Hallo allen meinen Lesern,
will mich im neuen Jahr hier auch mal wieder melden. Hoffe Ihr seit im neuen Jahr alle gut rein gerutscht.
Neues Jahr, neues Glück. Ich bin ins neue Jahr mit 94,4 kg gelandet. Wußte das ja schon vorher, über 90 war klar.
Nu, bereit war ich nicht wirklich. Ich hoffe dieses Jahr wird wieder besser. Meine Vorsätze standen sehr oft wacklig, aber so langsam festigen sie sich.
Seit 9. bin ich wieder mehr in KH-freie Zone gewandert und habe nun schon die 90,7 kg erreicht. Gut, die ersten Tage noch mit restlichen Alma.
Mein Plan ist nicht mehr ganz LCHF-tauglich. Ich will mich nicht so einengen. Hab im Moment auch das Gefühl ich brauch das Obst wieder mehr. Esse es aber eher selten oder dann eher zu den Mahlzeiten und kaum am Abend.
Ich halte unter der Woche die KH von mir fern. WE gönne ich mir einen Tag wenn was ansteht, aber wirlich nur einen Tag und den genieße ich. Keine 3 Tage mehr und Süßkram bleibt weg von mir.
Bewegung mache ich in kleinen Rahmen. Laufen hin und zurück von der Arbeit. Spaziergänge wenn was zu erledigen ist, We wenn es möglich ist und ab und an Schwimmen. Ansonsten XBox nd da bin ich schon einige Male ins schwitzen gekommen. Crosser war auch schon dran. Abwechslung ist muß und die Rückenschmerzen ignoriere ich einfach so gut wie es geht.
Soviel von mir. Ab und an werde ich mich wieder hier blicken lassen.
Liebe Grüße
