15.11.13
Früh
Sahnekaffee, Hüttenkäse mit Öl und Leinsamen
Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee, Nachmittag noch einer
Abend
Nach unserer Laufrunde - Hamburger mit Oopsis, Rotwein
16.11.13
Früh
nichts
Mittag
Chicken Nuggets nicht wirklich LCHF, später Kaffee mit Eiermilch
Abend
Raclett, Rotwein
17.11.13
Früh
Kaffee mit Eiermilch
Mittag
Schweinebraten mit Rote-Beete-Salat
Abend
Oopsis mit Wurst und Käse, Oliven
später leider Süßkram
Ich bekomme das extrem leider im Moment nicht gebacken. Merke ich muß ruhiger und gelassener werden um das 100% zu schaffen. Leider ist die Zeit im Moment zu unruhig. Gestern merkte ich schon wieder Anspannung beim Gedanken an die nächste Woche. Ich weiß es gibt viel zu meckern wenn man meine Tage so anschaut, aber das bin ich und das ist mein Versuch wieder in die Spur zu kommen. Im Moment bin ich stolz wie es ist und besser werden kann ich und werde ich bestimmt.
Montag, 18. November 2013
Freitag, 15. November 2013
7.-13.11.13 - die ersten 7 Tage mit LCHF
7.11.13
Gestern war mein erster Tag mit LCHF und ich war super zufrieden wie es gelaufen ist.
Sicherlich werde ich mich noch etwas hart tun mit der Umstellung. Wieder zu allen Rezeptideen von damals finden. Neues ausprobieren. Wird spannend. Ich freue mich darauf. Mein Gefühl ist richtig gut. Ich sag mal zu 99,9 % hab ich absolute Sicherheit und festen Glauben es durchzuziehen. Nur noch das klitzekleine 0,1% ist diese Angst und Selbstmistrauen was mich beschäftigt.
Heute merke ich aber schon das ist wieder weniger. Ich fühl mich stark und sicher und fest in dem Glauben. Ich bin noch in der Überlegung wie weit ich einsteig und umsetze. Zum einen werde ich wohl die Tage wieder anfangen den Skaldaman einzubauen. Zum anderen wohl wirklich versuchen mit meiner Ernährung so niederig wie möglich in der KH-Menge zu sein. Da hat mich vor langen eine Liebe LCHF-Bekanntschaft angesteckt das doch auch mal zu versuchen und nun auch noch meine liebe Schwester *zwincker*.
Ich taste mich langsam vor.
Früh
Sahnekaffee 1 Becher Sauerrahm, Schuß Öl und eine Hand voll Beerenmix
Mittag
3 Ecken Weichkäse, Oliven Sahnekaffee
Abend
2 Teller Kohlrabi-Hackfleisch-Suppe mit Schuß Öl, später noch 2 Scheiben roher Schinken.
Ansonsten trinken, trinken, trinken Wasser, Tee Sieht für mich sehr nach LCHF aus alten Zeiten aus. So soll es weiter laufen.
8.11.13 Tag 2
Früh
Sahnekaffee Buttermilch mit Öl und 1 roten Paprika (Buttermilch ist nicht opti)
Mittag
3 Ecken Weichkäse, Oliven
Abend
Kräuterschnitzel, Blumenkohl mit Butter und Raclett-Käse, Kopfsalat und Majo-Soße
später noch gut Rotwein.
2 Ausrutscher, Schokobons, 1 Gummitier
Daran wird noch gearbeitet, aber ist schon deutlich weniger
9.11.13 Tag 3
Früh
2 gek. Eier, Sahnekaffee, Heinrichs Knäcke, mit Butter und Leberwurst, je ein kleines Stück Gelbwurst, Salami
Knäcke ist sehr gewöhnungsbedürftig. Da muß nächste Woche ne Runde Oopsis gemacht werden, aber für den Umstieg und Verdauung für den Anfang ganz ok.
Mittag
Abend
Einladung auf Geburtstag. Schwein gehabt. Es gab Chili. Brot gab es nicht und Bohnen so wenig wie möglich im Teller.
