Man oh man war das ein Tag gestern.
Irgendwie muß ich mich versuchen zu entspannen, eigentlich mach ich mir gar nicht mehr so viel Druck. Was ich schaffe ist gemacht, was nicht, geht eben nicht und liegt auch noch später.
Trotzdem bin ich hoch explosiv, angespannt wie ein Bogen so kurz vor dem Abschuß und was kommt mir dann im Weg?????? Ein Kind das Hausaufgaben auf hat die man in aller höchstens 45 Min. schaffen könnte.
Trödel hier, trödel da und das obwohl wir eh schon später anfangen mußten und eigentlich ein Treffen am Spielplatz hatten. Wetter wäre gut, aber ........
......trödel hier und trödel da...
.ufz......nerv....
"Mensch Kind mach doch hin, Deine Freundin wartet doch auf Dich und Du möchtest doch auch raus."
".....ja Mama............." rappel zappel eine Übung weiter..... "ich muß mal dies....." .....eine Aufgabe weiter.....
"oh mein Stift Mama, ich muß mal schnell........" Gefühlte Minuten ....Stunden ......" Nerv.....
1. Aufgabe noch nicht fertig 25 Min. später ........."Bist Du sicher das Du auch zum Spielplatz willst?" Wir treffen uns in nicht mal mehr 30 Min. und Du hast die 1. nicht fertig. "Ja Mama".
Ich glaub ich bin zu gut für diese Welt.
2. Aufgabe ......Teil 1....Nervenzusammenbruch Kind.....Heulanfall....."Mensch Mäuschen, Du stellst Dich aber wieder an, das kannst Du doch schon, am WE hast Du das so toll hin bekommen, na komm"....."Ja aber Mama.....".....heul........
Mein Nervenzusammenbruch......noch ein Versuch...... noch mal 30 Min......erfolglos. Es ist schon nach vier und ich hab abgebrochen. Besser für die Nerven.
Hommmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Gang zum Spielplatz
Rest 17:30 Uhr und es fluppte in 10 Min.
ahhhhhhhhhh, warum nicht gleich so. Ok........hommmmmmmmm.
Was blieb vom Abend? Abendessen vorbereitet und später gegessen. Der Gedanke noch das Schlafzimmer anzufangen blieb bei einer Kiste.
Dann eine Runde am Balkon.......soll ich ein Gläs.................???? NEIN!!!!
Och meno, ok..........später dann doch Nervennahrung in Form von Mandeln und Kinderschoki.
Schöner Mist. Wieder den Tag versaut und dabei war ich so brav ohne KH unterwegs.
Bis zum WE wollte ich 94 kg haben. Ob ich das noch schaffe bezweifle ich langsam.
Mittwoch, 15. Mai 2013
Dienstag, 14. Mai 2013
Chaos vor dem Urlaub
Irgendwie lief das vor einigen Jahren noch besser. Woran kann das liegen?
Die Tage sind chaotisch und Urlaub klingt für mich wie in weiter Ferne. Was ist das? Wann soll der sein? Ach dauert noch!
Innerlich verfalle ich aber in Panik und will noch soooooo viel erledigen. Durch die Grippe an Ostern kam einiges durcheinander. Mein Wunsch wäre gewesen bis nach den Osterferien alles was noch von Winter an gesammelter Arbeit lag fertig zu bekommen. Nix war es und es stappelt sich noch mehr.
Klar liegt auch noch nach dem Urlaub. Das macht sonst keiner, aber kennt Ihr das nicht? Man will es weg haben und kommt nicht dazu und dazu kommen noch 1000 andere Dinge.
Eigentlich wollte ich die letzte Woche wirklich nur noch entspannt überlegen was packe ich ein, was müssen wir noch besorgen und gucken was wir für Ausflüge machen könnten.
AAABEEERRRR
ich habe davon noch nichts gemacht. Auch der Foto sollte noch leer gemacht werden. Ui dabei fällt mir ein, das Fotobuch vom letzten Jahresurlaub fehlt noch oben auf meiner Liste. Das ist noch immer nicht fertig und noch ein paar Foto's hier und da sorten umsortiert oder entwickelt werden.
Bügelwäsche stappelt sich und ich verfalle so langsam aber sicher in Panik. Was zuerst, was schaffe ich noch. Klar von oben nichts mehr groß. Das muß warten bis nach dem Urlaub, aber ansonsten ist noch einiges zutun. Panik kommt auf!!!!!
