WE-Bericht - Backversuch ohne Erfolg

Meld mich etwas verspätet aus dem WE zurück. 
We ist nicht wirklich gut gelaufen. Habe einiges gesündigt.  :roll: Ich weiß ich weiß, gibt doch so leckere Sachen, aber ich hab irgendwann Abends wohl Hirn abgeschaltet und aus wars. Das war die schlechte Nachricht, Schwamm drüber, wird schon nach und nach.
WE war für mich irgendwie komisch. Ich hatte mich extrem unter Druck gesetzt. Wollte viel machen und wußte schon vorn weg es geht nicht alles. Das We hat eben auch nur 2 Tage a 24 Std.
Irgendwie habe ich zumindest 2 bzw. 3 mal aus dem Teufelskreis ausbrechen können.
1. habe ich mit meiner kleinen einen Stadtbummel Samstag gemacht. Zum 1. Mal, lang versprochen, zusätzlich noch Geburtstagsgeschenk gekauft und zum Abschluß haben wir beide uns einen Walnußeisbecher  :roll: :oops:  gegönnt. Ich  mehr Sahne und Nüsse meine Kleine mehr Eis und Nüsse. Es hat sooooo gut getan und wir beide haben es sowas von genossen da haben wir beschlossen es bald wieder zu machen.
2. habe ich mich dann nicht wirklich gewehrt als mein Mann meinte "komm Schatze, hab Lust auf ein Bierchen und ein wenig im Esszimmer bei Kerzenlicht zusammen sitzen, quatschen und Musik hören  :o . Ähm  :? ......  :P ja klar  :oops:
War auch sehr schön und gut so.
3. habe ich mich am Sonntag in der Küche ausgetobt. Erst mal auf Wunsch meiner Tochter Plätzchen mit Mehl gemacht  :?  Sie war einfach nicht davon zu überzeugen und meinte nur, Mama ich mag die mit Nüssen nicht.
Ok, danach hab ich versucht was für mich zu machen.
1. so Art Schokocrossis aber mit Mandelblättchen, dunkler Schoki und einen Schuß Stevia  :oops:  :roll: 
2. Zimtsterne gemacht mit Süßstoff  :(
3. Eiskonfekt  :)
4. Heinrichsknäcke
Sorry, aber ich kann meine Kleine zu gut verstehen. Ich bin ein Schleckermäulchen und irgendwie komme ich mit dem Zeug nicht klar. Bis jetzt hab ich noch nicht wirklich was gefunden wo ich sag, ok, damit kann ich leben ohne zu was richtigen rüberzuspitzen.
1. ich liebte Schokocrossis, aber die Dinger  :roll:  erst mal die dunkle Schoki päh werd ich mich nicht dran gewöhnen, dazu müßte noch immer ein süßer Geschmack, 2. fehlen die Cornflaks. Das Knusprige etwas, die Mandeln allein tun es nicht und mein größter Fehler war Stevia zu nehmen. Ich hab das Gefühl die schwimmen drin und hab nur ganz wenig genommen. Wer die Dinger essen soll? Keine Ahnung. Ich guck die an und denk "na dann lieber gar nichts". Nur wo bleibts nicht dabei. :roll:
2. Zimtsterne *hust* bohhh die Dinger sind staubtrocken, der blöde Eischneee ist kaum zu erkennen obwohl ich bedeutend mehr auf Seite habe und auch schon mehr Eier hatte. Na und die Süße fehlt auch. Schmeckt wie Zeitungspapier.  :roll: Ich liebte an Plätzchen z. B. die Spitzbuben (lecker Marmeladenfüllung) oder Vanille-Kipferl, oder lecker Stollen mit viel Weinbeerchen  und Mandelstiften :cry:, Lebkuchen .... ne ne ne, da fällt Weihnachten in der Beziehung wohl dieses Jahr wieder aus.
Ich glaub ich bin dazu nicht fähig.
3. hab ich noch nicht probiert. Wenn ich ehrlich bin, trau mich nicht. Da schieb ich dann noch mehr Frust. Den wenn ich ehrlich zu mir bin, das hätte ich mir sparen können. Ich hab früher schon Eiskonfekt nicht gemocht. Ich bin Fan von der Schoki mit Kuh und co.
4. war dann noch so der krönende Abschluß. Ok, damit könnte ich mich anfreunden, aber mitten drin hätte ich am liebsten schon die Schüssel in die Ecke geknallt. War auch etwas staubig, aber kam doch ein wenig Knäcke nah. Wobei ich mit puren Leinsamen, beim Geschmack auch nicht wirklich klar komme.
Leinsamen ist einfach auch nicht wirklich mein Ding.
Nu seit Ihr sicherlich etwas enttäuscht, na ich bins im Moment aber auch. Wo ist die Zeit hin mit LCHF-Freuden und Genuß?  :geek:  :roll:  Im Moment finde ich mich nicht wirklich ein.
Ich kämpf zu sehr mit mir. Ich muß in erster Linie mir immer wieder sagen
1. Kein Essen ist verboten, es muß nur in vernünftigen Mengen sein. 3 x am Tag reicht
2. nur Essen wenn ich Hunger habe (das sollte ich mir Stündlich vor sagen
3. Essen nicht als Tagesbeschäftigung und Gedanken im Dauerdurchlauf nehmen
Etwas bearbeiten tut mich schon auch weiterhin das Thema Rücken. Ich bin dran, ja, aber es dauert und ich weiß es wird noch lange dauern. Meine Ungeduld ist da ganz schön im Weg. Andererseits tu ich nicht viel mehr dazu als KG gehen, Schiene tragen, Arzt gehen und meine KG meinte es ist gut so. Faßt schon mit erhobenen Finger. Überfordern Sie sich nicht!!!!  :roll: ok. Wichtig ist die Ernährung, keine Getreideprodukte mehr  :x Schon wieder  :roll:
Ok von Brot, Kuchen und Co laß ich ja die Finger. Wenigstens schon mal was  :roll:  Ich übe und übe und übe.
 :oops: Noch was, allen Wiedersprüchen in mir mich nicht zu Foldern, ich halte es in mir nicht länger aus und habe nun beschlossen nach meinen Schatzi seiner Geburtstagfeier...genau genommen nächsten Montag mit Alma 2-Dosen-Runden zu drehen.  :roll:  Ich weiß paßt hier nicht rein. Warum ich das tu wie ich drauf komme?
Ich habe mich an die Zeit letztes Jahr erinnert. Wie alles begann und so wars auch. Ich hoffe damit den Schalter umlegen zu können und das mache ich nun. Jawohl. Die Dosen sind bestellt somit bezahlt und werden aufgebraucht. Überredung ist nicht möglich!!! Drückt mir die Daumen.

