Pühhh, das Experiment hat mir zumindest doch nicht ganz meine Abnahme versemmelt. Gestern hatte ich ja einiges gegessen und trotzdem habe ich heute 88,0 kg ein Minus von 800g und somit sind 5,7 kg weg.
Es geht aufwärts, ähm abwärts.
Heute versuche ich mal diese 5 Std./3 Mahlzeiten einzuhalten. Wobei es Abends mit Sicherheit später wird. Mittwochs Kind Tanzen und da gehts vor 18:15 Uhr mit Essen gar nicht.
7:00 Shake
12:00 Shake
18:15 ? evtl. Schlemmerfilet
Bewegung
????? gestern wars schon stressig und hart an der Grenze meiner Belastbarkeit. Ob ich heute noch was gebacken bekomme wenn ich so spät Heim komme bezweifel ich.
Plan
Rückengym vor 19 Uhr
19:30 Crosser
Mittwoch, 21. März 2012
Bericht vom 20.3.12
Irgendwie wars heftig, aber irgendwie war ich trotzdem zufrieden mit mir.
Mein Rückenproblem scheint sich zu verändern. Irgendwie habe ich das Gefühl ich laufe inzwischen leichter.
Weiß nicht ob die Veränderung von der Akupunktur kommt oder vom Crosser.
Essen gestaltet sich im Moment schwierig. Ich komme mit den Regeln der Heilpraktikerin nicht ganz rund. 3 Mahlzeiten, alle 5 Std.
Essen
8.30 Shake
14:30 1 Bratwurst, Sch. Bauernbrot mit Salami und 2 eingel. Gurken
17:45 1 Sch. Leberkäse, 2 Spiegeleier, Spinat, Zwiebeln
Danach hatte ich Bedürfnis zu essen. War irgendwie kein Hunger, sondern wieder Gelüste. Wars wieder der Tag der zu hektisch war? Ketchup zum Essen? Keine Ahnung.
Bewegung
mit dem Rad zur Arbeit
30 Min. Crosser
Mein Rückenproblem scheint sich zu verändern. Irgendwie habe ich das Gefühl ich laufe inzwischen leichter.
Weiß nicht ob die Veränderung von der Akupunktur kommt oder vom Crosser.
Essen gestaltet sich im Moment schwierig. Ich komme mit den Regeln der Heilpraktikerin nicht ganz rund. 3 Mahlzeiten, alle 5 Std.
Essen
8.30 Shake
14:30 1 Bratwurst, Sch. Bauernbrot mit Salami und 2 eingel. Gurken
17:45 1 Sch. Leberkäse, 2 Spiegeleier, Spinat, Zwiebeln
Danach hatte ich Bedürfnis zu essen. War irgendwie kein Hunger, sondern wieder Gelüste. Wars wieder der Tag der zu hektisch war? Ketchup zum Essen? Keine Ahnung.
Bewegung
mit dem Rad zur Arbeit
30 Min. Crosser
Montag, 19. März 2012
Also so richtig begeistert und überzeugt von dem Versuch meiner HP war ich ja nicht. Klar wars super mal wieder einiges essen zu dürfen.
Freitag lief noch ganz gut. Hatte mich total aufs grillen gefreut. Dann noch gut Rotwein. Dabei dann schon zum Süßkram gelangt.
War noch harmlos.
Samstag zwar auch am Anfang, aber die Heißhungeratacken kamen schon langsam auf. War aber wohl auch noch ein wenig Unwohlsein vom Rotwein lastigen Freitag
Sonntag war dann alles vorbei. Hab geschlemmert und den ganzen Tag nur noch über Essen nach gedacht. Es entsprechend auch öfters getan. Irgendwann fühlte ich mich aufgebläht und schlecht.
Ergebnis
ü90. Sch****
Sicherlich auch Wassereinlagerung und die werden wohl die Woche nicht weniger werden da Tante Rosa zu Besuch kommen wird
Auf jeden Fall gibts heute Shake, Suppe, Tee und Wasser
Freitag lief noch ganz gut. Hatte mich total aufs grillen gefreut. Dann noch gut Rotwein. Dabei dann schon zum Süßkram gelangt.
War noch harmlos.
Samstag zwar auch am Anfang, aber die Heißhungeratacken kamen schon langsam auf. War aber wohl auch noch ein wenig Unwohlsein vom Rotwein lastigen Freitag
Sonntag war dann alles vorbei. Hab geschlemmert und den ganzen Tag nur noch über Essen nach gedacht. Es entsprechend auch öfters getan. Irgendwann fühlte ich mich aufgebläht und schlecht.
Ergebnis
ü90. Sch****Sicherlich auch Wassereinlagerung und die werden wohl die Woche nicht weniger werden da Tante Rosa zu Besuch kommen wird
Auf jeden Fall gibts heute Shake, Suppe, Tee und Wasser
Dienstag, 13. März 2012
Bericht von Heute:
Es war noch einiges übrig vom Essen. Wieder eine Mahlzeit geschafft und nicht ganz aufgegessen.
Bewegung
15 Min. Büro-Gym
2 x 15 Min Radfahren
Zu mehr kam ich heute leider nicht.
Abends war noch einiges zutun und ich hatte auch noch Therapie mit meiner Kleinen.
War heute bei meiner HP um mich schlau zu machen was meine Ess-Störung angeht, Immunsystem, Allergien, Darmsanierung und Rückenproblem. Hab Ihr all meine Gedanken und Sorgen auf den Tisch gelegt. Sie will mit mir was erarbeiten und di ersten Ansätze fühlte ich mich richtig geborgen bei ihr.