Die Tage sind chaotisch und Urlaub klingt für mich wie in weiter Ferne. Was ist das? Wann soll der sein? Ach dauert noch!
Innerlich verfalle ich aber in Panik und will noch soooooo viel erledigen. Durch die Grippe an Ostern kam einiges durcheinander. Mein Wunsch wäre gewesen bis nach den Osterferien alles was noch von Winter an gesammelter Arbeit lag fertig zu bekommen. Nix war es und es stappelt sich noch mehr.
- Keller weiter durchsortieren
- Berge von Ebay-Krusch hat sich im Keller und Schlafzimmer angesammelt zum einstellen
- Kleiderschränke von Winter auf Sommer umstellen (braucht man das dieses Jahr überhaupt?)
- Fahrräder putzen
- Auto putzen
- Fenster putzen
- Vorhänge waschen
- Kinderzimmer entrümpeln *grumel*
- Schränke ausmisten
- Steuer und Papiere sortieren
Klar liegt auch noch nach dem Urlaub. Das macht sonst keiner, aber kennt Ihr das nicht? Man will es weg haben und kommt nicht dazu und dazu kommen noch 1000 andere Dinge.
Eigentlich wollte ich die letzte Woche wirklich nur noch entspannt überlegen was packe ich ein, was müssen wir noch besorgen und gucken was wir für Ausflüge machen könnten.
AAABEEERRRR
ich habe davon noch nichts gemacht. Auch der Foto sollte noch leer gemacht werden. Ui dabei fällt mir ein, das Fotobuch vom letzten Jahresurlaub fehlt noch oben auf meiner Liste. Das ist noch immer nicht fertig und noch ein paar Foto's hier und da sorten umsortiert oder entwickelt werden.
Bügelwäsche stappelt sich und ich verfalle so langsam aber sicher in Panik. Was zuerst, was schaffe ich noch. Klar von oben nichts mehr groß. Das muß warten bis nach dem Urlaub, aber ansonsten ist noch einiges zutun. Panik kommt auf!!!!!
Freitag, 10. Mai 2013
LC-Vatertag
....na ja nicht ganz, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden und stolz auf mich.
Es gab Grillpartyeinladung bei der ich mit einen Schichtsalat, Zaziki, Fetacreme, Kräuterbutter und Grillcreme mitgewirkt hab. War wieder super lecker und alles ist gelobt worden.
Ich hab mich gut bei Steaks mit Kräuterbutter bedient und kräftig bei meinen Soßen versucht. Dazu der nicht ganz LC Schichtsalat und Spargel. Vom Kartoffelsalat, Kartoffelspalten und Brötchen hab ich die Finger gelassen und das macht mich schon selbst mega stolz. Die letzten Tage hätte ich da gut hingelangt.
Alk blieb ja für mich eigentlich aus, aber mir wurde ein Alk.-freies Radler und Weizen angeboten. Ich hab bei den KH was von 5 g gelesen und mir das einfach mal gegönnt und auch genossen. Danach viel Wasser.
Später gabs Kirchweih Nüsse. Verschiedene Sorten wunderbar mit Zucker. Finger waren weg. Dafür hab ich später mal ein paar Erdnüsse gegessen die eigentlich auch nicht wirklich ok sind, aber 1000 mal besser als das Zuckerzeug.
Abendessen noch ein wenig Schichtsalat.
ABBBEEEER, nun kommts........................viel später, am Abend. Alles schlief schon und ich war nicht müde. Lag wach, grübel, grab, grab, grübel.........kreis.......schluck Sahne.......grübel, grab......och ne.......Gang zum Schrank..................Alarm......bing,bing,bing.......psst schläft doch schon alles.....und ja leider, ich hab es getan.......und ein wenig Schoki mit Gummitierchen gegessen.....................Mist, verfluchter Mist! Das mußte nun wirklich nicht sein. Auf die Finger klopf und am Band zieh Kling, Klonggggggggggggggg!!!!!
Danach: bäh das war eigentlich gar nicht gut.....viel zu süß, klebrig und zum Glück hab ich schnell wieder aufgehört. Vielleicht war das so ein letztes Aufflammen und gut ist.
Heute:
Eiermilch, Kaffee, Tee und Wasser.....................
