Kein Rückfall bis jetzt, ne sogar am WE ein Erfolgserlebnis.
Samstag waren wir auf einen Fest. Dort gab’s nur alles im Brötchen, oder Pommes, Crêpes....
Vor paar Wochen hätte ich einfach im Brötchen gebissen und mich dem Schicksal gefügt.
Samstag gab’s bei mir 2 Bratwurst im Brötchen. Bratwurst im Magen, Brötchen im Müll. Ich hätte es den Kindern abgegeben, aber meine Schwester meinte "sei froh das Du das Brötchen nicht isst. Zäh wie ne Schuhsohle". Da hab ich ja noch mal Glück gehabt.
So, nun zu meiner Unzufriedenheit. Trotzdem verstehe ich nicht warum ich nicht standhaft sein kann. Die ewige Sucht nach Süßkram und überhaupt essen. Ich fühl mich zur Zeit nie richtig satt. Irgendwas gräbt immer nach Essen. Ich kann die Finger nicht davon lassen, obwohl noch kaum was da ist fresse ich heimlich meinen 2 das Zeug weg.
Gestern hatte ich auch wieder so einen Tag. Bis abends ging‘s mit normalen Essen soweit ganz gut, aber ich hab gegessen....oh man. Heftig, obwohl mein Magen nicht wirklich ok ist. Muss mir am WE den Magen verdorben haben. Trotzdem quäle ich Ihn so extrem.
Ich muß einen Weg finden davon weg zu kommen.
1. die Milchprodukte reduzieren, bzw. weg lassen.
2. Cola zero die Finger davon lassen.
3. beim ersten Gedanken an Süßes ablenken.
Anders geht’s wohl nicht. In mich horchen! Warum fühl ich mich im Moment so und lang ständig an Futter hin?
Oh, hallo, dies habe ich ja erst gar nicht gesehen, freu und lach.
AntwortenLöschenToll und ich gratuliere zu 3 Wochen LC durchgehalten zu haben.
Ich kann dir jetzt nicht so freudevoll auf die Schulter klopfen wie ich eigentlich möchte. Im anderen Kommentar habe ich ja versucht mein Inneres der letzten 26 Stunden darzulegen. Ich hoffe, du verstehst mich etwas.
Deine Unzufriedenheit... dazu versuche ich mal ein paar Gedanken anzubieten.
Sucht nach Süßkram: In der 5-E-Ernährung werden alle Lebensmittel einem Element zugewiesen. Die Erde-Lebensmittel sind oder wirken in uns süß. Das Süße steht auch für Geborgenheit, den Kokon, in den wir uns manchmal wünschen. Vielleicht brauchst du nicht die Hari*bos oder Schoki oder sonstwas, sondern zum einen den warmen Kokon plus zum anderen z.B. Milch, Sahne, Butter, Honig, Zucker, Banane, Weintrauben, Kohlrabi usw. Ein Kakao mit Milch macht dich warm zum Beispiel. Mit der Milch einen Haferbrei kochen hilft Stagnation zu lösen. Du siehst ja selbst gerade, dass alle diese Dinge nicht LC sind. Wir brauchen aber wärmende Geborgenheit.
Nie richtig satt: Was auch immer du isst, es fehlt etwas für deinen Seelenhunger. Frag dein inneres Kind über die Dominantehandtechnik was ihm fehlt.
Fresse ich heimlich ...: Wäre ich bei dir, würde ich dich jetzt kurz schütteln und dann feste drücken und halten. Bitte tu das nicht heimlich!!! Das musst du doch gar nicht. Wer verbietet dir das? Greif zu, wenn deine Kleine dir etwas reicht. Sie gönnt es dir doch. Vielleicht will sie dich auch aufmuntern!?
Stell dir vor, du wachst mitten in der Nacht auf und dein Denken kreist um den Naschvorrat im Schrank. Erzähl mir bitte, wie willst du dich jetzt ablenken? Was machst du dann mitten in der Nacht ohne Mann und Kind zu wecken?
Und wer bin ich, der da so schlaubergerisch daherkommt? Selbst an die Nase fassen muss ich mich. "Lieschen, lass den Oberlehrermodus aus."
