Waage war ich gestern nicht. Habs schlichtweg vergessen und das ist für mich ein Zeichen das mich diese nicht mehr zu sehr aufwühlt. Gut so, es gibt auch Tage wo sie nicht so funktioniert wie ich möchte und da will ich mich nicht von der verrückt machen lassen.
Was war gestern:
Früh
Sahnekaffee
später
Kaffee schwarz
Rhabarberkompott mit Hüttenkäse und Olivenöl
Mittag
Kaffee schwarz
1 grüner Paprika und ein paar Kaminwurzl
hatte gar nicht groß Hunger und war schnell satt damit
Abend
Fischfilet mit Kräutersoße und Blumenkohl, Paprikastreifen
Lief in Summe wieder gut, bis auf ein Ramazotti mit Zitrone und, Stück Schoki. Mußte irgendwie sein, Nervennahrung !
Die Waage hat es mir nicht verübelt. Heute 96,6 kg somit wieder 500g weniger.
Donnerstag, 13. Juni 2013
Anker setzen
Ich habe für mich wieder NLP entedeckt. Bin noch Anfänger, hatte vor vielen Jahren damit einiges gemacht.
Vor kurzen bin ich von einer Freundin wieder drauf gestoßen worden und es ging um das Thema Anker setzen. Eine Möglichkeit sich gute Erinnerungen, positive Gedanken wieder aufzurufen.
Wie hab ich das gemacht:
Ich habe es mir an einen ruhigen Ort gemütlich gemacht und mich in die Zeit mit LCHF zurück gesetzt. Dahin wo es mir gut ging. Schlank mit u80, kräftig, selbstbewusst mit dem Gefühl ich kenne nichts anderes als diese Ernährung und dieses schlanke Gefühl.
Diese Gedanken und Gefühle mit allen Sinnen hergeholt.
Versucht zu sehen was ich damals gesehen hab, zu hören, zu fühlen usw.
So viel wie möglich sich wieder in diese Zeit mit allen Sinnen rein denken.
Dann habe ich Daumen und Zeigefinger der linken Hand zusammgepresst und wieder gelöst.
Danach hab ich den Gefühlszustand versucht aufzulösen indem ich an was anderes gedacht habe.
Zum Testen habe ich wieder meinen Finger zusammengepresst und siehe da die Verankerung war wieder da. Anfangs sollte man dann aber auch immer wieder die Erinnerungen abrufen um dies zu festigen.
Jetzt wenn es mir schlecht geht, ich Probleme mit Essen habe, oder mir wieder mal ungeduldige Gedanken mache über die Zeit die ich noch brauche bis ich wieder da bin zücke ich die Finger und presse sie zusammen....schwupp ist alles wieder gut.
Hört sich verrückt an, aber sowas und andere Dinge war ich schon immer empfänglich und ich schlage gut darauf an.
Ein Erlebnis aus den letzten Tagen:
Ich hab früh oft extreme Schwierigkeiten zu laufen. Gerade wenn ich lange liege oder sitze brauche ich lange bis ich richtig rund laufe, da mir mein Rücken massiv schmerzt und ich kaum die Beine hoch bekomme.
Die Tage war es wieder so und ich presste meine 2 Finger zusammen. Mit einem Mal löste sich der Druck im Rücken, die schwere der Beine auf und ich lief faßt schon gerade und stark wie damals weiter.
Versucht es einfach einmal.
Vor kurzen bin ich von einer Freundin wieder drauf gestoßen worden und es ging um das Thema Anker setzen. Eine Möglichkeit sich gute Erinnerungen, positive Gedanken wieder aufzurufen.
Wie hab ich das gemacht:
Ich habe es mir an einen ruhigen Ort gemütlich gemacht und mich in die Zeit mit LCHF zurück gesetzt. Dahin wo es mir gut ging. Schlank mit u80, kräftig, selbstbewusst mit dem Gefühl ich kenne nichts anderes als diese Ernährung und dieses schlanke Gefühl.
Diese Gedanken und Gefühle mit allen Sinnen hergeholt.
Versucht zu sehen was ich damals gesehen hab, zu hören, zu fühlen usw.
So viel wie möglich sich wieder in diese Zeit mit allen Sinnen rein denken.
Dann habe ich Daumen und Zeigefinger der linken Hand zusammgepresst und wieder gelöst.
Danach hab ich den Gefühlszustand versucht aufzulösen indem ich an was anderes gedacht habe.
Zum Testen habe ich wieder meinen Finger zusammengepresst und siehe da die Verankerung war wieder da. Anfangs sollte man dann aber auch immer wieder die Erinnerungen abrufen um dies zu festigen.
Jetzt wenn es mir schlecht geht, ich Probleme mit Essen habe, oder mir wieder mal ungeduldige Gedanken mache über die Zeit die ich noch brauche bis ich wieder da bin zücke ich die Finger und presse sie zusammen....schwupp ist alles wieder gut.
Hört sich verrückt an, aber sowas und andere Dinge war ich schon immer empfänglich und ich schlage gut darauf an.
Ein Erlebnis aus den letzten Tagen:
Ich hab früh oft extreme Schwierigkeiten zu laufen. Gerade wenn ich lange liege oder sitze brauche ich lange bis ich richtig rund laufe, da mir mein Rücken massiv schmerzt und ich kaum die Beine hoch bekomme.
Die Tage war es wieder so und ich presste meine 2 Finger zusammen. Mit einem Mal löste sich der Druck im Rücken, die schwere der Beine auf und ich lief faßt schon gerade und stark wie damals weiter.
Versucht es einfach einmal.
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