Dienstag, 13. März 2012

Bericht von Heute:

  • Essen ist 1 Mahlzeit ausgefallen.
  • 1 Mahlzeit am frühen Nachmittag mit Shake
  • Abends hatte ich Dönnerfleisch mit Zaziki, Zucchini-Gemüse und Gurgensalat

Es war noch einiges übrig vom Essen. Wieder eine Mahlzeit geschafft und nicht ganz aufgegessen.

Bewegung
15 Min. Büro-Gym
2 x 15 Min Radfahren

Zu mehr kam ich heute leider nicht.
Abends war noch einiges zutun und ich hatte auch noch Therapie mit meiner Kleinen.

War heute bei meiner HP um mich schlau zu machen was meine Ess-Störung angeht, Immunsystem, Allergien, Darmsanierung und Rückenproblem. Hab Ihr all meine Gedanken und Sorgen auf den Tisch gelegt. Sie will mit mir was erarbeiten und di  ersten Ansätze fühlte ich mich richtig geborgen bei ihr.
Auch heute so für den Rest des Tages hab ich mich direkt befreit und sogar etwas besser gefühlt.
Ich hoffe es bleibt lang so bzw.wird immer besser.

Bringt das Glück?

Bin heute mal wieder auf die Waage. Ich kann es halt nicht lassen *ggg*. Na und was seh ich da????
Augen reib......häääää.....Waage kaputt......ne, geht. Einwandfrei 3 mal die 8. Ich habe heute genau 88,8 kg und somit ein - von 4,9 kg.
Es geht also weiter abwärts und ich freu mich schon langsam auf die 85 kg. Wenn das so weiter geht könnte ich die faßt bis Ostern schon spüren oder beschnuppern.
4 Wochen noch und 4 kg davon entfernt. Könnte nah ran rücken. Wir werden sehen.

Montag, 12. März 2012

Geduld, Geduld, Geduld bla bla bla

Der Tag heute war schwer. Gestern noch gegessen und heute wieder geshakt. Zumindest teilweise.

Essen
Mittags Shake
Nachmittag 1 Babybell, 1/2 Bergkäse
Abends 2 Fischfilet mit Rucula und Kräuterbutter

Mit den Ärzten und Co steh ich langsam auf Kriegsfuß. Der eine meint noch mal in die Röhre, zum Neurologen, der andere meint alles normal, dauert seine Zeit, der nächste schiebts auf den Zahnarzt und am Ende steh ich doch da und denk langsam ich pack jetzt wirklich intensiv mit Sport an. Schmerzen hab ich so oder so, also was solls, Augen zu und durch. Benötig jemand einen Schweinehund? Ich hätte einen umsonst abzugeben.

Bewegung
Heute hab ich ins Büro mein Rad genommen. War aber auch ein Stück davon gelaufen.
Büro-Gym 15 Min.

Früh Krankengymnastik, Mittags Akupunktur

Heute Abend Programm Zuhause
15 Min. Crosser, 5 Min. Gymnastik

Psyche heute nicht so ganz stabil. Ich bin einfach nicht wirklich fit, aber das geht ja schon länger so. Vielleicht hilft doch mich etwas mehr anzustrengen um über die Schmerzgrenzen zu kommen.
Mich nervt das alles tierisch und mich nervt auch mein Gejammere. Die Ratschläge anderer kann ich auch langsam nicht mehr ertragen. Ich will einfach nur

laufen können wie früher
schlank sein wie früher
glücklich und zufrieden den Tag beenden können

Samstag, 10. März 2012

Durchstarter endlich erfolgreich

Hallo,

ich bin wieder da.
Ich habe einen längeren Kampf mi mir gehabt. Faßt 2 Wochen nur von Alma gelebt und ich habe das wohl gebraucht. So eine Art Entgiftung von Süßkram und KH. So langsam gehts wieder. Ich fang jetzt an wieder mehr ins LCHF zu gehen, aber ob ich es 100% machen werde steht für mich noch immer nicht fest.
Ich versuche einfach wieder bewußter KH-frei zu essen und kcal reduzieren.

Heute habe ich auf der Waage 89,2 kg auf die Waage gebracht. Somit 4,5 kg weg.

Bewegungstechnisch sieht es schlimmer aus als ich dachte. Das ich mit dem Rücken und Ausdauer Probleme habe war mir klar, aber heute war ich ziemlich geschockt als ich festgestelt habe das ich nicht mal mehr 5 Schritte rennen kann ohne zu stolpper und fix und fertig zu sein. Ich bekomme die Beine nicht hoch. Ich habe keine Kraft dazu.

Ich war am Boden zerstört heute. Mich macht das fix und alle, aber auch das schaffe ich. Irgendwie geht es wieder weiter.

Liebe Grüße und bis bald
Sandymaus

Montag, 23. Januar 2012

Neues Jahr, neues Glück

Hallo allen meinen Lesern,

will mich im neuen Jahr hier auch mal wieder melden. Hoffe Ihr seit im neuen Jahr alle gut rein gerutscht.