Ich glaube, dir fehlt etwas. Was das ist, weiß ich nicht. Was ich gerade wieder weiß, ist, dass ich nach einem morgendlichen rundgekochten Haferbrei megaenergiereich und tatendurstig bin.
Und ich weiß, dass in mir eine Fülle von Informationen steckt, deren Anwendung mir teilweise schwer fällt. Zum Beispiel morgens oder auch den ganzen Tag warmes Wasser ohne Gedaddel drinne zu trinken...
Wie hast du gesagt? Lass uns fröhlich sein, lass uns tanzen und knuddeln. Bussi.
Schlaf gut, Ich muss nachher noch was tun, aber danach gucke ich hier nochmal. IDD, L.
Löschen1. Danke Lieschen, ja so richtig freuen kann ich mich nicht über den Erfolg. Ich glaub es war ein ganz guter Zeitpunkt den Du gewählt hast für Dich zu entscheiden dies zu lassen. Ich hab wohl auch nicht wirklich richtig dazu gestanden. Allein schon der super Erfolg, nicht mal ein kg in 3 Wochen haut mich mega vom Hocker vor Freude.
5-E-Ernährung??? Ok, ja jetzt, da hab ich auch schon was davon gehört. Süße und Geborgenheit. Kokon aufbauen. Das trifft genau auf mich zu. Ich muß es gestehen. Ja ich such mir wohl im Moment mit dem Übergewicht einen Schutzanzug und ich hab Angst den abzuwerfen. Wow, was Du alles weißt!!!
Dominante Handtechnik??? Ich staune gerade Bauklötze. Ähm, keine Ahnung, aber ich weiß was mein inneres Kind möchte. Ich weiß es zu gut. All das hab ich schon bei meiner Therapeutin durch und doch hab ich es wieder vernachlässigt. Wie schon so oft.
Ja ich (fr)esse heimlich. Warum? Weil mir mein inneres Kind es nicht anders gezeigt hat und es seit ich denken kann tut. Weil es sich traurig, einsam unverstanden und ungeliebt fühlt.
„Stell dir vor, du wachst mitten in der Nacht auf und dein Denken kreist um den Naschvorrat im Schrank. Erzähl mir bitte, wie willst du dich jetzt ablenken? Was machst du dann mitten in der Nacht ohne Mann und Kind zu wecken?“
Was ich schon so oft getan hab wenn ich nicht schlafen konnte. Ich geh schließe die Tür hinter mir und schleiche ins Wohnzimmer. Versuche mich abzulenken und lande am Ende am Schrank.
Lach, nein ist schon gut. Lass Deinen Oberlehrermodus an. Ich denke manchmal brauchen wir so was auch um aus dem Karussel auszusteigen, oder aufgeweckt zu werden.
Früher hat das meine Therapeutin mit mir gemacht. Mich aussteigen lassen. Ich hab so viel von Ihr gelernt und Du zeigst es mir wieder auf. Danke, Knuddel.
Ja mir fehlt was. Ich weiß es. Ich kümmere mich zu wenig um mich selbst. Lauf wieder stur in meinem Hamsterrad. Kann nicht mal Zeit mit meiner Kleinen genießen weil mir alles zu viel ist, aber abgeben oder was liegen lassen will ich auch nicht. Ich pack mich oft genug an die Nase, aber wohl nicht richtig den wenn ich mir Ruhe gönne habe ich große Unruhe in mir. Die mich nicht zur Ruhe kommen läßt.
Manchmal glaube ich ich steck in einen Bournout, Depression oder was auch immer. Mach mir selbst was vor. Ich woll aber nicht schon wieder irgend welche Ärzte besuchen, will auch nichts von Kur, Therapie, Antidepressiva oder oder oder hören. Ich will ich sein können und dafür kämpfen. Ich weiß alles was ich tun muß und kämpfe dafür das nun anzufangen. Ich hab mir schon EFT zu diesem Thema geholt und 2 andere EFT-Bücher.
Megaenergiereich und tatendurstig, ich will auch Haferbrei und muß mir viele Info’s einfach aufsaugen. All das was Du hier schreibst hilft mir ganz bestimmt dabei, aber wie Du schon schreibst: „ich weiß, dass in mir eine Fülle von Informationen steckt, deren Anwendung mir teilweise schwer fällt.“ Genau so geht es mir. Die Umsetzung fällt mir schwer. Ich weiß so viel, aber machen muß ich es.
