkeiten hat, aber im Dezember meinte sie noch, sie glaubt nicht das sie sitzen bleibt und nun das schwarz auf weiß das sie gefährtet ist.
Sie versucht sich zu bessern, hat Förderunterricht und ich vesuch ab und an was die Zeit und natürlich auch Ihr Befinden an geht etwas dafür zu tun. Man will das Kind ja nicht überfordern. Ich dachte nicht das das dann doch ins Zeugnis kommt, nachdem wir nun was tun. Bin völlig vom Kopf gestoßen, geschockt und fertig mit der Welt.
Schlecht Zeiten für alle das waren natürlich schon im ersten Schuljar gegeben. Ich konnte nicht 100% aufmerksam sein (wer es noch nicht weiß: meine Mutter wurde schwer krank) und in der 2. Klasse nun kam auch noch der Todesfall und die Beschwerden meines Mannes dazu. Eine schwere Zeit für Sie und natürlich auch für mich.
Ich bin total fertig und meine Kleine auch. Ich konnte gestern deswegen nicht schlafen. Lag wach und heulend im Bett. Hab ich als Mutter versagt??? Bin ich schuld, warum hab ich das nicht früher gemerkt, bzw. nicht intensiver mit Ihr dran gearbeitet das es besser wird.
Die Lehrerin hat es zwar schön geredet und gemeint sie glaubt es nicht "aber muß sich natürlich absichern". Supi, im Herbst meinte ich noch "ich hab Angst sie bleibt sitzen". Da kam ein entrüstetes "das glaub ich nicht" und nun das?
Gut jeder denkt nun reg Dich nicht so auf, wird schon werden und einfach weiter dran bleiben das es besser wird. Das hab ich meiner Kleinen auch gesagt.
Trotzdem steht mir die Angst und Panik im Nacken. Ich weiß das meine Kleine sehr sensiebel und zerbrechlich für Veränderungen und solche Dinge ist. Für Sie würde die Welt zusammen brechen wenn das passieren würde.
Ich weiß im Moment gar nicht wo ich stehen und gehen soll mit meinen Gedanken. Ich fühl mich gerade völlig fertig. Ein großer Irrgarten wo ich nicht weiß wo zuerst hin.
Freitagsfüller 22.02.13
1. Schon wieder eine Woche vorbei und der Winter kehrt zurück.
2. Ich laß es mir gut gehen wenn ich mal im Lotto gewinne.
3. Es ist doch egal wenn ein Gerät nach dem anderen bei uns im Moment den Geist auf gibt, Hauptsache wir sind gesund und lieben uns.
4. Ich brauche meine Familie in meiner Nähe.
5. Wo ist der Frühling.
6. Das Wort der Woche ist Pferd.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf Feierabend, morgen habe ich eine Einladung zum Essen geplant und Sonntag möchte ich vielleicht mit meinen zweien schwimmen gehen!
Freitagsfüller findet Ihr hier.
Donnerstag, 21. Februar 2013
Streckenziele
Motivation muß ja auch sein und so richtige Streckenziele hab ich mir bisher noch gar nicht richtig gesetzt. Auf irgendwas sollte man sich ja freuen können oder?
Also dann guck ich doch mal was mir so einfällt:
Mit den Belohnungen tu ich mich im Moment scher, aber da fällt mir bestimmt bis dahin wieder was ein. Kommt Zeit kommt Rat.
Also dann guck ich doch mal was mir so einfällt:
| Meine Ziele | |||
| Start mit 104,5 kg | |||
| Ziele | erreicht am: | Belohnung | Gedanken |
| UHU | 23.01.2013 | LCHF | lang überlegt aber auch schon lang im Bauch |
| 95 kg | das war immer eigentlich mein Höchstgewicht wo bei mir die Alarmglocken los gingen und eine Diät begann | ||
| U90 | ein Glücksgefühl wie beim Uhu | ||
| 85 kg | Ein Gewicht mit dem ich ungefähr Schwanger wurde | ||
| U80 | ich nähere mich meinem damaligen Gewichtsstand mit LCHF | ||
| 75 kg | Tränen in den Augen | ||
| 70 kg | Vielleicht das Ende meiner Abnahme, mal sehen | ||
| 65 kg | gewichtstechnisch wunschlos glücklich |
Mit den Belohnungen tu ich mich im Moment scher, aber da fällt mir bestimmt bis dahin wieder was ein. Kommt Zeit kommt Rat.
Wer es glaubt
Wieder ein Tag geschafft und schon ist Donnerstag. Im Moment hab ich echt das Gefühl ich hangel mich von einen Tag zum nächsten in der Hoffnung es wird besser.
Gestern essen soweit gut für diesen bescheidenen Tag.
Früh Topfen mit Schmand
ZM 1 Pfefferbeiser
Abend Fisch mit Majo und Gurkensalat
später noch ein paar Kürbiskerne
Behandlung vom Fuß war gestern die letzte. Man bin ich froh da nicht mehr so schnell hin zu müssen auch wenn der Fuß noch hammerhart schmerzt. Die Helferin die das macht hat aber noch mal gemeint wenn der so extrem drauf reagiert ist sie sich ziemlich sicher das alles gut wird.
Na warten wir mal ab. Nachsorge hab ich mitte Mai. Bis dahin wirkt die Behandlung nach. Aha. na gut!
Schmerzen sind auf jeden Fall vom feinsten. Fuß, Rücken wegen der blöden Hatscherei, Nacken weil ich die Zähne in der Nacht nicht auseinader bring, Kiefer deswegen auch. Könnte mich gerade einsalzen lassen.
Ansonsten? Alles im grünen Bereich soweit man das so nennen kann.
Auf in den Donnerstag.
Gestern essen soweit gut für diesen bescheidenen Tag.
Früh Topfen mit Schmand
ZM 1 Pfefferbeiser
Abend Fisch mit Majo und Gurkensalat
später noch ein paar Kürbiskerne
Behandlung vom Fuß war gestern die letzte. Man bin ich froh da nicht mehr so schnell hin zu müssen auch wenn der Fuß noch hammerhart schmerzt. Die Helferin die das macht hat aber noch mal gemeint wenn der so extrem drauf reagiert ist sie sich ziemlich sicher das alles gut wird.
Na warten wir mal ab. Nachsorge hab ich mitte Mai. Bis dahin wirkt die Behandlung nach. Aha. na gut!
Schmerzen sind auf jeden Fall vom feinsten. Fuß, Rücken wegen der blöden Hatscherei, Nacken weil ich die Zähne in der Nacht nicht auseinader bring, Kiefer deswegen auch. Könnte mich gerade einsalzen lassen.
Ansonsten? Alles im grünen Bereich soweit man das so nennen kann.
Auf in den Donnerstag.
Mittwoch, 20. Februar 2013
Täglich grüßt das Murmeltier
Der Tag gestern war besser, die Nacht dagegen schlecht.
hab mich wohl so aufgewühlt das ich nachts nicht schlafen konnte. Lag bis nach elf wach *grrr*. Den Tag vorher bin ich eingepennt und dann wieder sowas.
Gut lag vielleicht auch daran das mir mein Nacken wieder zog und ich merkte auch wieder meinen festen Biß. Tja, wie sagt man so schön, ich beiß mich durch.
Heute früh mit noch mehr schmerzen und natürlich wieder müde aufgewacht und los ging es in den Tag.
Essenstechnisch dann doch nicht so wie gedacht (ich pack mir mehr ein) sondern offenen Schmand und Topfen gesehen. Mhhh, da gabs doch noch Heidelbeeren im Geschäft
ok Bingo das gibts heute.
*Heul* Heidelbeeren aus dem Tiefkühler bäh was ist das den. Ne ab in den Müll und nu schlemmere ich gerade Schmand mit Topfen. Etwas früher, etwas mehr, aber ist mir heute sowas von egal und ich will das jetzt eben.
Skalda von 1,9 und kcal 922
paßt, Essen abgeschlossen und weiter in den Tag.
Kanne Tee sollte heute leer werden bis ich zu meiner letzten Behandlung gehe.
Sonstiges Befinden? Mir ist heute wieder kalt, ich bin müde, hab Schmerzen, will Heim unter meine Bettdecke, oder raus in die Sonne die mal da ist, aber dann bitte bei mind. 25° Grad
hab mich wohl so aufgewühlt das ich nachts nicht schlafen konnte. Lag bis nach elf wach *grrr*. Den Tag vorher bin ich eingepennt und dann wieder sowas.
Gut lag vielleicht auch daran das mir mein Nacken wieder zog und ich merkte auch wieder meinen festen Biß. Tja, wie sagt man so schön, ich beiß mich durch.
Heute früh mit noch mehr schmerzen und natürlich wieder müde aufgewacht und los ging es in den Tag.
Essenstechnisch dann doch nicht so wie gedacht (ich pack mir mehr ein) sondern offenen Schmand und Topfen gesehen. Mhhh, da gabs doch noch Heidelbeeren im Geschäft
ok Bingo das gibts heute.*Heul* Heidelbeeren aus dem Tiefkühler bäh was ist das den. Ne ab in den Müll und nu schlemmere ich gerade Schmand mit Topfen. Etwas früher, etwas mehr, aber ist mir heute sowas von egal und ich will das jetzt eben.
Skalda von 1,9 und kcal 922
paßt, Essen abgeschlossen und weiter in den Tag.
Kanne Tee sollte heute leer werden bis ich zu meiner letzten Behandlung gehe.
Sonstiges Befinden? Mir ist heute wieder kalt, ich bin müde, hab Schmerzen, will Heim unter meine Bettdecke, oder raus in die Sonne die mal da ist, aber dann bitte bei mind. 25° Grad
Dienstag, 19. Februar 2013
Tritt im Hintern
Ja, sowas brauche ich öfters. In letzter Zeit bekomme ich das ja oft selbst sogar in den Griff. So auch heute, aber manchmal würde ich mir zu meinen Schweinehund noch einen Gesellen wünschen der für mich das übernimmt. Früher aufwachen wäre oft nicht schlecht.
Ich lernte ja in den letzten Monaten/Jahren viel dazu was "an sich mehr denken" betrifft.
Rückfälle gibt es immer wieder. Inzwischen kann ich zufrieden sein das besser in den Griff zu haben.
So heute, erst hier geschrieben, vornweg ja hier und da auch bei anderen gelesen wie es da so läuft.
