Termin beim Lungenfacharzt

Vormittags war ich ja noch bei meinen Kontrolltermin beim Lungenfacharzt.

Eigentlich wollte ich noch absagen weil ich ja schon wieder krank bin. Dann dacht ich nu doch mal hin zu gehen. Mal sehen was der dazu sagt.
Jetzt bin ich froh. So ab und an macht man sich da ja doch so seine Gedanken.
Lungenfunktionstest 110 % (trotz dem Husten)
Ansonsten wurde ich abgehört und im Rachen geschaut. Alles ok, aber er meinte es wäre schon ziemlich lang und nicht wirklich ok. Viel machen geht zwar nicht. Antibiotika wäre unnötig, bühh.
Na und dann die Frage auf die Gräser wo ich ja allergisch bin. Ich meinte erst noch das ich das dieses Jahr gar nicht mal so spüre. Nase und Augen sind so gut wie nicht gelaufen. Er meinte es könne auch daher kommen mit dem Husten. Ne nä Allergietabletten würden da zwar wenig helfen, aber ich könne mein Notfallspray auch dafür nehmen um es auszutesten. wenn es merklich besser wird dadurch, liegt es daran .
Das ist jetzt aber nicht wahr oder? Wie blöd bin ich den und dann durch die ganzen Reize führt es halt irgendwann mal bei dem Wetter zu einer Erkältung da der Körper ja eh schon angegriffen ist.
Na bravo.
Was mach ich? Geh hier ins Büro und überleg noch ob ich es testen soll. Nehm das Spray und Besser, oh man das gibts ja echt nicht. Also nu pump ich mich aber mit dem Zeug voll. Meine Kollegin die auch so mit zutun hat, hab ich mal gefragt. Sie meinte auch der Hals würde sie ständig plagen und sie nimmt die Tabletten. Ok, das hole ich mir auch noch und wehe dem ich hab dann nicht bald Ruhe. Die Erkältung sollte damit dann hoffe ich auch langsam abklingen.

Heute hab ich mal nach geguckt wie so der Flugkalender ist. Na bravo, kein Wunder, gerade die die mich belasten fliegen auf hochtouren. Noch 2 oder 3 Wochen dann hab ich das auch überstanden meinte der Arzt.
Vielleicht auch im Urlaub durch den Klimawechsel. Wird Zeit das ich flieg. :-) in den Urlaub.

Kleidungseinkauf = Horrortripp

Ich kann im Schrank viele Dinge sehen die wieder passen. Teilweise aber schon von früher natürlich etwas abgetragen oder doch noch nicht ganz passend.
Ich brauch was Neues! Ausschlaggebend war den aber meine 3/4 Jeans am Wochenende. Als ich sie an hatte beulte sich die Hose aus. Aha, doch schon weniger und rutschen tut sie auch. Sieht nicht wirklich schön aus. 2 Stunden später entdeckte ich bei der gleichen Hose den aufgeriebenen Stoff zwischen den Beinen. Ein Loch!!! Klein aber fein! Soll ich sie trotzdem noch tragen? Ist der Stoff schon so dünn damit ein Unglück unterwegs passieren könnte? Will ich sie überhaupt noch? Sollte ja eh bald noch viel weiter sein! Was mach ich? Zieh an dem mini Loch bis das halbe Bein zum Vorschein kam und weg mit dem Teil.

Diese Woche kam der Gedanke wieder auf. Eine neue kurze Hose wäre für den Urlaub schön. Tops, T-Shirts oder luftige Bluse. Soll ich es noch mal versuchen? Letzte Woche bin ich kaum im Laden gewesen war ich wieder außen. Da find ich eh nichts. Wie schon so oft, Kleidungseinkauf ist Horrortripp. Da muß meine Stimmung auf 150 sein. Das ging oft ganz übel aus und irgendwann war ich so weit da gar nicht mehr zu gehen. Ausrede Nr. 1: Ich will erst abnehmen. Nr. 2 Ich find eh nichts was mir gefällt.

