Nein, wirklich nichts. Bin heute gleich auch gar nicht auf die Waage.
Erst mal muß der Gedankenberg, meine Seele wieder in die Waage bekommen und wenn ein enger Angehöriger mit dem Leben kämpt ist es nicht machbar. Ich glaube es gibt da keinen der sich groß viel Gedanken um sein Gewicht machen kann. Bei manchen rutsch es vielleicht in den Keller, bei mir wohl eher hoch. Mich macht das sicherlich fertig, aber anderes noch viel mehr und ich kanns nicht ändern. Im Moment kann ich nur versuchen das schlimmste zu verhindern und rechtzeitig die Bremse zu bekommen und was nicht geht ist trotzdem wieder änderbar.
Gewicht kann man wieder reduzieren. Manch schwere Krankheit leider nicht.
Trotzdem bete ich! Auch wenn ich das schon lang nicht mehr gemacht hab, mich die Tage sehr oft gefragt hab wo da die Gerechtigkeit ist und ob da oben überhaupt wer ist, hoffe und bete ich.
Im Moment ist alles so unwichtig und ohne Freude. Wie lang hab ich mich auf Sonne und Sommer gefreut. Kleidung kaufen, um was vernünfitges im Schrank hängen zu haben. Schicke Nägel, tolle Frisur und vor allem endlich Figur. Urlaub im Süden........................
Stattdessen hab ich nur Bilder und Geräusch der letzten Tage im Kopf, Traurigkeit und Tränen im Gesicht......
Montag, 9. Mai 2011
Freitag, 6. Mai 2011
schwerer Tag
Ja das war es für mich. Der 2 stündige KH-Besuch hat mich schwer mit genommen. Ich wollte es wohl nicht wahr haben und war entsprechen erschrocken nach dem Besuch.
Mein Wunsch als ich Zuhause war war nur noch meine Lieben feste an mich trücken, unter die Dusche um den Geruch los zu werden, meinen Magen füllen, auch wenn nicht wirklich Essen im Kopf war. Der Magen schrie aber danach und mein Körper rief auch nach Sofa, Kuscheldecke und Wärmekissen. Nach mehreren Telefongesprächen wars dann auch möglich all dies zu bekommen.
Die Nacht war unruhig, zwischendrin wieder dieses Frustessen, aber dank meinem Talisman, der mir in die Hand viel und die Gedanken lenkt, nur kurz.
Essen soweit ok mit LCHF bis auf's nächtliche Frustessen.
Gewicht wieder bei 79,9 passend zum WE.
Mein Wunsch als ich Zuhause war war nur noch meine Lieben feste an mich trücken, unter die Dusche um den Geruch los zu werden, meinen Magen füllen, auch wenn nicht wirklich Essen im Kopf war. Der Magen schrie aber danach und mein Körper rief auch nach Sofa, Kuscheldecke und Wärmekissen. Nach mehreren Telefongesprächen wars dann auch möglich all dies zu bekommen.
Die Nacht war unruhig, zwischendrin wieder dieses Frustessen, aber dank meinem Talisman, der mir in die Hand viel und die Gedanken lenkt, nur kurz.
Essen soweit ok mit LCHF bis auf's nächtliche Frustessen.
Gewicht wieder bei 79,9 passend zum WE.
Donnerstag, 5. Mai 2011
gestern keinen Essanfall
Mal wenigstens was positives vom gestrigen Tag. Wo ich im Moment nicht wirklich viele habe. Jeden Abend bangt und hofft man beim abendlichen Telefongespräch mal positive Nachricht zu erhalten, aber leider auch gestern nicht.
Dafür hab ich gestern intensiv an meinem Ich gearbeitet. Auf Tipp einer guten Freundin fand ich ein Buch über eine Therapeutin die sich auf den Sehnsuchtshunger spezialisiert hat. Sehr wichtiges Thema für unsereins. Ich glaube sehr viele dicke haben dieses Problem und ich weiß schon lange das ich darunter leide.
