immer diese Wochenenden

Eigentlich gehören sie gestrichen diese Wochenenden. Irgendwie bin ich wieder mitten drin in diese alten Stiefel "am WE muß man es sich gut gehen lassen". Zusätzlich muß ich aber mir noch eingstehen ich hab nicht auf die Signale meines Körpers gehört und es dadurch schlimmer gemacht.

Ist ja schön und gut. Freitag beim zusammen sitzen ein Bierchen....ähm oder mehr. Wein wäre besser gewesen, aber der steigt mir zu schnell in den Kopf weil ich die Kurve nicht bekomm langsam zu machen. Bin halt nicht wirklich ein Weintrinker. Abgesehen davon hatte ich keinen da der sich als Schorle gut gemacht hätte.

Egal, es wäre ja kein Problem gewesen, wenn denn dann nicht wieder diese Essanfälle wären. Somit war das WE eingeläutet und ich war mitten drin. 

Samstag war nicht mein Tag. Mir war einfach zum heulen, kotzen, toben. Habt Ihr solche Tage auch? Man kann sich selbst nicht leiden. Ist mega genervt und hat zu nichts Bock. Zusätzlich fühlte ich mich total schlapp. Keine Ahnung warum. Raus in die Sonne 2 Std. hat nichts gebracht. Rein, mir ging es noch besch*****. Mir war kalt. Hatte keine Lust auf was.
Was hab ich gemacht? Gegessen!! Hier paar Gummitiere, da Schoki, dort Käse usw.
Abends dann noch Prossecco zu DSDS und weiter gehts mit Essen.
Später Nachts kam dann der Anflug von einer Erkältung dazu. Nu wußte ich dieses elende Gefühl in mir zuzuordnen.

Klar machen wir Sonntag weiter. Mein Magen war flau, mein Hals kratz, meine Augen brennen. Frühstück war nicht prickelnd aber LCHF. Hier und da ein wenig gewerkelt. Mittags Haxen mit Krautsalat. Super LCHF, aber Unzufriedenheit in mir und wieder Süßes gesucht.
Abends den übrig gebliebenen Griesbrei komplett (heimlich) vernichtet.
Trotzdem vorher noch LCHF gegessen. Später noch Käse, Schoki........

Tja, was lerne ich daraus? Sehr viel. Ich bin noch nicht so weit um mich auf mich verlassen zu können. Noch dazu bin ich noch nicht fit um auf meinen Körper zu hören.
Ob ich gefrustet bin? Nein, ich wollte einfach nur niederschreiben wie schlecht es gelaufen ist. Mir ist wichtig nicht nur die guten Tage festzuhalten, sondern mir auch den Frust von der Seele zu schreiben wenn es mal nicht gut gelaufen ist. Trotzdem seh ich positiv in den Tag. Ich weiß warum es so gelaufen ist und werde an mir arbeiten um es besser hin zu bekommen.

Für heute ist angesagt mich mehr an LCHF-Essen zu halten, aber mich nicht in die Grenzen zu weisen. Ich fühl mich auch heute noch von der Erkältung gefangen und weiß ich esse viel wenn mir nicht gut ist. Wenn es weniger ist ist es ok, wenn es mehr wird legen wir es einfach ab. Es kommen wieder bessere Tage.

Tee und Wasser steht bereit. Meine Strickjacke und Halstuch hab ich an. Mehr kann ich im Moment nicht machen. Heute Abend geht es entspannt aufs Sofa. Ohne vorab mir noch irgendwelche im Moment unnötige Aufgaben aufzuhalsen.

irgendwie voll

Ja das bin ich seit gestern. Ich hab ein komisches Gefühl seit der Eiermilch gestern morgen. Mittags hab ich meinen Salat gegessen. Irgendwie noch ein Gefühl von satt, aber gleichzeit krachte der Magen und die innere Uhr klingelte das Mittagessen an. Abends ging es mir ähnlich. Halbes Hähnchen mit Krautsalat verspeist und danach hab ich echt nichts mehr gebraucht. Ich muß auch noch dazu sagen, ich hatte noch meiner Kleinen Ihr restliches Hähnchen vor mir und gegessen. Wäre nicht ein Anruf gekommen, hätte ich es auch verspeist.

