Engelchen gegen Teufelchen

Im Moment habe ich wirklich mal wieder das Gefühl da kämpfen 2 Personen in mir miteinander. Ob Engelchen und Teufelchen, Kopf gegen Bauch, oder Kind gegen Erwachsener wie so schön meine Therapeutin immer meinte. Egal, es läuft nicht wie ich es gern hätte und was anderes in mir arbeitet gegen mich.

Das geht schon seit März, verstärkt durch einige stressbedingte und auch gesundheitliche Probleme.
Essen ist einfach Trostpflaster für mich. Wenn es mir nicht gut geht, aber man, gerade dann geht es mir noch schlechter.
An mir *klopf* "Hallo, ist da wer"? "Hast das jetzt mal kapiert"? Ich will nicht ständig deswegen futtern bis kurz vorm platzen.!!!!"

Jetzt ist bitte Schluss damit!!
Guck mal hier was wir uns damit antun:
Nochmehr Frust und Unwohlsein!

Frustriert hab ich die Tage meinen Schrank versucht von Winter auf Sommer zu stellen. Hab es dann nur halbherzig gemacht, da der Sommer trotz meiner guten Vorsätze leider wohl erst mal nicht meine Größe sein wird. So sehr ich das will, aber ich muß mir immer wieder klar machen "von nichts, kommt nichts" und schon gar nicht eine Abnahme von 94 (oder sogar wieder mehr) auf 80 oder weniger. Geht einfach nicht. Da kann ich mich rügen und stressen wie ich will. Das braucht seine Zeit.

Na und??? Da hast es, wieder Frust!

Dann versuch ich mir doch allen ernstes was zu bestellen, aber schlage dann 30 Min. später wieder den Katalog zu und beschließe die Kartoffelsäcke dort zu lassen wo sie sind.

Hallo Frust, da bist Du wieder!

Im Spiegel wenn ich guck könnte ich im Moment *k*****. Aufgeschwemmt wie ein Michelinmännchen guck ich mir wieder entgegen.

Noch mehr Frust.

Bewegungtechnisch bin ich wieder total am Hund und hab auf nichts Lust.

Frust läßt grüßen

 In erster Linie möchte ich wieder mit der Nahrung in die Spur kommen weil mein Körper im Moment wieder total am Hund ist.

• Verdauungprobleme
• Rückenschmerzen ( die sicher auch mit Verdauung zu tun hat)
• starke Wassereinlagerungen seitdem es wärmer ist
• Sodbrennen
• müde, schlapp
• anfällig für Krankheiten

Frust,  mein täglicher Begleiter.

Ich bin mir sicher, wenn ich wieder damit in die Spur komme fällt das alles wieder weg und ich nehme auch wieder weiter ab. Also was soll das Mädl, auf in den Kampf, Tritt in den Po und los gehts. Teufel, Kind und wer mir da sonst noch im Weg steht, macht mal Platz jetzt komme ich.

Heute auf dem Programm:

• Finger weg von KH und vor allem Süßigkeiten
• Viel trinken

Ich werde alt

Nach der WE-Aktion hab ich mich noch nicht wieder erholt. 12 Personen verköstigen und betüdeln und vorn weg alles vorbereiten, ufz.

Irgendwie hab ich sowas früher mit links gemacht und dachte noch diesmal machst wieder viel selbst. Ne, ne, ne keine gute Idee. Ich fühl mich heute noch durch den Wolf gedreht. Mir tut alles weh, ich bin total müde, obwohl ich jetzt schon den 2. Tag frühzeitig ins Bettchen ging.

Essentstechnisch bin ich nach wie vor aus der Bahn, aber ich lass mich da nicht aus der Ruhe bringen. Gehe auch  nicht auf die Waage. Ich würde mich nur noch mehr stressen damit.
Im Moment bin ich eher bei LC als bei LCHF, aber besser als gar nichts sag ich mir da einfach.
Von meinen Fressanfällen sag ich jetzt aber mal nichts groß. Sind da, aber halten sich in Grenzen. Ich kann aufhören und das finde ich schon mal gut. Nächster Schritt wird dann sein "gar nicht erst anfangen" ;-)

Dafür läuft nun trotzdem mein Tagesplan wieder etwas besser in der Spur. Hat gut geholfen ein paar Tage wieder mal zu notierten was man leistet. Kann ich nur jeden Empfehlen.