15.11.11

Hallo und Guten Morgen,
man sind das Tage. Gestern war ich auch wieder fix und alle. Einerseits konnte ich froh sein das ich das Treffen mit meiner Freundin abgesagt habe. Der Arzt hatte dann auch gestern ne Blasenentzündung bei meiner Maus festgestellt. Na wieder was geklärt.
Ich fühl mich am Nachmittag faßt wie von einen Laster überrollt. Mir macht mein Job Spaß, aber jeder auch nur kleinste Kleinigkeit überfordert mich und schwupp ist auch schon wieder der Tag vorbei. Zum Glück fragt mich keiner was ich gemacht hab. Ich könnte nicht antworten und wenn nicht obs richtig oder falsch war.
Essenstechnisch ging ganz gut. Abends gabs Gyros mit Majo-Ketchup-Soße. Mahl was anderes, na ja, war wieder so ein Fertigzeugs (Mein Mann der Tütenkoch) :lol:, andererseits bin ich im MOment froh wenn ich nicht ständig über Essen nachdenkn muß. Dazu gabs Krautsalat und Endiviensalat. War lecker, aber seltsamerweise hab ich nicht viel geschafft. Dachte ich platze. Danach kam so um 18 Uhr ein müder Punkt. Fix und alle, hätte mich umlegen können und schlafen, aber um die Zeit schlecht. Trotzdem hab ich die Zeit genutzt und mit meiner kleinen am Sofa gekuschelt und die Merci haben mich an den Schrank geholt. 4 Stück. Dabei blieb es vorerst.
Später als ich mit meinem Mann am Sofa saß war die Müdigkeit weg, der Drang aber noch da. Abgehalten hat mich die Zahnschiene. Bis ich irgendwann nicht mehr konnte. Nach neun waren dann paar Kürbiskerne dran. Die Schoki die da rum lag war im Kopf, oh man schwer lag sie da und wartete auf mich.
Mit mir im Gedanken reden