Nein wir versuchen es. Also auf in den C&A. Einige Oberteile am Arm, 1 kurze Hose und rein in die Umkleide. Hose angezogen-wow-Gr. 42 und die paßt. Ey supi, dann mal die Shirts dazu. Shirt eins schwarz, ok Gr. 42. Na ja, bisschen Bauch, aber ist ja schwarz. Nehmen wir.

Nächstes! OHHHHH ne, bahhh. Wo kommt den dieser mega Rettungsring übern Hosenbund her? Gerade stehen, Bauch einziehen, ok gut.....bühhh... ne geht gar nicht. Ganz übel!!! Bluse her, sieht luftiger aus. Oh oh ja geschafft. Muß ja Gr. 42 sein. Geht nicht größer. Ok, ja, na ja spannt etwas an der Brust, gut das eingesetzte Band drunter auch ein wenig.....aber.... ne was ist das schon wieder? Och nö, schon wieder der Rettungsring. Der kann doch unter der Bluse bleiben... Runter das Ding geht gar nicht. Nächstes Shirt....ganz schrecklich und noch eins....hähhh wo soll der Träger halten, und was ist das für ein Stoff? Noch mehr Rettungsreifen?? Wo kommen die den plötzlich her? Geht das überhaupt nach 10 kg weniger??
Noch mal schwarzes Shirt vom Anfang. Ist das da auch? Wo hast Da vorher hin geguckt. Och ne, auch da sind die Schwimmreifen. Ganz übel. Na egal, das und die Hose wird genommen. Rest zurück.

Raus aus dem Laden, ab zum nächsten. Wir werden uns doch von so einem Reinfall nicht unterkriegen lassen.
Rein in H&M und noch ein paar so Lädchen.
Doch wir werden! Total demotiviert abgedampft zur Salattheke und mit Salat wieder zurück.
Da muß noch was gehen und im Urlaub 1. Motto - Bauch einziehen.
Seufz, aber das wird werden. Es gibt schlimmeres. Ich werde auch das nächste Ziel schaffen.

Sport oder nicht Sport

Man das macht mich kiri. Ich will und packs nicht, weil ich nicht wirklich will. Einerseits allein schon die Beine die dabei schwer werden und andererseits bin ich einfach Abends zu müde.
Jetzt noch die Hitze, ich raff es nicht.
Verrückt machen bringt nichts also:

Ich hab mir jetzt als Ziel gesetzt Bewegung einbauen wo es möglich ist und wenn ich es wirklich mal raffe was Zuhause zu machen ist es gut, wenn nicht sollte ich mich nicht verrückt machen.
Es ist Sommer da kommt Bewegung eh mehr vor. Heute Mittag war ich in der Stadt. Da bin ich fix und alle raus. Gestern hatte ich im Kopf unbedingt was aus dem Automaten zu trinken ziehen. Auswahl 2 Etagen tiefer oder 3 Etagen hoch. Ich hab mich für 3 Etagen hoch entschieden. Geradelt wird mittags eh und danns ehen wir mal.
Im Urlaub ist viel Wasser im Spiel, vielleicht Räder mieten. Wir werden sehen.

Essen oder nicht Essen

Ist schon echt nicht einfach die Frage. Gestern wars mal wieder so ein Tag.

Erst beim Tanzen kam meinen Freundin mit Melone an. Hat zwei Teller für die Mädls gemacht und Mamis sollten wohl die Reste essen. Meine wie immer viel zu wenig davon gegessen kam mit dem Satz "ich mag nicht mehr". Tja und nun? Sollte ich essen! Ist schön und gut, aber a) esse ich sowas nicht und b) hab ich keinen Hunger. Da mußte sie ran hihi. Sie lernt es noch :-) Beim kalten Kaffee den wir letztes Jahr gern getrunken haben hab ich auch schon Montag abgewehrt.

Gestern Abend den hatte ich mein Gemüse mit Gorgonzola verspeist. Danach wieder dieser Drang nach Essen und ich weiß es rührt nicht vom Hunger. Zum einen hatte ich genug. Ich hatte gleich im Kopf gesetzt

- was ich an KCAL schon hatte
- was ich zum Ziel hatte: mein Gewicht reduzieren
- worum es eigentlich ging!