Warmes Wasser trinken???? Hm, das hab ich auch schon mal gehört. Ach ich hab so viel gehört und mach nichts. Die ganzen Bücher alles so viel Wissen drin und ich sollte es lesen, aufsaugen und umsetzen. Versuchen wir es gemeinsam. Wir schaffen es. Gemeinsam sind wir stark.
So und jetzt noch ein Tänzchen, oder zwei oder drei……Komm mal her. …..ja so hab Dich knuddel und Bussi….lach
Ich wünsch Dir einen schönen Tag
LG
Anja
... Nun schnell noch die Tasse heißen Tee und das klitzekleine Stückchen Schoki bei Anja auf den Nachttisch stellen... husch ... und wieder weg da. Träum etwas Schönes. Bussi. Alles Liebe, Lieschen
AntwortenLöschenLach ... hahaha ... nicht so schnell ... ich tanze so gerne mit dir. Puh. ... Hallo. Du warst ja auch fleißig am Schreiben.
AntwortenLöschenGemeinsam sind wir stark, das glaube ich auch. Allein schon wie du mir geholfen hast diese vielen Tage am Ball zu bleiben. Ohne dich hätte ich eher aufgegeben. Da bin ich mir ganz sicher.
Gestern habe ich schon auf "Hunger!" gewartet. Und bei "Satt!" habe ich aufgehört zu essen, habe tatsächlich dem Großmaul (die Küchenabfalltüte) meine Reste gegeben. Bin also abends ohne Abendessen um 10 nach 10 ins Bett. Ich hatte keinen Hunger, und ich weiß ja, dass ich in der Nacht auch was essen "darf" (hahaha, von wegen darf, Hunger sucht sich kompromisslos den Weg in die Küche, lach). Also lauschte ich dem Paule bisschen und schlief dann bis heute früh. Als ich dann aufstand hatte ich Durst und trank einen Schluck Orangensaft. Dann eine Tasse schwarzen Kaffee. Ich roch am Hafer, schnupperte an der Milch ... und mit einem Mal wollte ich eine Banane. Die hatte ich aber nicht. Also startete ich in die Stadt ohne etwas gegessen zu haben.
Ich hatte dort einen Termin und bin vorher einkaufen gegangen, auch Bananen, Minibananen. Meine bevorzugten Biobananen hatten sie leider nicht. Dann bin ich ziemlich gemächlich durch die Stadt geschlendert, habe im Schreibwarenladen einen lilanen Frixion gekauft - mit dem will ich in meinem regulärem Tagebuch die McKenna-bezogenen Notizen machen. Ich will in den Planer nichts schreiben. Das habe ich bisher falsch gemacht. Dem Planer zu folgen will ich in meinem Tagebuch. In diesem habe ich einen Farbcode, und nun noch eine weitere Farbe dabei.
Was ich mit diesem ganzen Geschreibsel sagen will, ist, dass ich gestern und heute bestens achtsam gegessen und jeden Bissen viel gekaut und genossen habe. Ich entwöhne mich ja jetzt erstmal wieder von LC, wobei ich teilweise dabei bleiben werde. Käse küsst Käse zum Beispiel kann ich nicht sein lassen. Aber nächstes Mal bereite ich mir das nur mit einem Viertel-Feta-Block zu. Ein bisschen McKenna-Erfahrung habe ich ja schon. Und daher weiß ich, dass mein Sattgefühl recht bald erscheint und halbe Portionen ausreichen. Genug erstmal.
Gräte im Hals??? Jaha, quer, Papa mit Zange, aaaauuuuuaaaa...
Heute 88,2 kg. Eigentlich erwarte ich jetzt Zunahme.
Anja, wie wird dir gewahr, dass jetzt dies (was auch immer das nun ist) ein Wunsch von deinem inneren Kind ist? Ich mache das schriftlich über diese Frage, wie im anderen Kommentar beschrieben. Und da kommen echt verblüffende Sachen hervor aus mir.
Ach ja, habe in der Stadt eine Kugel Eis gegessen, freu.
Eigentlich müsstest du das hier alles schon wissen. Es ist ja gespenstisch wie ähnlich wir sind...