NEIN die gehört Dir nicht, das Stück gehört Deinen Mann, wenn er es nicht mehr braucht, Du erst Recht nicht und die Belzermärtl Sachen Deiner Kleinen werden auch nicht genommen

Ob das geholfen hat? Ich glaube nicht, mein Mann war da der Grund. Ich wollte nicht schon wieder rückfällig werden vor Ihm. Na noch so gerade gut gegangen!
Leider zeigt die Waage weiterhin keine Erfolge. Heute sogar wieder die 90,3 kg. Wie lang ich das aushalt ohne Erfolg weiß ich auch nicht, ich denke aber ich muß auch  meinen Fettgehalt erhöhen.

Was war der FA-Anfall:
Müdigkeit
Rückenschmerzen
Frust das der Feierabend schon vorbei ist
Zeitmangel
Gedanken an Mutter, Schwester und Freundin

Na und was mache ich noch um den Tag zu toppen? Am  Abend Online Katloge wälzen um festzustellen ich mag nichts bestellen weil all das was ich möchte eh nicht paßt. 2 Stunden gesucht, ausgewählt um es dann zu löschen

14.11.11

Eigentlich der Tag ja gut an. Gute Vorsätze, aber leider hatte ich einen Anruf erhalten. Schon wieder ist Sie im KH. Gestern noch bei Ihr und Abends mußte Sie rein. Mich hat das ziemlich bedrückt. Noch dazu scheint es meiner Schwester nicht gut zu gehen. Ich leide mit Ihr obwohl ich mich eigentlich zurück halten sollte. Ich darf mich da nicht mit rein hängen. Mir gings damals auch nicht besser, aber gut anderes Thema.
 Hatte einen super Termin bei meiner Krankengymnastik. Sie hat mich zum einen gut bearbeitet. So weich war mein Rücken schon lang nicht mehr, zusätztlich hat sie mich gut versucht aufzubauen. Ja ein wenig zurecht gerückt hat sie mich.

Essenstechnisch lief heute bis eben ganz gut.
Früh hatte ich Ayran, mittags Kassler mmit Opsie, Abends noch mal 2 mit Streichwurst und dick Butter.
Der Tag war lang, viel Arbeit, starke Rückenschmerzen, KG, Telefongespräch, meine Kleine ist leider auch nicht ganz fit, Abends noch mal weg zum Laternenumzug 16:00 bis 18:30 Uhr.  Dann noch schnell was zu Essen richten, Kind ins Bett bringen, hier und da aufräumen.
Da war vorhin die Luft raus. Zwischen hin und her laufen, bin ich immer wieder beim Schrank gelandet und hab mir Merci-Bonbon geholt. 6 Stück in Summe.
Was wars?
Der Tag war zu einfach zu voll, zu viel.
Ich war müde, wollte mich hinlegen, hinsetzten, aber die Ruhe war noch nicht da. Ich war den ganzen Tag nicht wirklich ruhig. Erst die Gedanke wie ich mich in den Griff bekommen kann. Endlich mehr an mich zu denken. Was ich noch tun kann um meinen Rücken, meine Gesundheit zu unterstützen. Dann der Anruf der einen aus der Bahn bringt. Termine jagen einen den anderen. Lang gearbeitet. Der Umzug, vorn weg die Kirche, alles lang, kalt, dunkel. Spätes Abendessen. Alles einfach zu viel. Da mußte Beruhigungsmittel her. Ich hab keine Zeit abzuschalten, zu reden zu verarbeiten gehabt.
Hier hab ich nun die Gelegenheit genutzt.
Crosser, ja war geplant, aber heute geht es nicht mehr. Bin einfach müde, mein Körper braucht Ruhe. Die ich mir einfach nun gebe.