Eigentlich wollte ich dieses Buch kaufen, aber diese 20,-EUR wieder in ein Buch stecken was rum liegt, nein erst mal zur Ansicht bestellen und rein spitzen. Den ich weiß was die Ursachen meiner Frußtessen ist, nur nicht wirklich wie ich die in den Griff bekomme. Dachte ich die Tage intensiver. Gestern hatte ich das Buch einsehen dürfen und mich erschlagen Worte/Sätze wie
inneres Kind
Wächter
will ich das wirklich
warum will ich essen
Hinweisschilder
Stop dachte ich und hab mich erst mal wach gerüttelt. Für was war ich eigentlich Jahre in Therapie wenn ich nun wieder Geld für so ein Buch ausgeben muß wo Dinge drin stehen die auch in meinen Kopf schon lange sind. Ich hab das Buch dankend zurück gegeben. Mir intensiv immer wieder im Kopf vorgesagt "Ich" einfach nur "Ich". Lief herum um mir irgendwie was zu kaufen was mich an "mich" erinnert wenn es mal wieder zu viel wird. Dann viel mir aber ein ich hab schon was. 2 süße Talisman aus meiner Therapie-Zeit. Vor nicht so langer Zeit hatte ich die aus der Tasche genommen. Dankend an einen Platz gesetzt im Glauben ich brauch sie nicht mehr.
Was nicht stimmt. Ich hab viel gelernt aber gelerntes muß auch angewendet werden und wenn man das nicht tut, wird es vergessen.
Somit seit gestern so langsam in der Spur und siehe da!!! Ich hatte gestern Abend einen meiner zwei (der Arme) faßt tot gedrückt vorher, während und nach dem Telefongespräch. Der Abend verlief zwar immer noch mit Gedanken an Essen, aber ich hab beim kleinsten Ansatz immer wieder hinterfragt "brauch ich es", "warum denk ich so viel daran" "ich hab keinen Hunger sondern bin nur müde und ausgelaugt vom Tag", "genieße den Abend und geh früh ins Bett, Dein Talisman hilft Dir dabei".
Ergebnis: Ich habe nichts, aber auch wirklich nichts gegessen und bin stolz auf mich.
Danke Talisman, danke an mich weil ich an mich gedacht habe und es mir gut gehen hab lassen. Mach weiter so.
Dafür hab ich gestern intensiv an meinem Ich gearbeitet. Auf Tipp einer guten Freundin fand ich ein Buch über eine Therapeutin die sich auf den Sehnsuchtshunger spezialisiert hat. Sehr wichtiges Thema für unsereins. Ich glaube sehr viele dicke haben dieses Problem und ich weiß schon lange das ich darunter leide.
Eigentlich wollte ich dieses Buch kaufen, aber diese 20,-EUR wieder in ein Buch stecken was rum liegt, nein erst mal zur Ansicht bestellen und rein spitzen. Den ich weiß was die Ursachen meiner Frußtessen ist, nur nicht wirklich wie ich die in den Griff bekomme. Dachte ich die Tage intensiver. Gestern hatte ich das Buch einsehen dürfen und mich erschlagen Worte/Sätze wie
inneres Kind
Wächter
will ich das wirklich
warum will ich essen
Hinweisschilder
Stop dachte ich und hab mich erst mal wach gerüttelt. Für was war ich eigentlich Jahre in Therapie wenn ich nun wieder Geld für so ein Buch ausgeben muß wo Dinge drin stehen die auch in meinen Kopf schon lange sind. Ich hab das Buch dankend zurück gegeben. Mir intensiv immer wieder im Kopf vorgesagt "Ich" einfach nur "Ich". Lief herum um mir irgendwie was zu kaufen was mich an "mich" erinnert wenn es mal wieder zu viel wird. Dann viel mir aber ein ich hab schon was. 2 süße Talisman aus meiner Therapie-Zeit. Vor nicht so langer Zeit hatte ich die aus der Tasche genommen. Dankend an einen Platz gesetzt im Glauben ich brauch sie nicht mehr.
Was nicht stimmt. Ich hab viel gelernt aber gelerntes muß auch angewendet werden und wenn man das nicht tut, wird es vergessen.
Somit seit gestern so langsam in der Spur und siehe da!!! Ich hatte gestern Abend einen meiner zwei (der Arme) faßt tot gedrückt vorher, während und nach dem Telefongespräch. Der Abend verlief zwar immer noch mit Gedanken an Essen, aber ich hab beim kleinsten Ansatz immer wieder hinterfragt "brauch ich es", "warum denk ich so viel daran" "ich hab keinen Hunger sondern bin nur müde und ausgelaugt vom Tag", "genieße den Abend und geh früh ins Bett, Dein Talisman hilft Dir dabei".
Ergebnis: Ich habe nichts, aber auch wirklich nichts gegessen und bin stolz auf mich.
Danke Talisman, danke an mich weil ich an mich gedacht habe und es mir gut gehen hab lassen. Mach weiter so.
Mittwoch, 4. Mai 2011
kraftraubendes WE
Ja das war es, aber so langsam fang ich mich wieder.