3. ist mein Hauptproblem. Bin ich allein, müde, lustlos, frustriert suche ich meine alte Beschäftigung wieder. Ganz übel, dachte es ist weg, aber ne der Schweinehund kämpft mal wieder in mir. Klar das der keine Ruhe gibt, aber ich auch nicht. Dem werd ich es geben.
Lang, lang hatte ich auch gestern Abend gekämpft und gesiegt. Ich war müde, wie so oft und dem wird dann eben nach gegeben.

Ich hoffe heute Abend hab ich mal Ruhe davon. Es nervt ungemein.

Nu wird es aber mal wieder Zeit - und Aufpassen alte Macken kommen wieder

So um meinem Geburtstag mitte April ging die Schlamperei los. Seitdem geht eigentlich nichts mehr. Mein letzter Stand war schon bei 82 und nu gehts wieder bei 83 oder 84 umher. Das geht natürlich nicht so weit, aber einfach ist es nicht wirklich.

3 Tage versuch ich nun mal wieder mich ein wenig mit den kcal einzugrenzen. Ich merke es ist ein wenig schwierig geworden wirklich dabei zu bleiben. Ich esse zu gern. Ich merke oft ich fall wieder in die Schiene zu essen obwohl ich keinen Hunger hab. Hier mal noch ne Sahne am Abend aufgeschlagen, oder da mal noch eine Portion Nachschlag weils so lecker ist obwohl ich satt bin. Na oder meine Süßen essen, dann muß ich auch.

Schon am Samstag beim Grillen. Am liebsten von jedem etwas und nen Nachschlag an Kräuterbutter oder Majo. Von jedem Fleischstück, vom Grillkäse usw. Beim letzten Stück den hab ichs gemerkt. Ich war wirklich voll bis zum Angschlag. Es ging nichts mehr rein und wenn ich mir das noch rein schlinge kommts wieder raus. Warum den nicht lassen?
Aus Futterneid das andere es einen weg essen (das ist Meins *grrrr*)
Ok, hab dann die Kurve bekommen und es meinen Mann gegeben.
Na und was kommt dann? Kaum sind wir Zuhause fängt mein Mann an vor der Flimmerkiste zu futtern. "Es sich gemütlich machen" nennt das mein Mann. Hey ich will es auch!!! Nu aber eigentlich bin ich doch satt vom vielen Grillen. Na und nach einer halben Stunde kommt doch noch ein gekochtes Ei über meinen Weg und schwupp weg war es. Oh man, echt bescheuert.

Gestern Abend
Essen zubereiten und Naschen von der Butter ;-) Oh oh, ich hab entdeckt wie lecker Butter plank schmecken kann. Vor kurzen dacht ich noch die Leute die das machen sind eklig.
Abendessen
Spargel mit Schinken und Soße. Gut war in Summe etwas wenig. Richtig satt hab ich mich nicht gefühlt. Weil ich es ja gewohnt bin voll bis zum Anschlag zu sein. Was ich die letzten Wochen hin und wieder mir wieder angewöhnt hab.
Also Magen wieder anpassen. Hab auch nichts mehr gesucht was mir den Rest geben kann.
AAAABBBER der Tag ist ja noch nicht vorbei gewesen.
Am Abend vor der Flimmerkiste. 'Mann' sitzt da....na was.... essend. Na und ich war in so einem Gefühl "....ich will auch was....und ich hab das Recht dazu weil ich nicht richtig satt geworden bin....aber brauch ich das überhaupt noch....ist es nicht was anderes....ja ich brauch was"
Dann hab ich mir 2 Kaminwurzl geschnappt und gefuttert.
"ähmmm das war alles.......ich will noch was....das Essvergnügen war kurz.....der ißt doch auch noch".

Echt bescheuert, ne ich hab wenigstens noch die Kurve bekommen, den da war noch was anderes. Ich war eigentlich müde und dem hab ich mich auch hin gegeben. Mir meine kühle Decke geholt und es mir gemütlich gemacht.

Wow, gefährliche Situationen. Das muß ich besser unter Kontrolle bekommen.

Nachtrag zum 27.05. - Gedankengänge

Ist ja schon einige Tage her und es hat sich viel getan. Zusätzlich war ich heute noch beim Therapeutin und hab da so einige Dinge zu dem Tag und die Tage danach ausgearbeitet.