der Anfang vom glücklich sein

Eigentlich sollte man doch die letzten Tage glücklich sein ohne Ende. Die Sonne lacht seit Wochen nur so vor sich hin. Gut manchmal sehen wir sie nicht wirklich aber das bringt doch schon Glückshormone ohne Ende.

Heute früh bin ich aus dem Bett und dachte noch, nu packst es an, es kann nicht mehr so weiter gehen. Ich möchte mal wieder glücklich, gesund und zufrieden sein. Ich  muß lernen mich selbst zu lieben. Was das bewirkt hat? Keine Ahnung. Vielleicht das Buch das mir eine liebe Freundin mit den Worten "einfach mal so" geschickt hat. Vielleicht der Gedanke daran, sie ist jetzt im KH, Kämpft mit einer Magen-OP darum endlich auch mal glücklich zu sein und hat Angst das sie das Glück dadurch nicht mehr erleben könnte? Vielleicht einfach auch der gestrige Vormittag bei meiner Mutter. Eigentlich wars nichts, es war angenehm, es war schön bei Ihr zu sein, oder vielleicht die Tatsache das Sie elend am Sofa lag, sich den Bauch hielt, gerade vom Pflegedienst wieder mit Medis versorgt wurde, sie mit dieser Krankheit kämpft die Ihr früher oder später den Tod bringt, es bei einen selbst genauso schnell gehen kann und man sich fragt: "wo hat man gelebt, wo war man glücklich".

Bin ich glücklich???  Nein im Moment nicht, es gibt wohl auch nur klitze kleine Momente zur Zeit. Na aber eigentlich sollte ich doch glücklich sein, ich habe eine süße gesunde Tochter, einen lieben Mann, einen guten Job, wir haben alles was wir brauchen zum Leben, aber doch fehlt mir irgendwas und ich habe mich wieder und wieder gefragt und danach gesucht, was ist es den? Eigentlich weiß ich das nun schon seit meiner Therapie. Mir fehlt

mich selbst zu lieben und Selbstvertrauen

Keine Angst!! Ich arbeite um, aber so richtig leicht fällt es mir im Moment nicht. Ich muß mit mir Geduld haben. Habs ja erst im vorletzten Jahr angefangen zu lernen und die Krankheit meiner Mutter hat es in Vergessenheit gebracht. Trotzdem, es hat keinen Sinn sich selbs auch  noch umzubringen. Ich muß wieder anfang an mir zu arbeiten. Ich will wieder glücklich sein und mehr gute Tage haben.

Wo hab ich angfangen?

- einfach mal dem Körper nach geben, Hausarbeit, staubige Ecken und Co einfach liegen lassen wenn der Körper nicht mit spielt
- Hobbys aus den staubigen Ecken geholt
- Gesundheit, Rücken, Therapie, Essstörung
 - Ernährung

Die größten Baustellen im Moment mehr will ich gar nicht anfangen.

Aufstehen, abklopfen und los

Mein letzter Beitrag ist ja schon wieder ein paar Tage her. Passiert ist seitdem wieder einiges, wo fange ich an.