All das hat mich kräftig in den Hintern kicken lassen.
So heute, Heim, Schwiegermutter war noch da. Es gab Kuchen, aber nicht für mich.
Sahne-Kaffee reicht völlig.
Rest Arbeit, Hausaufgaben und dann der Gedanke an Essen? Ne ne nicht mit mir, kurz nachgedacht und weiter im Programm.
Ab zu den Mädls-Nachmittag. Tratsch und Quatsch, mal auch ein wenig meinen Senf dazu gegeben und gut wars.
Zuhause angekommen hatten wir noch nicht richtig Hunger. Meine Kleine verzog sich ins Zimmer und ich bei ner Tasse Kaffee schwarz und Bastelkatalog in der Hand ab aufs Sofa.
Alte Hobbys neu aufflammen lassen.
Ufz, schwerer Kampf. Nach einer Stunde war ich nicht wirklich weiter. Hätte alles kaufen können, egal. Stöbern war auch vorerst mal schön. Teil 2 dann morgen.
Dann gab es leckeres Abendessen
Kassler
Speck-Sauerkraut
Zaziki selbst gemacht mit viel Knobi
schleck war das lecker
Später Kind in die Falle, mal wieder ein Kampf und jetzt am Sofa kuscheln mit Lapi.
Kein Heißhunger und hoch motiviert vielleicht wieder die Kurve bekomen. Mehr morgen!
Ich lernte ja in den letzten Monaten/Jahren viel dazu was "an sich mehr denken" betrifft.
Rückfälle gibt es immer wieder. Inzwischen kann ich zufrieden sein das besser in den Griff zu haben.
So heute, erst hier geschrieben, vornweg ja hier und da auch bei anderen gelesen wie es da so läuft.
All das hat mich kräftig in den Hintern kicken lassen.
So heute, Heim, Schwiegermutter war noch da. Es gab Kuchen, aber nicht für mich.
Sahne-Kaffee reicht völlig.
Rest Arbeit, Hausaufgaben und dann der Gedanke an Essen? Ne ne nicht mit mir, kurz nachgedacht und weiter im Programm.
Ab zu den Mädls-Nachmittag. Tratsch und Quatsch, mal auch ein wenig meinen Senf dazu gegeben und gut wars.
Zuhause angekommen hatten wir noch nicht richtig Hunger. Meine Kleine verzog sich ins Zimmer und ich bei ner Tasse Kaffee schwarz und Bastelkatalog in der Hand ab aufs Sofa.
Alte Hobbys neu aufflammen lassen.
Ufz, schwerer Kampf. Nach einer Stunde war ich nicht wirklich weiter. Hätte alles kaufen können, egal. Stöbern war auch vorerst mal schön. Teil 2 dann morgen.
Dann gab es leckeres Abendessen
Kassler
Speck-Sauerkraut
Zaziki selbst gemacht mit viel Knobi
schleck war das lecker
Später Kind in die Falle, mal wieder ein Kampf und jetzt am Sofa kuscheln mit Lapi.
Kein Heißhunger und hoch motiviert vielleicht wieder die Kurve bekomen. Mehr morgen!
Wie war das die Tage.....?
Ja mehr an mich denken? Das hatte ich doch hier schon mal festgehalten um dran zu denken. Wohl glaube ich erst am 14.2., so in der Art.
Tja und was mach ich? Kaum an mich denken. Alle und Alles andere geht vor und am Abend? Weg ist er und ich hab noch hier und da was gemacht, aber nicht das was ich wollte.
Ich rede und denke zu wenig über mein Handeln im Moment. Ich muß wieder mehr inne halten, hinterfragen und entsprechend handeln.
WARUM?
Gefahr droht!!!! Mein Essen rutscht aus der Bahn.
Also, erst mal gucken was ist wichtig für den Tag. Was hat Prio eins und spätestens am Abend gibts was für mich und zwar das was ICH möchte.
Was fällt mir spontan ein, was nicht unbedingt für jeden jetzt vielleicht verständlich klingt, aber wichtig für mich festzuhalten.
Tja und was mach ich? Kaum an mich denken. Alle und Alles andere geht vor und am Abend? Weg ist er und ich hab noch hier und da was gemacht, aber nicht das was ich wollte.
Ich rede und denke zu wenig über mein Handeln im Moment. Ich muß wieder mehr inne halten, hinterfragen und entsprechend handeln.
WARUM?
Gefahr droht!!!! Mein Essen rutscht aus der Bahn.
Also, erst mal gucken was ist wichtig für den Tag. Was hat Prio eins und spätestens am Abend gibts was für mich und zwar das was ICH möchte.
Was fällt mir spontan ein, was nicht unbedingt für jeden jetzt vielleicht verständlich klingt, aber wichtig für mich festzuhalten.
- Müdigkeit früh - absolut übel und ich komm kaum voran und soll andere die auch nicht aufkommen auf helfen. Gut dann wird mein Wecker zum Wecker der anderen. Jawohl!!!
- Täglich die Frage nach dem Frühstück. Der Kühlschrank ist voll mit Dingen fürs Frühstück und ich kann mich mit halb wachen Auge früh noch nicht entscheiden was ich esse. Ich pack mir einfach für die nächsten Tage ein und entscheide in wachere Stunde dann im Büro was ich will.
- ich denk wieder zu viel ans Essen und die Gefahr zu Naschen ist groß. Immer hinterfragen was es ist.
- Abends richtig gemütlich machen und das tun was ich will.
Was ist los!
Montag gut verbracht? Na bei mir so la la.
Gestern war voll Programm. Essen konnte ich wie ein Tier. Weiß nicht woran das lag. Heute früh denk ich dann wieder "kein Wunder, dir ging es nicht gut und heute nicht viel besser".
Manchmal muß ich mich noch an die eigene Nase packen. Mir ging es wirklich nicht so prickelnd gestern und dann brauche ich mich auch nicht wundern wenn ich wieder anfange zu tiegern.
Zum einen hatte ich die Behandlung am Fuß wieder. Ich könnte Ihn mir abschneiden so schmerzt das im Moment.
Dann fängt mein Rücken an wegen dem schief laufen.
Mein Nacken zwickt auch wieder mehr, merk aber auch das ich wieder kräftig die Zähne zusammen beiße.
Na und meine Psyche ist auch nicht im grünen Bereich.
Zum einen wegen der Schmerzen.
Mein Mann hatte auch wieder einen schlechten Tag gestern. Schlimm das mit anzusehen.
Zu guter letzt war ich bei meinen Vater. Man man mich macht das im Moment wieder fertig das sie nicht mehr da ist und er so allein ist. Ich raff das einfach nicht.
Ich hoffe mal der Tag wird heute wieder besser.
Gestern war voll Programm. Essen konnte ich wie ein Tier. Weiß nicht woran das lag. Heute früh denk ich dann wieder "kein Wunder, dir ging es nicht gut und heute nicht viel besser".
Manchmal muß ich mich noch an die eigene Nase packen. Mir ging es wirklich nicht so prickelnd gestern und dann brauche ich mich auch nicht wundern wenn ich wieder anfange zu tiegern.
Zum einen hatte ich die Behandlung am Fuß wieder. Ich könnte Ihn mir abschneiden so schmerzt das im Moment.
Dann fängt mein Rücken an wegen dem schief laufen.
Mein Nacken zwickt auch wieder mehr, merk aber auch das ich wieder kräftig die Zähne zusammen beiße.
Na und meine Psyche ist auch nicht im grünen Bereich.
Zum einen wegen der Schmerzen.
Mein Mann hatte auch wieder einen schlechten Tag gestern. Schlimm das mit anzusehen.
Zu guter letzt war ich bei meinen Vater. Man man mich macht das im Moment wieder fertig das sie nicht mehr da ist und er so allein ist. Ich raff das einfach nicht.
Ich hoffe mal der Tag wird heute wieder besser.
Montag, 18. Februar 2013
WE-Bericht KW7
Ja, WE vorbei und einige Schlemmereien auch. Do. Valentin, Fr. Geburtstag, So. noch ein, oder zwei oder drei Glässer Wein.
OK, da kann das nichts werden. Letztes WE schon und dieses wieder so ne Aktion.
Für die Woche wird nun wieder durchgegriffen. Wein bleibt im Schrank, Essen wieder in der Spur bis Samstag. Da sind wir dann wieder auf Geburtstag eingeladen.
Waage war natürlich nicht so nett. Nur 100 g weniger und ob das noch so ist, na egal. Erst mal geht es nicht auf die Waage. Augen zu und durch.
Einen guten Start in die Woche.
OK, da kann das nichts werden. Letztes WE schon und dieses wieder so ne Aktion.
Für die Woche wird nun wieder durchgegriffen. Wein bleibt im Schrank, Essen wieder in der Spur bis Samstag. Da sind wir dann wieder auf Geburtstag eingeladen.
Waage war natürlich nicht so nett. Nur 100 g weniger und ob das noch so ist, na egal. Erst mal geht es nicht auf die Waage. Augen zu und durch.
Einen guten Start in die Woche.
Donnerstag, 14. Februar 2013
Valentin
Happy Valentin
Irgendwie macht mich der Tag heute nachdenklich und auch traurig. Mir geht so viel durch den Kopf.
Zum einen ist meine Kleine die Tage schon so auf den Tag fixiert gewesen. Hatte gestern Dosen gesucht in denen Sie für uns beide was reinstecken kann was sie die Tage vorher für den Tag heute für uns ausgesucht hatte.
Heute hat sie mich im Bad erschreckt mit einen fröhlichen "Guten Morgen und einen schönen Valentinstag". Herrlich wie Kinder das mit nehmen und ich genieße diese Fröhlichkeit im Moment sehr intensiv. Sauge sie förmlich auf in diesen trostlosen Tagen.
Später meinte Sie noch "wenn ich Dir was geschenkt hab, mußt Du mir auch was schenken".
"Aha, ok, wenn Du meinst".
"Hast Du den schon was für mich?"
"Vielleicht!"
"Oh, also nur vielleicht? Och Mama. Na und hast Du schon was für Papa?"
"Vielleicht!"
"Oh, Mama, mano. Na und hast Du auch was für Dich?"
"Ähm, wie meinst Du das den? Muß ich mir den auch was schenken?"
"Na ja, eigentlich ja schon. Du hast Dich doch auch lieb, oder nicht?"
