Tagesplan 11.04.13

Rückblick von gestern.

- Apotheke Medis abholen

- Sparkasse Kontoauszüge, evtl. Ebay fertig machen

beides nicht geschafft 

15 Uhr bis 17 Uhr, erst mal bei einer Tasse Kaffee entspannen und dann bleibt mir Zeit für Dinge wie oben zu erledigen, evtl. noch Hausaufgaben drüber gucken und Abendessen

17 Uhr Fahrdienst Tanzen Mädls

Ja, war alles etwas anders als geplant. Tanzen viel aus, da das andere Mädl nicht ganz fit war haben wir beschlossen den Tag ausfallen zu lassen.

Kaffee geschlürft, Hausaufgaben noch mit geguckt (war wieder viel)

Haushalt, Abendessen, Duschen, usw.

Eigentlich hätte ich dadurch etwas entspannter sein müssen, aber ich war total Grundgereizt und musste aufpassen das ich keinen mit meiner Laune überfahre. Der Versuch mich hinzulegen und ein wenig die Augen zuzumachen, abzuschalten und um herunterzufahren hat nicht wirklich geholfen.

Ich bin dann ruhelos umhergelaufen wie ein Tiger im Käfig der auf Futter wartet.

Erst später nach 18 Uhr kam ich dann etwas zur Ruhe.

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Tagesplan 10.04.13

 Mo. bis Fr. immer gleich:


6 Uhr Wecker klingeln *gähn* ausschalten, aufstehen
6 - 7.30 Uhr Alltagsmorgen was jeder tut (Bad und Toilette besuchen, anziehen) Kaffeeautomat einschalten, Kleidung fürs Kind zurecht legen, Lapi an werfen, Kind wecken, arbeiten am Lapi
7:30 Uhr auf zur Schule und Arbeit
7:55 Uhr Büro
14:30 Uhr Feierabend
bis ca. 14:45 - 15 Uhr Zuhause

Ansonsten steht noch an:

- Apotheke Medis abholen

- Sparkasse Kontoauszüge, evtl. Ebay fertig machen

15 Uhr erst mal bei einer Tasse Kaffee entspannen.

Ist heute ganz wichtig. Irgendwie bin ich inzwischen ziemlich fertig von der Woche und meine Schmerzen werden auch nicht besser. Ich brauche Wochenende.

16 Uhr Termin Fahrrad

danach evtl. noch Auto waschen und saugen, oder bei Regen Wohnungputz, Planung Geburtstagsessen

18 Uhr

 Abendessen, Kind Bettfertig machen usw.

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen.

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. Urlaubsbilder (Fotobuch) bearbeiten oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.

22 Uhr geht es langsam in die Falle

Alle Jahre wieder oder April, April der weiß nicht was er will

.....so oder so ähnlich könnte ich im Moment meine Gefühle auch beschreiben.

abgesehen von unseren ganz normalen Wahnsinn im Moment, wundert es mich immer wieder warum ich irgendwie nicht wieder in die Spur komme.

Auffällig war in den letzten Tagen mein Gefühl zu meinem Geburtstag.
So ca. 10 Leute fragten mich nun schon nach meinen Geburtstag. So typisches an sticheln wie man es eben manchmal macht.

....wie ich mich den fühle....
.....was wünscht Du Dir........
..na ist ja bald so weit...
bla, bla, bla...

..und? Ja jedes Mal hab ich mich gefragt was die den von mir wollen, bis mir wieder einfiel "huch, es ist schon April", aber Gefühlstechnisch fühle ich mich Ende Februar/Anfang März. Liegt wohl am Wetter.

Ja schon April und dabei fällt es mir wie ein Blitz in den Körper. Schon wieder dieser sch*** April.

Warum?

Tja, in den letzten gut 10 Jahren ist so einiges passiert was meist in den April rein gefallen ist und mir die Freude auf meinen Geburtstag und Frühlingsgefühle nicht wirklich aufkommen hat lassen. Inzwischen hat sich das in den letzten Jahren so weit entwickelt das ich regelmäßig um die Zeit wie ein Trauerkloß umher hänge und mich alles und jeder nervt.
Sonst denke ich an die Zeit schon vorher und versuch das entspannt anzugehen, aber dieses Jahr überfällt mich das erst jetzt. Liegt vielleicht an der Grippe, das Ostern so früh war, oder einfach auch der Winter einfach irgendwie nicht enden will.