10.11.13 - LCHF Tag 4
Früh
Eiermilchkaffee
Mittag
Rinderroulade, Lauchgemüse und Ruccola-Salat
Abend
Lief nicht so gut. Wir hatten spontan Besuch. Rotwein, später dann Salami, Peperoni,Tomaten mit Raclett-Käse überbacken. Kaffee-Gummibärchen
11.11.13 - LCHF Tag 5
Sahnekaffee, Schmand mit Beerenmix
Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee
Abend
weißer Pressack, Senf, Eingemachtes, Rest Salami-Raclett-Käse
Leider hatte ich später tierischen Heißhunger und tiegerte um das Nutella herum. Konnte mehrmals nicht wiederstehen. Für die Zukunft werde ich mir da das LCHF-taugliche zubereiten, aber im Grunde möchte ich da lernen zu wiederstehen.
Gewicht etwas mehr als die Tage, aber ich führe das auf den Rotweinkonsum zurück. 99,6 kg
12.11.13 LCHF Tag6 Früh
Sahnekaffee, Schmand mit Beerenmix
Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee Nachmittag noch einer
Abend
Hähnchenschenkel mit Gurkensalat, leider später fix und alle am Sofa noch ne Tafel Schoki
Im Moment ist der Wurm drin. Wir kommen nicht zur Ruhe. Kommen uns vor wie in einem Hamsterrad. Hoffe es kehrt mal wieder Ruhe ein. Bin viel gelaufen noch am Nachmittag.
13.11.13 LCHF Tag 7
Früh
Sahnekaffee, gr. Joghurt mit Öl und Leinsamen
Mittag
Käse, Cocktailtomaten, Sahnekaffee, Nachmittag noch einer
Abend
Minutenschnitzel mit Blumenkohl-Kohlrabi-Käse-Auflauf, später noch paar Kaffee-Gummibärchen
Gewicht 98,3 kg. Es geht abwärts, obwohl ich die Schoki am Vortag hatte.
Gestern war mein erster Tag mit LCHF und ich war super zufrieden wie es gelaufen ist.
Sicherlich werde ich mich noch etwas hart tun mit der Umstellung. Wieder zu allen Rezeptideen von damals finden. Neues ausprobieren. Wird spannend. Ich freue mich darauf. Mein Gefühl ist richtig gut. Ich sag mal zu 99,9 % hab ich absolute Sicherheit und festen Glauben es durchzuziehen. Nur noch das klitzekleine 0,1% ist diese Angst und Selbstmistrauen was mich beschäftigt.
Heute merke ich aber schon das ist wieder weniger. Ich fühl mich stark und sicher und fest in dem Glauben. Ich bin noch in der Überlegung wie weit ich einsteig und umsetze. Zum einen werde ich wohl die Tage wieder anfangen den Skaldaman einzubauen. Zum anderen wohl wirklich versuchen mit meiner Ernährung so niederig wie möglich in der KH-Menge zu sein. Da hat mich vor langen eine Liebe LCHF-Bekanntschaft angesteckt das doch auch mal zu versuchen und nun auch noch meine liebe Schwester *zwincker*.
Ich taste mich langsam vor.
Früh
Sahnekaffee 1 Becher Sauerrahm, Schuß Öl und eine Hand voll Beerenmix
Mittag
3 Ecken Weichkäse, Oliven Sahnekaffee
Abend
2 Teller Kohlrabi-Hackfleisch-Suppe mit Schuß Öl, später noch 2 Scheiben roher Schinken.
Ansonsten trinken, trinken, trinken Wasser, Tee Sieht für mich sehr nach LCHF aus alten Zeiten aus. So soll es weiter laufen.
8.11.13 Tag 2
Früh
Sahnekaffee Buttermilch mit Öl und 1 roten Paprika (Buttermilch ist nicht opti)
Mittag
3 Ecken Weichkäse, Oliven
Abend
Kräuterschnitzel, Blumenkohl mit Butter und Raclett-Käse, Kopfsalat und Majo-Soße
später noch gut Rotwein.
2 Ausrutscher, Schokobons, 1 Gummitier
Daran wird noch gearbeitet, aber ist schon deutlich weniger
9.11.13 Tag 3
Früh
2 gek. Eier, Sahnekaffee, Heinrichs Knäcke, mit Butter und Leberwurst, je ein kleines Stück Gelbwurst, Salami
Knäcke ist sehr gewöhnungsbedürftig. Da muß nächste Woche ne Runde Oopsis gemacht werden, aber für den Umstieg und Verdauung für den Anfang ganz ok.
