Jetzt hab ich zwei Tage einen echten Kampf am Abend gehabt.
Problem kein Hunger aber Essenszeit.
Das ist echt der Hammer die letzten Tage. Ich esse kaum was und hab zum
Abend hin keinen Hunger, aber dieses Verlangen nach Essen.
Das ist echt ein Kampf für mich. Die die geplagte mit emotionalen Hunger.
Die Gedanken kreisen und Engelchen und Teufelchen arbeiten.
T: geht doch gar nicht. Du mußt was Essen, es ist Abendessenszeit!
E: nein, hör nicht drauf, das brauchst du nicht wenn Du keinen Hunger hast
T: ach komm so was kleines
E: nein nix kleines
T: das ist doch Frust pur, komm die Schoki da links, dort paar Gummitiere, hier ne Scheibe Salami
E: Finger weg, kein Hunger kein Essen und schon gar nichts Süßes
T: ach so und was machst später wenn Du Hunger bekommst, aber ja weg bist und nichts hast?
E:
dann hältst es ja aus und außerdem muß das ja nicht so sein. Vielleicht
kommt vorher auch schon der Hunger, oder was Kleines in die Tasche geht
ja auch.
Ich gestehe, das ganze hin und her hat mich Nerven gekostet und es gab einen schwachen Moment wo das Teufelchen gesiegt hat, aber dafür hatte ich später bei Hunger nur noch eine Kleinigkeit gegessen.
Was tun? Ablenken, ablenken und noch mal ablenken bis das mit dem Essen nicht mehr interessant ist.
Geduld, das wird schon.....
Kann man Geduld irgendwo kaufen
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Mittwoch, 24. Juni 2015
Mittwoch, 25. April 2012
Die ersten Schritte zum neuen Weg - Teil 1
Seit einiger Zeit gehe ich nun zu meiner Heilpraktikerin. Die einiges in mir wach gerüttelt hat.
Ich bin durch Sie über alle Diäten hin weg. Ich hab keine Lust mehr mich zu vergewaltigen. Ich habe genug Erfahrung in den letzten Jahren gesammelt. Klar ist doch auch, nach der Diät wird es wieder mehr wenn ich wieder so weiter machen würden wie bisher. Sicherlich nimmt man aus den vielen Diäten einiges mit, aber im Grunde soll man auch Leben und das tu ich seit ich denken kann nicht mehr. Weil mein Leben in Fesseln ist. Gefesselt von Essen. Es wird noch ein steiniger Weg werden und noch sind die Feseln nicht weg, aber deutlich lockerer geworden. Essen wir normal. Wie das täglich Zähne putzen.
Klar ist doch:
jedes Gemüse hat weniger Kcal als Schweinshaxe.
Jeden Tag über den Bedarf leben ist zu viel.
Es gibt Tage wo es festlich wird, ist das normalste der Welt.
Normale Esser würden vorn weg oder danach eben etwas reduzieren, oder mal Sport einbauen.
Ich muß eh auf Dauer eine Ernährung für mich finden die paßt. Mein Essverhalten ändern. Schlanke machen es nicht anders. Ich bin mir nach meiner letzten Woche Experiment sicher ich schaffe es. Auch wenn es nicht gleich ist.
Vielleicht hilft es anderen auch in die Spur zu kommen. Hier mal was ich so gemacht habe. Allerdings teile ich es entsprechend in Schritten auf.
Ganz wichtig ist dafür: schafft Euch ein Tagebuch an. Wo Ihr rein schreibt nur für Euch. Papier was immer dabei sein kann und auch rein gemalt wird. Ich hab immer gesagt das schaff ich nie. Nun tu ich es schon seit Wochen.
Teil 1
1. Woche
Alles auf Anfang gestellt. Sämtliche Diäten (gerade was KH, EW oder Fett an geht) verbannt.
Eine Liste gemacht mit was mag ich, was mag ich nicht von Gemüse, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate.
Nicht schummeln, sondern wirklich danach "womit kann ich mein Leben verbringen ohne drauf zu verzichten und wofür würde ich im Leben nicht ständig verzichten wollen" ohne Rücksicht auf irgend welcher Diätregeln.
Das ist sicherlich auch eine Woche wo man vielleicht wieder etwas zu nimmt, da man auch wirklich mal essen soll worauf man Lust hat und ich sag Euch da genießt man und ißt ohne schlechtes Gewissen. Trotzdem wars nicht viel mehr.
Schreibt auf was Ihr die Woche so eßt. Mit Uhrzeit und Menge. Was Euch gut gelungen ist gebt Euch eine farbige Belohnung.
Was nicht so gut lief ein Smily ohne Farbe. Warum? Hebt die positiv gelaufenen Dinge hervor. Die negativen hängen einen eh im Kopf länger hinterher und man sollte sich mehr auf die positiven Dinge konzentrieren.
Trinken ist auch sehr wichtig. Ich glaub so ungefähr 35 ml pro Körpergewicht. Da kommt was zusammen und selbst ich, wo viel trink schaffe nicht immer alles.
Versucht aber nicht ständig zu essen, sondern guckt wie Ihr mit den Mahlzeiten klar kommt. Ich für mich hab entschieden ich komme mit 3 Mahlzeiten aus. Zwischenmahlzeiten bringen mich nur dazu ständig zu essen. Ich esse mich lieber 3 mal satt. 5 Std. Pause um den Körper Ruhe zu gönnen wäre super.
Es hört sich alles komisch an. Dachte auch: wie, warum und ich nehm doch wieder zu, aber machts wirklich. Es führt Euch zu Euch zurück und zum Essen wie wir es sollten.
Auch wenn der erste Teil bei mir schon wieder einige Zeit her ist, ich liebe es und genieße es so zu Essen. Ich lerne wieder Dinge von früher lieben, die ich mir verboten hab. Ich esse Dinge nicht mehr, die ich mir nur eingeredet hab zu lieben.
Allein das bringt schon viel Zufriedenheit.
Na und hätte ich nicht meine Regeln verstoßen die letzten WE (mit guten Grund wie Geburtstag, Hochzeitstag):rolleyes: Hätte ich sicherlich schon wieder die u90. Den trotz Dinge die Diäten verbieten habe ich täglich 300g unter der Woche abgenommen.
Beispiel gestern:
Früh Nüsse, Mango
Mittag 2 Weißwürste, Brezel
Abend 2 Teller Kohlrabi-Hackfleischsuppe
und noch ein Ausrutschter mit 5 Mini-Tüten Gummitieren :(
Heute 300g weniger :daumen:
Na und das hatte ich vor paar Wochen mit Alma gequält geschafft. Also warum, wenn es auch so geht?
Ich bin durch Sie über alle Diäten hin weg. Ich hab keine Lust mehr mich zu vergewaltigen. Ich habe genug Erfahrung in den letzten Jahren gesammelt. Klar ist doch auch, nach der Diät wird es wieder mehr wenn ich wieder so weiter machen würden wie bisher. Sicherlich nimmt man aus den vielen Diäten einiges mit, aber im Grunde soll man auch Leben und das tu ich seit ich denken kann nicht mehr. Weil mein Leben in Fesseln ist. Gefesselt von Essen. Es wird noch ein steiniger Weg werden und noch sind die Feseln nicht weg, aber deutlich lockerer geworden. Essen wir normal. Wie das täglich Zähne putzen.
Klar ist doch:
jedes Gemüse hat weniger Kcal als Schweinshaxe.
Jeden Tag über den Bedarf leben ist zu viel.
Es gibt Tage wo es festlich wird, ist das normalste der Welt.
Normale Esser würden vorn weg oder danach eben etwas reduzieren, oder mal Sport einbauen.
Ich muß eh auf Dauer eine Ernährung für mich finden die paßt. Mein Essverhalten ändern. Schlanke machen es nicht anders. Ich bin mir nach meiner letzten Woche Experiment sicher ich schaffe es. Auch wenn es nicht gleich ist.
Vielleicht hilft es anderen auch in die Spur zu kommen. Hier mal was ich so gemacht habe. Allerdings teile ich es entsprechend in Schritten auf.
Ganz wichtig ist dafür: schafft Euch ein Tagebuch an. Wo Ihr rein schreibt nur für Euch. Papier was immer dabei sein kann und auch rein gemalt wird. Ich hab immer gesagt das schaff ich nie. Nun tu ich es schon seit Wochen.