Es gab Grillpartyeinladung bei der ich mit einen Schichtsalat, Zaziki, Fetacreme, Kräuterbutter und Grillcreme mitgewirkt hab. War wieder super lecker und alles ist gelobt worden.
Ich hab mich gut bei Steaks mit Kräuterbutter bedient und kräftig bei meinen Soßen versucht. Dazu der nicht ganz LC Schichtsalat und Spargel. Vom Kartoffelsalat, Kartoffelspalten und Brötchen hab ich die Finger gelassen und das macht mich schon selbst mega stolz. Die letzten Tage hätte ich da gut hingelangt.
Alk blieb ja für mich eigentlich aus, aber mir wurde ein Alk.-freies Radler und Weizen angeboten. Ich hab bei den KH was von 5 g gelesen und mir das einfach mal gegönnt und auch genossen. Danach viel Wasser.
Später gabs Kirchweih Nüsse. Verschiedene Sorten wunderbar mit Zucker. Finger waren weg. Dafür hab ich später mal ein paar Erdnüsse gegessen die eigentlich auch nicht wirklich ok sind, aber 1000 mal besser als das Zuckerzeug.
Abendessen noch ein wenig Schichtsalat.
ABBBEEEER, nun kommts........................viel später, am Abend. Alles schlief schon und ich war nicht müde. Lag wach, grübel, grab, grab, grübel.........kreis.......schluck Sahne.......grübel, grab......och ne.......Gang zum Schrank..................Alarm......bing,bing,bing.......psst schläft doch schon alles.....und ja leider, ich hab es getan.......und ein wenig Schoki mit Gummitierchen gegessen.....................Mist, verfluchter Mist! Das mußte nun wirklich nicht sein. Auf die Finger klopf und am Band zieh Kling, Klonggggggggggggggg!!!!!
Danach: bäh das war eigentlich gar nicht gut.....viel zu süß, klebrig und zum Glück hab ich schnell wieder aufgehört. Vielleicht war das so ein letztes Aufflammen und gut ist.
Heute:
Eiermilch, Kaffee, Tee und Wasser.....................
Mittwoch, 8. Mai 2013
Was war noch mal gestern
Ja ich denke ich sollte trotzdem mal grob schreiben was ich gestern gegessen habe um mal später wieder irgendwelche Veränderungen, die sich einschleichen anzupassen. Na oder einfach zu sehen was war zu viel, warum klappt die Abnahme nicht.
Ja, ja ich hab es ja schon gesagt. Ich vertraue mir nicht.
Alllsoooooo
Früh und Mittags
gab es Eiermilch. In Summe 0,5 l bestehend aus 2 Eier und ein Stück Butter. Tja, ein Stück Butter, hmmmm, aber wieviel? Also wenn ich mir so ein ganzes Stück vor Augen halten, denke ich es ist weniger als 100 g. Muß ich vielleicht wirklich mal besser stückeln.
Dazu gab es gestern noch ein paar Scheiben aus so einer Salami-Box in Scheiben aus der Norma. Im Moment finde ich die super lecker.
Nachmittags hab ich mir noch ein Stück Karotte von meiner Kleinen geklaut tüdelüdedü
Spät Abends gabs noch mal so ein paar Salamischeiben und dann eben die Mischung aus Resten (Cocktailtomaten, 1/2 Zwiebel, 2 Sch. Schinken, 4 Eier, Schnittlauch)
Trinken
Kaffee 1 x früh, 1 x Büro, 2 mal wenig in Eiermilch
Wasser gut 1 l übern Tag verteilt
1,5 l Tee
Weinschorle, ich schweige (hüstel, Menge, ähmmm ....vergessen hihi) Irgendwie vertag ich seit LC wieder mehr. Die Tage war das anders, hicks.....sehr gefährlich
Bewegung
4 x 1,5 - 2 km geradelt
Bewertung? Hm, keine Ahnung. Wird schon passen, also ich bin mit mir 99,9% zufrieden
Ja, ja ich hab es ja schon gesagt. Ich vertraue mir nicht.
Alllsoooooo
Früh und Mittags
gab es Eiermilch. In Summe 0,5 l bestehend aus 2 Eier und ein Stück Butter. Tja, ein Stück Butter, hmmmm, aber wieviel? Also wenn ich mir so ein ganzes Stück vor Augen halten, denke ich es ist weniger als 100 g. Muß ich vielleicht wirklich mal besser stückeln.