"Hm, Mäuschen, ja stimmt, eigentlich hast Du ja Recht".
Ja, was soll man dazu noch sagen.
Dann kam ja noch bei Suddas Blog die Tage "Zeit für sich auf" und das ist ja schon seit einiger Zeit auch so mein Projekt. Nur ist das nicht einfach wenn um einen herum alles brennt, der Alltag rund laufen soll neben so einigen Hinternissen des Lebens. In den letzten Tagen ist das auch bei mir wieder etwas nach hinten gerückt. Daher nehme ich den Anstoß der beiden mit und werde mir heute ein ganz besonderes Geschenk machen:
Ich schenke mir mehr AUFMERKSAMKEIT!!
Valentin - Der Tag der Liebenden
Zum einen finde ich diesen Tag zwar einen schönen Brauch, aber auch ein Tag an denen viel Geldmacherei dabei ist.
In den letzten Jahren haben wir uns an diesem Tag meist keinen Blumenstrauß geschenkt, sondern uns lieber für das Geld einen schönen Abend mit lecker Essen, Gläschen Sekt und Co gegönnt. Macht man ja zu selten.
Mal sehen wie das dieses Jahr wird. Meinen Liebsten kann ich im Moment nicht wirklich gutes tun. Er ist eins meiner Sorgenkinder die mich um den Verstand bringen.
Nach wie vor ist er seit der Geschichte am 31.10. nicht mehr der selbe Mann. Er ist total depressiv unterwegs und schwer aufzuheitern. Noch dazu ist es ja sehr tagesabhängig. Die Stimmung schwankt von "Himmelhochjauchzend" bis "Ambodenzerstört" und ich steh einfach nur hilflos neben mir und mir bricht das Herz dabei.
Sorgenkind Nr. 2 ist mein Vater. Ich denke die letzten Jahre war dieser Tag auch wirklich schwer. Jetzt wo sie aber nicht mehr da ist, werden sicherlich viele Erinnerungen wach an seiner geliebten Frau.
Mir bricht das Herz dabei wenn ich dran denke wie er leidet und es auch oft sehe. Eine schwieriger Tag.
Vorsicht ist die Mutter der Porzelankiste
Donnerstag und ich bin froh das ich morgen frei hab.
Gestern war Runde 4 und mein Fuß hat wieder gut gemeckert, aber nicht mit mir. Hab diesmal die Busfahrt gewählt. Auch wenn ich das überhaupt nicht mag und gerade eben mehr Bewegung im Alltag möchte. Nur mit dem Fuß :schmoll: Ne, dann eben nicht.
Nachmittag überviel mich dann wieder diese Müdigkeit. Die kann einen echt umbringen. Der Arbeitstag zog sich wie Gummi und als er vorbei war wollte ich nur noch am Sofa liegen. Versuch ist halb geglückt. Mein Kind wollte mal wieder nicht das ich länger lieg als nötig :o. Na gut, nach Kaffee und eine Runde im Haushalt war ich auch wieder fit. Bis auf dem komischen Teil am Bein. Sch*** tut der wieder weh. Wehe wenn das nicht danach wirklich besser wird :wut:
Waage war ja gestern wieder etwas gnädig mit mir und zeigte das Gewicht vom WE. Ob das bis zum nächsten weniger wird? Na mal sehen.
Essen hat soweit gut geklappt, aber ich merk mich quält der Hunger mehr. Hab gestern mich irgendwie nicht satt bekommen.
Erst wie immer Sahnekaffee
ca. 10:30 2 Wiener mit 1 gek. Ei und Majo
13:00 gek. Schinken überbacken mit Tomaten, gef. Paprika und Käse
14:30 gr. Joghurt mit Öl, Mandeln und d. Schoki
18.30 Bolognese mit Tomaten und Käse
Weiß nicht, muß ich beobachten. Vielleicht stellt sich mein Magen wieder um. Tage vorher hätte ich das gar nicht geschafft von der Menge, da stimmt was nicht!!
Gestern war Runde 4 und mein Fuß hat wieder gut gemeckert, aber nicht mit mir. Hab diesmal die Busfahrt gewählt. Auch wenn ich das überhaupt nicht mag und gerade eben mehr Bewegung im Alltag möchte. Nur mit dem Fuß :schmoll: Ne, dann eben nicht.
Nachmittag überviel mich dann wieder diese Müdigkeit. Die kann einen echt umbringen. Der Arbeitstag zog sich wie Gummi und als er vorbei war wollte ich nur noch am Sofa liegen. Versuch ist halb geglückt. Mein Kind wollte mal wieder nicht das ich länger lieg als nötig :o. Na gut, nach Kaffee und eine Runde im Haushalt war ich auch wieder fit. Bis auf dem komischen Teil am Bein. Sch*** tut der wieder weh. Wehe wenn das nicht danach wirklich besser wird :wut:
Waage war ja gestern wieder etwas gnädig mit mir und zeigte das Gewicht vom WE. Ob das bis zum nächsten weniger wird? Na mal sehen.
Essen hat soweit gut geklappt, aber ich merk mich quält der Hunger mehr. Hab gestern mich irgendwie nicht satt bekommen.
Erst wie immer Sahnekaffee
ca. 10:30 2 Wiener mit 1 gek. Ei und Majo
13:00 gek. Schinken überbacken mit Tomaten, gef. Paprika und Käse
14:30 gr. Joghurt mit Öl, Mandeln und d. Schoki
18.30 Bolognese mit Tomaten und Käse
Weiß nicht, muß ich beobachten. Vielleicht stellt sich mein Magen wieder um. Tage vorher hätte ich das gar nicht geschafft von der Menge, da stimmt was nicht!!
Mittwoch, 13. Februar 2013
Geburtstag ohne Kuchen
So Geburtstag Nr. 2 für diese Woche ohne Kuchensünde überstanden und zur Belohnung hab ich wieder mein Gewicht vom WE :D. So ist es prima, dann waren die Ausrutscher doch nicht so extrem.
Ja und das geht. Ich kam mir nicht wirklich komisch dabei vor. Ich dachte mir, es ist das normalste der Welt. Es gibt genügend Leute die Kuchen nicht mögen, oder einfach, wenn kein Hunger da ist auch nichts essen. So hab ich auch meinen Kaffee geschlürft und gut ist es gewesen.
Ok ein Schuß Sahne wäre gut gewesen, aber muß ja inzwischen auch nicht mehr sein.
Hatte gestern auch gar nicht so viel gegessen. Früh mußte ich mich mit Kaffee und Milch über Wasser halten, da ich die Sahne vergessen hatte. Dann Schulung, später Mittagessen, aber dafür was warmes. Spiegelei, mhhhh waren die lecker.
Abends gabs dann Fleisch-Gemüsespieß mit Majo und lecker grünen Salat.
So heute wieder Behandlung. Nr. 4 und ich hoffe ich überstehe den Weg dort hin wieder ohne einen Panikanfall zu bekommen und es geht schnell dort und ich kann dann wieder schnell gehen.
Schmerzen hab ich auf jeden Fall schon genug, aber das soll ja gut sein :(.
Dienstag, 12. Februar 2013
Ehrenrunde
Na so richtig flupt es gerade nicht, aber lag wohl an meinen Ausrutschern und meinen momentanen Allgemeinbefinden.
Letzte Woche war heftig.
1) mußte ich wieder in die Strahlenklinik wegen meinem Fuß und das weckte wieder schreckliche Erinnerungen an die Zeit wo meine Mutter krank war und starb.
2) tut mir seitdem der Fuß wieder wie die Hölle weh.
Dann hier und da noch Befindlichkeiten mir und meiner drum herum. Einfach bäh!!!
Solche Zeiten soll es eben auch geben. Da muß ich durch. So kam wohl auch eins zum anderen und ich kam ins rutschen.
Dreh ich eben die Woche eine Ehrenrunde und geh das ganze langsam an.
Ist ja schon Dienstag. Gestern war ich wieder in Behandlung. Es ging etwas besser von der Psyche, dafür hätte ich mir danach am liebsten den Fuß abgelegt. Der Weg von 45 Min. war unendlich lang und die Schmerzen heftig.
Gedanken von Essen kreisen um mich. Wohl weil es mir nicht gut geht. Ich hoffe es kommt nicht so weit das ich wieder esse deswegen.
Ach ja und Wiegetag hab ich sogar noch auf Samstag verlegt.
Vielleicht bekomme ich die Kurve.
Letzte Woche war heftig.
1) mußte ich wieder in die Strahlenklinik wegen meinem Fuß und das weckte wieder schreckliche Erinnerungen an die Zeit wo meine Mutter krank war und starb.
2) tut mir seitdem der Fuß wieder wie die Hölle weh.
Dann hier und da noch Befindlichkeiten mir und meiner drum herum. Einfach bäh!!!
Solche Zeiten soll es eben auch geben. Da muß ich durch. So kam wohl auch eins zum anderen und ich kam ins rutschen.
Dreh ich eben die Woche eine Ehrenrunde und geh das ganze langsam an.
Ist ja schon Dienstag. Gestern war ich wieder in Behandlung. Es ging etwas besser von der Psyche, dafür hätte ich mir danach am liebsten den Fuß abgelegt. Der Weg von 45 Min. war unendlich lang und die Schmerzen heftig.
Gedanken von Essen kreisen um mich. Wohl weil es mir nicht gut geht. Ich hoffe es kommt nicht so weit das ich wieder esse deswegen.
Ach ja und Wiegetag hab ich sogar noch auf Samstag verlegt.
Vielleicht bekomme ich die Kurve.
Montag, 11. Februar 2013
Ausrutscher
....gibt es immer wieder, oder? Ja, ich sag mal bei mir ganz bestimmt und meist dann wenn man gar nicht damit rechnet.
Freitag lief vorerst alles supi. WE war am kommen. Gym geschafft, Feierabend, Spaziergang Heim......und dann kam alles anders.
Mein Mann hat die Planung am Abend übernommen und wollte das WE mal nicht mit Sport einläuten sondern mit ner Runde Karteln, was trinken und quatschen. OK, da war ich nach der Woche gleich dabei. Dafür gab es Abendessen doch erst Zuhause und ich war einvestanden. Später im Sportheim waren wir froh das wir so entschieden haben. Die Küche viel magerer aus wegen Krankheit im Restaurant.