Dann wieder sowas, ich sollte schon mal wissen wo es lang geht. Mein Mann packte gestern Abend stolz sein selbst gekauften Käse aus dem Kühlschrank und hielt Ihn mir unter die Nase. Sonst hätte ich zugegriffen, aber ich bin satt. Später zwar noch kurz den Gedanken dran gehabt, aber auch nicht hin gelangt.

Heute früh war mal wieder nach langer Zeit Frühstück Zuhause angesagt. Hatte gestern aber verpeilt mir mein Brot zu machen und früh war zu wenig Zeit. Also Plan geändert auf Wurst-Käse-Butter-Sandwich. Am Tisch sitzend aber gar keinen Hunger verspürt. So hab ich nur meinen Kaffee mit Schuß Sahne getrunken und gut wars.

Im Büro angekommen kam mir die Eiermilch wieder in den Kopf. Hab ich Hunger???? Ne! Also erst mal Tee und Wasser. Eine Stunde später krachte der Magen, also Eiermilch! 1/2 Tasse Eiermilch mit Kaffee aufgefüllt. Boh nu bin ich wieder so voll!

Im Moment klappt es auch mit der Toilette nicht, komisch, obwohl ich nun die Tage Leinsamenbrot, Kaffee und Krautsalat hatte. Da muß doch mal was gehen.
Ähm, ja eigentlich Nebensache.

Was mir im Moment eigentlich Bedenken macht ist dieses Völlegefühl und trotzdem am Essen denken. Ich überleg nämlich gerade wieder was ich mittags essen kann. Mein russisches Ei oder Rest Eiermilch.
Kann mich mal wer schütteln und mir sagen das der Magen voll ist und der Kopf soll nicht an Essen denken???

Daran muß gearbeitet werden. Essen nur bei Hunger!!!

Jaa, ich habs geschafft

Ich war gestern wirklich auf'n Crosser 30 Min. und war stolz wie sonst was.

Der gestrige Tag lief auch sonst soweit ganz gut.
Ok die Schokomandeln (war ja noch eine Hand voll da) haben mich dann doch noch eingeholt, aber irgendwie mußte das wohl sein. Waren den auch weg und gut ist. Zuhause war dann nicht mehr Verlangen nach Schoki.

Abendbrot hab ich mir selbst eins schnell in der Mikro gemacht. Doch etwas praktischer das nur für die Mahlzeit zu machen als ein ganzes. Jeden Tag brauch ich das irgendwie gar nicht. Oopsies müssen zwar auch mal wieder her, aber da ist der Aufwand und die Zeit einfach größer.

Heute bisher auch supi. Bin total überrascht mit wieviel einfachen Dingen man zufrieden und satt sein kann. Na und meine Werte für heute lassen sich nun auch sehen.

Früh Kaffee mit Eiermilch
Mittag Hausmacher mit Salatgurken und Majo

somit bisher
kcal 926
F 91,3
KH 6,3
EW 19,3
Skaldaman 3,56

Abend evtl. Hähnchen mit Krautsalat

echt komisch

Im Moment fühl ich mich faßt wieder als Anfänger bei LCHF. Wobei ich ja so viel gelernt hab, aber manches ist so nah und man sieht es nicht. Heute auch wieder so ein Aha-Effekt. Hab ich es gestern doch wirklich geschafft mir fürs Büro die Eiermilch (Danke Kiki) zu machen. Dacht noch "und das soll schmecken", aber ich kenn sie doch schon.
Heute früh dann ein guter Schuß von in den Kaffee, sollte mein Frühstück sein. Wow, da ist Schaum oben auf. Ich liebe das. Na und dann trink ich und es schmeckt sogar super lecker. Da schieb ich mir gleich einen hinterher.