Neues Jahr, neues Glück. Ich bin ins neue Jahr mit 94,4 kg gelandet. Wußte das ja schon vorher, über 90 war klar.
Nu, bereit war ich nicht wirklich. Ich hoffe dieses Jahr wird wieder besser. Meine Vorsätze standen sehr oft wacklig, aber so langsam festigen sie sich.

Seit 9. bin ich wieder mehr in KH-freie Zone gewandert und habe nun schon die 90,7 kg erreicht. Gut, die ersten Tage noch mit restlichen Alma.

Mein Plan ist nicht mehr ganz LCHF-tauglich. Ich will mich nicht so einengen. Hab im Moment auch das Gefühl ich brauch das Obst wieder mehr. Esse es aber eher selten oder dann eher zu den Mahlzeiten und kaum am Abend.

Ich halte unter der Woche die KH von mir fern. WE gönne ich mir einen Tag wenn was ansteht, aber wirlich nur einen Tag und den genieße ich. Keine 3 Tage mehr und Süßkram bleibt weg von mir.

Bewegung mache ich in kleinen Rahmen. Laufen hin und zurück von der Arbeit. Spaziergänge wenn was zu erledigen ist, We wenn es möglich ist und ab und an Schwimmen. Ansonsten XBox nd da bin ich schon einige Male ins schwitzen gekommen. Crosser war auch schon dran. Abwechslung ist muß und die Rückenschmerzen ignoriere ich einfach so gut wie es geht.

Soviel von mir. Ab und an werde ich mich wieder hier blicken lassen.
Liebe Grüße

Mittwoch, 7. Dezember 2011

Wasserschaden im Bad, Schlafprobleme Kind, Stress im Büro, Mutter wieder im KH. Was kommt noch! Gestern war ein höllischer Tag und da merke ich intensiv ich muß auf mich aufpassen. Was ich auch mache. Bin gestern Abend zwar mit viel Kampf runter gefahren aber es ging.

EssenIrgendwie komme ich von LCHF nicht los :lol: . Ich erwische mich ja immer wieder dabei alles mit Fett aufzubessern :). Woran das nur liegt.
Trotzdem, komme ich im Moment einfach besser mit mir klar wenn ich mich da nicht unter Druck setze um wirklich auf alles zu verzichten. Ich genieße den Gedanken auch mal KH zu essen, bin aber auch nicht versessen drauf und seltsamer Weise esse ich auch kaum davon. Für mich einfach eine gute Mischung, also mache ich weiter so wie es jetzt läuft.

Mahlzeiten heute
Früh Alma mit einen großzügigen Schuß Öl
Mittag Kürbissuppe mit Kokosmilch *schleck war die gut* :roll:
Abend Weihnachtsfeier - mal gucken ob ich das Menü noch hin bekomme (Feldsalat, Gänsebrust, Dessert glaube ich sogar was mit Beeren)
Weihnachtsfeier - Mama-Entzug - SchlafproblemeNu hoffe ich meine Kleine bekommt es auf die Reihe mich gehen zu lassen. Ich rede schon ewig gut auf Sie ein :roll: Drückt mir die Daumen.
Ihr Schlafproblem hat sich ja verschlechtert. Hoffe das wird wieder bald besser :(
WasserschadenBericht von der Badezimmer-Baustelle. Zumindest ist schon mal das Rohr wieder in Ordnung. Nun gehts an trocken legen und aufräumarbeiten. Heute soll noch Fliesenleger kommen der zum trocken legen und Loch begutachten kommt.
MutterAm We werde ich wohl mal bei meiner Mutter vorbei schauen. Ich hoffe Zuhause. Soll evtl. heute entlassen werden und ich wünsche Ihr ein paar Tage länger Zuhause bleiben zu dürfen.

Trotz allem bin ich im Moment die Ruhe in Person. Ich hoffe es bleibt für mich auch so.

Montag, 5. Dezember 2011

Zusammenbruch

Es istmal wieder so einiges passiert in den letzen Tagen. Vorletzte Woche war ich noch auf den Beinen. Allerdings war auch viel zutun. Geburtstagsfeier meines Mannes und nebenbei der Alltag.
Die Feier war dann 26. und 27. war ich mehr oder wenig übermüdet wach. Der Tag war mit ausruhen und erholen eigentlich ganz gut.

Montag letzte Woche fing wie geplant an. Arbeit und Mittagspause war mein Arzttermin geplant um mein Allgemeinbefinden anzusprechen. Psyche, Rücken, Schilddrüse, Verdauung.  Gesagt getan.

Ich bin dann auch wirklich angetreten, hab Ihr gesagt wie es mir mit der Psyche seit über einen halben Jahr geht, was mit dem Rücken raus kam, das die Verdauung nicht wirklich ok ist und ich mein Blut wegen Schilddrüse kontrollieren möchte.