Entspannter Abend, Karteln, etwas Rotweinschorle *hicks* und später Zuhause noch was und dann kam der Ausrtuscher. Es war so schön gesellig, ne Dose Nüsse und dann war ich nicht mehr unter Kontrolle und hab einiges nicht LCHF-taugliches gegessen. Ufz, da plagte mich gleich danach das schlechte Gewissen. Man wie bescheurt.
Am nächsten Tag? Ja, kennt Ihr das? Man möchte oder tut sich Ohrfreigen für diesen Ausrutscher. Macht sich tierisch nieder deswegen und weil nun die Waage nicht mehr weiter in die Richtung geht die man sich vorstellt sondern wieder mal hoch......und am Ende ist man so genervt das man den Tag und die drauf auch noch versaut.
Diesmal aber nicht! Nein, ich hab mir Samstag dann gesagt "war so na und"? Ist eben passiert "aufstehen, abklopfen und weiter gehts". Dann ist eben die Waage vielleicht wieder hoch. Dafür gehts eben die Tage wieder das Stück erst abwärts.
Früh nur Kaffee mit Sahne, dann Stadtbummel.
Somit unter Tag sogar noch einiges eingespart, auch Dank meiner Kleinen die mir mein Mittagessen abspenstig gemacht hat. OK, war auch nicht 100% LCHF, aber das Beste was ging dort. War nicht böse, so hab ich da auch noch weniger gehabt und Abends gabs Lecker Hack-Nudelauflauf bei meiner Schwester ;-) ne, nicht mit mir. Sie hat mir ne extra Pfanne mit Zucchini gemacht. Schleck das war lecker und sonst außer paar Nüsse nichts gesündigt.
So darf auch mal ein Ausrutscher sein. Was ich damit sagen will: die können immer wieder passieren, aber man sollte sich da nicht so extrem verrückt machen damit. Fehler macht jeder mal und ist kein Totesurteil.
Freitag lief vorerst alles supi. WE war am kommen. Gym geschafft, Feierabend, Spaziergang Heim......und dann kam alles anders.
Mein Mann hat die Planung am Abend übernommen und wollte das WE mal nicht mit Sport einläuten sondern mit ner Runde Karteln, was trinken und quatschen. OK, da war ich nach der Woche gleich dabei. Dafür gab es Abendessen doch erst Zuhause und ich war einvestanden. Später im Sportheim waren wir froh das wir so entschieden haben. Die Küche viel magerer aus wegen Krankheit im Restaurant.
Entspannter Abend, Karteln, etwas Rotweinschorle *hicks* und später Zuhause noch was und dann kam der Ausrtuscher. Es war so schön gesellig, ne Dose Nüsse und dann war ich nicht mehr unter Kontrolle und hab einiges nicht LCHF-taugliches gegessen. Ufz, da plagte mich gleich danach das schlechte Gewissen. Man wie bescheurt.
Am nächsten Tag? Ja, kennt Ihr das? Man möchte oder tut sich Ohrfreigen für diesen Ausrutscher. Macht sich tierisch nieder deswegen und weil nun die Waage nicht mehr weiter in die Richtung geht die man sich vorstellt sondern wieder mal hoch......und am Ende ist man so genervt das man den Tag und die drauf auch noch versaut.
Diesmal aber nicht! Nein, ich hab mir Samstag dann gesagt "war so na und"? Ist eben passiert "aufstehen, abklopfen und weiter gehts". Dann ist eben die Waage vielleicht wieder hoch. Dafür gehts eben die Tage wieder das Stück erst abwärts.
Früh nur Kaffee mit Sahne, dann Stadtbummel.
Somit unter Tag sogar noch einiges eingespart, auch Dank meiner Kleinen die mir mein Mittagessen abspenstig gemacht hat. OK, war auch nicht 100% LCHF, aber das Beste was ging dort. War nicht böse, so hab ich da auch noch weniger gehabt und Abends gabs Lecker Hack-Nudelauflauf bei meiner Schwester ;-) ne, nicht mit mir. Sie hat mir ne extra Pfanne mit Zucchini gemacht. Schleck das war lecker und sonst außer paar Nüsse nichts gesündigt.
So darf auch mal ein Ausrutscher sein. Was ich damit sagen will: die können immer wieder passieren, aber man sollte sich da nicht so extrem verrückt machen damit. Fehler macht jeder mal und ist kein Totesurteil.
Freitag, 8. Februar 2013
Einkaufen, Gelüste, Hunger und Co.
Veränderungen gibt es immer wieder und im Moment hab ich das Gefühl es verändert sich wieder etwas.
Gestern gingen wir mal wieder in Kaufland einkaufen und ich war gespannt wie sich das bei mir wieder zum Kaufrausch entwickelt, aber es fing schon entspannt an der Obst/Gemüse-Theke an.
Fürs Kind 2 Sorten Obst, für mich Heidelbeeren *schleck*.
Karoten fürs mein Kind und Gurken, Salat und Ingwer für uns alle.
Da ich dann erst mal durch die Nonfood-Abteilung gekrochen bin hatte mein Mann schon faßt die Fleischabteilung hinter sich. Ich bin dann nur flüchtig durch, geguckt was ist im Wagen, noch was für mich dazu, paßt, weiter zur Wursttheke. Gut ausgewählt, Käsetheke, einer geht immer ;-) und weiter.
Hier paar Becher, Sahne, Butter, Eier, Kloßteig für meine zwei......noch was???.....ne weiter.... Kaffee oh ja, da fällt mir Sudda wieder ein....;-)..Kaffee muß sein, geht zu ende.
Konserven nix, Fixbeutel schon gar nicht, Nudeln, Reis, Müsli Cornflaks.....nein, nein, nein, nein, nein.......Süßigkeiten mhhhh... ne, danke, Schoki???? Hm, sowas Süßes? Schokoldiges dunkles Stück??? *denk,denk,denk* Ne, zu viel KH. Das spar ich mir für schlankere Zeiten.
Chipsabteilung, ne! Nüsse? Hm, vielleicht??!!! Nein, hab ich noch, brauch ich eigentlich auch nicht unbedingt. Getränke? Wasser, Wasser und noch mal Wasser....macht Mann, ich verschwind in die Drogerie-Abteilung :D.................
Das war ein Einkauf. Zuhause angekommen..... Truhe lief aus......:( ne was ist da los. Kühlschrank warm? Wackler, puh, hoffe der bleibt es auch! Weehe dem, meine leckeren Sachen müssen schön kühl bleiben. *hmpf* reicht schon wenn meine Himbeeren dahin sind *grrr*.
Unglaublich, aber ich geh wieder entspannt einkaufen zu den Fett-Theken und gut wars. KH? Was ist das den?
Abends hab ich mir dann lecker Leber mit Zwiebeln gemacht. Meine zwei mögen die nicht und hatten sich eh schon vorher für anderes entschieden, da war ich glückllich und happy als ich die sah. Mhhhh, schleck und weg. Oh oh war ganz schön viel und ich, genoß, noch ein Stück und noch ein Stück oh oh Bauch wird voll, eins geht noch, noch eins, autsch, noch eins....Halt!!!!Stop, nu reichts und 2 Stückchen flogen in die Tonne. Pah, das gibts ja nicht! Doch das gibt es :D
Gestern dachte ich noch, so schnell bekommst keinen Hunger mehr. Da wird es nichts mit Mittagessen um halb elf. Denkste.
Früh wie immer Kaffee mit Sahne und siehe da, so kurz vor neun krummel.....hmmm, kann nicht sein......Tee schlürf, noch ein Kaffee schwarz.....muß wach werden. Kurz vor zehn.....krummeln....ne, keine Zeit....noch was fertig machen.....dann Gym. da mußt schon warten.
10:30 Uhr krummeln, ok, jetzt gibts was. Mascarbone mit Schuß Sahne und Heidelbeeren.. Zufrieden? Ne, noch Hunger? Weiß nicht! Ok, mal gucken was noch geht, da war noch Rest 1 Debreziner und ein gek. Ei. Das muß eh weg. Erst Wurst, gut? Ne, nicht wirklich. Ei? Ok, ja bitte! Mit Majo? Moment......doch mal schnell bei Fddb gucken....ach ne, muß nicht aufgepeppt werden. Nur so als Nachspeise noch blanko. Mhhhh, fein. Jetzt zufrieden? Ja, na geht doch. Man oh man. Schon komisch. Letzte Woche hab ich noch weniger gebraucht. Hm, wieder eine Veränderung?
Nein, denke nicht. Gestern bin ich einfach viel gelaufen, da braucht der Körper das. Heute früh auch statt Rad gelaufen und es ist kälter als die Tage. Heute frier ich wieder etwas mehr.
Das Wetter macht kire. Gestern dicker Pulli *schwitz,keuch* heute dünn *brrrr, kalt* Strickjacke wo bist DU??? Da, rein mit mir! Kuschelig warm.
Da hat sich auch schon was verändert. Vor paar Wochen stand ich ständig schweißgebadet rum, egal wann und wo. Ich hätte mich ausziehen können bis auf die Unterwäsche *huch*. Ne echt und jetzt ist es wieder im normalen Zustand. Ähm, ja, mal mehr warm, mal total kalt. So kenne ich mich und zu schlanken LCHF-Zeiten war ich sogar öfters am frösteln.
Bewegung, ja, Fuß hat sich wieder verschlechtert. Hoffe das sind nur noch mal aufwirbelnde Restschmerzen durch die Behandlung. Im Sommer will ich da nichts mehr spüren. Ansage "Fuß" gehört????
Rücken, verschiebt sich. Nacken schmerzt noch, Anspannungen sind noch da. Da muß noch was getan werden. Tu ich aber ja auch schon und wer weiß was die Muskeln da schon in Angriff nehmen. In der Ruhe liegt die Kraft.
Schlanker?? Ja, die gut 8 kg merkt man inzwischen schon! Oh, psst nicht verraten! ;-) Ja, Hosenbeine schlackern, Stiefel gehen weiter zu *hüstel*, Pulli liegen nicht mehr gar so sehr an, Gesicht wirkt schlanker, so mein Eindruck. Rumpf???? Darüber möchte ich lieber noch nicht reden. Guck ich mir ein anderes mal an. Hab mal wieder das Gefühl das kommt zu letzt.