Teil 1
1. Woche
Alles auf Anfang gestellt. Sämtliche Diäten (gerade was KH, EW oder Fett an geht) verbannt.
Eine Liste gemacht mit was mag ich, was mag ich nicht von Gemüse, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate.
Nicht schummeln, sondern wirklich danach "womit kann ich mein Leben verbringen ohne drauf zu verzichten und wofür würde ich im Leben nicht ständig verzichten wollen" ohne Rücksicht auf irgend welcher Diätregeln.
Das ist sicherlich auch eine Woche wo man vielleicht wieder etwas zu nimmt, da man auch wirklich mal essen soll worauf man Lust hat und ich sag Euch da genießt man und ißt ohne schlechtes Gewissen. Trotzdem wars nicht viel mehr.
Schreibt auf was Ihr die Woche so eßt. Mit Uhrzeit und Menge. Was Euch gut gelungen ist gebt Euch eine farbige Belohnung.
Was nicht so gut lief ein Smily ohne Farbe. Warum? Hebt die positiv gelaufenen Dinge hervor. Die negativen hängen einen eh im Kopf länger hinterher und man sollte sich mehr auf die positiven Dinge konzentrieren.
Trinken ist auch sehr wichtig. Ich glaub so ungefähr 35 ml pro Körpergewicht. Da kommt was zusammen und selbst ich, wo viel trink schaffe nicht immer alles.
Versucht aber nicht ständig zu essen, sondern guckt wie Ihr mit den Mahlzeiten klar kommt. Ich für mich hab entschieden ich komme mit 3 Mahlzeiten aus. Zwischenmahlzeiten bringen mich nur dazu ständig zu essen. Ich esse mich lieber 3 mal satt. 5 Std. Pause um den Körper Ruhe zu gönnen wäre super.
Es hört sich alles komisch an. Dachte auch: wie, warum und ich nehm doch wieder zu, aber machts wirklich. Es führt Euch zu Euch zurück und zum Essen wie wir es sollten.
Auch wenn der erste Teil bei mir schon wieder einige Zeit her ist, ich liebe es und genieße es so zu Essen. Ich lerne wieder Dinge von früher lieben, die ich mir verboten hab. Ich esse Dinge nicht mehr, die ich mir nur eingeredet hab zu lieben.
Allein das bringt schon viel Zufriedenheit.
Na und hätte ich nicht meine Regeln verstoßen die letzten WE (mit guten Grund wie Geburtstag, Hochzeitstag):rolleyes: Hätte ich sicherlich schon wieder die u90. Den trotz Dinge die Diäten verbieten habe ich täglich 300g unter der Woche abgenommen.
Beispiel gestern:
Früh Nüsse, Mango
Mittag 2 Weißwürste, Brezel
Abend 2 Teller Kohlrabi-Hackfleischsuppe
und noch ein Ausrutschter mit 5 Mini-Tüten Gummitieren :(
Heute 300g weniger :daumen:
Na und das hatte ich vor paar Wochen mit Alma gequält geschafft. Also warum, wenn es auch so geht?
Donnerstag, 22. März 2012
Es wird alles anders
Ich bin heute früh auch ganz schön gefrustet durch die Gegend gelaufen.
Waage, Rücken, Füsse, Stress Arbeit. Seit Tagen bin ich am Plan den ich von meiner HP bekommen habe......ich bin schier langsam irre geworden. Verwirrt, verwirrt wie es in mir seit langen schon ausgesehen hat.......aber dann war ich bei meiner Heilpraktikerin zum nächsten Termin und die hat mich 1,5 Std. aufgearbeitet.
Man war ich platt, aber auch glücklich. Irre diese Frau und ich kann Euch sagen, genau das was ich die letzten Tage empfunden hab wollte sie aus mir raus kitzeln und mir klar machen.
Auch wenn viele Ernährungsweisen hier und da dagegen sprechen, egal was alle Diäten sagen, wie super und toll und erfolgreich es ist. Nein!!! Ich mach nichts mehr davon!
Kein stricktes LCHF, WW, Logi, SiS, LC nichts mehr von alle dem. Ich will und werde mich nicht mehr mit all diesen Dingen auseinander setzen. Sicherlich habe ich hier und da so einige Erfahrungen gemacht, werde einiges mit nehmen wo ich gemerkt habe es hat gut getan, aber ich will mich nicht mehr in Fesseln legen. Das ist nichts für mich, das kann ich nicht.
Ich will endlich zu einem normalen Essverhalten kommen und mich nicht mehr vom Essen gefangen halten lassen. Keine Diät, keine Ernährung nach irgend welchen Regeln von außen. Wird schwer, aber ich werde es schaffen. Soll ich Euch sagen warum?
Seit ich denken kann esse ich wie damals, als ich Kind war, heimlich versteckt, gefrustet, danach wieder vollgestopft, aber brav essend am Tisch, mhhh lecker, ja ich hab Hunger. Ein verstörtes Kind. Ein Kind das irgendwann verlernt hat zu essen was es mag, was Ihm gut getan hat und vor allem so viel es mag. Ich möchte endlich dieses Kind in mir entdecken, bevor all das geschah.
In meiner Diät-Geschichte wurde ich damit immer mehr in diesen Strudel geschoben. Dies nicht weil xxx, das nicht weil xxx, ne und dauf keinen Fall essen xxx.......
Nein, nein und noch mal nein. Ich weiß inzwischen bald nicht mehr was will ich eigentlich und was nicht, weil zig Teufelchen um mich rum schwirren, auf meiner Schulter sitzen und neben bei menschliche Wesen die mir noch den Rest drauf drücken.
NEIN DANKE!!! Ich will das nicht mehr!!!!
Essen soll nicht mehr meinen Stellenwert in meinem Leben haben, mich beherrschen.
Wie weiß ich noch nicht, aber irgendwie gibts einen Weg für mich und zwar meinen höchst persönlichen. Ich fange nun damit an Ihn zu suchen.
Für meine LCHF-Freunde. Ich verabschiede mich nicht von Euch, aber von dem Gedanken mit LCHF zu leben. Ist sicherlich für einige was und ich bewundere Euch, aber für mich ist es nichts. Auch wenn ich viel wissen und manches vielleicht in meinem Leben davon mit nehme.
Es war eine schöne Zeit und ich hab mich auch wohl gefühlt, einen kleinen Abschnitt in meinem Leben, aber nun muß ein neuer Abschnitt folgen und das wird mein ganz persönlicher sein.
Liebe Grüße
Waage, Rücken, Füsse, Stress Arbeit. Seit Tagen bin ich am Plan den ich von meiner HP bekommen habe......ich bin schier langsam irre geworden. Verwirrt, verwirrt wie es in mir seit langen schon ausgesehen hat.......aber dann war ich bei meiner Heilpraktikerin zum nächsten Termin und die hat mich 1,5 Std. aufgearbeitet.
Man war ich platt, aber auch glücklich. Irre diese Frau und ich kann Euch sagen, genau das was ich die letzten Tage empfunden hab wollte sie aus mir raus kitzeln und mir klar machen.
Auch wenn viele Ernährungsweisen hier und da dagegen sprechen, egal was alle Diäten sagen, wie super und toll und erfolgreich es ist. Nein!!! Ich mach nichts mehr davon!
Kein stricktes LCHF, WW, Logi, SiS, LC nichts mehr von alle dem. Ich will und werde mich nicht mehr mit all diesen Dingen auseinander setzen. Sicherlich habe ich hier und da so einige Erfahrungen gemacht, werde einiges mit nehmen wo ich gemerkt habe es hat gut getan, aber ich will mich nicht mehr in Fesseln legen. Das ist nichts für mich, das kann ich nicht.
Ich will endlich zu einem normalen Essverhalten kommen und mich nicht mehr vom Essen gefangen halten lassen. Keine Diät, keine Ernährung nach irgend welchen Regeln von außen. Wird schwer, aber ich werde es schaffen. Soll ich Euch sagen warum?
Seit ich denken kann esse ich wie damals, als ich Kind war, heimlich versteckt, gefrustet, danach wieder vollgestopft, aber brav essend am Tisch, mhhh lecker, ja ich hab Hunger. Ein verstörtes Kind. Ein Kind das irgendwann verlernt hat zu essen was es mag, was Ihm gut getan hat und vor allem so viel es mag. Ich möchte endlich dieses Kind in mir entdecken, bevor all das geschah.