Dazu gab es gestern noch ein paar Scheiben aus so einer Salami-Box in Scheiben aus der Norma. Im Moment finde ich die super lecker.
Nachmittags hab ich mir noch ein Stück Karotte von meiner Kleinen geklaut tüdelüdedü
Spät Abends gabs noch mal so ein paar Salamischeiben und dann eben die Mischung aus Resten (Cocktailtomaten, 1/2 Zwiebel, 2 Sch. Schinken, 4 Eier, Schnittlauch)
Trinken
Kaffee 1 x früh, 1 x Büro, 2 mal wenig in Eiermilch
Wasser gut 1 l übern Tag verteilt
1,5 l Tee
Weinschorle, ich schweige (hüstel, Menge, ähmmm ....vergessen hihi) Irgendwie vertag ich seit LC wieder mehr. Die Tage war das anders, hicks.....sehr gefährlich
Bewegung
4 x 1,5 - 2 km geradelt
Bewertung? Hm, keine Ahnung. Wird schon passen, also ich bin mit mir 99,9% zufrieden
Tag 2 geschafft
Ja wirklich, ich kann es nicht glauben, aber es geht und es wird so weiter gehen. Woran ich das merke? Ich hab gerade super Ausnhamezustand in meinen Alltag und da würde ich sonst Futtern was das Zeug her gibt im Haus.
Gestern war ein super stressiger Tag. Ist verrückt, viele fragen immer ob wir nicht wieder was ändern möchten und mein Mann wieder Hausmann gegen Job wechselen möchte. Seit 2 Tagen haben wir nun die Situation das er nicht da ist.
Antwort auf die vielen Fragen: NEIN
Das geht jetzt noch bis Ende nächster Woche so und ich bin jetzt schon fix und alle. Meine körperliche Verfassung ist dafür nicht geeignet und der Alltag genauso. Ist gut wie wir das meistern.
So jetzt so zu meinem momentanen Zustand, der irgendwie total verrückt ist. Körperlich kann ich mir eigentlich kaum mehr Stress zumuten und ich bremse mich da auch inzwischen sehr gut ab wenn.
Nun schickt mir da etwa, oder jemand *grins* solche Motivationsschübe rüber das ich kaum nach komme. Innerlich brodelt es ich sprphe vor Energie nur der Motor spielt irgendwie nicht mit.
Ihab gestern gewerkelt und gemacht. Mittagspause noch Hiem geradelt, zwischendrin gleich noch Besorgungen gemacht, weiter gearbeitet, Kind geholt, Bude auf Grundordnung gebracht, noch mal gearbeitet, nebenbei Hausi einen Blick drauf, Essen teilweise vorbereitet, Treffen mit Mädls am Spielplatz, nebenbei Blumenbeet wild umher ausgekrautet, Bärlauch gezupft.....ufz... fix und alle (unser Koch fehlt) bin ich dann in die Küche und hab meinen beiden Schinkennudeln gezaubert. Ich selbst hab Resteverwertung gemacht. Zwiebeln, Schinken, kleine Tomaten und Eier mit frischen Schnittlauch aus Papa's Garten. Mhhh schleck. hunger hatte ich gar nicht erst. Hab dann sehnsüchtig und eigentlich schon fertig auf meinen Schatz gewartet. Saßen dann am Balkon und ich hab noch den gezupften Bärlauch geschnippelt. Mir war nach quatschen, am Balkon sitzen, zu gucken wie die Sonne unter geht und Rotweinschorle nach dem Tag. Hab ich mir auch gegönnt und sowas von genossen. Später noch mein Pfannengericht gegessen und irgendwann ins Bett gefallen und weg war ich.
Ufz, sprüht da doch ein wenig Energie aus LC schon mit?
Heute früh, auf im Hamsterrad. Mein Mann mußte noch früher weg, somit geht es früh schon los. Pausenbrot, Reste in die Spüli und anwerfen, Wäsche in die Maschine, Eiermilch, Meerlis, selbst fertig machen, gleich noch gucken was im Büro läuft mit dem Lapi, Kind fertig machen und ab zur Schule, Rezepte beim Arzt und ab in die Arbeit......ufz
Irgendwas schiebt ungemein in mir.