So, heute lacht die Sonne durchs Bürofenster. Ich guck raus und genieße es. Zu mehr wird es heute nicht kommen.

Tagesplan 11.04.13

Rückblick von gestern.

- Apotheke Medis abholen

- Sparkasse Kontoauszüge, evtl. Ebay fertig machen

beides nicht geschafft 

15 Uhr bis 17 Uhr, erst mal bei einer Tasse Kaffee entspannen und dann bleibt mir Zeit für Dinge wie oben zu erledigen, evtl. noch Hausaufgaben drüber gucken und Abendessen

17 Uhr Fahrdienst Tanzen Mädls

Ja, war alles etwas anders als geplant. Tanzen viel aus, da das andere Mädl nicht ganz fit war haben wir beschlossen den Tag ausfallen zu lassen.

Kaffee geschlürft, Hausaufgaben noch mit geguckt (war wieder viel)

Haushalt, Abendessen, Duschen, usw.

Eigentlich hätte ich dadurch etwas entspannter sein müssen, aber ich war total Grundgereizt und musste aufpassen das ich keinen mit meiner Laune überfahre. Der Versuch mich hinzulegen und ein wenig die Augen zuzumachen, abzuschalten und um herunterzufahren hat nicht wirklich geholfen.

Ich bin dann ruhelos umhergelaufen wie ein Tiger im Käfig der auf Futter wartet.

Erst später nach 18 Uhr kam ich dann etwas zur Ruhe.

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Tagesplan 10.04.13

 Mo. bis Fr. immer gleich:


6 Uhr Wecker klingeln *gähn* ausschalten, aufstehen
6 - 7.30 Uhr Alltagsmorgen was jeder tut (Bad und Toilette besuchen, anziehen) Kaffeeautomat einschalten, Kleidung fürs Kind zurecht legen, Lapi an werfen, Kind wecken, arbeiten am Lapi
7:30 Uhr auf zur Schule und Arbeit
7:55 Uhr Büro
14:30 Uhr Feierabend
bis ca. 14:45 - 15 Uhr Zuhause

Ansonsten steht noch an:

- Apotheke Medis abholen

- Sparkasse Kontoauszüge, evtl. Ebay fertig machen

15 Uhr erst mal bei einer Tasse Kaffee entspannen.

Ist heute ganz wichtig. Irgendwie bin ich inzwischen ziemlich fertig von der Woche und meine Schmerzen werden auch nicht besser. Ich brauche Wochenende.

16 Uhr Termin Fahrrad

danach evtl. noch Auto waschen und saugen, oder bei Regen Wohnungputz, Planung Geburtstagsessen

18 Uhr

 Abendessen, Kind Bettfertig machen usw.

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen.

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. Urlaubsbilder (Fotobuch) bearbeiten oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.

22 Uhr geht es langsam in die Falle

Alle Jahre wieder oder April, April der weiß nicht was er will

.....so oder so ähnlich könnte ich im Moment meine Gefühle auch beschreiben.

abgesehen von unseren ganz normalen Wahnsinn im Moment, wundert es mich immer wieder warum ich irgendwie nicht wieder in die Spur komme.

Auffällig war in den letzten Tagen mein Gefühl zu meinem Geburtstag.
So ca. 10 Leute fragten mich nun schon nach meinen Geburtstag. So typisches an sticheln wie man es eben manchmal macht.

....wie ich mich den fühle....
.....was wünscht Du Dir........
..na ist ja bald so weit...
bla, bla, bla...

..und? Ja jedes Mal hab ich mich gefragt was die den von mir wollen, bis mir wieder einfiel "huch, es ist schon April", aber Gefühlstechnisch fühle ich mich Ende Februar/Anfang März. Liegt wohl am Wetter.

Ja schon April und dabei fällt es mir wie ein Blitz in den Körper. Schon wieder dieser sch*** April.

Warum?