In meiner Diät-Geschichte wurde ich damit immer mehr in diesen Strudel geschoben. Dies nicht weil xxx, das nicht weil xxx, ne und dauf keinen Fall essen xxx.......
Nein, nein und noch mal nein. Ich weiß inzwischen bald nicht mehr was will ich eigentlich und was nicht, weil zig Teufelchen um mich rum schwirren, auf meiner Schulter sitzen und neben bei menschliche Wesen die mir noch den Rest drauf drücken.
NEIN DANKE!!! Ich will das nicht mehr!!!!
Essen soll nicht mehr meinen Stellenwert in meinem Leben haben, mich beherrschen.
Wie weiß ich noch nicht, aber irgendwie gibts einen Weg für mich und zwar meinen höchst persönlichen. Ich fange nun damit an Ihn zu suchen.
- werde ich raus finden mit welchen Lebensmitteln ich Leben möchte und welche nicht. Worauf kann ich verzichten und worauf nicht.
- werde ich alle Dinge so langsam aber sicher aus meinen Leben raus schaffen die auf Ihrer Verpackung Inhalte haben die mit E anfangen (ich denke die meisten wissen wovon ich spreche). Nur die mag mein Körper nicht wirklich und ich eigentlich auch nicht. Das weiß ich jetzt sicher.
- ich werde weiterhin mein Essensprotokoll führen, unter anderem weil ich mein Essverhalten sehen möchte. Damit ich Situationen lerne anders zu verarbeiten, Situtionen wo ich esse ohne Hunger oder weiter stopfe obwohl ich satt bin.
- weiterhin Bewegung im Alltag einbauen
Für meine LCHF-Freunde. Ich verabschiede mich nicht von Euch, aber von dem Gedanken mit LCHF zu leben. Ist sicherlich für einige was und ich bewundere Euch, aber für mich ist es nichts. Auch wenn ich viel wissen und manches vielleicht in meinem Leben davon mit nehme.
Es war eine schöne Zeit und ich hab mich auch wohl gefühlt, einen kleinen Abschnitt in meinem Leben, aber nun muß ein neuer Abschnitt folgen und das wird mein ganz persönlicher sein.
Liebe Grüße
Dienstag, 13. März 2012
Bericht von Heute:
Es war noch einiges übrig vom Essen. Wieder eine Mahlzeit geschafft und nicht ganz aufgegessen.
Bewegung
15 Min. Büro-Gym
2 x 15 Min Radfahren
Zu mehr kam ich heute leider nicht.
Abends war noch einiges zutun und ich hatte auch noch Therapie mit meiner Kleinen.
War heute bei meiner HP um mich schlau zu machen was meine Ess-Störung angeht, Immunsystem, Allergien, Darmsanierung und Rückenproblem. Hab Ihr all meine Gedanken und Sorgen auf den Tisch gelegt. Sie will mit mir was erarbeiten und di ersten Ansätze fühlte ich mich richtig geborgen bei ihr.
Auch heute so für den Rest des Tages hab ich mich direkt befreit und sogar etwas besser gefühlt.
Ich hoffe es bleibt lang so bzw.wird immer besser.
- Essen ist 1 Mahlzeit ausgefallen.
- 1 Mahlzeit am frühen Nachmittag mit Shake
- Abends hatte ich Dönnerfleisch mit Zaziki, Zucchini-Gemüse und Gurgensalat
Es war noch einiges übrig vom Essen. Wieder eine Mahlzeit geschafft und nicht ganz aufgegessen.
Bewegung
15 Min. Büro-Gym
2 x 15 Min Radfahren
Zu mehr kam ich heute leider nicht.
Abends war noch einiges zutun und ich hatte auch noch Therapie mit meiner Kleinen.
War heute bei meiner HP um mich schlau zu machen was meine Ess-Störung angeht, Immunsystem, Allergien, Darmsanierung und Rückenproblem. Hab Ihr all meine Gedanken und Sorgen auf den Tisch gelegt. Sie will mit mir was erarbeiten und di ersten Ansätze fühlte ich mich richtig geborgen bei ihr.
Auch heute so für den Rest des Tages hab ich mich direkt befreit und sogar etwas besser gefühlt.
Ich hoffe es bleibt lang so bzw.wird immer besser.
Mittwoch, 7. Dezember 2011
Wasserschaden im Bad, Schlafprobleme Kind, Stress im Büro, Mutter wieder im KH. Was kommt noch! Gestern war ein höllischer Tag und da merke ich intensiv ich muß auf mich aufpassen. Was ich auch mache. Bin gestern Abend zwar mit viel Kampf runter gefahren aber es ging.
EssenIrgendwie komme ich von LCHF nicht los
. Ich erwische mich ja immer wieder dabei alles mit Fett aufzubessern 
. Woran das nur liegt.
Trotzdem, komme ich im Moment einfach besser mit mir klar wenn ich mich da nicht unter Druck setze um wirklich auf alles zu verzichten. Ich genieße den Gedanken auch mal KH zu essen, bin aber auch nicht versessen drauf und seltsamer Weise esse ich auch kaum davon. Für mich einfach eine gute Mischung, also mache ich weiter so wie es jetzt läuft.
Mahlzeiten heute
Früh Alma mit einen großzügigen Schuß Öl
Mittag Kürbissuppe mit Kokosmilch *schleck war die gut*
Abend Weihnachtsfeier - mal gucken ob ich das Menü noch hin bekomme (Feldsalat, Gänsebrust, Dessert glaube ich sogar was mit Beeren)
Weihnachtsfeier - Mama-Entzug - SchlafproblemeNu hoffe ich meine Kleine bekommt es auf die Reihe mich gehen zu lassen. Ich rede schon ewig gut auf Sie ein Drückt mir die Daumen.
Ihr Schlafproblem hat sich ja verschlechtert. Hoffe das wird wieder bald besser
WasserschadenBericht von der Badezimmer-Baustelle. Zumindest ist schon mal das Rohr wieder in Ordnung. Nun gehts an trocken legen und aufräumarbeiten. Heute soll noch Fliesenleger kommen der zum trocken legen und Loch begutachten kommt.
MutterAm We werde ich wohl mal bei meiner Mutter vorbei schauen. Ich hoffe Zuhause. Soll evtl. heute entlassen werden und ich wünsche Ihr ein paar Tage länger Zuhause bleiben zu dürfen.
Trotz allem bin ich im Moment die Ruhe in Person. Ich hoffe es bleibt für mich auch so.
EssenIrgendwie komme ich von LCHF nicht los
. Ich erwische mich ja immer wieder dabei alles mit Fett aufzubessern . Woran das nur liegt. Trotzdem, komme ich im Moment einfach besser mit mir klar wenn ich mich da nicht unter Druck setze um wirklich auf alles zu verzichten. Ich genieße den Gedanken auch mal KH zu essen, bin aber auch nicht versessen drauf und seltsamer Weise esse ich auch kaum davon. Für mich einfach eine gute Mischung, also mache ich weiter so wie es jetzt läuft.
Mahlzeiten heute
Früh Alma mit einen großzügigen Schuß Öl
Mittag Kürbissuppe mit Kokosmilch *schleck war die gut*
Abend Weihnachtsfeier - mal gucken ob ich das Menü noch hin bekomme (Feldsalat, Gänsebrust, Dessert glaube ich sogar was mit Beeren)
Weihnachtsfeier - Mama-Entzug - SchlafproblemeNu hoffe ich meine Kleine bekommt es auf die Reihe mich gehen zu lassen. Ich rede schon ewig gut auf Sie ein
Drückt mir die Daumen.Ihr Schlafproblem hat sich ja verschlechtert. Hoffe das wird wieder bald besser
WasserschadenBericht von der Badezimmer-Baustelle. Zumindest ist schon mal das Rohr wieder in Ordnung. Nun gehts an trocken legen und aufräumarbeiten. Heute soll noch Fliesenleger kommen der zum trocken legen und Loch begutachten kommt.
MutterAm We werde ich wohl mal bei meiner Mutter vorbei schauen. Ich hoffe Zuhause. Soll evtl. heute entlassen werden und ich wünsche Ihr ein paar Tage länger Zuhause bleiben zu dürfen.
Trotz allem bin ich im Moment die Ruhe in Person. Ich hoffe es bleibt für mich auch so.
Dienstag, 22. November 2011
WE-Bericht - Backversuch ohne Erfolg
Meld mich etwas verspätet aus dem WE zurück.