Ach und einen Kampf mit den Schrittzählern. Nu hab ich einen dran und schon über 2000 Schritte gemacht. Kann das sein? Früh am Morgen?
Dann noch das Thema was ich mit Lieschen hatte.
Unsicherheit
Ja, Unsicherheit ist mein täglicher Begleiter. Ich hab auch so viel durch am Diäten und 2010 war ich mir schon 100 % sicher das ist es und nichts anderes. Damit kann ich leben und das halte ich bis zum Ende meiner Tage locker durch. Da war die Unsicherheit weg, bis es einen Schlag gab und alles mir aus den Händen geglitten ist. Seitdem ist sie wieder mein täglicher Begleiter. Ich traue mir selbst nicht, aber ich will es wieder lernen, daher verlasse ich mich auf mein Gefühl und esse das was ich denke. Ich messe, wiege und rechne gar nichts im Moment. Ich will erst mal wieder richtig gut da rein kommen. Wenn ich drin bin und mich gefestigt hab kann ich immer noch gucken wieviel KH, Skaldaman und kcal. Im Moment überfordert mich das ungemein und dann sagt mir mein Gefühl "dann lass es so wie es ist".
Gestern war ein super stressiger Tag. Ist verrückt, viele fragen immer ob wir nicht wieder was ändern möchten und mein Mann wieder Hausmann gegen Job wechselen möchte. Seit 2 Tagen haben wir nun die Situation das er nicht da ist.
Antwort auf die vielen Fragen: NEIN
Das geht jetzt noch bis Ende nächster Woche so und ich bin jetzt schon fix und alle. Meine körperliche Verfassung ist dafür nicht geeignet und der Alltag genauso. Ist gut wie wir das meistern.
So jetzt so zu meinem momentanen Zustand, der irgendwie total verrückt ist. Körperlich kann ich mir eigentlich kaum mehr Stress zumuten und ich bremse mich da auch inzwischen sehr gut ab wenn.
Nun schickt mir da etwa, oder jemand *grins* solche Motivationsschübe rüber das ich kaum nach komme. Innerlich brodelt es ich sprphe vor Energie nur der Motor spielt irgendwie nicht mit.
Ihab gestern gewerkelt und gemacht. Mittagspause noch Hiem geradelt, zwischendrin gleich noch Besorgungen gemacht, weiter gearbeitet, Kind geholt, Bude auf Grundordnung gebracht, noch mal gearbeitet, nebenbei Hausi einen Blick drauf, Essen teilweise vorbereitet, Treffen mit Mädls am Spielplatz, nebenbei Blumenbeet wild umher ausgekrautet, Bärlauch gezupft.....ufz... fix und alle (unser Koch fehlt) bin ich dann in die Küche und hab meinen beiden Schinkennudeln gezaubert. Ich selbst hab Resteverwertung gemacht. Zwiebeln, Schinken, kleine Tomaten und Eier mit frischen Schnittlauch aus Papa's Garten. Mhhh schleck. hunger hatte ich gar nicht erst. Hab dann sehnsüchtig und eigentlich schon fertig auf meinen Schatz gewartet. Saßen dann am Balkon und ich hab noch den gezupften Bärlauch geschnippelt. Mir war nach quatschen, am Balkon sitzen, zu gucken wie die Sonne unter geht und Rotweinschorle nach dem Tag. Hab ich mir auch gegönnt und sowas von genossen. Später noch mein Pfannengericht gegessen und irgendwann ins Bett gefallen und weg war ich.
Ufz, sprüht da doch ein wenig Energie aus LC schon mit?
Heute früh, auf im Hamsterrad. Mein Mann mußte noch früher weg, somit geht es früh schon los. Pausenbrot, Reste in die Spüli und anwerfen, Wäsche in die Maschine, Eiermilch, Meerlis, selbst fertig machen, gleich noch gucken was im Büro läuft mit dem Lapi, Kind fertig machen und ab zur Schule, Rezepte beim Arzt und ab in die Arbeit......ufz
Irgendwas schiebt ungemein in mir.
Ach und einen Kampf mit den Schrittzählern. Nu hab ich einen dran und schon über 2000 Schritte gemacht. Kann das sein? Früh am Morgen?
Dann noch das Thema was ich mit Lieschen hatte.