Tja, in den letzten gut 10 Jahren ist so einiges passiert was meist in den April rein gefallen ist und mir die Freude auf meinen Geburtstag und Frühlingsgefühle nicht wirklich aufkommen hat lassen. Inzwischen hat sich das in den letzten Jahren so weit entwickelt das ich regelmäßig um die Zeit wie ein Trauerkloß umher hänge und mich alles und jeder nervt.
Sonst denke ich an die Zeit schon vorher und versuch das entspannt anzugehen, aber dieses Jahr überfällt mich das erst jetzt. Liegt vielleicht an der Grippe, das Ostern so früh war, oder einfach auch der Winter einfach irgendwie nicht enden will.

Vielleicht wollte ich das einfach auch verdrängen weil der Geburtstag einfach auch wieder so ein Punkt ist der mich stark an meine Mutter erinnert. Das war auch so ein Gedanke der mich die Tage so geschockt hat.
Mir viel ein altes Foto in die Hand von meiner Mutter. War sicherlich vor der Zeit als ich geboren wurde, aber nicht mehr weit davon entfernt gewesen.
Mich hat das sehr traurig und nachdenklich gemacht.

OK, ich weiß nun das dauert seine Zeit, ich brauche einfach entsprechend die Zeit um damit klar zu kommen.

Mein Motto für dieses Monat lautet daher:

Ich pflege meine Seele und ich mache das was Ihr gut tut!

Tagesplan 10.04.13

Erst mal Rückblick wie gestern gelaufen ist:

- Apotheke Medis kaufen und Bummel was es bei Norma neues gibt ;-)

- Termin vereinbaren wegen Reifenwechsel

- Tierarzt anrufen

- wg. Verkauf Ki.-Fahrrad anrufen

- Teppich fürs Kinderzimmer bestellen

- Käfig reinigen (war bereits erledigt worden ;-)

- Fahrrad reinigen (war bereits erledigt worden ;-)

15 Uhr bis 16 Uhr bleibt mir Zeit für Dinge wie oben, aber fest eingeplant wird 10 Min. bei Kaffee abschalten

16 - 17:30 Uhr Besuch "Mädls-Nachmittag" eher meist anstrengend (und sogar etwas entspannt diesmal)

17:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Zeit für Dinge wie oben, Haushalt, Abendessen, duschen, Kind bettfertig machen usw. (knapp aber erledigt)

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen. (Allerdings eher mit einer Durchsprache der Probe als Lesen verbracht.)

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. im Netz stöbern oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.
(na ja, Mails geprüft, Teppich bestellt, Ebay geguckt)

22 Uhr geht es langsam in die Falle.
(etwas später und schlecht eingeschlafen)

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Tagesplan 10.04.13

 Mo. bis Fr. immer gleich:


6 Uhr Wecker klingeln *gähn* ausschalten, aufstehen
6 - 7.30 Uhr Alltagsmorgen was jeder tut (Bad und Toilette besuchen, anziehen) Kaffeeautomat einschalten, Kleidung fürs Kind zurecht legen, Lapi anwerfen, Kind wecken, arbeiten am Lapi
7:30 Uhr auf zur Schule und Arbeit
7:55 Uhr Büro
14:30 Uhr Feierabend
bis ca. 14:45 - 15 Uhr Zuhause

Ansonsten steht noch an:

- Apotheke Medis abholen

- Sparkasse Kontoauszüge, evtl. Ebay fertig machen

 

15 Uhr bis 17 Uhr, erst mal bei einer Tasse Kaffee entspannen und dann bleibt mir Zeit für Dinge wie oben zu erledigen, evtl. noch Hausaufgaben drüber gucken und Abendessen

17 Uhr Fahrdienst Tanzen Mädls

18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Zeit für Dinge wie oben, Haushalt, falls vornweg nicht schon dann eben jetzt Abendessen, Kind bettfertig machen usw.

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen.

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. Urlaubsbilder (Fotobuch) bearbeiten oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.

 

22 Uhr geht es langsam in die Falle.

Start Tagesplan

Geht es Euch auch oft so?

- Man lernt zum Leben dazu
- Dinge die man lernt und einem gut tun
- Dinge die man lernt lieber zu lassen

.....und doch schleicht sich wieder der Alltag ein.