Vorab war für mich schon klar ich hab mal wieder versucht aus dem Gelernten kräftig zu üben und seh die Vorletzte Woche als Positiv.
Ich hab viel für mich getan und vor allem mal wieder geübt an mich zu denken.

Erfolg Nr. 1
Die Entscheidung Bus oder Auto. Positiv

Erfolg Nr. 2
Diskussion mit Freundin. Durch die Blume klar gemacht was ich will. Positiv
(auch wenn das immer wieder eine schwere Übung sein wird)

Erfolg Nr. 3
Urlaub gebucht, jippi. Positiv

Erfolg Nr. 4
Ruhe bewahren beim Auto kauf. Positiv

Erfolg Nr. 5
Auf Signale wie Bauchschmerzen und Rücken gehört. Erholung am WE. Positiv

und so muß es weiter gehen. Immer schön hören was ich will, dann kommt der Rest. Alles langsamer an gehen.

KH und ich

So ab und an holt mich der Gedanke ein ob ich mal wieder KH esse. Nicht jetzt aber irgendwann in der Zukunft.
Keine Ahnung, aber im Moment horche ich immer wieder in mich rein und brauch sie nicht wirklich.

Am WE oder wenn ich Bedürfnis hab unter meiner Wurst ne Scheibe irgendwas zu haben nehme ich Filinchen. Ok, nicht wirklich ein Ersatz, aber stellt mich zufrieden.
Beim toasten schnuppere ich nach dem frisch aufgebackenen. Duftet verführerisch, aber allein der Duft reicht mir schon.

WE beim Grillen dachte ich ich muß unbedingt Weizen haben. Sonst trink ich Wein. Was hatte ich davon? Beim ersten hatte ich Magenschmerzen, abgesehen vom Schwipps da Mittagessen ausgefallen war.
Beim zweiten gings dann besser aber der Heißhunger kam Abends. Alk bringt das halt mit sich.

Ein ganz seltsames Erlebnis hatte ich wieder Sonntag.
Es gab offenes Eis im Schwimmbad. Ich wollte keins, aber hab den mal die Sorten bei meiner Schwester und meinem Mann probiert. Ganz wenig eigentlich, trotzdem komisch.
Es war seltsam, meine Zunge hat gekribbelt.
Erst dachte ich es kommt von der Kälte und beim nächsten Mal hab ich es versucht mit den Lippen zuerst zu nehmen um wirklich nur die etwas zerlaufene Schicht zu nehmen. Da war es wieder.
Da viel mir das Erlebnis bei dem Erdbeer-Dessert bei der Geburtstagsfeier wieder ein. Ich hab genauso reagiert. Es ist nicht die Kälte. Das muß der Zucker sein.
Brrr ist das eklig. Ne brauch ich nicht. Bähhh!!!!

Mein erster Versuch mit Sport nach langer Pause - Teil 2

Nu ja, jetzt sind schon wieder einige Tage, eine halber Nervenzusammenbruch (s. u.), eine fetzige Erkältung, ein langes WE mit Grillparty und Schwimmbadausflug vergangen.

Na und? Ne nix war mit Sport. Ich will heute mal wieder anfangen. Der Husten geht dem Ende zu. Heute gibts einen Ausflug in den Garten meiner Freundin. Kids mit Rad oder Roller voraus. Also zügig laufen.
Wenn ich den nicht all zu fertig bin, versuch ich mich mal in Rückengym. Nachdem ich Suddas Muskelabbau ähhm eigentlich Aufbau-Blog gelesen hab, war ich etwas geschockt. Na vielleicht war das ja wirklich so durch meinen vielen Rückengym-Übungen Anfang 2009 gut aufgebaut worden und nu fühl ich mich so schlapp weil da nichts mehr ging die letzten Monate.
Also werd ich mich mal um meinen Rücken kümmern und hoffen das meine Schlapperbeinchen wieder Kraft bekommen.
Husten und Crosser noch dazu bei der Hitze in der Wohnung fallen eh flach. Also was überlege ich lang.