Alte Zeiten, ja darin wühle ich die letzten Tage herum. Hier im Blog, im Forum. Bilder, alt/neu. Oh mein Gott, da hab ich ja noch was vor mir *schock*. Na und die anderen haben schon sooooo viel geschafft *heul* und ich fang wieder von vorn an *mähhhh*.
Nein, gejammert wird nicht, ist eben so. Lies mal oben und nu ist Ruhe.
Blog, Forum, Seiten zu und wech..........................
Gestern gingen wir mal wieder in Kaufland einkaufen und ich war gespannt wie sich das bei mir wieder zum Kaufrausch entwickelt, aber es fing schon entspannt an der Obst/Gemüse-Theke an.
Fürs Kind 2 Sorten Obst, für mich Heidelbeeren *schleck*.
Karoten fürs mein Kind und Gurken, Salat und Ingwer für uns alle.
Da ich dann erst mal durch die Nonfood-Abteilung gekrochen bin hatte mein Mann schon faßt die Fleischabteilung hinter sich. Ich bin dann nur flüchtig durch, geguckt was ist im Wagen, noch was für mich dazu, paßt, weiter zur Wursttheke. Gut ausgewählt, Käsetheke, einer geht immer ;-) und weiter.
Hier paar Becher, Sahne, Butter, Eier, Kloßteig für meine zwei......noch was???.....ne weiter.... Kaffee oh ja, da fällt mir Sudda wieder ein....;-)..Kaffee muß sein, geht zu ende.
Konserven nix, Fixbeutel schon gar nicht, Nudeln, Reis, Müsli Cornflaks.....nein, nein, nein, nein, nein.......Süßigkeiten mhhhh... ne, danke, Schoki???? Hm, sowas Süßes? Schokoldiges dunkles Stück??? *denk,denk,denk* Ne, zu viel KH. Das spar ich mir für schlankere Zeiten.
Chipsabteilung, ne! Nüsse? Hm, vielleicht??!!! Nein, hab ich noch, brauch ich eigentlich auch nicht unbedingt. Getränke? Wasser, Wasser und noch mal Wasser....macht Mann, ich verschwind in die Drogerie-Abteilung :D.................
Das war ein Einkauf. Zuhause angekommen..... Truhe lief aus......:( ne was ist da los. Kühlschrank warm? Wackler, puh, hoffe der bleibt es auch! Weehe dem, meine leckeren Sachen müssen schön kühl bleiben. *hmpf* reicht schon wenn meine Himbeeren dahin sind *grrr*.
Unglaublich, aber ich geh wieder entspannt einkaufen zu den Fett-Theken und gut wars. KH? Was ist das den?
Abends hab ich mir dann lecker Leber mit Zwiebeln gemacht. Meine zwei mögen die nicht und hatten sich eh schon vorher für anderes entschieden, da war ich glückllich und happy als ich die sah. Mhhhh, schleck und weg. Oh oh war ganz schön viel und ich, genoß, noch ein Stück und noch ein Stück oh oh Bauch wird voll, eins geht noch, noch eins, autsch, noch eins....Halt!!!!Stop, nu reichts und 2 Stückchen flogen in die Tonne. Pah, das gibts ja nicht! Doch das gibt es :D
Gestern dachte ich noch, so schnell bekommst keinen Hunger mehr. Da wird es nichts mit Mittagessen um halb elf. Denkste.
Früh wie immer Kaffee mit Sahne und siehe da, so kurz vor neun krummel.....hmmm, kann nicht sein......Tee schlürf, noch ein Kaffee schwarz.....muß wach werden. Kurz vor zehn.....krummeln....ne, keine Zeit....noch was fertig machen.....dann Gym. da mußt schon warten.
10:30 Uhr krummeln, ok, jetzt gibts was. Mascarbone mit Schuß Sahne und Heidelbeeren.. Zufrieden? Ne, noch Hunger? Weiß nicht! Ok, mal gucken was noch geht, da war noch Rest 1 Debreziner und ein gek. Ei. Das muß eh weg. Erst Wurst, gut? Ne, nicht wirklich. Ei? Ok, ja bitte! Mit Majo? Moment......doch mal schnell bei Fddb gucken....ach ne, muß nicht aufgepeppt werden. Nur so als Nachspeise noch blanko. Mhhhh, fein. Jetzt zufrieden? Ja, na geht doch. Man oh man. Schon komisch. Letzte Woche hab ich noch weniger gebraucht. Hm, wieder eine Veränderung?
Nein, denke nicht. Gestern bin ich einfach viel gelaufen, da braucht der Körper das. Heute früh auch statt Rad gelaufen und es ist kälter als die Tage. Heute frier ich wieder etwas mehr.
Das Wetter macht kire. Gestern dicker Pulli *schwitz,keuch* heute dünn *brrrr, kalt* Strickjacke wo bist DU??? Da, rein mit mir! Kuschelig warm.
Da hat sich auch schon was verändert. Vor paar Wochen stand ich ständig schweißgebadet rum, egal wann und wo. Ich hätte mich ausziehen können bis auf die Unterwäsche *huch*. Ne echt und jetzt ist es wieder im normalen Zustand. Ähm, ja, mal mehr warm, mal total kalt. So kenne ich mich und zu schlanken LCHF-Zeiten war ich sogar öfters am frösteln.
Bewegung, ja, Fuß hat sich wieder verschlechtert. Hoffe das sind nur noch mal aufwirbelnde Restschmerzen durch die Behandlung. Im Sommer will ich da nichts mehr spüren. Ansage "Fuß" gehört????
Rücken, verschiebt sich. Nacken schmerzt noch, Anspannungen sind noch da. Da muß noch was getan werden. Tu ich aber ja auch schon und wer weiß was die Muskeln da schon in Angriff nehmen. In der Ruhe liegt die Kraft.
Schlanker?? Ja, die gut 8 kg merkt man inzwischen schon! Oh, psst nicht verraten! ;-) Ja, Hosenbeine schlackern, Stiefel gehen weiter zu *hüstel*, Pulli liegen nicht mehr gar so sehr an, Gesicht wirkt schlanker, so mein Eindruck. Rumpf???? Darüber möchte ich lieber noch nicht reden. Guck ich mir ein anderes mal an. Hab mal wieder das Gefühl das kommt zu letzt.
Alte Zeiten, ja darin wühle ich die letzten Tage herum. Hier im Blog, im Forum. Bilder, alt/neu. Oh mein Gott, da hab ich ja noch was vor mir *schock*. Na und die anderen haben schon sooooo viel geschafft *heul* und ich fang wieder von vorn an *mähhhh*.
Nein, gejammert wird nicht, ist eben so. Lies mal oben und nu ist Ruhe.
Blog, Forum, Seiten zu und wech..........................
Bericht Do. 7.2.13
So was war gestern noch?
Essen
Früh Kaffee mit Sahne
Mittag Rus. Ei, Debreziner mit Majo
Abend Leber mit Zwiebeln und Butter
Trinken soweit ganz gut, auch wenn ich den Tee nicht ganz geschafft hab, dafür aber später Wasser nach gekippt.
Bewegung
ins Büro spaziert und Mittags noch einen größeren Spaziergang zu einer Kollegin. Abends tat mir entsprechend der Fuß wieder mehr weh, aber das war es wert. Hab mich nach dem Spaziergang richtig gut gefühlt.
Ach ja und wie immer Gym, ein neues Programm mit dem ich erst Freund werden muß.
Ansonsten nix tragisches. Einkaufen, Arbeit, Haushalt und Co.
Essen
Früh Kaffee mit Sahne
Mittag Rus. Ei, Debreziner mit Majo
Abend Leber mit Zwiebeln und Butter
Trinken soweit ganz gut, auch wenn ich den Tee nicht ganz geschafft hab, dafür aber später Wasser nach gekippt.
Bewegung
ins Büro spaziert und Mittags noch einen größeren Spaziergang zu einer Kollegin. Abends tat mir entsprechend der Fuß wieder mehr weh, aber das war es wert. Hab mich nach dem Spaziergang richtig gut gefühlt.
Ach ja und wie immer Gym, ein neues Programm mit dem ich erst Freund werden muß.
Ansonsten nix tragisches. Einkaufen, Arbeit, Haushalt und Co.
Freitags-Füller 8.2.13
1. Am Rosenmontag ist für mich ein ganz normaler Montag.
2. Freizeit hab ich im Moment so wenige davon.
3. Einer meiner Träume endlich gesund, schlank, glücklich und zufrieden mit mir zu sein.
4. Es ist im Moment richtig schon wenn es ruhig und friedlich ist.
5. Schnarchen tu ich, sagt mein Mann.
6. Woher kommt eigentlich der Ausdruck ______(fällt mir gerade nichts ein)_____?
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf Sport und mein Sofa, morgen habe ich Einkaufsbummel mit der Familie geplant und Sonntag möchte ich wenn es nicht zu kalt ist zum Faschingsumzug!
Freitagsfüller von hier!
Donnerstag, 7. Februar 2013
Bericht 6.2.13 - Horrortag vorbei
Puhh, der Tag ist vorbei. Man man, meine Stimmung war echt im Keller und die Nerven lagen plank. War übel wie die Psyche da mit spielt. Bin froh das der Tag vorbei ist.
Essen lief soweit ganz gut.
Früh wie immer Sahne-Kaffee
Mittags (früher wie immer) hatte ich noch mal Oopsies mit Zwiebelwurst und dazu noch ein Ei mit Majo
Abends Rindfleischsuppe mit Gemüseeinlage und zum Rindfleisch Sahnemeerrettich
Trinken
war ok, hatte Abends noch gut Durst, dachte die Suppe war etwas würzig.
Das schlägt bestimmt wieder auf der Waage nieder.
Das Ergebnis mit 96,9 ist ja supi, aber fragt mich mal heute *megagrins*
Essen lief soweit ganz gut.
Früh wie immer Sahne-Kaffee
Mittags (früher wie immer) hatte ich noch mal Oopsies mit Zwiebelwurst und dazu noch ein Ei mit Majo
Abends Rindfleischsuppe mit Gemüseeinlage und zum Rindfleisch Sahnemeerrettich
Trinken
war ok, hatte Abends noch gut Durst, dachte die Suppe war etwas würzig.
Das schlägt bestimmt wieder auf der Waage nieder.
Das Ergebnis mit 96,9 ist ja supi, aber fragt mich mal heute *megagrins*
Mittwoch, 6. Februar 2013
Vor 3 Monaten.......
