18.11.-21.11. - Tag 12-15

Im Grunde sind die letzten Tage ähnlich gelaufen wie bisher. Zuhause trinke ich meinen Sahnekaffee und ab und an auch mit Eiermilch, ansonsten Wasser. Im Geschäft ist es Kaffee mit ganz wenig Dosenmilch, sonst Tee. Essen früh: Joghurt, Quark, oder Hüttenkäse mit Öl und ab und an Leinsamen und/oder Beerenmix Mittags: Käse oder Wurst mit Oliven oder Tomaten Abendessen wurde für mich immer KH-frei angepaßt Gestern z. B. Gurkensalat, Rindersteak,Lauchgemüse Alles prima, nur leider hab ich mein Frustessen noch nicht weg. Wird aber weniger. Ich versuche Stück für Stück zur reduzieren oder gegen LCHF-tauglichen zu tauschen. Gewicht 97,6 kg