Ich habs noch immer nicht verstanden

Halloooooo Du da, in mir!!!! Ja genau Du! Ich will leichter werden 2011 und zwar bis zum Urlaub mindestens ein paar kg weniger, aber endgültig mindestens 10 kg. Geht da mal was in den Kopf rein???

Ne echt im Moment hab ich echt das Gefühl ich steh neben mir. Gut mein Körper will im Moment auch nicht wirklich so wie ich will. Die Erkältung wollte die ganze letzte Woche nicht wirklich weg. Immer wenn ich dachte es wird besser, kommt es wieder dicke. Seit dem We nun quäle ich mich mit dem üblen Reizhusten rum. Wo ich geh und steh kommt ein stechen im Hals. Kennt Ihr das? Echt übel, da will man sprechen und schwupp bekommt man ein stechen im Hals und Hustenanfall ohne Ende. Man greift nach allem was man hat. Trinken, Kaugummi, Hustenbonbon, aber nichts hilft wirklich auf Dauer. Nu sitz ich schon die 3. Nacht im Wohnzimmer, möchte schlafen, aber kann nicht wirklich. Meist im Sitzen besser als im liegen.

Ok Krankheit ist keine Ausrede. Da geht nun mal nichts mit Sport. Trotzdem könnte man aufs Essen aufpassen. Was mach ich? Neben Ausnahmen, über Ausnahmen  wie hier mal ein Glas Prossecco, oder Einläuten der Biergartenzeit mit Bier (klar was sonst) stopf ich mir Schoki und Co. in Unmengen rein. Samstag und Sonntag bis zur Übelkeit

Warum??? Ganz klar! Weil ich einfach k***** könnte, so gefrustet bin ich. Gründe? Ja, genug:

1. Erkältung will nicht weg!
   a) dadurch Müdigkeit
   b) dadurch keinen Elan, egal bei was und allgemeine Unlust
2. hier und da Sorgen mit meiner Kleinen und irgendwie noch nicht der richtige Ausweg dafür
3. Ansonsten hab ich hier und da so viel im Kopf was ansteht oder dieses Jahr kommt
4. In Summe fehlt mir im Moment einfach die Ruhe um wieder zu mir selbst zu finden
5. und so führt es zu diesen Teufelskreis Essen

Nun ja und wenn es mir eben nicht gut geht futtere ich, aber hab ich das nicht schon mal besser in den Griff bekommen? Irgendwie muß ich da raus und zwar jetzt und sofort.

Wie mach ich das?!?! Die Fastenzeit ist wohl auch ein wenig ein Anstoß.

Ab heute will ich mich hegen und pflegen. Auf die Signal im Körper hören und nicht auf all die Dinge die drum herum passieren.  Frühzeitiger die Bremse ziehen und in mich gehen, horchen. Was brauch ich wirklich? Mich nicht mit Schoki und Co. selbstbestrafen, oder quälen wenn mal was schief gegangen ist.

Im Moment merke ich sehr intensiv wieder meine Müdigkeit und aber auch wirklich das Bedürfnis meinem Körper was zu essen zu geben, was ich heute früh auf Sahne im Kaffee reduziert hatte. Mein Kreislauf kommt nicht klar, auch wenn ich Ihm dann überhungert ein Ei, ein mini Stück Gurken und Fetacreme gebe. Das in Summe ist eigentlich ein Frühstück und inzwischen ist Mittag.

Also, raus an die frische Luft. Salat an der Theke nach Wahl und Essen. Danach noch einen schönen Tee. Damit der Körper Wärme und Flüssigkeit hat.