Vielleicht wollte ich das einfach auch verdrängen weil der Geburtstag einfach auch wieder so ein Punkt ist der mich stark an meine Mutter erinnert. Das war auch so ein Gedanke der mich die Tage so geschockt hat.
Mir viel ein altes Foto in die Hand von meiner Mutter. War sicherlich vor der Zeit als ich geboren wurde, aber nicht mehr weit davon entfernt gewesen.
Mich hat das sehr traurig und nachdenklich gemacht.

OK, ich weiß nun das dauert seine Zeit, ich brauche einfach entsprechend die Zeit um damit klar zu kommen.

Mein Motto für dieses Monat lautet daher:

Ich pflege meine Seele und ich mache das was Ihr gut tut!

Tagesplan 10.04.13

Erst mal Rückblick wie gestern gelaufen ist:

- Apotheke Medis kaufen und Bummel was es bei Norma neues gibt ;-)

- Termin vereinbaren wegen Reifenwechsel

- Tierarzt anrufen

- wg. Verkauf Ki.-Fahrrad anrufen

- Teppich fürs Kinderzimmer bestellen

- Käfig reinigen (war bereits erledigt worden ;-)

- Fahrrad reinigen (war bereits erledigt worden ;-)

15 Uhr bis 16 Uhr bleibt mir Zeit für Dinge wie oben, aber fest eingeplant wird 10 Min. bei Kaffee abschalten

16 - 17:30 Uhr Besuch "Mädls-Nachmittag" eher meist anstrengend (und sogar etwas entspannt diesmal)

17:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Zeit für Dinge wie oben, Haushalt, Abendessen, duschen, Kind bettfertig machen usw. (knapp aber erledigt)

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen. (Allerdings eher mit einer Durchsprache der Probe als Lesen verbracht.)

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. im Netz stöbern oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.
(na ja, Mails geprüft, Teppich bestellt, Ebay geguckt)

22 Uhr geht es langsam in die Falle.
(etwas später und schlecht eingeschlafen)

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Tagesplan 10.04.13

 Mo. bis Fr. immer gleich:


6 Uhr Wecker klingeln *gähn* ausschalten, aufstehen
6 - 7.30 Uhr Alltagsmorgen was jeder tut (Bad und Toilette besuchen, anziehen) Kaffeeautomat einschalten, Kleidung fürs Kind zurecht legen, Lapi anwerfen, Kind wecken, arbeiten am Lapi
7:30 Uhr auf zur Schule und Arbeit
7:55 Uhr Büro
14:30 Uhr Feierabend
bis ca. 14:45 - 15 Uhr Zuhause

Ansonsten steht noch an:

- Apotheke Medis abholen

- Sparkasse Kontoauszüge, evtl. Ebay fertig machen

 

15 Uhr bis 17 Uhr, erst mal bei einer Tasse Kaffee entspannen und dann bleibt mir Zeit für Dinge wie oben zu erledigen, evtl. noch Hausaufgaben drüber gucken und Abendessen

17 Uhr Fahrdienst Tanzen Mädls

18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Zeit für Dinge wie oben, Haushalt, falls vornweg nicht schon dann eben jetzt Abendessen, Kind bettfertig machen usw.

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen.

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. Urlaubsbilder (Fotobuch) bearbeiten oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.

 

22 Uhr geht es langsam in die Falle.

Start Tagesplan

Geht es Euch auch oft so?

- Man lernt zum Leben dazu
- Dinge die man lernt und einem gut tun
- Dinge die man lernt lieber zu lassen

.....und doch schleicht sich wieder der Alltag ein.

Gerade beim Essen merke ich das immer wieder. Ich kann (Aufgrund meines momentanen Allgemeinbefinden) einfach nicht die Finger vom KH-Essen lassen. Obwohl ich weiß es tut mir nicht gut. Die Tage hab ich  wieder vermehrt Probleme mit der Verdauung in allen Richtungen.
Trotzdem bekomme ich nicht die Kurve. Da helfen keine der Vorsätze der Tage. Keine Planung, einfach nichts. Wenn es sein muss, muss es sein. Trotzdem, ich will da raus. Ich will schlank werden und ich will aus dem Essverhalten einfach raus.
Ich muss aber an anderer Stelle erst wieder intensiver ran.

Im letzten Jahr habe ich einige Interessante Besuche bei meiner Heilpraktikerin gehabt.
Einiges konnte ich bei Ihr lernen, aber hab schon vieles wieder aus den Augen gelassen.

Eins der Dinge war "weißt Du eigentlich was Du schon den ganzen Tag leistest und wieviel Zeit das braucht"?

"Ähm, ne, wieso?" War so meine erste Reaktion mit einen etwas belämmerten Blick.

Sie hatte aber Recht. Erst mal gucken mit was man die Zeit des Tages verbrät und dann gucken was überhaupt noch machbar ist und ganz wichtig: Zeit für sich einbauen!!!!