.......ging es dem Ende zu. Wochen lang der Wechsel zwischen Krankenhaus und Zuhause. Sie wurde immer schwächer, man wollte es nur nicht wahr haben und das Ende kam ziemlich schnell dann im November.
An meinen Kräften zehrte dies schon lang, nur so richitg wahr haben wollte ich das erst danach. Vorher hatte ich schon einige Versuche gestartet mich etwas zurück zu nehmen, so schwer es auch fiel. Dann kam aber der Schock, die Trauer, das Begreifen.....
Zur gleichen Zeit mußte ich auch zu meiner Strahlenbehandlung wegen meines Fersensporns.
Damals hat mich das ziemlich fertig gemacht. Immer wieder an dem KH vorbei, wo sie lang war und starb und ich sie zum letzten Mal lebendig und tot sah.
Ich kam kaum zufuß noch mit dem Rad dran vorbei. Alles wurde schwer, Beine wie Blei, Luft bleibt weg.
...... und dann in dem Bereich wo ich rein mußte.......... Diese Luft, die Menschen, Patienten, Krebskranke, Ärzte, Schwestern, Geräte.....................
Beine bewegt Euch.....los Treppe, Stufen runter........Luft, ich brauch Luft.......atmen...................warten.....gleichbist Du dran.........tief atmen......alles wird gut.........Du bist dran.......gleich fertig......und raus.....nur noch die Treppe hoch.....Hinterhof....und weg.....
Eigentlich dachte ich das wäre jetzt vorbei. Gut 3 Monate ist das nun her. Es verging Zeit. Zeit zum verarbeiten, zu trauern, es zu verstehen, akzeptieren.
Montag hatte ich meinen ersten Termin zur 2. Behandlungsrunde im KH. Selbe Strecke wie damals mit dem Rad. Ok, unangenehm, aber dran vorbei....kurz zum Fenster hoch geguckt.....dann zum Himmel.....Rad abgestellt und rein. Ufz.....diese Luft, oh man, schrecklich, rein....Behandlung und nichts wie raus, ufz, geschafft. Geht ja!!!
Ja, dachte ich, aber heute war 2. Termin.
Hölle auf Erden........einfach nur schrecklich...........................
Allein schon der Weg mit dem Rad dort hin war Schwerstarbeit. Nein, ich guck nicht hin....Augen zu und dran vorbei, Rad abstellen, Krankentransport, ja ok, wir sind ja hier bei einem KH.........Hinterhof, wieder einer....schnell rein in die Tür.........oh mein Gott die Luft.....raus, raus ich will hier raus......., aber nein ich muß runter, Treppen.......Beine bewegt Euch, Patienten, ältere Leute, ab zum Warteraum, da die Scheiben sind auf......nackte Beine unterm Gerät, liegt einer.............nein denk nicht dran....guck weg..............tief durchatmen......Du schaffst es.....gleich bist Du dran...................laß mich rein............,nein eigentlich will ich raus......Behandlung fertig....Panik.....da ein Patient auf der Liege, Hausschuhe, ein Angehöriger, da noch mal Patienten in der anderen Ecke........Treppe??? Nein ich schaff das diesmal nicht.....Aufzug.....komm los ich will raus....mach auf.....endlich....los fahr, Tür geh zu....fahr...Tür auf....raus....wieder ein Transporter......weg hier.....Fahrrad auf und los.....
Hallo Beine????? Treten, Ihr müßt treten, sonst kommen wir nicht weg......Eigentlich ein Weg von 10 Min. gefühlte Stunde. Es geht nicht voran, ich kann kaum mehr und dann doch Zuhause. Endlich da und schweiß gebadet, Fix und alle, nach Luft schnappend, heulend. Warum nur immer ich??
Inzwischen wieder beruhigt. Ich weiß ich hab einProblem mit den Krankenhäusern. Erst die schwere Geburt, die mich kaum mehr dran vorbei laufen lies, dann das mit meiner Mutter. die Luft ist raus. Es geht noch nicht. Trotzdem muß ich noch 2 Wochen je 2 mal da hin.
Ich hoffe ich bring das nächste Woche wieder hin. Für diese Woche hab ich es geschafft.
An meinen Kräften zehrte dies schon lang, nur so richitg wahr haben wollte ich das erst danach. Vorher hatte ich schon einige Versuche gestartet mich etwas zurück zu nehmen, so schwer es auch fiel. Dann kam aber der Schock, die Trauer, das Begreifen.....
Zur gleichen Zeit mußte ich auch zu meiner Strahlenbehandlung wegen meines Fersensporns.
Damals hat mich das ziemlich fertig gemacht. Immer wieder an dem KH vorbei, wo sie lang war und starb und ich sie zum letzten Mal lebendig und tot sah.
Ich kam kaum zufuß noch mit dem Rad dran vorbei. Alles wurde schwer, Beine wie Blei, Luft bleibt weg.
...... und dann in dem Bereich wo ich rein mußte.......... Diese Luft, die Menschen, Patienten, Krebskranke, Ärzte, Schwestern, Geräte.....................
Beine bewegt Euch.....los Treppe, Stufen runter........Luft, ich brauch Luft.......atmen...................warten.....gleichbist Du dran.........tief atmen......alles wird gut.........Du bist dran.......gleich fertig......und raus.....nur noch die Treppe hoch.....Hinterhof....und weg.....
Eigentlich dachte ich das wäre jetzt vorbei. Gut 3 Monate ist das nun her. Es verging Zeit. Zeit zum verarbeiten, zu trauern, es zu verstehen, akzeptieren.
Montag hatte ich meinen ersten Termin zur 2. Behandlungsrunde im KH. Selbe Strecke wie damals mit dem Rad. Ok, unangenehm, aber dran vorbei....kurz zum Fenster hoch geguckt.....dann zum Himmel.....Rad abgestellt und rein. Ufz.....diese Luft, oh man, schrecklich, rein....Behandlung und nichts wie raus, ufz, geschafft. Geht ja!!!
Ja, dachte ich, aber heute war 2. Termin.
Hölle auf Erden........einfach nur schrecklich...........................
Allein schon der Weg mit dem Rad dort hin war Schwerstarbeit. Nein, ich guck nicht hin....Augen zu und dran vorbei, Rad abstellen, Krankentransport, ja ok, wir sind ja hier bei einem KH.........Hinterhof, wieder einer....schnell rein in die Tür.........oh mein Gott die Luft.....raus, raus ich will hier raus......., aber nein ich muß runter, Treppen.......Beine bewegt Euch, Patienten, ältere Leute, ab zum Warteraum, da die Scheiben sind auf......nackte Beine unterm Gerät, liegt einer.............nein denk nicht dran....guck weg..............tief durchatmen......Du schaffst es.....gleich bist Du dran...................laß mich rein............,nein eigentlich will ich raus......Behandlung fertig....Panik.....da ein Patient auf der Liege, Hausschuhe, ein Angehöriger, da noch mal Patienten in der anderen Ecke........Treppe??? Nein ich schaff das diesmal nicht.....Aufzug.....komm los ich will raus....mach auf.....endlich....los fahr, Tür geh zu....fahr...Tür auf....raus....wieder ein Transporter......weg hier.....Fahrrad auf und los.....
Hallo Beine????? Treten, Ihr müßt treten, sonst kommen wir nicht weg......Eigentlich ein Weg von 10 Min. gefühlte Stunde. Es geht nicht voran, ich kann kaum mehr und dann doch Zuhause. Endlich da und schweiß gebadet, Fix und alle, nach Luft schnappend, heulend. Warum nur immer ich??
Inzwischen wieder beruhigt. Ich weiß ich hab einProblem mit den Krankenhäusern. Erst die schwere Geburt, die mich kaum mehr dran vorbei laufen lies, dann das mit meiner Mutter. die Luft ist raus. Es geht noch nicht. Trotzdem muß ich noch 2 Wochen je 2 mal da hin.
Ich hoffe ich bring das nächste Woche wieder hin. Für diese Woche hab ich es geschafft.
Bericht von 5.2.13 - müde, müde, müde........
So was war noch gestern?
Irgendwie ein sehr komischer Tag.
Als ob mein Körper wohl wirklich wieder am Arbeiten war.
Zum einen war ich total müde den ganzen Tag. Ich konnte mich wegwerfen und dann noch der Hunger.
Ich hatte auch frühzeitiger Hunger als sonst und das was ich dann gegessen hab hat mir nicht gereicht gehabt. Eigentlich dachte ich 2 Oopsies mit 1 1/2 Hackfleischküchle stopft mich, aber ich brauchte noch eine Depreziner.
Nachmittags dann noch ein gek. Ei und Kaffee mit Sahne.
Kaffee ohne Sahne hatte ich zu genüge. Es war echt heftig die Müdigkeit. Mich bringt das Wetter echt langsam um. Wird Zeit das Frühling kommt. Heute guckt wenigstens mal die Sonne raus und ich hoffe der Tag wird besser.
Zwischendrin frag ich mich ob das vom Essen kommt. Umstellung????
Bewegung außer Gym und ins Büro radeln war natürlich dann nicht mehr geboten. Ach bis auf am Abend zur Schule hin gelaufen und Abends Heim geradelt. Elternabend :cool:
Trinken war besser gelaufen.
Irgendwie ein sehr komischer Tag.
Als ob mein Körper wohl wirklich wieder am Arbeiten war.
Zum einen war ich total müde den ganzen Tag. Ich konnte mich wegwerfen und dann noch der Hunger.
Ich hatte auch frühzeitiger Hunger als sonst und das was ich dann gegessen hab hat mir nicht gereicht gehabt. Eigentlich dachte ich 2 Oopsies mit 1 1/2 Hackfleischküchle stopft mich, aber ich brauchte noch eine Depreziner.
Nachmittags dann noch ein gek. Ei und Kaffee mit Sahne.
Kaffee ohne Sahne hatte ich zu genüge. Es war echt heftig die Müdigkeit. Mich bringt das Wetter echt langsam um. Wird Zeit das Frühling kommt. Heute guckt wenigstens mal die Sonne raus und ich hoffe der Tag wird besser.
Zwischendrin frag ich mich ob das vom Essen kommt. Umstellung????
Bewegung außer Gym und ins Büro radeln war natürlich dann nicht mehr geboten. Ach bis auf am Abend zur Schule hin gelaufen und Abends Heim geradelt. Elternabend :cool:
Trinken war besser gelaufen.