Unsicherheit
Ja, Unsicherheit ist mein täglicher Begleiter. Ich hab auch so viel durch am Diäten und 2010 war ich mir schon 100 % sicher das ist es und nichts anderes. Damit kann ich leben und das halte ich bis zum Ende meiner Tage locker durch. Da war die Unsicherheit weg, bis es einen Schlag gab und alles mir aus den Händen geglitten ist. Seitdem ist sie wieder mein täglicher Begleiter. Ich traue mir selbst nicht, aber ich will es wieder lernen, daher verlasse ich mich auf mein Gefühl und esse das was ich denke. Ich messe, wiege und rechne gar nichts im Moment. Ich will erst mal wieder richtig gut da rein kommen. Wenn ich drin bin und mich gefestigt hab kann ich immer noch gucken wieviel KH, Skaldaman und kcal. Im Moment überfordert mich das ungemein und dann sagt mir mein Gefühl "dann lass es so wie es ist".
Dienstag, 7. Mai 2013
Hab Dich!
LC ich hab Dich wieder! Seht Ihr mich gerade tanzen, Hüften schwingen? Ja, bin so happy. Gestern hab ich wirklich mal die Finger von allen KH-Teilchen gelassen, keine Süßigkeiten gegessen. Auch aAbends als mein Mann noch mit mir am Balkon saß, trank seine Radler..... und ich?? Ich hab ganz kurz über Weinscholle nach gedacht und bin dann umgestiegen auf die von vorgestern noch offene Cola light.
Ich weiß, nicht ganz so prickelnd, aber mich hat die Tage eine ganz liebe Schreiberin in meinen Blog wach gerüttelt mit den Sätzen
"Ja, nicht LCHF-konform, aber das gibt mir den "wie-gewohnt-Faktor" oder besser ausgedrückt: Alles an meiner Ernährung, das ähnlich ist wie Vorher-normal-empfundenes, erleichtert mit das Dabeibleiben-bei-LCHF.
Ich glaube, hoffe und bete diese Worte haben mich wieder wach gerüttelt. Den was ich nicht und nie mehr wollte war eine Diät und in letzter Zeit sah das wohl sehr stark danach aus. Ich hab mich immer wieder zwanghaft da rein gepresst und ich weiß das geht gar nicht bei mir wenn es mir nicht gut geht. Ich muß mir und meinem inneren Kind sagen können es ist gut und ok und kein Zwang oder Verzicht dahinter.
Ich hab die Tage mal meinen Mann sehr schwach in der Stimme zugeworfen "ich mache auch keine Diät mehr, ob ich abnehme oder nicht, ich will gucken das ich wieder in die Spur komme, weil es mir damals gut getan hatte". Danach hab ich selbst über meinen Satz nachgedacht. War überrascht und verwundert zugleich. Einerseits scheint mir das noch ins Blut überzugehen, andererseits scheine ich wohl eher unsicher darin zu sein.
Mir ist in vieler Hinsicht klar warum LC oder LCHF gut ist für mich. Das muß ich mir nur immer wieder sagen und klar machen.
Wenn ich was gar nicht mag, möchte ich mir das auch nicht gut reden.
Gönne Dir was!
Ja solche Tage gibt es auch. WE, Feiern, Ausflüge und auch da gibt es Dinge die ich mir gönnen kann und eben das Beste daraus.
Sei es eben wie oben Cola light oder am WE Weinscholle dann trink ich die auch und verzichte nicht auf Alles.
Ich weiß verzichte ich, esse (verschlinge) ich mehr als ich möchte und auch Dinge die ich nicht sollte. Dann lieber was gönnen und vor allem genießen.
Gewicht, ja leider ging das in letzter Zeit wieder hoch. Mein 10 kg hab ich nicht mehr weg, aber ich hoffe da komme ich schnell wieder hin.
Gestern noch bei 97,1 und heute schon wieder 96,3 kg. Bis zum Urlaub könnte ich es wieder knacken und dann geht es weiter zu u90.
Ich weiß, nicht ganz so prickelnd, aber mich hat die Tage eine ganz liebe Schreiberin in meinen Blog wach gerüttelt mit den Sätzen
"Ja, nicht LCHF-konform, aber das gibt mir den "wie-gewohnt-Faktor" oder besser ausgedrückt: Alles an meiner Ernährung, das ähnlich ist wie Vorher-normal-empfundenes, erleichtert mit das Dabeibleiben-bei-LCHF.