We ist nicht wirklich gut gelaufen. Habe einiges gesündigt. :roll: Ich weiß ich weiß, gibt doch so leckere Sachen, aber ich hab irgendwann Abends wohl Hirn abgeschaltet und aus wars. Das war die schlechte Nachricht, Schwamm drüber, wird schon nach und nach.
WE war für mich irgendwie komisch. Ich hatte mich extrem unter Druck gesetzt. Wollte viel machen und wußte schon vorn weg es geht nicht alles. Das We hat eben auch nur 2 Tage a 24 Std.
Irgendwie habe ich zumindest 2 bzw. 3 mal aus dem Teufelskreis ausbrechen können.
1. habe ich mit meiner kleinen einen Stadtbummel Samstag gemacht. Zum 1. Mal, lang versprochen, zusätzlich noch Geburtstagsgeschenk gekauft und zum Abschluß haben wir beide uns einen Walnußeisbecher :roll: :oops: gegönnt. Ich mehr Sahne und Nüsse meine Kleine mehr Eis und Nüsse. Es hat sooooo gut getan und wir beide haben es sowas von genossen da haben wir beschlossen es bald wieder zu machen.
2. habe ich mich dann nicht wirklich gewehrt als mein Mann meinte "komm Schatze, hab Lust auf ein Bierchen und ein wenig im Esszimmer bei Kerzenlicht zusammen sitzen, quatschen und Musik hören :o . Ähm :? ...... :P ja klar :oops:
War auch sehr schön und gut so.
3. habe ich mich am Sonntag in der Küche ausgetobt. Erst mal auf Wunsch meiner Tochter Plätzchen mit Mehl gemacht :? Sie war einfach nicht davon zu überzeugen und meinte nur, Mama ich mag die mit Nüssen nicht.
Ok, danach hab ich versucht was für mich zu machen.
1. so Art Schokocrossis aber mit Mandelblättchen, dunkler Schoki und einen Schuß Stevia :oops: :roll:
2. Zimtsterne gemacht mit Süßstoff :(
3. Eiskonfekt :)
4. Heinrichsknäcke
Sorry, aber ich kann meine Kleine zu gut verstehen. Ich bin ein Schleckermäulchen und irgendwie komme ich mit dem Zeug nicht klar. Bis jetzt hab ich noch nicht wirklich was gefunden wo ich sag, ok, damit kann ich leben ohne zu was richtigen rüberzuspitzen.
1. ich liebte Schokocrossis, aber die Dinger :roll: erst mal die dunkle Schoki päh werd ich mich nicht dran gewöhnen, dazu müßte noch immer ein süßer Geschmack, 2. fehlen die Cornflaks. Das Knusprige etwas, die Mandeln allein tun es nicht und mein größter Fehler war Stevia zu nehmen. Ich hab das Gefühl die schwimmen drin und hab nur ganz wenig genommen. Wer die Dinger essen soll? Keine Ahnung. Ich guck die an und denk "na dann lieber gar nichts". Nur wo bleibts nicht dabei. :roll:
2. Zimtsterne *hust* bohhh die Dinger sind staubtrocken, der blöde Eischneee ist kaum zu erkennen obwohl ich bedeutend mehr auf Seite habe und auch schon mehr Eier hatte. Na und die Süße fehlt auch. Schmeckt wie Zeitungspapier. :roll: Ich liebte an Plätzchen z. B. die Spitzbuben (lecker Marmeladenfüllung) oder Vanille-Kipferl, oder lecker Stollen mit viel Weinbeerchen und Mandelstiften :cry:, Lebkuchen .... ne ne ne, da fällt Weihnachten in der Beziehung wohl dieses Jahr wieder aus.
Ich glaub ich bin dazu nicht fähig.
3. hab ich noch nicht probiert. Wenn ich ehrlich bin, trau mich nicht. Da schieb ich dann noch mehr Frust. Den wenn ich ehrlich zu mir bin, das hätte ich mir sparen können. Ich hab früher schon Eiskonfekt nicht gemocht. Ich bin Fan von der Schoki mit Kuh und co.
4. war dann noch so der krönende Abschluß. Ok, damit könnte ich mich anfreunden, aber mitten drin hätte ich am liebsten schon die Schüssel in die Ecke geknallt. War auch etwas staubig, aber kam doch ein wenig Knäcke nah. Wobei ich mit puren Leinsamen, beim Geschmack auch nicht wirklich klar komme.
Leinsamen ist einfach auch nicht wirklich mein Ding.
Nu seit Ihr sicherlich etwas enttäuscht, na ich bins im Moment aber auch. Wo ist die Zeit hin mit LCHF-Freuden und Genuß? :geek: :roll: Im Moment finde ich mich nicht wirklich ein.
Ich kämpf zu sehr mit mir. Ich muß in erster Linie mir immer wieder sagen
1. Kein Essen ist verboten, es muß nur in vernünftigen Mengen sein. 3 x am Tag reicht
2. nur Essen wenn ich Hunger habe (das sollte ich mir Stündlich vor sagen
3. Essen nicht als Tagesbeschäftigung und Gedanken im Dauerdurchlauf nehmen
Etwas bearbeiten tut mich schon auch weiterhin das Thema Rücken. Ich bin dran, ja, aber es dauert und ich weiß es wird noch lange dauern. Meine Ungeduld ist da ganz schön im Weg. Andererseits tu ich nicht viel mehr dazu als KG gehen, Schiene tragen, Arzt gehen und meine KG meinte es ist gut so. Faßt schon mit erhobenen Finger. Überfordern Sie sich nicht!!!! :roll: ok. Wichtig ist die Ernährung, keine Getreideprodukte mehr :x Schon wieder :roll:
Ok von Brot, Kuchen und Co laß ich ja die Finger. Wenigstens schon mal was :roll: Ich übe und übe und übe.
:oops: Noch was, allen Wiedersprüchen in mir mich nicht zu Foldern, ich halte es in mir nicht länger aus und habe nun beschlossen nach meinen Schatzi seiner Geburtstagfeier...genau genommen nächsten Montag mit Alma 2-Dosen-Runden zu drehen. :roll: Ich weiß paßt hier nicht rein. Warum ich das tu wie ich drauf komme?
Ich habe mich an die Zeit letztes Jahr erinnert. Wie alles begann und so wars auch. Ich hoffe damit den Schalter umlegen zu können und das mache ich nun. Jawohl. Die Dosen sind bestellt somit bezahlt und werden aufgebraucht. Überredung ist nicht möglich!!! Drückt mir die Daumen.
We ist nicht wirklich gut gelaufen. Habe einiges gesündigt. :roll: Ich weiß ich weiß, gibt doch so leckere Sachen, aber ich hab irgendwann Abends wohl Hirn abgeschaltet und aus wars. Das war die schlechte Nachricht, Schwamm drüber, wird schon nach und nach.
WE war für mich irgendwie komisch. Ich hatte mich extrem unter Druck gesetzt. Wollte viel machen und wußte schon vorn weg es geht nicht alles. Das We hat eben auch nur 2 Tage a 24 Std.
Irgendwie habe ich zumindest 2 bzw. 3 mal aus dem Teufelskreis ausbrechen können.
1. habe ich mit meiner kleinen einen Stadtbummel Samstag gemacht. Zum 1. Mal, lang versprochen, zusätzlich noch Geburtstagsgeschenk gekauft und zum Abschluß haben wir beide uns einen Walnußeisbecher :roll: :oops: gegönnt. Ich mehr Sahne und Nüsse meine Kleine mehr Eis und Nüsse. Es hat sooooo gut getan und wir beide haben es sowas von genossen da haben wir beschlossen es bald wieder zu machen.
2. habe ich mich dann nicht wirklich gewehrt als mein Mann meinte "komm Schatze, hab Lust auf ein Bierchen und ein wenig im Esszimmer bei Kerzenlicht zusammen sitzen, quatschen und Musik hören :o . Ähm :? ...... :P ja klar :oops:
War auch sehr schön und gut so.
3. habe ich mich am Sonntag in der Küche ausgetobt. Erst mal auf Wunsch meiner Tochter Plätzchen mit Mehl gemacht :? Sie war einfach nicht davon zu überzeugen und meinte nur, Mama ich mag die mit Nüssen nicht.
Ok, danach hab ich versucht was für mich zu machen.