Gewichtsstand 6.2.13
Endlich kann ich davon berichten ;-), ja wieder was weg. Über ein kg seit letzter Woche.
Heute auf der Waage hab ich die 6 gesehen hinter der 9.
Ja ich hab heute die 96,9 gesehen.
Es geht weiter abwärts und ich bin so froh das es funktioniert.
Heute auf der Waage hab ich die 6 gesehen hinter der 9.
Ja ich hab heute die 96,9 gesehen.
Es geht weiter abwärts und ich bin so froh das es funktioniert.
Dienstag, 5. Februar 2013
Vergangenheit und Zukunft
Gestern hab ich die Urlaubsbilder vom letzten Jahr angefangen zu bearbeiten. Meine Sch**** bin ich fett geworden. Ne echt, es ist kaum anzuschauen, ich bin total erschrocken und hätte am liebsten nicht nur die unscharfen Bilder gelöscht. Sah ich wirklich so aus? Bzw. könnte ich inzwischen bald wieder da sein und seh heute so aus???? Einfach nur schrecklich *heul*.
Dann kommen mir wieder Bilder in den Kopf zu Anfang meiner LCHF-Zeiten und das beruhigt mich ein wenig. Ich war schon mal da und werde bald wieder dort sein. Hm, bald????? Na so bald glaube ich nun auch nicht. Ich kann mir nicht vorstellen schon im Sommer wieder dem Ziel näher zu sein, da ich ja auch über 10 kg mehr als damals mit Start hatte. Sch****, ähm sorry, aber ich kann es nicht anders formulieren.
Es ist zwar erstaunlich wie schnell die ersten kg gepurzelt sind. Zum Vorteil sicher auch die unbewußt abgenommenen 3 kg im Urlaub, aber irgendwann gehts langsamer voran.
Anfang Januar hatte ich mir einen Plan gemacht. Dem bin ich jetzt schon um einiges voraus, aber ich denke bald wird es vielleicht höchstens ein halbes kg in der Woche sein. Damit wäre ich dann im April (mein Geburtstag und erstes Streckenergebnis) noch nicht mal u90 und somit erst nach dem Sommer, weit in den Herbst hinein wieder da wo ich damals aufgehört hatte.
Da kommt sie wieder!!! Diese Ungeduld. Ich möchte die Fettklumpen von mir zerren. Wieder in meine schönen Sommersachen rein passen, aber denke damit darf ich mich nicht stressen. Alles braucht seine Zeit und irgendwann klappt es.
Hm, leicht gesagt, den ich will doch unbedingt *augenroll*.
Dann kommen mir wieder Bilder in den Kopf zu Anfang meiner LCHF-Zeiten und das beruhigt mich ein wenig. Ich war schon mal da und werde bald wieder dort sein. Hm, bald????? Na so bald glaube ich nun auch nicht. Ich kann mir nicht vorstellen schon im Sommer wieder dem Ziel näher zu sein, da ich ja auch über 10 kg mehr als damals mit Start hatte. Sch****, ähm sorry, aber ich kann es nicht anders formulieren.
Es ist zwar erstaunlich wie schnell die ersten kg gepurzelt sind. Zum Vorteil sicher auch die unbewußt abgenommenen 3 kg im Urlaub, aber irgendwann gehts langsamer voran.
Anfang Januar hatte ich mir einen Plan gemacht. Dem bin ich jetzt schon um einiges voraus, aber ich denke bald wird es vielleicht höchstens ein halbes kg in der Woche sein. Damit wäre ich dann im April (mein Geburtstag und erstes Streckenergebnis) noch nicht mal u90 und somit erst nach dem Sommer, weit in den Herbst hinein wieder da wo ich damals aufgehört hatte.
Da kommt sie wieder!!! Diese Ungeduld. Ich möchte die Fettklumpen von mir zerren. Wieder in meine schönen Sommersachen rein passen, aber denke damit darf ich mich nicht stressen. Alles braucht seine Zeit und irgendwann klappt es.
Hm, leicht gesagt, den ich will doch unbedingt *augenroll*.
Kurzbericht vom 04.02.13
Mal wieder ein paar Zeilen von mir.
Hab mich nun entschieden, wirklich nicht mehr so streng mit den Tagesprotokollen zu arbeiten.
Bin denke ich gut in der Spur also weg mit sowas belastenden wie rechnen der EW, KH und F.
Gestern hatte ich auch wieder nur meine 2 Mahlzeiten.
Früh hab ich mich auf Fleischsalat mit grüner Paprika gefreut und Abends gabs Hackfleischküchle mit Kohlrabigemüse schleck war das lecker mit Butter drüber.
Im Moment etwas wenig Trinken, da muß ich wieder aufstocken. Lag aber auch an Terminen und irgendwie zu viel Kaffee.
Das mußte ich dann wieder in der Nacht spüren. Nachts nicht einschlafen und dann wieder ruft die Toilette *heul, gähn*.
Überraschend gabs auch Besuch am Nachmittag und ich hatte Krapfen besorgt. Nein, nicht für mich. Wobei einer noch übrig blieb, aber mich haben die Dinger nicht angelacht. Ich hatte Kaffee mal mit und mal ohne Sahne, gut wars.
Bewegung gestern nur die Gym und da das Wetter paßt ins Büro geradelt.
Dafür aber mittags noch über Umweg zu einen Termin und dann Heim.
Gewicht? Ich weiß es, aber ne, wird erst Morgen geschrieben.
Hab mich nun entschieden, wirklich nicht mehr so streng mit den Tagesprotokollen zu arbeiten.
Bin denke ich gut in der Spur also weg mit sowas belastenden wie rechnen der EW, KH und F.
Gestern hatte ich auch wieder nur meine 2 Mahlzeiten.
Früh hab ich mich auf Fleischsalat mit grüner Paprika gefreut und Abends gabs Hackfleischküchle mit Kohlrabigemüse schleck war das lecker mit Butter drüber.
Im Moment etwas wenig Trinken, da muß ich wieder aufstocken. Lag aber auch an Terminen und irgendwie zu viel Kaffee.
Das mußte ich dann wieder in der Nacht spüren. Nachts nicht einschlafen und dann wieder ruft die Toilette *heul, gähn*.
Überraschend gabs auch Besuch am Nachmittag und ich hatte Krapfen besorgt. Nein, nicht für mich. Wobei einer noch übrig blieb, aber mich haben die Dinger nicht angelacht. Ich hatte Kaffee mal mit und mal ohne Sahne, gut wars.
Bewegung gestern nur die Gym und da das Wetter paßt ins Büro geradelt.
Dafür aber mittags noch über Umweg zu einen Termin und dann Heim.
Gewicht? Ich weiß es, aber ne, wird erst Morgen geschrieben.
Montag, 4. Februar 2013
Ess-/Zucker-Sucht oder nicht?
Die Tage hat Sudda einen interessanten Beitrag in Ihrem Blog gebracht und dabei gingen wohl auch einige Meinungen quer.
Mich hat das irgendwie wieder ziemlich aufgewühlt, da ich auch so mit dieser Sucht zutun hab.
Zum einen hab ich mir ungewollt eine Ess-Störung angelacht und als Kind alle Unzufriedenheit mit Essen gestillt. Wie ein Alk der sein Leben nicht mehr auf die Reihe bekommt und zur Flasche greift, irgendwann nicht mehr merkt das er vom Alk abhängig ist.Ja, so hab ich all meine Unzufriedenheit mit Essen gestillt. Sicherlich meinen da dann viel, dann nimmt man sich halt zusammen, bleibt mal konsequent. Wenn man es aber nicht anders kennt, aus Kindheitstagen so angeeignet hat, ist das eben das normalste der Welt.
Wenn schon Erwachsene in Drogenrausch verfallen, warum soll sich Kind nicht ähnliches aneignen?
So war es bei mir irgendwann mit dem Essen. Gibt es sowas? Ist das zu vergleichen? Meiner Meinung nach ja. Alles kann abhängig machen, nur das Ende ist vielleicht unterschiedlich. Man zerstör seinen Körper. Egal mit was und wie man sich zerstört.
Dazu kam noch der Süßkram. Was gibts für ein Kind besseres sich auch noch mit Zucker zu belohnen wenn es einem nicht gut geht? Man belohnt sich mit leckerer Schoki und Co.
So kam eins zum anderen und in der Jugend war ich irgendwann bummelig und irgendwann als Erwachsener dick. Irgendwann wollte ich das nicht mehr akzeptieren und hab versucht dagegen anzukämpfen. Nur mit den falschen Mitteln. Keine Diät allein hat mich da weiter gebracht und eines Tages landete ich bei einer Ernährungsberatung. Als die mit dem Latein am Ende war und meinte Sie könne mir nicht mehr helfen ich muß zu einer Psychologin war mir klar, es ist nicht normal. Ich muß was tun.
Jahre später, nach Besuch einer Therapeutin, die mich aus einigen Denkweisen aus meiner Kindheit raus geholt hat dachte ich ich bin einen Schritt weiter und kam zufällig zu LCHF. Ich war bereit dazu was gegen meinen Übergewicht zutun und war überrascht wie leicht es ging.
Zufall? Ich weiß es nicht. Ich dachte wohl ich könne die Welt ändern so wie ich mich verändert habe. Alles war gut, alles war richtig wie ich es machte. Das ich mit LCHF auch im gleichen Moment von dem Zucker weg war, war mir erst viel später klar. Dann als es mir schlechter ging, ich wieder mehr gegessen hatte. Erst weniger KH, aber später immer mehr und ruck zuck war ich wieder drin. Im Rausch des Essens, des Zuckers. Alles was dazu gehört.
Erst im letzten Jahr, als ich mich sehr intensiv mit Befinden und Essen auseinander gesetzt habe, war mir klar das es so nie funktioniert hätte. Ich muß versuchen meine Einstellung zu Essen zu verändern. Egal wie, nur weg von Probleme, Sorgen, schlechte Gefühle, Unwohlsein mit Essen zu schlucken.
Lang war ich noch nicht wieder bei LCHF. Ich war erst mal völlig aus der Bahn. Mußte mir klar werden was los war und zusätzlich hatte ich ja noch eine schwer kranke Mutter. Nicht einfach die Zeit, aber ich mußte lernen auch mal endlich in meinen 42 Jahren Leben für MEIN Leben einzustehen. Mich um mich zu kümmern und das hab ich getan. Ich wurde zwar noch um einiges gewichtiger, aber das war mir in dem Moment egal.