Alles mal wieder ganz anders

Ja lief der gestrige Tag.
Planung für gestern war eigentlich bei dem schönen Wetter das Auto vom Winterdreck zu befreien. Leider kam es anders. Kind lag mit Temperatur, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen Zuhause.
So saß ich völlig planlos gefrustet daneben.
Mit solchen spontanen Änderungen komme ich immer ganz schlecht klar. Vor allem wenn sich der Plan zu faßt 100% festgesetzt hat im Kopf. Was nun??? Buch lesen? Bäh! Ebay??? Bäh!! Einfach im Netz stöbern?? Bäh!! Fotobuch?? Bäh!!
Fern sehen und schlummern?? Na ja, geben wir uns dem hin! Was kam dabei raus. Am Sofa neben Kind wachend, fern gucken, schlafen wollen. Hätte ja gut getan, gehts ja mit Erkältung nicht so prickelnd, aber ich grab nach Essen. Zur Strafe konnte ich mein Abendessen nicht  mehr genießen. Gegessen hab ich es aber trotzdem.

Na und heute auf der Waage kam die Quittung 79,9 kg. So ein Mist aber auch. Heute stehen wir eben wieder auf, klopfen uns ab und weiter gehts. Ist eben im Moment eine Phase und die geht auch vorbei.

immer diese Wochenenden

Eigentlich gehören sie gestrichen diese Wochenenden. Irgendwie bin ich wieder mitten drin in diese alten Stiefel "am WE muß man es sich gut gehen lassen". Zusätzlich muß ich aber mir noch eingstehen ich hab nicht auf die Signale meines Körpers gehört und es dadurch schlimmer gemacht.

Ist ja schön und gut. Freitag beim zusammen sitzen ein Bierchen....ähm oder mehr. Wein wäre besser gewesen, aber der steigt mir zu schnell in den Kopf weil ich die Kurve nicht bekomm langsam zu machen. Bin halt nicht wirklich ein Weintrinker. Abgesehen davon hatte ich keinen da der sich als Schorle gut gemacht hätte.

Egal, es wäre ja kein Problem gewesen, wenn denn dann nicht wieder diese Essanfälle wären. Somit war das WE eingeläutet und ich war mitten drin. 

Samstag war nicht mein Tag. Mir war einfach zum heulen, kotzen, toben. Habt Ihr solche Tage auch? Man kann sich selbst nicht leiden. Ist mega genervt und hat zu nichts Bock. Zusätzlich fühlte ich mich total schlapp. Keine Ahnung warum. Raus in die Sonne 2 Std. hat nichts gebracht. Rein, mir ging es noch besch*****. Mir war kalt. Hatte keine Lust auf was.
Was hab ich gemacht? Gegessen!! Hier paar Gummitiere, da Schoki, dort Käse usw.
Abends dann noch Prossecco zu DSDS und weiter gehts mit Essen.
Später Nachts kam dann der Anflug von einer Erkältung dazu. Nu wußte ich dieses elende Gefühl in mir zuzuordnen.

Klar machen wir Sonntag weiter. Mein Magen war flau, mein Hals kratz, meine Augen brennen. Frühstück war nicht prickelnd aber LCHF. Hier und da ein wenig gewerkelt. Mittags Haxen mit Krautsalat. Super LCHF, aber Unzufriedenheit in mir und wieder Süßes gesucht.
Abends den übrig gebliebenen Griesbrei komplett (heimlich) vernichtet.
Trotzdem vorher noch LCHF gegessen. Später noch Käse, Schoki........

Tja, was lerne ich daraus? Sehr viel. Ich bin noch nicht so weit um mich auf mich verlassen zu können. Noch dazu bin ich noch nicht fit um auf meinen Körper zu hören.
Ob ich gefrustet bin? Nein, ich wollte einfach nur niederschreiben wie schlecht es gelaufen ist. Mir ist wichtig nicht nur die guten Tage festzuhalten, sondern mir auch den Frust von der Seele zu schreiben wenn es mal nicht gut gelaufen ist. Trotzdem seh ich positiv in den Tag. Ich weiß warum es so gelaufen ist und werde an mir arbeiten um es besser hin zu bekommen.

Für heute ist angesagt mich mehr an LCHF-Essen zu halten, aber mich nicht in die Grenzen zu weisen. Ich fühl mich auch heute noch von der Erkältung gefangen und weiß ich esse viel wenn mir nicht gut ist. Wenn es weniger ist ist es ok, wenn es mehr wird legen wir es einfach ab. Es kommen wieder bessere Tage.

