Huch, ich war ja lang nicht mehr da, aber muß auch gestehen, ich war zum einen wegen der Erkältung, die ich Ostern bekam, lang ausgeschallten und einige Ereignisse hatten mich auch gut beschäftigt. Ich hatte einfach den Kopf nicht frei um zu schreiben.
Gewichtstand: die 10 kg waren ja noch in der letzten Post notiert worden, aber mein 1. große Streckenziel war noch nicht erreicht.
Das kann ich jetzt seit letzter Woche mit ruhigen Gewissen bestätigen. Ich hab 11 kg weg und somit auch die u90 gefestigt.
Ziel bis dahin lt. meinem Plan war die 87/88 kg zu erreichen, aber ich bin jetzt erst bei 89 kg. Ich bin trotzdem happy, es geht voran und das ist die Hauptsache. Wegen Krankheit ging Sport nicht so richtig und wie heißt es (so oder so ähnlich)...Feste müssen gefeiert werden wie sie fallen und da hatten wir ja so ein paar Festlichkeiten, trotzdem aber immer schön brav LC.
Warum schreib ich all das? Es gibt viele die mir sagen würden "Mensch 11 kg, sei happy, freu Dich und das ist prima".
Ja, klar, aber ich weiß es sind auch viele hier im Netz denen es vielleicht genau wie mir geht. Ich kämpfe seit Jahren. Ich war genau da wo ich jetzt wieder bin vor Jahren zum 3. oder 4. oder 5. mal. Ich zähle schon gar nicht mehr mit. Jedes Lob, von außen wird dann aufgesaugt und im gleichen Moment nagt wieder dieser Selbstzweifel in einen, oder man winkt innerlich ab weil man gerade wieder einen Essanfall hatte.
Gedanken wie "Wird es diesmal klappen?" nagen an einem. Man ist verzweifelt weil man körperlich, oder gar gesundheitlich so extrem eingeschränkt ist von dem Übergewicht, der Ess-Sucht usw. aber kommt aus diesem Teufelskreis nicht raus.
Tja, es ist nicht immer alles Sonnenschein. Die 11 kg sind nicht so geflutscht, sondern hart erkämpft und auch Ausrutscher sind hier und da mit rein gerutscht. Wo immer und immer wieder die Angst in einem hoch kommt. Selbstvorwürfe einen wieder nieder machen.
Das hatte ich z. B. am letzten Wochenende. Stress und Unwohlsein am WE haben mich wieder ganz schön von einem Fett(Süß)näpfchen ins andere greifen lassen. Da tut einem dann so was wie mir heute passiert ist gut und davon will ich nun berichten um Euch da außen, denen es so wie mir geht, ein wenig Kraft zu geben um durchzuhalten.
Heute gabs Lob von meiner KG, bei der ich leider noch immer wegen meinen Rückenschmerzen vorbei muß.
Sie meinte ich hab richtig Taille bekommen. Huch, wo kommt die so plötzlich her? Ich war doch nur paar Tage mal nicht da und so extrem fleißig war die Waage nicht seitdem wir uns das letzte Mal gesehen haben.
Ich sah sie etwas fragend an. Ne, ne, wirklich sie sind oben rum total schlank geworden und der Bauch ist auch weniger. Da ist richtig was zu sehen.
Sie hat mich gleich wieder auf den Boden der Tatsachen geholt wegen meiner Ungeduld und Selbstzweifel.
Na ja, ich nörgle halt gern an mir rum und rüge mich gerne.
Meine Ungeduld ist halt mit den 11 kg nach wie vor nicht weg. Die hätte ich gern auf der Strecke liegen gelassen, aber will nicht so recht. Ich hätte halt gern schon mehr weg, oder einfach auch endlich mehr Bewegung, aber mein Körper macht da schon mal gar nicht mit.
Sie meinte ich wäre doch gut unterwegs mit dem was ich an Bewegung in den letzten Monaten mehr mache und ich werde sehen es wird auch besser. Der Körper, die Organe, die Muskeln usw. müssen erst mal den Umbau verkraften und die Muskeln bauen sich langsam auf. Da tauscht sich Fett gegen Muskeln ein. Immer mit der Ruhe auf der Waage. Ähm, ok, ja .....davon hab ich schon gehört....ich weiß ja....aaaaber...
Ja aber die Beine, ich verstehe das gar nicht, die wollen nicht so wie ich das möchte und haben keine Kraft, obwohl ich da ja schon länger was mach für sie.
Auch da hat sie mich wieder auf dem Boden der Tatsachen zurück geholt. Schmerzen, Unbeweglichkeit im Lendenwirbel, wie ich das hab, läßt sich nicht von heute auf Morgen beheben. Sie tut Ihren Teil beim Kiefergelenk und ich im unteren Teil mit meiner Ernährungumstellung und vielen Spaziergängen da ja in den letzten Monaten gut beschäftigt. Ich soll zufrieden sein. Ich hab schon sehr viel erreicht.
Lendenwirbelbereich hängt alles gut mit den Magen und Därmen zusammen und die Beine hängen da ja auch mit dran. Mein Körper hat viel zu tun. Die Verdauung stellt sich um auf die neue Ernährung und hat viel Altlast abzuarbeiten.
Mein Körper kann auf Grund des wenigeren Gewicht schon mehr leisten. z. B. die Lunge kann freier atmen weil der Bauch nicht mehr so drückt, entsprechend besser wird das Herz versorgt. Ausdauer wird auch besser dadurch und die Bewegung die ich eingebaut hab in den letzten Wochen muß auch verarbeitet werden.
Genießen sie es und gucken sie mal zurück, sie konnten vor einigen Monaten kaum längere Strecken laufen. Irgendwann ging es eine viertel Stunde und inzwischen laufen sie schon fast ne Stunde mit Walkingstöcken.
Machen sie weiter so und geben sie Ihrem Körper die Zeit die er braucht.