1. so Art Schokocrossis aber mit Mandelblättchen, dunkler Schoki und einen Schuß Stevia :oops: :roll:
2. Zimtsterne gemacht mit Süßstoff :(
3. Eiskonfekt :)
4. Heinrichsknäcke
Sorry, aber ich kann meine Kleine zu gut verstehen. Ich bin ein Schleckermäulchen und irgendwie komme ich mit dem Zeug nicht klar. Bis jetzt hab ich noch nicht wirklich was gefunden wo ich sag, ok, damit kann ich leben ohne zu was richtigen rüberzuspitzen.
1. ich liebte Schokocrossis, aber die Dinger :roll: erst mal die dunkle Schoki päh werd ich mich nicht dran gewöhnen, dazu müßte noch immer ein süßer Geschmack, 2. fehlen die Cornflaks. Das Knusprige etwas, die Mandeln allein tun es nicht und mein größter Fehler war Stevia zu nehmen. Ich hab das Gefühl die schwimmen drin und hab nur ganz wenig genommen. Wer die Dinger essen soll? Keine Ahnung. Ich guck die an und denk "na dann lieber gar nichts". Nur wo bleibts nicht dabei. :roll:
2. Zimtsterne *hust* bohhh die Dinger sind staubtrocken, der blöde Eischneee ist kaum zu erkennen obwohl ich bedeutend mehr auf Seite habe und auch schon mehr Eier hatte. Na und die Süße fehlt auch. Schmeckt wie Zeitungspapier. :roll: Ich liebte an Plätzchen z. B. die Spitzbuben (lecker Marmeladenfüllung) oder Vanille-Kipferl, oder lecker Stollen mit viel Weinbeerchen und Mandelstiften :cry:, Lebkuchen .... ne ne ne, da fällt Weihnachten in der Beziehung wohl dieses Jahr wieder aus.
Ich glaub ich bin dazu nicht fähig.
3. hab ich noch nicht probiert. Wenn ich ehrlich bin, trau mich nicht. Da schieb ich dann noch mehr Frust. Den wenn ich ehrlich zu mir bin, das hätte ich mir sparen können. Ich hab früher schon Eiskonfekt nicht gemocht. Ich bin Fan von der Schoki mit Kuh und co.
4. war dann noch so der krönende Abschluß. Ok, damit könnte ich mich anfreunden, aber mitten drin hätte ich am liebsten schon die Schüssel in die Ecke geknallt. War auch etwas staubig, aber kam doch ein wenig Knäcke nah. Wobei ich mit puren Leinsamen, beim Geschmack auch nicht wirklich klar komme.
Leinsamen ist einfach auch nicht wirklich mein Ding.
Nu seit Ihr sicherlich etwas enttäuscht, na ich bins im Moment aber auch. Wo ist die Zeit hin mit LCHF-Freuden und Genuß? :geek: :roll: Im Moment finde ich mich nicht wirklich ein.
Ich kämpf zu sehr mit mir. Ich muß in erster Linie mir immer wieder sagen
1. Kein Essen ist verboten, es muß nur in vernünftigen Mengen sein. 3 x am Tag reicht
2. nur Essen wenn ich Hunger habe (das sollte ich mir Stündlich vor sagen
3. Essen nicht als Tagesbeschäftigung und Gedanken im Dauerdurchlauf nehmen
Etwas bearbeiten tut mich schon auch weiterhin das Thema Rücken. Ich bin dran, ja, aber es dauert und ich weiß es wird noch lange dauern. Meine Ungeduld ist da ganz schön im Weg. Andererseits tu ich nicht viel mehr dazu als KG gehen, Schiene tragen, Arzt gehen und meine KG meinte es ist gut so. Faßt schon mit erhobenen Finger. Überfordern Sie sich nicht!!!! :roll: ok. Wichtig ist die Ernährung, keine Getreideprodukte mehr :x Schon wieder :roll:
Ok von Brot, Kuchen und Co laß ich ja die Finger. Wenigstens schon mal was :roll: Ich übe und übe und übe.
:oops: Noch was, allen Wiedersprüchen in mir mich nicht zu Foldern, ich halte es in mir nicht länger aus und habe nun beschlossen nach meinen Schatzi seiner Geburtstagfeier...genau genommen nächsten Montag mit Alma 2-Dosen-Runden zu drehen. :roll: Ich weiß paßt hier nicht rein. Warum ich das tu wie ich drauf komme?
Ich habe mich an die Zeit letztes Jahr erinnert. Wie alles begann und so wars auch. Ich hoffe damit den Schalter umlegen zu können und das mache ich nun. Jawohl. Die Dosen sind bestellt somit bezahlt und werden aufgebraucht. Überredung ist nicht möglich!!! Drückt mir die Daumen.
Mittwoch, 16. November 2011
15.11.11
Hallo und Guten Morgen,
man sind das Tage. Gestern war ich auch wieder fix und alle. Einerseits konnte ich froh sein das ich das Treffen mit meiner Freundin abgesagt habe. Der Arzt hatte dann auch gestern ne Blasenentzündung bei meiner Maus festgestellt. Na wieder was geklärt.
Ich fühl mich am Nachmittag faßt wie von einen Laster überrollt. Mir macht mein Job Spaß, aber jeder auch nur kleinste Kleinigkeit überfordert mich und schwupp ist auch schon wieder der Tag vorbei. Zum Glück fragt mich keiner was ich gemacht hab. Ich könnte nicht antworten und wenn nicht obs richtig oder falsch war.
Essenstechnisch ging ganz gut. Abends gabs Gyros mit Majo-Ketchup-Soße. Mahl was anderes, na ja, war wieder so ein Fertigzeugs (Mein Mann der Tütenkoch) :lol:, andererseits bin ich im MOment froh wenn ich nicht ständig über Essen nachdenkn muß. Dazu gabs Krautsalat und Endiviensalat. War lecker, aber seltsamerweise hab ich nicht viel geschafft. Dachte ich platze. Danach kam so um 18 Uhr ein müder Punkt. Fix und alle, hätte mich umlegen können und schlafen, aber um die Zeit schlecht. Trotzdem hab ich die Zeit genutzt und mit meiner kleinen am Sofa gekuschelt und die Merci haben mich an den Schrank geholt. 4 Stück. Dabei blieb es vorerst.
Später als ich mit meinem Mann am Sofa saß war die Müdigkeit weg, der Drang aber noch da. Abgehalten hat mich die Zahnschiene. Bis ich irgendwann nicht mehr konnte. Nach neun waren dann paar Kürbiskerne dran. Die Schoki die da rum lag war im Kopf, oh man schwer lag sie da und wartete auf mich.
Mit mir im Gedanken reden
NEIN die gehört Dir nicht, das Stück gehört Deinen Mann, wenn er es nicht mehr braucht, Du erst Recht nicht und die Belzermärtl Sachen Deiner Kleinen werden auch nicht genommen
Ob das geholfen hat? Ich glaube nicht, mein Mann war da der Grund. Ich wollte nicht schon wieder rückfällig werden vor Ihm. Na noch so gerade gut gegangen!
Leider zeigt die Waage weiterhin keine Erfolge. Heute sogar wieder die 90,3 kg. Wie lang ich das aushalt ohne Erfolg weiß ich auch nicht, ich denke aber ich muß auch meinen Fettgehalt erhöhen.
Was war der FA-Anfall:
Müdigkeit
Rückenschmerzen
Frust das der Feierabend schon vorbei ist
Zeitmangel
Gedanken an Mutter, Schwester und Freundin
Na und was mache ich noch um den Tag zu toppen? Am Abend Online Katloge wälzen um festzustellen ich mag nichts bestellen weil all das was ich möchte eh nicht paßt. 2 Stunden gesucht, ausgewählt um es dann zu löschen
man sind das Tage. Gestern war ich auch wieder fix und alle. Einerseits konnte ich froh sein das ich das Treffen mit meiner Freundin abgesagt habe. Der Arzt hatte dann auch gestern ne Blasenentzündung bei meiner Maus festgestellt. Na wieder was geklärt.
Ich fühl mich am Nachmittag faßt wie von einen Laster überrollt. Mir macht mein Job Spaß, aber jeder auch nur kleinste Kleinigkeit überfordert mich und schwupp ist auch schon wieder der Tag vorbei. Zum Glück fragt mich keiner was ich gemacht hab. Ich könnte nicht antworten und wenn nicht obs richtig oder falsch war.