Ich glaube, hoffe und bete diese Worte haben mich wieder wach gerüttelt. Den was ich nicht und nie mehr wollte war eine Diät und in letzter Zeit sah das wohl sehr stark danach aus. Ich hab mich immer wieder zwanghaft da rein gepresst und ich weiß das geht gar nicht bei mir wenn es mir nicht gut geht. Ich muß mir und meinem inneren Kind sagen können es ist gut und ok und kein Zwang oder Verzicht dahinter.
Ich hab die Tage mal meinen Mann sehr schwach in der Stimme zugeworfen "ich mache auch keine Diät mehr, ob ich abnehme oder nicht, ich will gucken das ich wieder in die Spur komme, weil es mir damals gut getan hatte". Danach hab ich selbst über meinen Satz nachgedacht. War überrascht und verwundert zugleich. Einerseits scheint mir das noch ins Blut überzugehen, andererseits scheine ich wohl eher unsicher darin zu sein.
Mir ist in vieler Hinsicht klar warum LC oder LCHF gut ist für mich. Das muß ich mir nur immer wieder sagen und klar machen.
- Gesundheit verbessert sich im Allgemeinen
- Gewicht reduzieren, Beweglichkeit verbessern
- verbessert Verdauung; Sodbrennen, Magendrücken, Rückenschmerzen
- Rückenschmerzen
- Immunsystem
- Bluthochdruck
- uva.
Wenn ich was gar nicht mag, möchte ich mir das auch nicht gut reden.
Gönne Dir was!
Ja solche Tage gibt es auch. WE, Feiern, Ausflüge und auch da gibt es Dinge die ich mir gönnen kann und eben das Beste daraus.
Sei es eben wie oben Cola light oder am WE Weinscholle dann trink ich die auch und verzichte nicht auf Alles.
Ich weiß verzichte ich, esse (verschlinge) ich mehr als ich möchte und auch Dinge die ich nicht sollte. Dann lieber was gönnen und vor allem genießen.
Gewicht, ja leider ging das in letzter Zeit wieder hoch. Mein 10 kg hab ich nicht mehr weg, aber ich hoffe da komme ich schnell wieder hin.
Gestern noch bei 97,1 und heute schon wieder 96,3 kg. Bis zum Urlaub könnte ich es wieder knacken und dann geht es weiter zu u90.
Montag, 6. Mai 2013
Mist, Mist, und noch mal Mist
Ne echt, die Waage ist nicht mein Freund.
97,1 kg hat die mir entgegengestreckt. Puhhhhhhhhh, bin absolut dagegen. So ein Mist aber auch. Ich denke da hängt sich Ostern und die Geburtstage an mir. He weg mit Euch, ich will euch nicht mehr Ihr bösen Kilo's.
Ich wusste es aber, hatte es schon stark im Gefühl das da mehr an mir dran hängt. Na gut, vielleicht spüle ich noch ein wenig mit Brennnesseltee raus. A) entwässert und B) soll es wegen Allergie auch ganz gut sein.
Ansonsten geb ich ne Eiermilch aus.
....und was sonst noch so? Die Sonne lacht bis zu den gemeldeten Gewittern. Wahrscheinlich am Nachmittag zum Feierabend, die Birken blühen hatschi. Ach ja, da ist der Alltag wieder. Hallo und herzlich willkommen!
Also egal weiter im Programm, ich werde Euch schon wieder knacken. Aufgeben ist nicht. Aufstehen, abklopfen und weiter machen!
97,1 kg hat die mir entgegengestreckt. Puhhhhhhhhh, bin absolut dagegen. So ein Mist aber auch. Ich denke da hängt sich Ostern und die Geburtstage an mir. He weg mit Euch, ich will euch nicht mehr Ihr bösen Kilo's.
Ich wusste es aber, hatte es schon stark im Gefühl das da mehr an mir dran hängt. Na gut, vielleicht spüle ich noch ein wenig mit Brennnesseltee raus. A) entwässert und B) soll es wegen Allergie auch ganz gut sein.
Ansonsten geb ich ne Eiermilch aus.
....und was sonst noch so? Die Sonne lacht bis zu den gemeldeten Gewittern. Wahrscheinlich am Nachmittag zum Feierabend, die Birken blühen hatschi. Ach ja, da ist der Alltag wieder. Hallo und herzlich willkommen!