Mittag
Abend
Einladung auf Geburtstag. Schwein gehabt. Es gab Chili. Brot gab es nicht und Bohnen so wenig wie möglich im Teller.
10.11.13 - LCHF Tag 4
Früh
Eiermilchkaffee
Mittag
Rinderroulade, Lauchgemüse und Ruccola-Salat
Abend
Lief nicht so gut. Wir hatten spontan Besuch. Rotwein, später dann Salami, Peperoni,Tomaten mit Raclett-Käse überbacken. Kaffee-Gummibärchen
11.11.13 - LCHF Tag 5
Sahnekaffee, Schmand mit Beerenmix
Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee
Abend
weißer Pressack, Senf, Eingemachtes, Rest Salami-Raclett-Käse
Leider hatte ich später tierischen Heißhunger und tiegerte um das Nutella herum. Konnte mehrmals nicht wiederstehen. Für die Zukunft werde ich mir da das LCHF-taugliche zubereiten, aber im Grunde möchte ich da lernen zu wiederstehen.
Gewicht etwas mehr als die Tage, aber ich führe das auf den Rotweinkonsum zurück. 99,6 kg
12.11.13 LCHF Tag6 Früh
Sahnekaffee, Schmand mit Beerenmix
Mittag
Käse, Oliven, Sahnekaffee Nachmittag noch einer
Abend
Hähnchenschenkel mit Gurkensalat, leider später fix und alle am Sofa noch ne Tafel Schoki
Im Moment ist der Wurm drin. Wir kommen nicht zur Ruhe. Kommen uns vor wie in einem Hamsterrad. Hoffe es kehrt mal wieder Ruhe ein. Bin viel gelaufen noch am Nachmittag.
13.11.13 LCHF Tag 7
Früh
Sahnekaffee, gr. Joghurt mit Öl und Leinsamen
Mittag
Käse, Cocktailtomaten, Sahnekaffee, Nachmittag noch einer
Abend
Minutenschnitzel mit Blumenkohl-Kohlrabi-Käse-Auflauf, später noch paar Kaffee-Gummibärchen
Gewicht 98,3 kg. Es geht abwärts, obwohl ich die Schoki am Vortag hatte.
Donnerstag, 14. November 2013
Ich bin wieder da!
Besen....Staub weg.....Fenster putzen.....Luft rein....Blümchen am Tisch.....! Puh, da ist ja ganz schön Staub angefallen, aber ich bin wieder da. Ähmm, ich traue mich zumindest wieder in meinen LCHF-Blog. Lang hab ich überlegt, da ich mir mehr auf der Schiene Psyche und Co einen 2. Blog aufgemacht hab, aber LCHF ist nun eben LCHF und gehört auch hier her. Um vielen die vielleicht wie ich einen Rückfall haben oder hatten, Mut zu machen. Genauso wie denen die Starten.
Lange hat es gedauert und ich hatte viele viele Versuche gestartet, aber es sollte wohl nicht sein. Es war die Zeit einfach nicht reif. Ich habe einige schwere Monate hinter mir. Gewicht hatte ich sogar ein Tief von 94,x zu vermelden. Leider war ich jetzt wieder bei 99,6.
Nachdem ich jetzt 7 Tage LCHF mache und mir mein Gefühl sagt ich pack das jetzt wieder an, möchte ich hier wieder meine Essensberichte mit einstellen.
Ich gehe es langsam an, bin froh wenn 3 Mahlzeiten klappen, aber die Ausrutscher danach sind leider noch nicht weg. Ich gestehe es mir ein und bin mir nicht böse wenn es am späten Abend nicht klappt. Freue mich eher darüber wenn es mal einen Tag weniger wird. Die Zeit bringt hoffe ich den Rest mit. Trotz der vielen Ausrutscher habe ich heute aber schon 97,7 kg. Viel Wasser, aber egal.
Lange hat es gedauert und ich hatte viele viele Versuche gestartet, aber es sollte wohl nicht sein. Es war die Zeit einfach nicht reif. Ich habe einige schwere Monate hinter mir. Gewicht hatte ich sogar ein Tief von 94,x zu vermelden. Leider war ich jetzt wieder bei 99,6.
Nachdem ich jetzt 7 Tage LCHF mache und mir mein Gefühl sagt ich pack das jetzt wieder an, möchte ich hier wieder meine Essensberichte mit einstellen.