Auch heute so für den Rest des Tages hab ich mich direkt befreit und sogar etwas besser gefühlt.
Ich hoffe es bleibt lang so bzw.wird immer besser.
- Essen ist 1 Mahlzeit ausgefallen.
- 1 Mahlzeit am frühen Nachmittag mit Shake
- Abends hatte ich Dönnerfleisch mit Zaziki, Zucchini-Gemüse und Gurgensalat
Es war noch einiges übrig vom Essen. Wieder eine Mahlzeit geschafft und nicht ganz aufgegessen.
Bewegung
15 Min. Büro-Gym
2 x 15 Min Radfahren
Zu mehr kam ich heute leider nicht.
Abends war noch einiges zutun und ich hatte auch noch Therapie mit meiner Kleinen.
War heute bei meiner HP um mich schlau zu machen was meine Ess-Störung angeht, Immunsystem, Allergien, Darmsanierung und Rückenproblem. Hab Ihr all meine Gedanken und Sorgen auf den Tisch gelegt. Sie will mit mir was erarbeiten und di ersten Ansätze fühlte ich mich richtig geborgen bei ihr.
Auch heute so für den Rest des Tages hab ich mich direkt befreit und sogar etwas besser gefühlt.
Ich hoffe es bleibt lang so bzw.wird immer besser.
Bringt das Glück?
Bin heute mal wieder auf die Waage. Ich kann es halt nicht lassen *ggg*. Na und was seh ich da????
Augen reib......häääää.....Waage kaputt......ne, geht. Einwandfrei 3 mal die 8. Ich habe heute genau 88,8 kg und somit ein - von 4,9 kg.
Es geht also weiter abwärts und ich freu mich schon langsam auf die 85 kg. Wenn das so weiter geht könnte ich die faßt bis Ostern schon spüren oder beschnuppern.
4 Wochen noch und 4 kg davon entfernt. Könnte nah ran rücken. Wir werden sehen.
Augen reib......häääää.....Waage kaputt......ne, geht. Einwandfrei 3 mal die 8. Ich habe heute genau 88,8 kg und somit ein - von 4,9 kg.
Es geht also weiter abwärts und ich freu mich schon langsam auf die 85 kg. Wenn das so weiter geht könnte ich die faßt bis Ostern schon spüren oder beschnuppern.
4 Wochen noch und 4 kg davon entfernt. Könnte nah ran rücken. Wir werden sehen.
Montag, 12. März 2012
Geduld, Geduld, Geduld bla bla bla
Der Tag heute war schwer. Gestern noch gegessen und heute wieder geshakt. Zumindest teilweise.
Essen
Mittags Shake
Nachmittag 1 Babybell, 1/2 Bergkäse
Abends 2 Fischfilet mit Rucula und Kräuterbutter
Mit den Ärzten und Co steh ich langsam auf Kriegsfuß. Der eine meint noch mal in die Röhre, zum Neurologen, der andere meint alles normal, dauert seine Zeit, der nächste schiebts auf den Zahnarzt und am Ende steh ich doch da und denk langsam ich pack jetzt wirklich intensiv mit Sport an. Schmerzen hab ich so oder so, also was solls, Augen zu und durch. Benötig jemand einen Schweinehund? Ich hätte einen umsonst abzugeben.
Bewegung
Heute hab ich ins Büro mein Rad genommen. War aber auch ein Stück davon gelaufen.
Büro-Gym 15 Min.
Früh Krankengymnastik, Mittags Akupunktur
Heute Abend Programm Zuhause
15 Min. Crosser, 5 Min. Gymnastik
Psyche heute nicht so ganz stabil. Ich bin einfach nicht wirklich fit, aber das geht ja schon länger so. Vielleicht hilft doch mich etwas mehr anzustrengen um über die Schmerzgrenzen zu kommen.
Mich nervt das alles tierisch und mich nervt auch mein Gejammere. Die Ratschläge anderer kann ich auch langsam nicht mehr ertragen. Ich will einfach nur
laufen können wie früher
schlank sein wie früher
glücklich und zufrieden den Tag beenden können
Essen
Mittags Shake
Nachmittag 1 Babybell, 1/2 Bergkäse
Abends 2 Fischfilet mit Rucula und Kräuterbutter
Mit den Ärzten und Co steh ich langsam auf Kriegsfuß. Der eine meint noch mal in die Röhre, zum Neurologen, der andere meint alles normal, dauert seine Zeit, der nächste schiebts auf den Zahnarzt und am Ende steh ich doch da und denk langsam ich pack jetzt wirklich intensiv mit Sport an. Schmerzen hab ich so oder so, also was solls, Augen zu und durch. Benötig jemand einen Schweinehund? Ich hätte einen umsonst abzugeben.
Bewegung
Heute hab ich ins Büro mein Rad genommen. War aber auch ein Stück davon gelaufen.
Büro-Gym 15 Min.
Früh Krankengymnastik, Mittags Akupunktur
Heute Abend Programm Zuhause
15 Min. Crosser, 5 Min. Gymnastik
Psyche heute nicht so ganz stabil. Ich bin einfach nicht wirklich fit, aber das geht ja schon länger so. Vielleicht hilft doch mich etwas mehr anzustrengen um über die Schmerzgrenzen zu kommen.
Mich nervt das alles tierisch und mich nervt auch mein Gejammere. Die Ratschläge anderer kann ich auch langsam nicht mehr ertragen. Ich will einfach nur
laufen können wie früher
schlank sein wie früher
glücklich und zufrieden den Tag beenden können
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