Also egal weiter im Programm, ich werde Euch schon wieder knacken. Aufgeben ist nicht. Aufstehen, abklopfen und weiter machen!
Freitag, 3. Mai 2013
Bitte eine Säge
Heute könnte ich mich mal wieder wegwerfen. Meine Nase ist total zu.
Schnäuzen - bringt nichts
Nasenspülung - autsch und....bringt nichts
Nasenspray 1, 2, oder 3 - bringt nichts
Klimaanlage im Büro - auch keine Besserung
Daher heute nur nicht viel reden. Immer schön schnaufen und zum Glück will ich heute ja nichts essen sondern nur die Eiermilch trinken. Vorgestern hatte ich mich derartig beim Essen verschluckt weil ich nicht wusste was zu erst schnaufen oder kauen. Bähhh, bitte gebt mir eine große Kettensäge und Staubsauger die alles nieder machen. Mir reicht es.
Schnäuzen - bringt nichts
Nasenspülung - autsch und....bringt nichts
Nasenspray 1, 2, oder 3 - bringt nichts
Klimaanlage im Büro - auch keine Besserung
Daher heute nur nicht viel reden. Immer schön schnaufen und zum Glück will ich heute ja nichts essen sondern nur die Eiermilch trinken. Vorgestern hatte ich mich derartig beim Essen verschluckt weil ich nicht wusste was zu erst schnaufen oder kauen. Bähhh, bitte gebt mir eine große Kettensäge und Staubsauger die alles nieder machen. Mir reicht es.
Donnerstag, 2. Mai 2013
Tagesprotokoll 2.5.13
Tagesprotokoll 2.5.13
Eigentlich war ich auch noch nicht ganz sicher ob ich das ausreichend geplant habe bis mittags, aber ich muß sagen bis jetzt reichts dicke ohne das ich Hunger habe.
Früh 10.30 Uhr
1 Becher Eiermilch mit Schuß Kaffee
Paprikastreifen rot, Karotte
Bewegung
Bewegungspause ist leider ausgefallen, aber dafür hab ich einen Gang zur Apotheke gemacht.
Mittag 12.30 Uhr
1 Becher Eiermilch mit Schuß Kaffee
Paprikastreifen rot, Karotte
Spannend wird der Nachmittag. Mal gucken was passiert und wie sich der Hunger auswirkt bis zum Abend. Bisher stopft die Eiermilch ganz gut.
Bewegung
Nachmittag steht strammes Programm an Klamotten fürs Kind kaufen und einige Besorgungen machen für den Urlaub.
Abend
14-Tage-Mai-Programm
Der Mai ist gekommen und wie geplannt geht es nun rund um mich fit und wenigstens noch ein paar Gramm leichter für den Urlaub zu machen.
Plan ab heute:
Früh und Mittags
Eiermilch mit Rohkost
Abends
Mahlzeit mit Familie (für mich KH-frei)
Viel Tee und Wasser trinken.
Bewegung bin ich leider noch eingeschränkt durch die Allergie, Rücken und auch mein Fuß zwickt noch ein wenig. Daher nur leichte Bewegungen die machbar sind.
15 Min. Bewegungspause Mo. - Fr. im Büro
Viel Bewegung im Alltag einbauen. Heute werden wir wohl mal die Stadt unsicher machen. Da könnte ich mal gucken wo mein 2 Schrittzähler sind (rüber spitz zu Lieschen) und ob die noch gehen.
Gewicht kommt spätestens Montag.
Plan ab heute:
Früh und Mittags
Eiermilch mit Rohkost
Abends
Mahlzeit mit Familie (für mich KH-frei)
Viel Tee und Wasser trinken.
Bewegung bin ich leider noch eingeschränkt durch die Allergie, Rücken und auch mein Fuß zwickt noch ein wenig. Daher nur leichte Bewegungen die machbar sind.
15 Min. Bewegungspause Mo. - Fr. im Büro
Viel Bewegung im Alltag einbauen. Heute werden wir wohl mal die Stadt unsicher machen. Da könnte ich mal gucken wo mein 2 Schrittzähler sind (rüber spitz zu Lieschen) und ob die noch gehen.
Gewicht kommt spätestens Montag.
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