FA's
waren seitdem noch einige wieder da. Einträge im TB war nicht wirklich vorhanden. Auch wenn ich viel vor hatte. Leider ist der Alltag zur Zeit mal wieder nicht ohne gewesen. Es gab so einiges.
Gesundheit, Kind, Job, Mutter, Familie

Gesundheit
Ich wartete ziemlich ungeduldig auf den 8.11. mein erster KG-Termin. Warum? Ich ertrage die Schmerzen nicht mehr und für mich ist durch die neuen Erkenntnisse von 2 Ärzten ja erst mal die Welt zusammen gebrochen, als ich gehört habe, warum ich seit über 1 Jahr unerträgliche Schmerzen habe.
Na gut, besser als ewig damit weiter leben und keine Besserung zu erhalten.
Um nur für Euch das kurz zu notieren: "Meine Rückenschmerzen kommmen von einer Fehlstellung des Kiefergelenks".  Hab mal versuch da was drüber zu lesen und sogar den medizinischen Begriff dafür gefunden. Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)
Was davon noch kommen kann? Ihr wollt es nicht wirklich wissen. Hier mal eine Liste und gleich noch die Bestätigung wo ich mit dabei bin.

• Rückenschmerzen-ja, Hüftgelenkschmerzen-ja, Lendenwirbelschmerzen-ja seit über einen Jahr
• Fehlhaltung des Lendenwirbelbereichs, des Beckens,  Beckenschiefstand - ich vermute mal ja
• bis 2 cm Beindifferenz-ja
• Fußschmerzen- ja seit 2 Wochen
  schon seit vielen Jahren mal mehr mal weniger
• Knieschmerzen-ja
• Kiefergelenksschmerzen-ja, Kiefergelenksknacken-ja, Kiefergelenksbeschwerden-ja, Gesichtsschmerzen-ja, Kopfschmerzen-ja, Nackenschmerzen-ja, Schulterschmerzen-ja
• Ohrenschmerzen-ja, Schwindel-ja, Migräne-ja so Art Verspannungskopfschmerzen
• Schmerzen und Verhärtungen der Kaumuskulatur-ja
• HWS-ja
• Ohrgeräusche, Ohrenjucken, Schmerzen, Entzündungen-ja,
• Augenflimmern-ja
• Zähneknirschen-ja wobei eher zusammenbeisen
• eingeschränkte Mundöffnung-ja
• Muskelverspannung Kiefergelenk-ja
• Schmerzen/ Beschwerden Arm und Brustwirbel-ja
• Sehstörungen und Schwindel-ja

Soll ich noch weiter machen? Ne ich glaub allein schon die die ich habe reichen mir. Will keinen schocken noch irgendwie damit belasten. Eigentlich will ich mir selbst eher damit einen Ansatz geben um mir im klaren zu werden "nu weißt was es ist und tu was".

Mach ich auch und was?

• Zahnschiene wieder tragen
• Krankengymnastik
• Kontrolle beim Zahnarzt und Orthopäden
• öfters Besuch beim Bewegung wird wieder eingebaut wenn ich das ok von der KG habe
  ansonsten noch für mich wichtig
• Stressabbau
• Vorsatz "DENK MEHR AN DICH"
• mit Wärme behandeln

Na und nun aufpassen, wichtig für alle LCHF'ler und LC'ler:
Einzige Hausaufgabe von meiner KG: ERNÄHRUNG umstellen. Ja habt richtig gelesen. Keine Übungen oder ähnliches sondern nur Aufgrund meiner Pollenallergie auf Getreide soll ich zusehen das ich alles was mit Mehl zutun hat aus meine Reichweite bring.
Was das im Moment für mich heist weiß keiner, aber das gibt mir wieder einen weiteren Ansatz meine FA's in den Griff zu bekommen. Ich muß was tun um die unter Kontrolle zu bringen.
Daher:

1. Gespräch bei meiner Therapeutin ausmachen
2. vorher selbständig diese FA's wieder mehr kontrollieren
3. Umstellung auf LCHF oder mindestens als 1. Schritt KH-reduzierter essen

Was ist bisher gelaufen:

1. folgt nach dem 14.11. (Urlaub TP)
2. Seit Montag nicht mehr aufgetreten
3. seit Montag kaum bzw. keine KH (Mo. 1/2 Kartoffel) und vor allem nichts Süßes