Ich glaube, was uns fehlt ist eine gute Vertraute, eine Freundin, der wir vertrauen können. Und mit der wir auch mal Pferde stehlen gehen können. Ich habe sowas nicht. Ich habe gute Bekannte. Ich kann niemandem hundertprozentig vertrauen, auch mir nicht, kein Selbstvertrauen. Ich habe auch keine Schwester und keine Tochter, keine Cousine. Meine etwa gleichaltrige Nachbarin ist ein Klatschweib. Zu dir hin habe ich mich geöffnet, danke, dass du mir nahe bist...
Oh je, habe ich wirklich so viel hier getippert. Menno. Muss erstmal meine Gedanken sortieren. Wünsche dir auch tollen Tag. Und knuddeln, kuuuuuddddeeellln. GLG, Lieschen
Guten Morgen Lieschen, gääähhhhnnnn. Ich brauch ne Kissenschlacht zum wach werden….Achtung fertig los!!!
LöschenDu hast mir auch gut geholfen immer wieder weiter zu machen. Ich glaub sonst hätte ich mich die Tage auch wieder in mein Selbstmittleid vergraben. Du weckst wieder einige Dinge in mir, die ich von der Therapeutin bekommen hatte.
Auf Hunger warten! Hm, ich glaube da fängt es schon an. Warum auf Hunger warten und nicht lieber den Tag genießen und tun was man tun möchte. Der Hunger meldet sich schon von alleine.
Ich dagegen muss erst mal das Gefühl Hunger wieder entwickeln. Ich könnte immer und ständig essen. Genauso wie das Gefühl „satt zu sein, aber nicht zu voll“.
Gestern hab ich bewußt versucht aufzuhören und doch hab ich Großmaul wieder Mülleimer gespielt. Ich hab mir eine Portion genommen. Die mich gut satt gemacht hat. Ich hab nach gefühlt. Gemerkt das es schon faßt zu viel war und ich aufhören sollte. Dann räumte ich die Teller weg. Ui, meine Kleine hat was übrig gelassen. Schwupp weg war es. So ein Mist!!!
Keinen Hunger haben und ohne Abendessen ins Bett. Das müßte mir mal passieren. Oh ja, ich muß noch das Buch suchen. Gestern war keine Zeit mehr dafür, aber der Tag lief einigermaßen gut.
Du Dein Durst und O-Saft. Hm, da klingeln bei mir schon die Heißhungerglocken höchste Alarmstufe. Ich hab die Tage auch so Versuche, eigentlich eher unbewusster Natur, gemacht. Sonst wenn ich aufstehe, hab ich mir angewöhnt erst mal meine Medis mit Wasser einzunehmen und danach landet die Wasserflasche am Frühstückstisch. Ich merke früh sehr stark und oft Durst und trinke da gut und gern in Summe 500 ml Wasser um den Durst zu löschen. Danach gibt’s Sahnekaffee und noch mal Wasser. Heute früh merkte ich das wieder. Kaffee-Tasse leer, hm, noch einen, ne eigentlich hast Du Durst und das war es auch. Zufrieden bin ich dann auf den Weg zur Arbeit. Anders wars aber die Tage. Ich meinte statt Wasser früh, meine Medis mit Zero zu schlucken. Danach gab es zwar auch noch Wasser und Kaffee, aber mein Hunger stellte sich viel schneller ein und ich wußte nicht wirklich was ich möchte.
Das klingt nach Deinem gestrigen Tag. Hast Du dann wirklich Banane gegessen oder wurde es noch was anderes?
Wenn ich meinen Planer anfange, werde ich das wohl auch im Buch oder hier im Netz machen. Hatte mir damals extra ein Tagebuch aufgemacht wo ich das nieder schreiben kann, aber auch eins für Handschriftliche Einträge.
Hm, von LC entwöhnen! Nein das möchte ich nicht mal. Ich merke ja das es mir schon gut tut weniger KH in mich hineinzustopfen, aber merke auch diese konsequenten Regelungen mag mein inneres Kind nicht. Mein inneres Kind muß erst mal lernen es darf das essen worauf es gerade Lust hat. Hat es aber Sorgenhunger möchte ich die Sorgen hören und nicht das schmatzen von Süßkram.