Eigentlich war der Freitag ganz schön. Mir taten die Füße ungemein weh am Abend. Gelaufen bin ich genug. Party hatte meine Kleine auch zu genüge und Abends ging es Zuhause weiter. Ja da war auch hier und da ein Gläschchen Wein und Prossecco dabei. Ich habe es aber genossen.
Samstag kam dann das böse erwachen. Wenn man mit einigen Wein und erst um halb drei ins Bett geht. Kann es ja nicht anders gehen. Man kämpft sich "mit Besuch Frühstücken", "Aufräumaktionen" und "Kater pflegen" und "mit Kind raus" kämpft man sich durch den Tag. Könnt Ihr Euch vorstellen wie Kind begeistert war seinen neuen Roller und die Inliner auszuprobieren? Ich jetzt schon und für mich wars echt heftig.
Leider kam am Nachmittag noch eine schlechte Nachricht und nun wußten wir auch warum sich die Eltern nicht gemeldet hatten. Ein KH-Aufenthalt heist nichts Gutes und wir hoffen und beten nun seit Tagen das es besser wird. Leider hatte es sich am Montag noch verschlechtert.
Inzwischen ist es schon Mittwoch und die Tage verfliegen. Ich komme zu nichts, die Gedanken schwirrn zwischen Dingen die ich im Alltag meistern muß. Meine Stimmung schwankt stündlich und mal rede ich lieber, aber ich hab auch Phasen wo ich das nicht möchte, trotzdem tun muß.
Essenstechnisch lief seit Freitag somit auch wieder chaotisch und ich muß in erster Linie wohl erst mal diesen seelischen Hunger unter Kontrolle bringen, den der kommt mir schwer in die Quere mit LCHF. Mein Gewicht steht wieder bei 81,1.
Eigentlich war der Freitag ganz schön. Mir taten die Füße ungemein weh am Abend. Gelaufen bin ich genug. Party hatte meine Kleine auch zu genüge und Abends ging es Zuhause weiter. Ja da war auch hier und da ein Gläschchen Wein und Prossecco dabei. Ich habe es aber genossen.
Samstag kam dann das böse erwachen. Wenn man mit einigen Wein und erst um halb drei ins Bett geht. Kann es ja nicht anders gehen. Man kämpft sich "mit Besuch Frühstücken", "Aufräumaktionen" und "Kater pflegen" und "mit Kind raus" kämpft man sich durch den Tag. Könnt Ihr Euch vorstellen wie Kind begeistert war seinen neuen Roller und die Inliner auszuprobieren? Ich jetzt schon und für mich wars echt heftig.
Leider kam am Nachmittag noch eine schlechte Nachricht und nun wußten wir auch warum sich die Eltern nicht gemeldet hatten. Ein KH-Aufenthalt heist nichts Gutes und wir hoffen und beten nun seit Tagen das es besser wird. Leider hatte es sich am Montag noch verschlechtert.
Inzwischen ist es schon Mittwoch und die Tage verfliegen. Ich komme zu nichts, die Gedanken schwirrn zwischen Dingen die ich im Alltag meistern muß. Meine Stimmung schwankt stündlich und mal rede ich lieber, aber ich hab auch Phasen wo ich das nicht möchte, trotzdem tun muß.
Essenstechnisch lief seit Freitag somit auch wieder chaotisch und ich muß in erster Linie wohl erst mal diesen seelischen Hunger unter Kontrolle bringen, den der kommt mir schwer in die Quere mit LCHF. Mein Gewicht steht wieder bei 81,1.
Freitag, 29. April 2011
Bericht von 28.04.11
Wieder ein Auszug aus meinem FDDB-Buch
KCAL FETT KH EW
1457 125,2 30,4 56,4
Alles wie immer nur grob geschätzt.
Skaldaman somit: 1,4
Bin zufrieden mit mir.
Mahlzeiten:
Früh
2 Sahnekaffee
Mittags
1 Sahnekaffee und 2 Wienerle
Nachmittag
1 kl. Sahnekaffee
Abend
Schinken-Spargelröllchen mit Hollandaise
später 1 Scheibe Käse (irgendwie brauche ich das, aber diesmal wars ja ok)
Sport war hart nach Job, 2 Runden Muffins und Brot backen, aber ich habe 15 Min. Rückengym noch zwischen rein geschoben. Abends ne Dusche und 2 Stunden Fotobuch.
Alle ins Bett gefallen.
Bin ziemlich angespannt, gereizt und fertig. Rücken macht mich alle, aber ich kämpfe mich durch den Tag mit möglichst viel Abwechslung zwischen sitzen, gehen, stehen und liegen.
Gewicht heute?????..................Die Spannung steigt........