Ende des Jahres, war ich bereit dazu. Ich merkte, Essen ist nicht mehr an erster Stelle. Ich will das nicht mehr. Egal wie schlecht es mir geht. Ich will damit aufhören und hatte überraschender Weise sogar noch in 2 Wochen Weihnachtsurlaub abgenommen. Sowas gabs glaube ich noch nie bei mir.
Mit all dem war mir aber auch klar, vom Zucker bin ich noch lang nicht weg. Ich konnte den noch immer gut in mich rein stopfen. Er gab ja so ein gutes Gefühl. Ich wollte es mit LCHF noch einmal versuchen und merke erst jetzt wie tierisch hungrig auf noch mehr mich diese KH gemacht haben, obwohl mein Körper das eigentlich nicht wirklich mochte. Mir ging es schlecht damit.
Seitdem ich das weg lasse, brauche ich kaum mehr essen. Oft reichen mir 2 Mahlzeiten und selbst, wie gestern mit 3, oder auch mal Festlichkeiten und Alk geht es mir besser.
Sicher ist aber niemand. Sag niemals nie!!! Ich weiß, genau wie Sudda, ich muß immer aufpassen. Diese Sucht lauert und in gewissen Situation kommt sie hoch. Mit oder ohne KH werde ich immer aufpassen müssen ob ich Essen brauche oder einfach nur ein Trostpflaster oder im KH-Rausch bin.
Mich hat das irgendwie wieder ziemlich aufgewühlt, da ich auch so mit dieser Sucht zutun hab.
Zum einen hab ich mir ungewollt eine Ess-Störung angelacht und als Kind alle Unzufriedenheit mit Essen gestillt. Wie ein Alk der sein Leben nicht mehr auf die Reihe bekommt und zur Flasche greift, irgendwann nicht mehr merkt das er vom Alk abhängig ist.Ja, so hab ich all meine Unzufriedenheit mit Essen gestillt. Sicherlich meinen da dann viel, dann nimmt man sich halt zusammen, bleibt mal konsequent. Wenn man es aber nicht anders kennt, aus Kindheitstagen so angeeignet hat, ist das eben das normalste der Welt.
Wenn schon Erwachsene in Drogenrausch verfallen, warum soll sich Kind nicht ähnliches aneignen?
So war es bei mir irgendwann mit dem Essen. Gibt es sowas? Ist das zu vergleichen? Meiner Meinung nach ja. Alles kann abhängig machen, nur das Ende ist vielleicht unterschiedlich. Man zerstör seinen Körper. Egal mit was und wie man sich zerstört.
Dazu kam noch der Süßkram. Was gibts für ein Kind besseres sich auch noch mit Zucker zu belohnen wenn es einem nicht gut geht? Man belohnt sich mit leckerer Schoki und Co.
So kam eins zum anderen und in der Jugend war ich irgendwann bummelig und irgendwann als Erwachsener dick. Irgendwann wollte ich das nicht mehr akzeptieren und hab versucht dagegen anzukämpfen. Nur mit den falschen Mitteln. Keine Diät allein hat mich da weiter gebracht und eines Tages landete ich bei einer Ernährungsberatung. Als die mit dem Latein am Ende war und meinte Sie könne mir nicht mehr helfen ich muß zu einer Psychologin war mir klar, es ist nicht normal. Ich muß was tun.
Jahre später, nach Besuch einer Therapeutin, die mich aus einigen Denkweisen aus meiner Kindheit raus geholt hat dachte ich ich bin einen Schritt weiter und kam zufällig zu LCHF. Ich war bereit dazu was gegen meinen Übergewicht zutun und war überrascht wie leicht es ging.
Zufall? Ich weiß es nicht. Ich dachte wohl ich könne die Welt ändern so wie ich mich verändert habe. Alles war gut, alles war richtig wie ich es machte. Das ich mit LCHF auch im gleichen Moment von dem Zucker weg war, war mir erst viel später klar. Dann als es mir schlechter ging, ich wieder mehr gegessen hatte. Erst weniger KH, aber später immer mehr und ruck zuck war ich wieder drin. Im Rausch des Essens, des Zuckers. Alles was dazu gehört.
Erst im letzten Jahr, als ich mich sehr intensiv mit Befinden und Essen auseinander gesetzt habe, war mir klar das es so nie funktioniert hätte. Ich muß versuchen meine Einstellung zu Essen zu verändern. Egal wie, nur weg von Probleme, Sorgen, schlechte Gefühle, Unwohlsein mit Essen zu schlucken.
Lang war ich noch nicht wieder bei LCHF. Ich war erst mal völlig aus der Bahn. Mußte mir klar werden was los war und zusätzlich hatte ich ja noch eine schwer kranke Mutter. Nicht einfach die Zeit, aber ich mußte lernen auch mal endlich in meinen 42 Jahren Leben für MEIN Leben einzustehen. Mich um mich zu kümmern und das hab ich getan. Ich wurde zwar noch um einiges gewichtiger, aber das war mir in dem Moment egal.
Ende des Jahres, war ich bereit dazu. Ich merkte, Essen ist nicht mehr an erster Stelle. Ich will das nicht mehr. Egal wie schlecht es mir geht. Ich will damit aufhören und hatte überraschender Weise sogar noch in 2 Wochen Weihnachtsurlaub abgenommen. Sowas gabs glaube ich noch nie bei mir.
Mit all dem war mir aber auch klar, vom Zucker bin ich noch lang nicht weg. Ich konnte den noch immer gut in mich rein stopfen. Er gab ja so ein gutes Gefühl. Ich wollte es mit LCHF noch einmal versuchen und merke erst jetzt wie tierisch hungrig auf noch mehr mich diese KH gemacht haben, obwohl mein Körper das eigentlich nicht wirklich mochte. Mir ging es schlecht damit.
Seitdem ich das weg lasse, brauche ich kaum mehr essen. Oft reichen mir 2 Mahlzeiten und selbst, wie gestern mit 3, oder auch mal Festlichkeiten und Alk geht es mir besser.
Sicher ist aber niemand. Sag niemals nie!!! Ich weiß, genau wie Sudda, ich muß immer aufpassen. Diese Sucht lauert und in gewissen Situation kommt sie hoch. Mit oder ohne KH werde ich immer aufpassen müssen ob ich Essen brauche oder einfach nur ein Trostpflaster oder im KH-Rausch bin.
Tagesprotokoll - muß ich das unbedingt schreiben?
Zum ende der letzten Woche kam es etwas anders als gedacht. Ich wachte mit höllischen Ohrenschmerzen auf, später kamen noch Kopfschmerzen dazu. Das wollte ich nicht so verschleppen, WE stand faßt vor der Tür und bin doch lieber zum Arzt.
Nix mit Erkältung oder Ohrenentzündung. Ich nehm wohl die Nächte inzwischen sehr verbissen.
Ja gemerkt hab ich das schon seit einiger Zeit. Ich beiß in der Nacht ziemlich die Zähne zusammen.
Wohl aber seitdem ich unterm Tag nicht mehr so viel verarbeite, noch mehr. Mich wundert manchmal das die Schiene und meine Zähne am Morgen noch da sind wo sie vorher waren.
Dadurch das ich das wohl so heftig gemacht hab, kam der Schmerz im Ohr. Verspannungen, Spritzen im Nacken bähhh, Wärmekissen und Auszeit. Na gut, wenn es sein muß.
Natürlich hab ich nun seit Do. kein richtiges Essensprotokoll mehr gemacht und auch nicht wirklich im Kopf was da alles war.
Hier und da durch Geburtsagseinladung wars etwas mehr als geplannt, aber trotzdem ist alles gut gelaufen.
Bin vom Gefühl her wieder gut in die LCHF-Schiene gerutscht. Hab zwar hier und da mal einen Ausrutscher, aber wer hat das nicht. Wenn es weiter abwärts geht stimmt die Richtung.
Bewegung hatte ich auch gut und Erholung auch so weit es ging.
Ich werde nun daher den Versuch starten und nicht mehr streng überall eintragen was ich über den Tag esse.
Wenn es klemmt kann ich ja wieder weiter machen.
Ich will weiterhin auf mich aufpassen. Gucken das ich mit nichts übertreibe, mich nicht zu sehr in irgendwas stressen. Bewegung einbauen und weiter mit LCHF essen.
Gewichtstechnisch hab ich schon wieder Erfolge zu melden, aber hebe mir das für Mittwoch auf ;-).
Nix mit Erkältung oder Ohrenentzündung. Ich nehm wohl die Nächte inzwischen sehr verbissen.
Ja gemerkt hab ich das schon seit einiger Zeit. Ich beiß in der Nacht ziemlich die Zähne zusammen.
Wohl aber seitdem ich unterm Tag nicht mehr so viel verarbeite, noch mehr. Mich wundert manchmal das die Schiene und meine Zähne am Morgen noch da sind wo sie vorher waren.
Dadurch das ich das wohl so heftig gemacht hab, kam der Schmerz im Ohr. Verspannungen, Spritzen im Nacken bähhh, Wärmekissen und Auszeit. Na gut, wenn es sein muß.
Natürlich hab ich nun seit Do. kein richtiges Essensprotokoll mehr gemacht und auch nicht wirklich im Kopf was da alles war.
Hier und da durch Geburtsagseinladung wars etwas mehr als geplannt, aber trotzdem ist alles gut gelaufen.
Bin vom Gefühl her wieder gut in die LCHF-Schiene gerutscht. Hab zwar hier und da mal einen Ausrutscher, aber wer hat das nicht. Wenn es weiter abwärts geht stimmt die Richtung.
Bewegung hatte ich auch gut und Erholung auch so weit es ging.
Ich werde nun daher den Versuch starten und nicht mehr streng überall eintragen was ich über den Tag esse.
Wenn es klemmt kann ich ja wieder weiter machen.
Ich will weiterhin auf mich aufpassen. Gucken das ich mit nichts übertreibe, mich nicht zu sehr in irgendwas stressen. Bewegung einbauen und weiter mit LCHF essen.
Gewichtstechnisch hab ich schon wieder Erfolge zu melden, aber hebe mir das für Mittwoch auf ;-).
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