Essen

• [LIST]1 Shake, Stück Käse
• 5 Nürnberger Bratwürste, rote Beete-Salat, 1/2 Paprika

 

Trinken: Tee, Tee,....... Wasser, Wasser...... und 4 Kaffee

Bewegung: mit dem Rad zur Arbeit, 25 Min.  Crosser