79,9, noch hart an der Grenze, aber die 7 ist wieder da. Nächste Woche will ich die 9 davor aber nicht mehr sehen. Ne 78,9 wird angestrebt.
Heute erst mal die Feier meiner Kleinen, Morgen wird aufgeräumt und erholt. Ansonsten steht noch Sonntag eine Einladung ins Haus und mehr gibt es nicht. Will mich intensiver dem Crosser und XBox hingeben.
Wobei ich bei Xbox wegen Rücken noch etwas unsicher bin. Mal gucken.
KCAL FETT KH EW
1457 125,2 30,4 56,4
Alles wie immer nur grob geschätzt.
Skaldaman somit: 1,4
Bin zufrieden mit mir.
Mahlzeiten:
Früh
2 Sahnekaffee
Mittags
1 Sahnekaffee und 2 Wienerle
Nachmittag
1 kl. Sahnekaffee
Abend
Schinken-Spargelröllchen mit Hollandaise
später 1 Scheibe Käse (irgendwie brauche ich das, aber diesmal wars ja ok)
Sport war hart nach Job, 2 Runden Muffins und Brot backen, aber ich habe 15 Min. Rückengym noch zwischen rein geschoben. Abends ne Dusche und 2 Stunden Fotobuch.
Alle ins Bett gefallen.
Bin ziemlich angespannt, gereizt und fertig. Rücken macht mich alle, aber ich kämpfe mich durch den Tag mit möglichst viel Abwechslung zwischen sitzen, gehen, stehen und liegen.
Gewicht heute?????..................Die Spannung steigt........
79,9, noch hart an der Grenze, aber die 7 ist wieder da. Nächste Woche will ich die 9 davor aber nicht mehr sehen. Ne 78,9 wird angestrebt.
Heute erst mal die Feier meiner Kleinen, Morgen wird aufgeräumt und erholt. Ansonsten steht noch Sonntag eine Einladung ins Haus und mehr gibt es nicht. Will mich intensiver dem Crosser und XBox hingeben.
Wobei ich bei Xbox wegen Rücken noch etwas unsicher bin. Mal gucken.
Donnerstag, 28. April 2011
Bericht von 27.4.
KCAL FETT KH EW
Skaldaman 1,7
Mahlzeiten
Früh
2 Sahnekaffee
Mittag
1 griechisches Joghurt, 1 Sahnekaffee
Nachmittags
1 kl. Sahnekaffee
Abend
Sahnehering mit gekochten Blumenkohl
später noch ein gekochtes Ei
Trinken: 1,5 l Tee Kamille-Grüner, 1 l Früchtetee, 1/2 l Wasser.
Sport
15 Min. Rückengymnastik, 15 Min. Crosser
Meine Waage heute 80,8 kg. Weiterhin zu viel, aber ich glaube meine Verdauung stockt. Fühl mich auch irgendwie noch aufgebläht. Da kommen die Strafen für die Sünden ;-)
Ansonsten war der Tag nicht wirklich aufregend. Einkaufen für die Kindergeburtstagsparty. Aufräumen, Putzen und Spielekram für die Party packen, Fotobuch bearbeiten
| 1507 kcal | 131,8 g | 28,4 g | 45,4 g |
Skaldaman 1,7
Mahlzeiten
Früh
2 Sahnekaffee
Mittag
1 griechisches Joghurt, 1 Sahnekaffee
Nachmittags
1 kl. Sahnekaffee
Abend
Sahnehering mit gekochten Blumenkohl
später noch ein gekochtes Ei
Trinken: 1,5 l Tee Kamille-Grüner, 1 l Früchtetee, 1/2 l Wasser.
Sport
15 Min. Rückengymnastik, 15 Min. Crosser
Meine Waage heute 80,8 kg. Weiterhin zu viel, aber ich glaube meine Verdauung stockt. Fühl mich auch irgendwie noch aufgebläht. Da kommen die Strafen für die Sünden ;-)
Ansonsten war der Tag nicht wirklich aufregend. Einkaufen für die Kindergeburtstagsparty. Aufräumen, Putzen und Spielekram für die Party packen, Fotobuch bearbeiten
Mittwoch, 27. April 2011
Tag 1 Neustart geschafft
So langsam gehen mir die Titel aus. Wie oft hatte ich nun schon wieder Neustart, aber wie sagt man so schön "fällt man, steht man auf, klopft sich ab und macht weiter".