Tee und Wasser steht bereit. Meine Strickjacke und Halstuch hab ich an. Mehr kann ich im Moment nicht machen. Heute Abend geht es entspannt aufs Sofa. Ohne vorab mir noch irgendwelche im Moment unnötige Aufgaben aufzuhalsen.

irgendwie voll

Ja das bin ich seit gestern. Ich hab ein komisches Gefühl seit der Eiermilch gestern morgen. Mittags hab ich meinen Salat gegessen. Irgendwie noch ein Gefühl von satt, aber gleichzeit krachte der Magen und die innere Uhr klingelte das Mittagessen an. Abends ging es mir ähnlich. Halbes Hähnchen mit Krautsalat verspeist und danach hab ich echt nichts mehr gebraucht. Ich muß auch noch dazu sagen, ich hatte noch meiner Kleinen Ihr restliches Hähnchen vor mir und gegessen. Wäre nicht ein Anruf gekommen, hätte ich es auch verspeist.

Dann wieder sowas, ich sollte schon mal wissen wo es lang geht. Mein Mann packte gestern Abend stolz sein selbst gekauften Käse aus dem Kühlschrank und hielt Ihn mir unter die Nase. Sonst hätte ich zugegriffen, aber ich bin satt. Später zwar noch kurz den Gedanken dran gehabt, aber auch nicht hin gelangt.

Heute früh war mal wieder nach langer Zeit Frühstück Zuhause angesagt. Hatte gestern aber verpeilt mir mein Brot zu machen und früh war zu wenig Zeit. Also Plan geändert auf Wurst-Käse-Butter-Sandwich. Am Tisch sitzend aber gar keinen Hunger verspürt. So hab ich nur meinen Kaffee mit Schuß Sahne getrunken und gut wars.

Im Büro angekommen kam mir die Eiermilch wieder in den Kopf. Hab ich Hunger???? Ne! Also erst mal Tee und Wasser. Eine Stunde später krachte der Magen, also Eiermilch! 1/2 Tasse Eiermilch mit Kaffee aufgefüllt. Boh nu bin ich wieder so voll!

Im Moment klappt es auch mit der Toilette nicht, komisch, obwohl ich nun die Tage Leinsamenbrot, Kaffee und Krautsalat hatte. Da muß doch mal was gehen.
Ähm, ja eigentlich Nebensache.

Was mir im Moment eigentlich Bedenken macht ist dieses Völlegefühl und trotzdem am Essen denken. Ich überleg nämlich gerade wieder was ich mittags essen kann. Mein russisches Ei oder Rest Eiermilch.
Kann mich mal wer schütteln und mir sagen das der Magen voll ist und der Kopf soll nicht an Essen denken???

Daran muß gearbeitet werden. Essen nur bei Hunger!!!

Jaa, ich habs geschafft

Ich war gestern wirklich auf'n Crosser 30 Min. und war stolz wie sonst was.

Der gestrige Tag lief auch sonst soweit ganz gut.
Ok die Schokomandeln (war ja noch eine Hand voll da) haben mich dann doch noch eingeholt, aber irgendwie mußte das wohl sein. Waren den auch weg und gut ist. Zuhause war dann nicht mehr Verlangen nach Schoki.

Abendbrot hab ich mir selbst eins schnell in der Mikro gemacht. Doch etwas praktischer das nur für die Mahlzeit zu machen als ein ganzes. Jeden Tag brauch ich das irgendwie gar nicht. Oopsies müssen zwar auch mal wieder her, aber da ist der Aufwand und die Zeit einfach größer.

Heute bisher auch supi. Bin total überrascht mit wieviel einfachen Dingen man zufrieden und satt sein kann. Na und meine Werte für heute lassen sich nun auch sehen.