Essenstechnisch ging ganz gut. Abends gabs Gyros mit Majo-Ketchup-Soße. Mahl was anderes, na ja, war wieder so ein Fertigzeugs (Mein Mann der Tütenkoch) :lol:, andererseits bin ich im MOment froh wenn ich nicht ständig über Essen nachdenkn muß. Dazu gabs Krautsalat und Endiviensalat. War lecker, aber seltsamerweise hab ich nicht viel geschafft. Dachte ich platze. Danach kam so um 18 Uhr ein müder Punkt. Fix und alle, hätte mich umlegen können und schlafen, aber um die Zeit schlecht. Trotzdem hab ich die Zeit genutzt und mit meiner kleinen am Sofa gekuschelt und die Merci haben mich an den Schrank geholt. 4 Stück. Dabei blieb es vorerst.
Später als ich mit meinem Mann am Sofa saß war die Müdigkeit weg, der Drang aber noch da. Abgehalten hat mich die Zahnschiene. Bis ich irgendwann nicht mehr konnte. Nach neun waren dann paar Kürbiskerne dran. Die Schoki die da rum lag war im Kopf, oh man schwer lag sie da und wartete auf mich.
Mit mir im Gedanken reden
NEIN die gehört Dir nicht, das Stück gehört Deinen Mann, wenn er es nicht mehr braucht, Du erst Recht nicht und die Belzermärtl Sachen Deiner Kleinen werden auch nicht genommen
Ob das geholfen hat? Ich glaube nicht, mein Mann war da der Grund. Ich wollte nicht schon wieder rückfällig werden vor Ihm. Na noch so gerade gut gegangen!
Leider zeigt die Waage weiterhin keine Erfolge. Heute sogar wieder die 90,3 kg. Wie lang ich das aushalt ohne Erfolg weiß ich auch nicht, ich denke aber ich muß auch meinen Fettgehalt erhöhen.
Was war der FA-Anfall:
Müdigkeit
Rückenschmerzen
Frust das der Feierabend schon vorbei ist
Zeitmangel
Gedanken an Mutter, Schwester und Freundin
Na und was mache ich noch um den Tag zu toppen? Am Abend Online Katloge wälzen um festzustellen ich mag nichts bestellen weil all das was ich möchte eh nicht paßt. 2 Stunden gesucht, ausgewählt um es dann zu löschen
Montag, 14. November 2011
14.11.11
Eigentlich der Tag ja gut an. Gute Vorsätze, aber leider hatte ich einen Anruf erhalten. Schon wieder ist Sie im KH. Gestern noch bei Ihr und Abends mußte Sie rein. Mich hat das ziemlich bedrückt. Noch dazu scheint es meiner Schwester nicht gut zu gehen. Ich leide mit Ihr obwohl ich mich eigentlich zurück halten sollte. Ich darf mich da nicht mit rein hängen. Mir gings damals auch nicht besser, aber gut anderes Thema.
Hatte einen super Termin bei meiner Krankengymnastik. Sie hat mich zum einen gut bearbeitet. So weich war mein Rücken schon lang nicht mehr, zusätztlich hat sie mich gut versucht aufzubauen. Ja ein wenig zurecht gerückt hat sie mich.
Essenstechnisch lief heute bis eben ganz gut.
Früh hatte ich Ayran, mittags Kassler mmit Opsie, Abends noch mal 2 mit Streichwurst und dick Butter.
Der Tag war lang, viel Arbeit, starke Rückenschmerzen, KG, Telefongespräch, meine Kleine ist leider auch nicht ganz fit, Abends noch mal weg zum Laternenumzug 16:00 bis 18:30 Uhr. Dann noch schnell was zu Essen richten, Kind ins Bett bringen, hier und da aufräumen.
Da war vorhin die Luft raus. Zwischen hin und her laufen, bin ich immer wieder beim Schrank gelandet und hab mir Merci-Bonbon geholt. 6 Stück in Summe.
Was wars?
Der Tag war zu einfach zu voll, zu viel.
Ich war müde, wollte mich hinlegen, hinsetzten, aber die Ruhe war noch nicht da. Ich war den ganzen Tag nicht wirklich ruhig. Erst die Gedanke wie ich mich in den Griff bekommen kann. Endlich mehr an mich zu denken. Was ich noch tun kann um meinen Rücken, meine Gesundheit zu unterstützen. Dann der Anruf der einen aus der Bahn bringt. Termine jagen einen den anderen. Lang gearbeitet. Der Umzug, vorn weg die Kirche, alles lang, kalt, dunkel. Spätes Abendessen. Alles einfach zu viel. Da mußte Beruhigungsmittel her. Ich hab keine Zeit abzuschalten, zu reden zu verarbeiten gehabt.
Hier hab ich nun die Gelegenheit genutzt.
Crosser, ja war geplant, aber heute geht es nicht mehr. Bin einfach müde, mein Körper braucht Ruhe. Die ich mir einfach nun gebe.
Hatte einen super Termin bei meiner Krankengymnastik. Sie hat mich zum einen gut bearbeitet. So weich war mein Rücken schon lang nicht mehr, zusätztlich hat sie mich gut versucht aufzubauen. Ja ein wenig zurecht gerückt hat sie mich.
Essenstechnisch lief heute bis eben ganz gut.
Früh hatte ich Ayran, mittags Kassler mmit Opsie, Abends noch mal 2 mit Streichwurst und dick Butter.
Der Tag war lang, viel Arbeit, starke Rückenschmerzen, KG, Telefongespräch, meine Kleine ist leider auch nicht ganz fit, Abends noch mal weg zum Laternenumzug 16:00 bis 18:30 Uhr. Dann noch schnell was zu Essen richten, Kind ins Bett bringen, hier und da aufräumen.
Da war vorhin die Luft raus. Zwischen hin und her laufen, bin ich immer wieder beim Schrank gelandet und hab mir Merci-Bonbon geholt. 6 Stück in Summe.
Was wars?
Der Tag war zu einfach zu voll, zu viel.
Ich war müde, wollte mich hinlegen, hinsetzten, aber die Ruhe war noch nicht da. Ich war den ganzen Tag nicht wirklich ruhig. Erst die Gedanke wie ich mich in den Griff bekommen kann. Endlich mehr an mich zu denken. Was ich noch tun kann um meinen Rücken, meine Gesundheit zu unterstützen. Dann der Anruf der einen aus der Bahn bringt. Termine jagen einen den anderen. Lang gearbeitet. Der Umzug, vorn weg die Kirche, alles lang, kalt, dunkel. Spätes Abendessen. Alles einfach zu viel. Da mußte Beruhigungsmittel her. Ich hab keine Zeit abzuschalten, zu reden zu verarbeiten gehabt.
Hier hab ich nun die Gelegenheit genutzt.
Crosser, ja war geplant, aber heute geht es nicht mehr. Bin einfach müde, mein Körper braucht Ruhe. Die ich mir einfach nun gebe.
der Anfang vom glücklich sein
Eigentlich sollte man doch die letzten Tage glücklich sein ohne Ende. Die Sonne lacht seit Wochen nur so vor sich hin. Gut manchmal sehen wir sie nicht wirklich aber das bringt doch schon Glückshormone ohne Ende.
Heute früh bin ich aus dem Bett und dachte noch, nu packst es an, es kann nicht mehr so weiter gehen. Ich möchte mal wieder glücklich, gesund und zufrieden sein. Ich muß lernen mich selbst zu lieben. Was das bewirkt hat? Keine Ahnung. Vielleicht das Buch das mir eine liebe Freundin mit den Worten "einfach mal so" geschickt hat. Vielleicht der Gedanke daran, sie ist jetzt im KH, Kämpft mit einer Magen-OP darum endlich auch mal glücklich zu sein und hat Angst das sie das Glück dadurch nicht mehr erleben könnte? Vielleicht einfach auch der gestrige Vormittag bei meiner Mutter. Eigentlich wars nichts, es war angenehm, es war schön bei Ihr zu sein, oder vielleicht die Tatsache das Sie elend am Sofa lag, sich den Bauch hielt, gerade vom Pflegedienst wieder mit Medis versorgt wurde, sie mit dieser Krankheit kämpft die Ihr früher oder später den Tod bringt, es bei einen selbst genauso schnell gehen kann und man sich fragt: "wo hat man gelebt, wo war man glücklich".