Damals gab es ein Buch in dem ich mir das handschriftlich notiert habe. Ich werd es hier mal fürs erste versuchen.

Mo. bis Fr. immer gleich:


6 Uhr Wecker klingeln *gähn* ausschalten, aufstehen
6 - 7.30 Uhr Alltagsmorgen was jeder tut (Bad und Toilette besuchen, anziehen) Kaffeeautomat einschalten, Kleidung fürs Kind zurecht legen, Lapi anwerfen, Kind wecken, arbeiten am Lapi
7:30 Uhr auf zur Schule und Arbeit
7:55 Uhr Büro
14:30 Uhr Feierabend
bis ca. 14:45 - 15 Uhr Zuhause

Tagesplan 09.04.13

Ansonsten steht noch an:

- Apotheke Medis kaufen und Bummel was es bei Norma neues gibt ;-)

- Termin vereinbaren wegen Reifenwechsel

- Tierarzt anrufen

- wg. Verkauf Ki.-Fahrrad anrufen

- Teppich fürs Kinderzimmer bestellen

- Käfig reinigen

- Fahrrad reinigen

15 Uhr bis 16 Uhr bleibt mir Zeit für Dinge wie oben, aber fest eingeplant wird 10 Min. bei Kaffee abschalten

16 - 17:30 Uhr Besuch "Mädls-Nachmittag" eher meist anstrengend

17:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Zeit für Dinge wie oben, Haushalt, Abendessen, duschen, Kind bettfertig machen usw.

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen.

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. im Netz stöbern oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.

22 Uhr geht es langsam in die Falle.

Ufz, ja viel Zeit für mich vor 20 Uhr bleibt nicht und das ist eigentlich so mein normaler Dienstag.

Was zu viel ist, ist zu viel!

Ja so war das dann auch gestern.

Der erste Tag wieder im Alltag und gleich noch am Nachmittag ein Arzttermin.
Ok, der Tag konnte nur schief gehen, aber doch bin ich eigentlich damit zufrieden wie es gelaufen ist.

* Im Job einiges aufgeräumt.
* Gymnastik mit gemacht trotzdem Ziehen in der Schulter
* mit dem Rad zur Arbeit (leider der Heimweg mit Hustenanfall, also kein Sport)
* Feierabend dies und das (Haushalt)
* ab zum Augenarzt fast 1,5 STD *grrr*
* aber bei beiden Mädels alles o. k. und mein Augenproblem hat wohl doch was mit den Medis zutun, aber die sind ja jetzt weg. Noch paar Augentropfen damit sich das beruhigt und gut ist.
* Paketfahrer und doch zum Paketshop *grrr*, wir fragen uns ob der überhaupt geklingelt hat
* aber da es beim Arzt etwas länger gedauert hat und der Shop einige Gehminuten vom Auto weg waren hatte ich noch ne kleine Runde Laufen hinter mir
* und unsere Meerlis haben nun ein Freigehege ;-)
* Essen 2 Shakes, Sauerkraut mit Eisbein (leider später doch noch ins Nest gelangt)

Ja, viel für den Tag und wenig für mich. Ich kam nicht wirklich gut zur Ruhe bis halb neun. Das ist nicht gut gewesen. Mein Essverhalten hat mir das mal wieder gezeigt. Am ersten Tag ist einfach zu viel ungewohntes was sich wieder einspielen muß. Zu viel Stress zu viel Veränderungen wieder geplant. Ich muß das besser planen. Je nach dem was im Alltag ansteht.

Hommmmmmmmmmmm

Ostern

....war diesmal nicht wirklich schön bei uns.
Unser Kind meinte was von der Schule mit Heim zu bringen. Grippe, nett oder? Tja, Samstag ging es gleich bei Ihr los und hat 1,5 Wochen angehalten. Montag war ich dran und kämpfe noch damit, Karfreitag dann mein Mann, den es richtig fetzig damit erwischt hat.
Somit waren die Osterferien gelaufen, bevor sie angefangen haben.

Erster Schultag, wieder normal im Büro. Alltag hat uns wieder.

Ich hab auch eine lange Zeit mit mir gekämpft wie ich hier im Netz weiter verfahre. Hatte ja vor einiger Zeit schon Bedenken, aber ich bleib dabei, auch wenn manche wohl nicht damit klar kommen wie ich hier schreibe. Ich zwing niemanden hier zu bleiben. Sorry, aber ist so.
Erstaunlich das ich so was schreibe, aber ich hab lang gebraucht um zu lernen Egoist zu sein und das bleibe ich nun auch schön. Ich hab noch einen langen Weg  vor mir und dazu werde ich meinen Blog noch lange gebrauchen. Soviel dazu.