Ich hatte mir gestern neue Ziele gesetzt. Hoch motiviert und voller Drang steckte ich diese wohl wirklich etwas zu hoch. Sudda hat mir dies ein wenig zurecht gerückt. Danke noch mal! Ok, 1 kg die Woche ist wohl für mein Gewicht etwas viel, Sport kommt auch noch dazu, den ich jetzt machen muß, wenn ich wieder richtig laufen möchte. Also 1/2 kg die Woche. Gewichtsverlauf (Lasche oben) ist geändert. Ich hab auch das Datum raus aus der Tabelle. Werd erst mal sehen wie sich das in den nächsten Wochen entwickelt. Nicht das wirklich, wie Sudda schreibt, die Enttäuschung dann dahin ist wenn es nicht so klappt wie geplant. Der Körper ist nun mal keine Maschine die man einstellt und sie läuft nach Knopfdruck.
Meine Waage hat mir dies auch zurecht gerückt. 81,2 kg kam mir heute früh entgegen. Ob da noch Wassereinlagerungen vom We-Besuch (Tante Rosa) und evtl auch der KH-Schlacht dabei sind? Ich hoffe es doch.
Essenstechnisch wurde es doch etwas viel:
Früh 2 Sahnekaffee
Mittag 1 Sahnekaffee, kl. Portion Fleischsalat
Nachmittag 1 kl. Sahnekaffee
Abend 2 Portionen Spinat, 2 Spiegeleier, 2 kl. Scheiben Leberkäse (war eindeutig zu viel)
Trotzdem mußte danach noch 1 Sch. Käse und 2 Schoki-Eier rein (die wollt keiner, konnte ich nicht so allein lassen)
sch****, echt blöde Ausrede. Schon nicht mehr lustig. Diese Sucht macht mich kiri. Wie komm ich von dem Seelentröstern wieder weg??? Vorletztes Jahr hat das doch auch geklappt!!!
Alles in allen
2021 kcal (zu viel)
174,5 Fett
43,6 KH (zu viel)
69,9 EW
Skaldaman 1,5 erstaunlich
Nachmittag war ein Mix aus, Kaffeetratsch mit Freundin, Aufräumen und Staub wischen
Sport: 15 Min. Rückengym und 10 Min Crosser.
Eigentlich sollte ich doch zufrieden sein, aber bin es nicht! Der Ergeiz packt mich, das muß besser werden.
Ich hatte mir gestern neue Ziele gesetzt. Hoch motiviert und voller Drang steckte ich diese wohl wirklich etwas zu hoch. Sudda hat mir dies ein wenig zurecht gerückt. Danke noch mal! Ok, 1 kg die Woche ist wohl für mein Gewicht etwas viel, Sport kommt auch noch dazu, den ich jetzt machen muß, wenn ich wieder richtig laufen möchte. Also 1/2 kg die Woche. Gewichtsverlauf (Lasche oben) ist geändert. Ich hab auch das Datum raus aus der Tabelle. Werd erst mal sehen wie sich das in den nächsten Wochen entwickelt. Nicht das wirklich, wie Sudda schreibt, die Enttäuschung dann dahin ist wenn es nicht so klappt wie geplant. Der Körper ist nun mal keine Maschine die man einstellt und sie läuft nach Knopfdruck.
Meine Waage hat mir dies auch zurecht gerückt. 81,2 kg kam mir heute früh entgegen. Ob da noch Wassereinlagerungen vom We-Besuch (Tante Rosa) und evtl auch der KH-Schlacht dabei sind? Ich hoffe es doch.
Essenstechnisch wurde es doch etwas viel:
Früh 2 Sahnekaffee
Mittag 1 Sahnekaffee, kl. Portion Fleischsalat
Nachmittag 1 kl. Sahnekaffee
Abend 2 Portionen Spinat, 2 Spiegeleier, 2 kl. Scheiben Leberkäse (war eindeutig zu viel)
Trotzdem mußte danach noch 1 Sch. Käse und 2 Schoki-Eier rein (die wollt keiner, konnte ich nicht so allein lassen)
sch****, echt blöde Ausrede. Schon nicht mehr lustig. Diese Sucht macht mich kiri. Wie komm ich von dem Seelentröstern wieder weg??? Vorletztes Jahr hat das doch auch geklappt!!!
Alles in allen
2021 kcal (zu viel)
174,5 Fett
43,6 KH (zu viel)
69,9 EW
Skaldaman 1,5 erstaunlich
Nachmittag war ein Mix aus, Kaffeetratsch mit Freundin, Aufräumen und Staub wischen
Sport: 15 Min. Rückengym und 10 Min Crosser.
Eigentlich sollte ich doch zufrieden sein, aber bin es nicht! Der Ergeiz packt mich, das muß besser werden.
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