Für mittags hab ich  mir noch ein Stück Hausmacher, die weg muß, mit ein Stück Salatgurken eingepackt. Dabei dacht ich schon wie fade wird das wohl werden. Na ja, was weg muß  muß weg.
Als ich es mittags aus dem Kühlschrank geholt hab, kam der Geistesblitz. Was tu ich immer mit solchen Sachen hier? Klaro: alles zusammen schnippeln und mit Majo, Salz, Pfeffer (mehr gibt der Vorrat hier nicht her) aufpeppen. Super lecker und zum reinlegen.

kehr zur Spur zurück

Glaub ich zumindest. Gestern verlief bis auf mein Abend soweit es geht ganz gut.
Der Abend lief auch  nur schief, weil meine Planung auf Grund meiner Maus wieder mal nicht auf ging. War mega gefrustet. Heute seh ich es als Prüfung an. Warum?

Vor paar Monaten hat mich so ein Frust nicht mehr zum essen gebracht. Mir hat es den Magen zu gezogen (ich weiß, ist auch nicht ok) und ich hab nichts essen können. Sowas kannte ich gar nicht. Viele Schlanke hört man da ja so reden.

Ich dagegen hab den Frust richtig runter gegessen vor LCHF. In letzter Zeit ist mir das auch wieder sehr oft passiert.

Gestern hab ich endlich auch dieses Gefühl wieder gespürt. Erst saß ich da und hab den Tisch abgesucht. Da lag nichts. Dann hab ich mir einfach nur gesagt "mir ist eh nicht nach essen". Hab mir die Wasserflasche geschnappt und diesen Ärger wirklich regelrecht runter gespült. Das ist eigentlich ein wichtiger Punkt den ich im letzten Jahr gelernt habe und hier auch noch mal fest halten sollte.

"Wasser ist was reinigendes und mit Wasser, egal ob Leitungswasser oder Mineralwasser kann man sich sehr gut durch spülen. Egal ob Frust oder Unwohlsein, beides läßt sich dadurch verbessern".

Ich konnte das echt nicht glauben, aber im Gespräch mußte ich das öfters versuchen und es hat wirklich gewirkt. Richtig an das Problem denken und spülen.

Na gut, somit habe ich den gestrigen Tag ohne Sport, aber auch ohne Frustessen geschafft. War super gut so.

Leider hat mir meine Waager aber das nicht bestätigen wollen. Ich hatte heute früh 78,3 kg. WE sollt eich schon bei 77,0 sein.
Egal, damit muß ich jetzt leben und werde es auch. Gestern lief das Essen wie gesagt super. Hab nach Plan nur noch meine Bockwürste mit Wirsinggemüse und Majo gegessen. War lecker!

Heute gabs nur Kaffee mit Butter-Sahne-Mischung. Hatte die Eiermilch gestern machen wollen, aber total vergessen.

Für Mittag hab ich Fleischsalat und ein Ei dabei.

Abends gibts mal wieder Brotzeit. Haben noch gut Wurst übrig. Da werd ich mir schnell ein Brot zaubern am Abend und dann ist gut.

Crosser?? Keine Ahnung und ich plane auch nichts. Wenn ja ist ok, wenn nein nicht änderbar.

wie das blühende Leben

Ja so fühl ich mich heute. Immer diese Schwarzmalerei *kopfschüttel* Es war gestern, nach dem WE, einfach nur die Luft raus. Wem war das nicht klar! Na mir mal wieder. Was erwarte ich eigentlich von  mir? Nach einer Arbeitswoche, mit unter der Woche schon Vorbereitungen zur Renovierung. We Freitag bis Sonntag gewerkelt um den Raum fertig zu bekommen und Urzustand der Wohnung wieder herzustellen. Teilweise bis spät Abends. Dann noch nebenbei 2 Veranstaltungen. Hallo??? Wer ist da nicht fix und alle. Bis ich das geschnallt hab war's natürlich mal wieder zu spät. Ich hatte gestern zugeschlagen. Selbst gekauft, selbst geöffnet. Als Nachspeise zur Mittagspause über ne halbe Packung Vollmilchschokomandeln verspeist. Ufz, über 500 kcal auf 100 g und die Packung hat nur 200 g. Ok, nicht rückängig zu machen. Passiert ist es und gut ist.