Ich gehe es langsam an, bin froh wenn 3 Mahlzeiten klappen, aber die Ausrutscher danach sind leider noch nicht weg. Ich gestehe es mir ein und bin mir nicht böse wenn es am späten Abend nicht klappt. Freue mich eher darüber wenn es mal einen Tag weniger wird. Die Zeit bringt hoffe ich den Rest mit. Trotz der vielen Ausrutscher habe ich heute aber schon 97,7 kg. Viel Wasser, aber egal.
Dienstag, 2. Juli 2013
Mein Blog macht Urlaub
Hallo liebe Blogleser,
nein ich hab nicht aufgegeben, aber ich merke ich muß neuen Wind rein bringen, hier oder wo anders oder beide stellen. Erst mal macht mein Blog hier Urlaub. Die Vorstellung daran fand ich schön. Besser als vielleicht diesen hier einstauben zu lassen ;-).
Im Moment brauche ich einen anderen Weg, einen anderen Ort, aber nicht weit von hier entfernt. Ob ich wieder komme werden wir sehen. Vielleicht baue ich um, räume auf, oder schließe ganz. Die Zukunft wird es bringen.
Wer mich im Moment sucht, wird mich hier finden. Wer mich nicht begleiten möchte, den wünsche ich bis dahin eine schöne Zeit. Macht es gut und bis bald.
Sandymaus
nein ich hab nicht aufgegeben, aber ich merke ich muß neuen Wind rein bringen, hier oder wo anders oder beide stellen. Erst mal macht mein Blog hier Urlaub. Die Vorstellung daran fand ich schön. Besser als vielleicht diesen hier einstauben zu lassen ;-).
Im Moment brauche ich einen anderen Weg, einen anderen Ort, aber nicht weit von hier entfernt. Ob ich wieder komme werden wir sehen. Vielleicht baue ich um, räume auf, oder schließe ganz. Die Zukunft wird es bringen.
Wer mich im Moment sucht, wird mich hier finden. Wer mich nicht begleiten möchte, den wünsche ich bis dahin eine schöne Zeit. Macht es gut und bis bald.
Sandymaus
Freitag, 28. Juni 2013
Freitags-Füller 28.6.13
1. Bei Milka fällt mir Schokolade ein bei der ich immer schwach werden kann.
2. Mein Gefühlschaos ist zur Zeit spektakulär.
3. Ich verstehe nicht was im Moment mit mir los ist.
4. Manche Kleidung ist einfach zeitlos.
5. Das Gefühl von Traurigkeit, Verzweiflung und aber auch Hoffnung steckt zur Zeit in mir.
6. Ich finde im Moment nichts was wie für mich gemacht ist.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einfach nur Feierabend, morgen habe ich Frühstück mit einer Bekannten geplant und Sonntag möchte ich meiner Kleinen beim Singen im Chor zuhören und schauen!
Meine Freitagsfüller kommen von hier.
Dienstag, 25. Juni 2013
3 Wochen LC/LCHF
Ufz, schon 3 Wochen geschafft. Ich bin direkt stolz auf mich, auch wenn ich nicht zufrieden mit mir bin, aber man kann nicht alles haben. 3 Wochen ohne Brot, Nudeln, Reis und Co.
Kein Rückfall bis jetzt, ne sogar am WE ein Erfolgserlebnis.
Samstag waren wir auf einen Fest. Dort gab’s nur alles im Brötchen, oder Pommes, Crêpes....
Vor paar Wochen hätte ich einfach im Brötchen gebissen und mich dem Schicksal gefügt.
Samstag gab’s bei mir 2 Bratwurst im Brötchen. Bratwurst im Magen, Brötchen im Müll. Ich hätte es den Kindern abgegeben, aber meine Schwester meinte "sei froh das Du das Brötchen nicht isst. Zäh wie ne Schuhsohle". Da hab ich ja noch mal Glück gehabt.
So, nun zu meiner Unzufriedenheit. Trotzdem verstehe ich nicht warum ich nicht standhaft sein kann. Die ewige Sucht nach Süßkram und überhaupt essen. Ich fühl mich zur Zeit nie richtig satt. Irgendwas gräbt immer nach Essen. Ich kann die Finger nicht davon lassen, obwohl noch kaum was da ist fresse ich heimlich meinen 2 das Zeug weg.