Im Moment ziehe ich mir alles was mir schmeckt und womit mein inneres Kind klar kommt raus aus den LCHF oder LC Mahlzeiten und genieße es. Versuche aber darauf zu achten nicht zu viel kcal zu essen und die Paul-Regeln zu beachten.
Lach, ja, ich erwarte auch Zunahme, aber hab die letzten zwei Tage abgenommen. Von über 98 auf 96,6. Komisch
Gespenstisch oder? Hihi, ja das ist es mit uns zwei.
Freundin???? Ich sollte Dich fragen „was ist das den“? Ne, nicht wirklich, wenn dann auch eher Bekannte.
Ich hab zwar eine langjährige Freundin, aber die seh ich kaum. Ist zu sehr mit sich und ihren eigenen, aber deutlich anderen Problemen beschäftigt. Meine zweite langjährige Freundin hab ich aus dem Netz kennen gelernt und wir schreiben uns heute noch viele Mails und kämpfen immer noch unsere Pfunde zu verringern *lach*.
Der Rest? Bekanntschaft (1 wie Du sagst Klatschweib) oder Verwandtschaft denen ich meine Gefühle und Gedanken und Sorgen nicht anvertrauen möchte. Eben aus demselben Grund den Du hast. Mir fehlt das Vertrauen.
Möchtest Du meine gute Vertraute, meine Freundin sein und mit mir Pferde stehlen gehen?
Genieße die Freiheit beim Essen.
IDD, Anja
Uih, ich musste noch mal herkommen. Was habe ich da vorhin bloß getippt? Ich Oberschlaubischlau. Schnief.
AntwortenLöschenMein Tag war aber echt durchwachsen. Da kämpf ich plötzlich gegen diese leckere 97-tägige Zeit, lasse die 100 Tage nicht wahr werden und lasse die Fische nicht in Frieden, lach.
Wobei alles mit den Fischen wahr ist, das aber nix ändert an der Tatsache, dass ich die Halbschwedin bewundern gern mag.
Das Zitroneneis war lecker, ich kaufte es in der Eisdiele, in der ich schon als kleines Mädchen Eis geschenkt bekam.
Alles was ich noch so aß war in der Menge wenig, aber KH-mäßig viel. Dennoch es geht mir gut. Allerdings hat fast nix davon wirklich lecker geschmeckt. Schade.
Eines von drei Telefonaten direkt hintereinander hat mich erwischt. Und so werde ich morgen Käse küsst Käse für zwei machen. Und evtl. ziehe ich die Zweite ins LC-Boot. Paule mit seiner Spiegelübung hat mir auch gut getan, hat meine Gedanken auf die positiven Dinge gelenkt. Und die Zweite hat mich gefragt: "Wenn es dir so gut damit geht, warum machst du es nicht weiter!" Ja, warum?
Es ist doch Paule, der das Verhalten korrigieren hilft, egal was auf dem Tisch zu essen steht.
Habe viel zu überschlafen und zu überdenken. Keine Zeit zu tanzen jetzt. Aber du schläfst auch bestimmt schon. Träum was Schönes. Und deck dich richtig zu. Alles Liebe, L.
Was Du da getippt hast? Deine Gefühle und Gedanken. Ein Stück später kann man das wieder überdenken oder vielleicht schon ganz andere Glaubenssätze haben. Egal, die Welt dreht sich doch auch weiter und bleibt nicht stehen.
LöschenIch bewundere und schätze Sudda auch und manchmal wurmt es mich nicht so zu sein wie Sie. Es hört sich alles so leicht und locker an, aber wir haben wohl einen anderen Weg. Es heißt aber nicht wir können da eine Wegstrecke nicht mit von Ihr nutzen.
Du mußt doch nicht ganz weg von LC. Dein gestriger morgen scheint Dich allein schon beim Frühstück völlig aus der Bahn geworfen zu haben.
Höre in Dich! Hast Du Hunger? Was brauchst oder möchtest Du gerade? Nicht was meinst Du gerade essen zu müssen? Wenn Dir gerade na LC Dein Essen geschmeckt hat, dann mach es und dann esse es.
So lang Dein Gewicht nicht hoch schießt weil Du erst 1000 kcal Fett und dann bei der nächsten wieder 1000 kcal KH und später noch 1000 gemischt aus beiden ist, sollte es bestimmt nicht verkehrt sein.