Gestern Abend dadurch natürlich weiterhin mega gefrustet, noch immer fix und alle, müde vom Tag und WE. Trotz schönen Nachmittag bei Freundin mit Kaffee.
Abendessen Schlemmerfilet mit Endiviensalat, super lecker, trotzdem mit schlechten Gewissen gegessen. Bescheuert, ich weiß, aber war so.

Später so 19:45 stand ich vor meinem Crosser, nebendran lacht das Sofa. Mein Mann guckt schon so fragend "willst da wirklich noch drauf". Da packte mich der Ehrgeiz "ja, irgendwann muß ich ja, na und nach dem WE (hüstel, im Gedanken noch die Mandeln)". Also drauf......klar nach 15 Minunten bin ich kopfschüttelnd runter. Bringt nichts. Hab mir meine Flasche Wasser geschnappt. Gut getrunken und bin dann mit meiner Bettdecke eingekuschelt am Sofa gelandet. Habs regelrecht genossen dort bei einer guten Serie einzuschlafen.

Na und heute? Ich bin früh beim Wecker klingeln leichter aus dem Bett und faßt schon leichtfüssig und munter ins Büro. Na übertreiben wollen wir ja nicht, aber ne echt. Was Schlaf so gut tun kann.
Mir hat einfach nur die Ruhe gefehlt. Wie so oft und die sollte man sich doch auch wirklich geben.
Bin heute die Treppe zum Büro hoch mit dem Satz im Kopf "mir geht es heute schon viel besser und den Tag pack ich heute".

Frühstück gabs bis jetzt nur 3 Sahnekaffee. Die ich sowas von genieße wie schon lang nicht mehr. Mittags gab es den restlichen Braten mit eingemachten Gürkchen und Senf. Obwohl hier wieder Geburtstagsfeier mit Pizza war, hab ich keine angerührt. Nicht mal vermißt. Nur kurz den Gedanken am Belag verschwendet, aber mein Braten mußte ja auch weg.
Heute Abend noch den Rest Wirsing mit Bockwurst.

Ansonsten alles soweit es geht gut. Verschwende zwar hier und da immer noch den Gedanken an Essen, aber ich hoffe das schwindet jetzt bald mal wieder. Letztes Jahr ging das doch auch. Also, nu stellen wir uns mal nicht so an. Die Sonne lacht und bald ist Feierabend.

Sollte mich die Lust dann am Abend packen schwinge ich mich auf meinen Crosser und düse beschwingt davon *ggg* aus jetztiger Sicht zumindest ;-).

WE doch nicht so gut gelaufen

Also renovierungstechnisch ist alles gut gelaufen aber essens- bzw. trinktechnisch nicht wirklich. Freitag zum Aufbau der Eckbank und zum Feierabend gabs Bier. Später wollte dazu noch Schoki. Ganz böse Falle. Gestern nicht viel besser. Für Abends Theaterkarten und vorn weg noch Wein getrunken, später dort Sekt und Bier. Zuhause angekommen war doch wieder diese Schoki im Kopf. Ich werd auf die langsam mega sauer den die wollte auch noch wirklich keine Ruhe geben bis ich sie gegessen habe.

Ok, was will man machen. Ist dumm gelaufen, ich lern es halt nicht. Heute geht es mir mega übel. Mein Kopf, mein Magen und ich sind uns nicht so ganz stimmig. Noch dazu ist mir mega kalt und müde bin ich auch.
Meine Waage frag ich erst gar nicht wie es um sie steht. Heute werd ich mich wieder aufrappeln und mich um das Gewicht kümmern.
Abends zur Strafe gibts den Crosser. Jawohl und gemeckert wird nicht. Schweinehund hat auch nichts zu sagen. Der hatte die letzten Tage genug.