Gestern hatte ich auch wieder so einen Tag. Bis abends ging‘s mit normalen Essen soweit ganz gut, aber ich hab gegessen....oh man. Heftig, obwohl mein Magen nicht wirklich ok ist. Muss mir am WE den Magen verdorben haben. Trotzdem quäle ich Ihn so extrem.
Ich muß einen Weg finden davon weg zu kommen.
1. die Milchprodukte reduzieren, bzw. weg lassen.
2. Cola zero die Finger davon lassen.
3. beim ersten Gedanken an Süßes ablenken.
Anders geht’s wohl nicht. In mich horchen! Warum fühl ich mich im Moment so und lang ständig an Futter hin?
Kein Rückfall bis jetzt, ne sogar am WE ein Erfolgserlebnis.
Samstag waren wir auf einen Fest. Dort gab’s nur alles im Brötchen, oder Pommes, Crêpes....
Vor paar Wochen hätte ich einfach im Brötchen gebissen und mich dem Schicksal gefügt.
Samstag gab’s bei mir 2 Bratwurst im Brötchen. Bratwurst im Magen, Brötchen im Müll. Ich hätte es den Kindern abgegeben, aber meine Schwester meinte "sei froh das Du das Brötchen nicht isst. Zäh wie ne Schuhsohle". Da hab ich ja noch mal Glück gehabt.
So, nun zu meiner Unzufriedenheit. Trotzdem verstehe ich nicht warum ich nicht standhaft sein kann. Die ewige Sucht nach Süßkram und überhaupt essen. Ich fühl mich zur Zeit nie richtig satt. Irgendwas gräbt immer nach Essen. Ich kann die Finger nicht davon lassen, obwohl noch kaum was da ist fresse ich heimlich meinen 2 das Zeug weg.
Gestern hatte ich auch wieder so einen Tag. Bis abends ging‘s mit normalen Essen soweit ganz gut, aber ich hab gegessen....oh man. Heftig, obwohl mein Magen nicht wirklich ok ist. Muss mir am WE den Magen verdorben haben. Trotzdem quäle ich Ihn so extrem.
Ich muß einen Weg finden davon weg zu kommen.
1. die Milchprodukte reduzieren, bzw. weg lassen.
2. Cola zero die Finger davon lassen.
3. beim ersten Gedanken an Süßes ablenken.
Anders geht’s wohl nicht. In mich horchen! Warum fühl ich mich im Moment so und lang ständig an Futter hin?
Freitag, 21. Juni 2013
Freitags-Füller
1. Wasser von oben aber bitte nur in der Dusche ;-).
2. Es ist gerade heute mittag.
3. Ich wünsche mir Gesundheit für mich und meine Familie. Erfolg beim Abnehmen.
4. Wasser von oben besser als Wasser in den Beinen.
5. Wenn ich ein Gerät erfinden dürfte, keine Ahnung welches.
6. Liebe(r)s Lieschen, ich möchte dir sagen danke das Du in meinen Blog gekommen bist.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen ruhigen Abend, morgen habe ich nach der Musikprobe meiner Tochter nichts geplant vielleicht noch auf Sonnwendfeier und Sonntag möchte ich wenn das Wetter mitspiel auf ein Feuerwehrfest, aber bin auch nicht böse wenn das nicht klappt und freue mich auf einen ruhigen Sonntag Zuhause!
Mein Freitags-Füller kommt von hier.
2. Es ist gerade heute mittag.
3. Ich wünsche mir Gesundheit für mich und meine Familie. Erfolg beim Abnehmen.
4. Wasser von oben besser als Wasser in den Beinen.
5. Wenn ich ein Gerät erfinden dürfte, keine Ahnung welches.
6. Liebe(r)s Lieschen, ich möchte dir sagen danke das Du in meinen Blog gekommen bist.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen ruhigen Abend, morgen habe ich nach der Musikprobe meiner Tochter nichts geplant vielleicht noch auf Sonnwendfeier und Sonntag möchte ich wenn das Wetter mitspiel auf ein Feuerwehrfest, aber bin auch nicht böse wenn das nicht klappt und freue mich auf einen ruhigen Sonntag Zuhause!
Mein Freitags-Füller kommt von hier.
Abonnieren
Posts (Atom)