Bin ich glücklich??? Nein im Moment nicht, es gibt wohl auch nur klitze kleine Momente zur Zeit. Na aber eigentlich sollte ich doch glücklich sein, ich habe eine süße gesunde Tochter, einen lieben Mann, einen guten Job, wir haben alles was wir brauchen zum Leben, aber doch fehlt mir irgendwas und ich habe mich wieder und wieder gefragt und danach gesucht, was ist es den? Eigentlich weiß ich das nun schon seit meiner Therapie. Mir fehlt
mich selbst zu lieben und Selbstvertrauen
Keine Angst!! Ich arbeite um, aber so richtig leicht fällt es mir im Moment nicht. Ich muß mit mir Geduld haben. Habs ja erst im vorletzten Jahr angefangen zu lernen und die Krankheit meiner Mutter hat es in Vergessenheit gebracht. Trotzdem, es hat keinen Sinn sich selbs auch noch umzubringen. Ich muß wieder anfang an mir zu arbeiten. Ich will wieder glücklich sein und mehr gute Tage haben.
Wo hab ich angfangen?
- einfach mal dem Körper nach geben, Hausarbeit, staubige Ecken und Co einfach liegen lassen wenn der Körper nicht mit spielt
- Hobbys aus den staubigen Ecken geholt
- Gesundheit, Rücken, Therapie, Essstörung
- Ernährung
Die größten Baustellen im Moment mehr will ich gar nicht anfangen.
Heute früh bin ich aus dem Bett und dachte noch, nu packst es an, es kann nicht mehr so weiter gehen. Ich möchte mal wieder glücklich, gesund und zufrieden sein. Ich muß lernen mich selbst zu lieben. Was das bewirkt hat? Keine Ahnung. Vielleicht das Buch das mir eine liebe Freundin mit den Worten "einfach mal so" geschickt hat. Vielleicht der Gedanke daran, sie ist jetzt im KH, Kämpft mit einer Magen-OP darum endlich auch mal glücklich zu sein und hat Angst das sie das Glück dadurch nicht mehr erleben könnte? Vielleicht einfach auch der gestrige Vormittag bei meiner Mutter. Eigentlich wars nichts, es war angenehm, es war schön bei Ihr zu sein, oder vielleicht die Tatsache das Sie elend am Sofa lag, sich den Bauch hielt, gerade vom Pflegedienst wieder mit Medis versorgt wurde, sie mit dieser Krankheit kämpft die Ihr früher oder später den Tod bringt, es bei einen selbst genauso schnell gehen kann und man sich fragt: "wo hat man gelebt, wo war man glücklich".
Bin ich glücklich??? Nein im Moment nicht, es gibt wohl auch nur klitze kleine Momente zur Zeit. Na aber eigentlich sollte ich doch glücklich sein, ich habe eine süße gesunde Tochter, einen lieben Mann, einen guten Job, wir haben alles was wir brauchen zum Leben, aber doch fehlt mir irgendwas und ich habe mich wieder und wieder gefragt und danach gesucht, was ist es den? Eigentlich weiß ich das nun schon seit meiner Therapie. Mir fehlt
mich selbst zu lieben und Selbstvertrauen
Keine Angst!! Ich arbeite um, aber so richtig leicht fällt es mir im Moment nicht. Ich muß mit mir Geduld haben. Habs ja erst im vorletzten Jahr angefangen zu lernen und die Krankheit meiner Mutter hat es in Vergessenheit gebracht. Trotzdem, es hat keinen Sinn sich selbs auch noch umzubringen. Ich muß wieder anfang an mir zu arbeiten. Ich will wieder glücklich sein und mehr gute Tage haben.
Wo hab ich angfangen?
- einfach mal dem Körper nach geben, Hausarbeit, staubige Ecken und Co einfach liegen lassen wenn der Körper nicht mit spielt
- Hobbys aus den staubigen Ecken geholt
- Gesundheit, Rücken, Therapie, Essstörung
- Ernährung
Die größten Baustellen im Moment mehr will ich gar nicht anfangen.
Donnerstag, 10. November 2011
Aufstehen, abklopfen und los
Mein letzter Beitrag ist ja schon wieder ein paar Tage her. Passiert ist seitdem wieder einiges, wo fange ich an.
FA's
waren seitdem noch einige wieder da. Einträge im TB war nicht wirklich vorhanden. Auch wenn ich viel vor hatte. Leider ist der Alltag zur Zeit mal wieder nicht ohne gewesen. Es gab so einiges.
Gesundheit, Kind, Job, Mutter, Familie
Gesundheit
Ich wartete ziemlich ungeduldig auf den 8.11. mein erster KG-Termin. Warum? Ich ertrage die Schmerzen nicht mehr und für mich ist durch die neuen Erkenntnisse von 2 Ärzten ja erst mal die Welt zusammen gebrochen, als ich gehört habe, warum ich seit über 1 Jahr unerträgliche Schmerzen habe.
Na gut, besser als ewig damit weiter leben und keine Besserung zu erhalten.
Um nur für Euch das kurz zu notieren: "Meine Rückenschmerzen kommmen von einer Fehlstellung des Kiefergelenks". Hab mal versuch da was drüber zu lesen und sogar den medizinischen Begriff dafür gefunden. Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)
Was davon noch kommen kann? Ihr wollt es nicht wirklich wissen. Hier mal eine Liste und gleich noch die Bestätigung wo ich mit dabei bin.
Mach ich auch und was?
Einzige Hausaufgabe von meiner KG: ERNÄHRUNG umstellen. Ja habt richtig gelesen. Keine Übungen oder ähnliches sondern nur Aufgrund meiner Pollenallergie auf Getreide soll ich zusehen das ich alles was mit Mehl zutun hat aus meine Reichweite bring.
Was das im Moment für mich heist weiß keiner, aber das gibt mir wieder einen weiteren Ansatz meine FA's in den Griff zu bekommen. Ich muß was tun um die unter Kontrolle zu bringen.
Daher:
1. folgt nach dem 14.11. (Urlaub TP)
2. Seit Montag nicht mehr aufgetreten
3. seit Montag kaum bzw. keine KH (Mo. 1/2 Kartoffel) und vor allem nichts Süßes
FA's
waren seitdem noch einige wieder da. Einträge im TB war nicht wirklich vorhanden. Auch wenn ich viel vor hatte. Leider ist der Alltag zur Zeit mal wieder nicht ohne gewesen. Es gab so einiges.
Gesundheit, Kind, Job, Mutter, Familie
Gesundheit
Ich wartete ziemlich ungeduldig auf den 8.11. mein erster KG-Termin. Warum? Ich ertrage die Schmerzen nicht mehr und für mich ist durch die neuen Erkenntnisse von 2 Ärzten ja erst mal die Welt zusammen gebrochen, als ich gehört habe, warum ich seit über 1 Jahr unerträgliche Schmerzen habe.
Na gut, besser als ewig damit weiter leben und keine Besserung zu erhalten.
Um nur für Euch das kurz zu notieren: "Meine Rückenschmerzen kommmen von einer Fehlstellung des Kiefergelenks". Hab mal versuch da was drüber zu lesen und sogar den medizinischen Begriff dafür gefunden. Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)
Was davon noch kommen kann? Ihr wollt es nicht wirklich wissen. Hier mal eine Liste und gleich noch die Bestätigung wo ich mit dabei bin.
- Rückenschmerzen-ja, Hüftgelenkschmerzen-ja, Lendenwirbelschmerzen-ja seit über einen Jahr
- Fehlhaltung des Lendenwirbelbereichs, des Beckens, Beckenschiefstand - ich vermute mal ja
- bis 2 cm Beindifferenz-ja
- Fußschmerzen- ja seit 2 Wochen
schon seit vielen Jahren mal mehr mal weniger - Knieschmerzen-ja
- Kiefergelenksschmerzen-ja, Kiefergelenksknacken-ja, Kiefergelenksbeschwerden-ja, Gesichtsschmerzen-ja, Kopfschmerzen-ja, Nackenschmerzen-ja, Schulterschmerzen-ja
- Ohrenschmerzen-ja, Schwindel-ja, Migräne-ja so Art Verspannungskopfschmerzen
- Schmerzen und Verhärtungen der Kaumuskulatur-ja
- HWS-ja
- Ohrgeräusche, Ohrenjucken, Schmerzen, Entzündungen-ja,
- Augenflimmern-ja
- Zähneknirschen-ja wobei eher zusammenbeisen
- eingeschränkte Mundöffnung-ja
- Muskelverspannung Kiefergelenk-ja
- Schmerzen/ Beschwerden Arm und Brustwirbel-ja
- Sehstörungen und Schwindel-ja
Mach ich auch und was?