Ich freu mich immer wieder über nette Leser, die mich hier begleiten.
Herzlich willkommen an alle neuen Leser.

Ernährung lief nicht so gut die Tage. Lag einfach an der Grippe. Ich weiß nicht ob es manch einen von Euch auch so geht, ich kann da futtern ohne Ende und alles was da erst Recht nicht gut für einen ist.
So war es auch diesmal.  Ich bestraf mich aber nicht dafür. Das bin ich und so ist das eben. Nun geht es wieder besser und ich komme wieder in die Spur. Um aus der KH-Runde wieder raus zu kommen werde ich die Tage ein wenig runter fahren mit den Mahlzeiten. Ich hab meinen Magen zu viel zugemutet. Entsprechend übel war mir oft nachts und Sodbrennen hat meinen eh schon unruhigen Schlaf gestört.

Für die nächsten Tage gibt es 2 Mahlzeiten als Shake und Abends KH-frei.
WE wird auf mich angestoßen und ich trink mit ganz großer Sicherheit ein GlasSekt und Wein um mich feiern zu lassen.

In meiner Woche Krankheit habe ich auch nun meine Tabletten abgesetzt. Ergebnis: ich bin nicht mehr so extrem müde. Dafür jetzt oft viel zu wach. Ich könnte die Nächte durch machen, oder wenn ich wach werde kann ich schlecht wieder einschlafen. Gestern war so eine Nacht. Ich bin erst irgendwann nach eins eingeschlafen. Dafür heute nicht aus dem Bett gekommen. Mal sehen ob sich das mit dem Alltag auch wieder einspielt.

Sport
Mal sehen. Wenn ich nicht vor Müdigkeit heute zusammen klappe will ich 10 Min. mit dem Crosser starten. Husten ist fast weg und ich denke ich kann damit diese Woche starten.

Ziel bis zum Urlaub im Pfingsten ist u90 zu sein. Da gibt es nichts zu überlegen.

Warum, warum nicht?

In den letzten Tagen hab ich viel nachgedacht. Zum einen haben mich so einige Sachen die ich gelesen hab durcheinander gebracht.

Ich hab mir allen Ernstes wieder Vorwürfe und Gedanken gemacht warum ich das mit dem Essen nicht hin bekomme. Letztes Jahr hab ich mir genau das so als Punkt mit genommen. Den zu viel Druck bringt mir zusätzlich Gewicht.

Ich will und werde mich dadurch nicht mehr unter Druck setzen lassen.
Mit der Esssucht die ich seit meiner Kindheit gut gepflegt habe gibt es in heutiger Verfassung eben nicht 100% LCHF, aber ich bin froh es immer öfters länger zu schaffen und wenn es nur 50 % sind wäre es auch ok fürs erste. Irgendwann schaffe ich auch mehr oder muß mir eben Gedanken machen ob es wirklich gut ist oder mich für andere LC-Ernährung entscheiden.
Für mich ist es besser als gar nicht. Ich will abnehmen und gesund bleiben/werden.

Meine erste Hürte mit 10 kg hab ich gemeistert. Wenn es wieder besser läuft kommen die nächsten 10 kg.

Ich hab lang hin und her überlegt gehabt ob ich es überhaupt wieder mache. Inzwischen bin ich mir sicher es ist gut wie es ist im Moment. Ich fühl mich damit viel wohler.

Gestern hab ich z. B. eine Nullrunde bei LCHF hin gelegt. Bis auf Frühstück, danach hatte ich einen totalen Rückfall. Anfangs faßt mit schlechten Gewissen, die nächste Mahlzeit bewußt genossen, mir kein schlechtes Gewissen gemacht und weiß jetzt auch wieder warum ich weiterhin LC essen werde.
Warum?
Weil nach dem Genießen Magendrücken kam, Nachts Sodbrennen, Früh ein Gefühl von Steine im Magen, früher Hunger und bis zum Mittag weiterhin Magendrücken.
Vielleicht brauch ich das ab und an um zu wissen was ich an LC habe?
Keine Ahnung will auch nicht mehr länger drüber nach denken. Heute gräbt nichts.

Trink meinen Tee. Hatte bisher nur 2 Kaffee (1x Sahne, 1 x DMilch) und zum Frühstück Zwiebelquark und 2 gek. Eier. Danke nein mehr brauch ich im Moment nicht.

Ich wundere mich nur und genieße es. Wenn mich einer umstimmen will. Vergiss es. Ich  mach  meinen Stiefel so weiter. So gut wie ich für MICH kann.