Früh Kaffee mit Eiermilch
Mittag Hausmacher mit Salatgurken und Majo

somit bisher
kcal 926
F 91,3
KH 6,3
EW 19,3
Skaldaman 3,56

Abend evtl. Hähnchen mit Krautsalat

echt komisch

Im Moment fühl ich mich faßt wieder als Anfänger bei LCHF. Wobei ich ja so viel gelernt hab, aber manches ist so nah und man sieht es nicht. Heute auch wieder so ein Aha-Effekt. Hab ich es gestern doch wirklich geschafft mir fürs Büro die Eiermilch (Danke Kiki) zu machen. Dacht noch "und das soll schmecken", aber ich kenn sie doch schon.
Heute früh dann ein guter Schuß von in den Kaffee, sollte mein Frühstück sein. Wow, da ist Schaum oben auf. Ich liebe das. Na und dann trink ich und es schmeckt sogar super lecker. Da schieb ich mir gleich einen hinterher.

Für mittags hab ich  mir noch ein Stück Hausmacher, die weg muß, mit ein Stück Salatgurken eingepackt. Dabei dacht ich schon wie fade wird das wohl werden. Na ja, was weg muß  muß weg.
Als ich es mittags aus dem Kühlschrank geholt hab, kam der Geistesblitz. Was tu ich immer mit solchen Sachen hier? Klaro: alles zusammen schnippeln und mit Majo, Salz, Pfeffer (mehr gibt der Vorrat hier nicht her) aufpeppen. Super lecker und zum reinlegen.

kehr zur Spur zurück

Glaub ich zumindest. Gestern verlief bis auf mein Abend soweit es geht ganz gut.
Der Abend lief auch  nur schief, weil meine Planung auf Grund meiner Maus wieder mal nicht auf ging. War mega gefrustet. Heute seh ich es als Prüfung an. Warum?

Vor paar Monaten hat mich so ein Frust nicht mehr zum essen gebracht. Mir hat es den Magen zu gezogen (ich weiß, ist auch nicht ok) und ich hab nichts essen können. Sowas kannte ich gar nicht. Viele Schlanke hört man da ja so reden.

Ich dagegen hab den Frust richtig runter gegessen vor LCHF. In letzter Zeit ist mir das auch wieder sehr oft passiert.

Gestern hab ich endlich auch dieses Gefühl wieder gespürt. Erst saß ich da und hab den Tisch abgesucht. Da lag nichts. Dann hab ich mir einfach nur gesagt "mir ist eh nicht nach essen". Hab mir die Wasserflasche geschnappt und diesen Ärger wirklich regelrecht runter gespült. Das ist eigentlich ein wichtiger Punkt den ich im letzten Jahr gelernt habe und hier auch noch mal fest halten sollte.

"Wasser ist was reinigendes und mit Wasser, egal ob Leitungswasser oder Mineralwasser kann man sich sehr gut durch spülen. Egal ob Frust oder Unwohlsein, beides läßt sich dadurch verbessern".

Ich konnte das echt nicht glauben, aber im Gespräch mußte ich das öfters versuchen und es hat wirklich gewirkt. Richtig an das Problem denken und spülen.

Na gut, somit habe ich den gestrigen Tag ohne Sport, aber auch ohne Frustessen geschafft. War super gut so.

Leider hat mir meine Waager aber das nicht bestätigen wollen. Ich hatte heute früh 78,3 kg. WE sollt eich schon bei 77,0 sein.
Egal, damit muß ich jetzt leben und werde es auch. Gestern lief das Essen wie gesagt super. Hab nach Plan nur noch meine Bockwürste mit Wirsinggemüse und Majo gegessen. War lecker!

Heute gabs nur Kaffee mit Butter-Sahne-Mischung. Hatte die Eiermilch gestern machen wollen, aber total vergessen.

Für Mittag hab ich Fleischsalat und ein Ei dabei.

Abends gibts mal wieder Brotzeit. Haben noch gut Wurst übrig. Da werd ich mir schnell ein Brot zaubern am Abend und dann ist gut.

Crosser?? Keine Ahnung und ich plane auch nichts. Wenn ja ist ok, wenn nein nicht änderbar.