Ich möchte nicht mehr auf die ganzen Regeln derer Ernährungsweisen hören. Ich möchte mir die Dinge die für mich gesund klingen raus picken und mit dem Mischen was mein inneres Kind liebt.
Soll ich Dir sagen was ich gestern gegessen habe?
Früh 1 Kugel Mozzarella mit 1 roten Paprika, Schuß Öl und Salz
Mittags 1 Kohlrabi mit Kräuterquark
Abends 1 Pfannkuchen mit Erdbeeren aus Vaters Garten und Vanille-Sahnecreme
Oh, die böse KH-Falle, aber mir war das egal. Ich hatte Hunger und mein inneres Kind hat sich so auf den leckeren Pfannkuchen und die frischen Erdbeeren gefreut und gegessen.
Ja schlimm war der Rest von meiner Kleinen, obwohl ich satt war. Schlimm war auch noch Abends 1 Duplo, 1 Hanuta, 2 Leo-Waldbeeren-Schoko-Bon
Gut war heute der Gang auf der Waage. Trotzdem abgenommen.
Ich versuch viel Gemüse mit einzubauen, oder ein wenig Obst.
Du schreibst, nichts hat Dir geschmeckt, Menge war wenig, KH war viel. Woran lag es? Wenn das Zitroneneis lecker war ist es doch schon mal was wert.
Bitte mach nicht den Fehler wie ich und versuch alles nachzuholen was Du an KH verpasst hast und meinst das Essen zu müssen. Höre genau in Dich.
Finde einen Mittelweg für Dich.
LC ist nicht das schlechteste, aber zu sehr einengen ist nichts für mich. Daher habe ich wohl immer geschrieben nicht 100 % oder ähnliches.
So und jetzt schalte ich mal meinen Oberlehrermodus wieder aus. Ts, unglaublich und ich habs kaum gemerkt.
Wir finden unseren Weg. Knuddel und Bussi mit GlG Anja
Kleiner Tipp noch: http://mein-inneres-kind-und-ich.blogspot.de/
LöschenHallo, schluchz, meine Liebe. Hier ist noch dein Tee und die Schoki, damit du gut schlafen kannst. Haste ja letzte Nacht nicht wirklich gemacht. Erholung brauchst du doch auch, schnief.
AntwortenLöschenIch bin einfach traurig, weil das posten nicht ging und alle meine frische Reaktion, Begeisterung und Freude wech is.
Okay, Nase putzen, genug geheult. Es geht mir gut. Träum was Schönes, und dein Kissen das behalte ich, damit ich etwas Dauerhaftes von dir habe, grins. Alles Liebe, bis morgen, Lieschen
Guten Morgen Lieschen, hm, ich glaub ich hatte das vergessen einzustellen, aber ja noch nach geholt. Nicht weinen Mäuschen, ich drück Dich mal ganz feste. Danke für Tee und Schoki, Du bist so gut zu mir.
AntwortenLöschenNein richtig gut geschlafen, nicht wirklich. Mir geht es seit Tagen nicht gut.
Gestern hab ich in mein altes TB nach geguckt und war völlig fertig. Letzter Eintrag vom Dez. Ich hab geweint und getrauert. Oh ne, nicht schon wieder.....Themawechsel.
Ich hoffe Du hast gut geschlafen und alle Trännen sind getrocknet.
Oh und ich hab mich gewundert wo mein Kissen ist, lach ja gerne. Ich teil sowas von Herzen. Meine Kleine schleppt von mir die T-Shirt im Bett rum und Du mein Kissen. Lach, das ist einfach nur schööööön.
Ich wünsche Dir einen guten Start in den Tag.
IDD, Anja
Das wünsche ich dir auch. Hier scheint ganz vorsichtig die Sonne, bisschen Wind haben wir. Und vielleicht 15 Grad. Alles gut hier. Ich mache heute und die nächste Tage alles langsam und körperangepasst. IDD, Lieschen
LöschenHallo Lieschen, schön von Dir zu lesen. Es ist doch immer wieder erstaunlich wie wir uns doch gleichen. Auch ich hab mir gestern vorgenommen einen Gang runter zu schalten. Ich muß diese intensiver Anspannung bewußt runterzufahren und das kann ich nur in dem ich mehr in mich höre und mich meinem Körper anpasse. Sonnige Grüße Anja
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