- Zahnschiene wieder tragen
- Krankengymnastik
- Kontrolle beim Zahnarzt und Orthopäden
- öfters Besuch beim Bewegung wird wieder eingebaut wenn ich das ok von der KG habe
ansonsten noch für mich wichtig - Stressabbau
- Vorsatz "DENK MEHR AN DICH"
- mit Wärme behandeln
Einzige Hausaufgabe von meiner KG: ERNÄHRUNG umstellen. Ja habt richtig gelesen. Keine Übungen oder ähnliches sondern nur Aufgrund meiner Pollenallergie auf Getreide soll ich zusehen das ich alles was mit Mehl zutun hat aus meine Reichweite bring.
Was das im Moment für mich heist weiß keiner, aber das gibt mir wieder einen weiteren Ansatz meine FA's in den Griff zu bekommen. Ich muß was tun um die unter Kontrolle zu bringen.
Daher:
- Gespräch bei meiner Therapeutin ausmachen
- vorher selbständig diese FA's wieder mehr kontrollieren
- Umstellung auf LCHF oder mindestens als 1. Schritt KH-reduzierter essen
1. folgt nach dem 14.11. (Urlaub TP)
2. Seit Montag nicht mehr aufgetreten
3. seit Montag kaum bzw. keine KH (Mo. 1/2 Kartoffel) und vor allem nichts Süßes
Donnerstag, 27. Oktober 2011
gestriger Tag überstanden
Ich hatte gestern keinen guten Tag. Zumindest mein Tag bis zum späten Nachmittag war mit einen dunklen Schatten umhüllt.
Mein Rücken, ist ja nun wirklich nicht mehr mein Rücken, aber ich versuch die Schmerzen nun hinzunehmen. Sport zu machen egal wie. Früh ging es mir verhältnismäßig gut, aber irgendwie war schon ein wenig die Luft raus. Die Tage war viel zutun. Überstunden im Job, aber wenigstens irgendwas, aber das war es nicht.
Es war wieder dieser dunkle Schatten. Probleme mit denen man sich befassen muß, wenn man älter wird, die Eltern älter werden. Dinge geregelt werden müssen, die man nicht mal dran denken möchte, aber es sein muß. Gestern kam das Ergebnis daraus und mich hats überrascht, ich hab es verdrängt, wollte nichts davon wissen. Verdrängt und gestern ist es wieder aufgetaucht wie ein dunkler Geist und alles andere was damit verbunden war, war wieder da. Diese Last saß mir plötzlich auf den Schultern, mein Rücken tat mehr weh, die Füße gingen nicht hoch wie sie wollten. Es wurde alles schwerer, viel schwerer.
Ich hab mich einfach dieser schwere hin gegeben. Den Tag langsamer zuende gehen lassen und gut wars. Keine Fressanfälle.
Glück gehabt.
Mein Rücken, ist ja nun wirklich nicht mehr mein Rücken, aber ich versuch die Schmerzen nun hinzunehmen. Sport zu machen egal wie. Früh ging es mir verhältnismäßig gut, aber irgendwie war schon ein wenig die Luft raus. Die Tage war viel zutun. Überstunden im Job, aber wenigstens irgendwas, aber das war es nicht.
Es war wieder dieser dunkle Schatten. Probleme mit denen man sich befassen muß, wenn man älter wird, die Eltern älter werden. Dinge geregelt werden müssen, die man nicht mal dran denken möchte, aber es sein muß. Gestern kam das Ergebnis daraus und mich hats überrascht, ich hab es verdrängt, wollte nichts davon wissen. Verdrängt und gestern ist es wieder aufgetaucht wie ein dunkler Geist und alles andere was damit verbunden war, war wieder da. Diese Last saß mir plötzlich auf den Schultern, mein Rücken tat mehr weh, die Füße gingen nicht hoch wie sie wollten. Es wurde alles schwerer, viel schwerer.
Ich hab mich einfach dieser schwere hin gegeben. Den Tag langsamer zuende gehen lassen und gut wars. Keine Fressanfälle.
Glück gehabt.
Donnerstag, 20. Oktober 2011
Lebenszeichen
Hallo,
an alle die mich vermissen und sich fragen wie es mir geht.
Ich habe lange gebraucht um diesen Schritt zu machen. War lang nicht aktiv hier was schreiben an geht, aber hab immer wieder rein gespitzt wie es Euch geht. Bin begeister bei allen die weiterhin so erfolgreich sind. Seit stolz darauf, aber seit auch gefaßt auf Tiefs, die kommen können.
Ich hätte nie gedacht, es passiert mir noch einmal. Ich war tief und fest verankert in LCHF und voll überzeugt es ist mein Weg. Mein neuer Weg. Dabei habe ich aber nicht bedacht wie schnell sich im Leben was ändern kann und man aus der Bahn rutscht.
Es hat sich in den letzten Monaten viel getan, was Kraft geraubt hat.
Krankheit meiner Mutter, Schlafprobleme meiner Tochter, Stress im Büro. All dies sind Punkte die mir Kraft gekostet haben. Trotz meiner Therapie hab ich einfach nur an andere Gedacht, als an mich. Was kam wieder? Klar meine FA's, ohne wenn und aber, ohne große Regeln an LCHF. Nun bin ich wieder 10 kg schwerer, trauriger, hässlicher um nur eins meiner vielen Gefühle zu schreiben.
In den letzten Tagen habe ich dies aber versucht mir das ein wenig klar zu machen. Ich habe nicht nur mehr Gewicht, sondern auch höllische Rückenschmerzen. Diese seit gut einem Jahr und das hat auch mit Stress zutun. Viele sagen jetzt, haben wir Dir doch gleich gesagt, mach langsam, aber im Alltag ist das nicht leicht. Es ist ein Kampf den ich jetzt angehen werde. Vielleicht zum 100. Mal aber ohne Diät, ohne Zwang und im Moment ohne 100 % LCHF zu fahren.
Um es für mich festzuhalten hier so die im Moment wichtigsten Punkte:
Essen
an alle die mich vermissen und sich fragen wie es mir geht.
Ich habe lange gebraucht um diesen Schritt zu machen. War lang nicht aktiv hier was schreiben an geht, aber hab immer wieder rein gespitzt wie es Euch geht. Bin begeister bei allen die weiterhin so erfolgreich sind. Seit stolz darauf, aber seit auch gefaßt auf Tiefs, die kommen können.
Ich hätte nie gedacht, es passiert mir noch einmal. Ich war tief und fest verankert in LCHF und voll überzeugt es ist mein Weg. Mein neuer Weg. Dabei habe ich aber nicht bedacht wie schnell sich im Leben was ändern kann und man aus der Bahn rutscht.
Es hat sich in den letzten Monaten viel getan, was Kraft geraubt hat.
Krankheit meiner Mutter, Schlafprobleme meiner Tochter, Stress im Büro. All dies sind Punkte die mir Kraft gekostet haben. Trotz meiner Therapie hab ich einfach nur an andere Gedacht, als an mich. Was kam wieder? Klar meine FA's, ohne wenn und aber, ohne große Regeln an LCHF. Nun bin ich wieder 10 kg schwerer, trauriger, hässlicher um nur eins meiner vielen Gefühle zu schreiben.
In den letzten Tagen habe ich dies aber versucht mir das ein wenig klar zu machen. Ich habe nicht nur mehr Gewicht, sondern auch höllische Rückenschmerzen. Diese seit gut einem Jahr und das hat auch mit Stress zutun. Viele sagen jetzt, haben wir Dir doch gleich gesagt, mach langsam, aber im Alltag ist das nicht leicht. Es ist ein Kampf den ich jetzt angehen werde. Vielleicht zum 100. Mal aber ohne Diät, ohne Zwang und im Moment ohne 100 % LCHF zu fahren.
Um es für mich festzuhalten hier so die im Moment wichtigsten Punkte:
Essen
- 3 Mahlzeiten
- Essen wenn ich Hunger habe
- satt, aber nicht zu voll essen
- bei Anflügen von FA's in mich gehen, wo der Hunger sitzt, was der Grund ist
- Stress angehen
- Rückenschmerzen behandeln
- steh mit meiner Familie an erster Stelle
- alle anderen kommen danach, wenn ich noch will und kann
- werde versuchen mal wieder mehr meinen Hobbys nachgehen
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