  • Rücken hat sie wahr genommen, was mir wichtig war und reicht.
  • Schilddrüse hab ich Freitag Blut abgenommen bekommen, aber heute verpennt die Werte zu erfragen.
  • Verdauung wurde ich auf Reis-Mungobohnen-Diät gesetzt (gewöhnungsbedürftig, sag ich euch)
  • Psyche hat Sie ganz klar (zum Glück) festgestellt ich bin total neben mir. Sie meinte so schön "ich habe mich verloren". Hab letzte Woche eine Auszeit bekommen, sollte meine Sinneswahrnehmung üben und so versuchen zu mir zu kommen.

Ok dachte ich, na Zuhause bleiben geht gar nicht, aber wenn sie meint, ok. Vielleicht hilft es.
Etwas unruhig ging ich Heim, hab mich im Büro abgemeldet, PC ausgemacht und da saß ich,unruhig, planlos.

Dienstag bin ich ebenso unterwegs gewesen. Auf Abend zu hatte ich mich ein wenig einbekommen.

Mittwoch, der Tag der mich wach gerüttelt hatte. Ich bin aufgewacht, unruhig, Kreislaufprobleme, Herzklopfen, Panik. Wie die letzten Wochen, Monate immer wieder. Ich hatte mich kurze Zeit später aufgeputscht mit der suche nach 2 Arztrezepte. Bin fix und alle am Boden gesessen und fand die Dinger einfach nicht. Waren unauffindbar, bis heute.  Ich dachte nur raus, Kind zur Schule bringen und dabei frische Luft. Es wurde ein wenig Besser, aber gut nicht. Hab dann meine Tropfen genommen, die ich für Panikattacken bekommen hatte.
Nach dem Mittagessen fing es wieder an und mir wurde auch noch schlecht. Ok, nu hatte ich zum Unglück noch die Magen-Darm-Grippe vom Neffen eingefangen.
Zur Schule hin, wußte ich das noch nicht, da hab ich gerudert und gekämpft das es besser wird. Ich dachte mein letztes Stündlein hätte geschlagen.
Ich hab auf den Weg nach Hause meine Kleine gesehen und dachte nur eins "es kann nicht so weiter gehen, ich will meine Kleine aufwachsen sehen". Hab faßt geheult.
Mittagessen kam dann Zuhause ab in die Schüssel. Danach war es seltsamer Weise gut.
Ok, vielleicht die Tropfen, war weg, gut ist. Abends aber dann auch wieder Abendessen abgegeben, bis in die Nacht.
Donnerstag war der Spuk wieder vorbei. Hab mich von Cola und Salzletten, etwas Brühe ernährt.
Alles gut, aber ich hatte Termin bei meiner Therapeutin. Seit Frühjahr 2009 gehe ich nun dort hin. Ich schwöre, ich habe noch nie dort geheult, aber dieses Mal mußte es raus.
Sie hat mich regelrecht auseinander genommen.

Ok, ich hab nun den Kopf wieder klarer. Das Jahr war hart, ich hab viel mit gemacht und in mir steckt Wut und Angst vor dieser Krankheit meiner Mutter. Diese Krankheit macht mich fertig und ich laß die Wut auf Sie nicht raus. Die Trauer nicht, eigentlich hat mir das gezeigt ich laß kaum Gefühle von mir raus. Wann weine ich, wann zeige ich wie ich mich fühle. Nie!!! Warum? Vielleicht weil es eh keiner sieht, keiner bemerkt wie es mir geht, warum dann zeigen? Ich kann es dann gleich mit mir selbst ausmachen. Ja so arbeite ich wohl schon seit einiger Zeit und so ganz nebenbei kümmere ich mich nicht wirklich um mich.

Das wird jetzt mein Job für die nächsten Wochen. Laß es raus und kümmere mich um mich.
Wenn ich kann, werde ich berichten, wie es mir dabei ergeht.

Freitag kam übrigens die Kotzerittis wieder. Mein Magen wollte kein Reis und Mungobohnen und ich sag Euch ehrlich. Ich auch nie nie wieder! Ich habe von abends halb sieben bis nachts um halb zwei alles abgegeben was in mir steckte.  Früh war ich noch beim Hausarzt, dort auch die Bestätigung. Kürzer treten. Ich hab zur Unterstützung aber auch noch Tabletten bekommen. Vitamin D nehme ich noch wegen der Jahreszeit dazu.
We war noch etwas mit Magen angeschlagen und Ruhe.

Heute mein erster Arbeitstag.
Kreislauf ist anfangs komisch gewesen, lag aber wohl am Essen.
Tabletten wirken, ich hab heute Berge von Arbeit gehabt und entspannt vor mir her gearbeitet.
Sobald ich gemerkt habe es stresst, hab ich einen gang runter geschaltet.
Ich werd weiter langsam machen. Immer schön langsam, was geht geht und was nicht kommt morgen dran.

Ein positives für letzte Woche. Ich hab abgenommen. Endlich gehts weiter. Höchststand die Tage 91,7 auf 88,6. Ab heute mach ich wieder Alma. Früh und Mittag, mit zwischendurch Brühe. Abends normal.

Alles wird gut!