Gerade beim Essen merke ich das immer wieder. Ich kann (Aufgrund meines momentanen Allgemeinbefinden) einfach nicht die Finger vom KH-Essen lassen. Obwohl ich weiß es tut mir nicht gut. Die Tage hab ich  wieder vermehrt Probleme mit der Verdauung in allen Richtungen.
Trotzdem bekomme ich nicht die Kurve. Da helfen keine der Vorsätze der Tage. Keine Planung, einfach nichts. Wenn es sein muss, muss es sein. Trotzdem, ich will da raus. Ich will schlank werden und ich will aus dem Essverhalten einfach raus.
Ich muss aber an anderer Stelle erst wieder intensiver ran.

Im letzten Jahr habe ich einige Interessante Besuche bei meiner Heilpraktikerin gehabt.
Einiges konnte ich bei Ihr lernen, aber hab schon vieles wieder aus den Augen gelassen.

Eins der Dinge war "weißt Du eigentlich was Du schon den ganzen Tag leistest und wieviel Zeit das braucht"?

"Ähm, ne, wieso?" War so meine erste Reaktion mit einen etwas belämmerten Blick.

Sie hatte aber Recht. Erst mal gucken mit was man die Zeit des Tages verbrät und dann gucken was überhaupt noch machbar ist und ganz wichtig: Zeit für sich einbauen!!!!

Damals gab es ein Buch in dem ich mir das handschriftlich notiert habe. Ich werd es hier mal fürs erste versuchen.

Mo. bis Fr. immer gleich:


6 Uhr Wecker klingeln *gähn* ausschalten, aufstehen
6 - 7.30 Uhr Alltagsmorgen was jeder tut (Bad und Toilette besuchen, anziehen) Kaffeeautomat einschalten, Kleidung fürs Kind zurecht legen, Lapi anwerfen, Kind wecken, arbeiten am Lapi
7:30 Uhr auf zur Schule und Arbeit
7:55 Uhr Büro
14:30 Uhr Feierabend
bis ca. 14:45 - 15 Uhr Zuhause

Tagesplan 09.04.13

Ansonsten steht noch an:

- Apotheke Medis kaufen und Bummel was es bei Norma neues gibt ;-)

- Termin vereinbaren wegen Reifenwechsel

- Tierarzt anrufen

- wg. Verkauf Ki.-Fahrrad anrufen

- Teppich fürs Kinderzimmer bestellen

- Käfig reinigen

- Fahrrad reinigen

15 Uhr bis 16 Uhr bleibt mir Zeit für Dinge wie oben, aber fest eingeplant wird 10 Min. bei Kaffee abschalten

16 - 17:30 Uhr Besuch "Mädls-Nachmittag" eher meist anstrengend

17:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Zeit für Dinge wie oben, Haushalt, Abendessen, duschen, Kind bettfertig machen usw.

19:30 Uhr sitz ich mit meiner Kleinen meist noch bis 20 Uhr im Bettchen zusammen und lesen.

20 Uhr Feierabend, Ruhe am Sofa, evtl. im Netz stöbern oder mit Tablet-Spiel ;-), oder einfach nur in die Flimmerkiste gucken.

22 Uhr geht es langsam in die Falle.

Ufz, ja viel Zeit für mich vor 20 Uhr bleibt nicht und das ist eigentlich so mein normaler Dienstag.

Was zu viel ist, ist zu viel!

Ja so war das dann auch gestern.

Der erste Tag wieder im Alltag und gleich noch am Nachmittag ein Arzttermin.
Ok, der Tag konnte nur schief gehen, aber doch bin ich eigentlich damit zufrieden wie es gelaufen ist.

* Im Job einiges aufgeräumt.
* Gymnastik mit gemacht trotzdem Ziehen in der Schulter
* mit dem Rad zur Arbeit (leider der Heimweg mit Hustenanfall, also kein Sport)
* Feierabend dies und das (Haushalt)
* ab zum Augenarzt fast 1,5 STD *grrr*
* aber bei beiden Mädels alles o. k. und mein Augenproblem hat wohl doch was mit den Medis zutun, aber die sind ja jetzt weg. Noch paar Augentropfen damit sich das beruhigt und gut ist.
* Paketfahrer und doch zum Paketshop *grrr*, wir fragen uns ob der überhaupt geklingelt hat
* aber da es beim Arzt etwas länger gedauert hat und der Shop einige Gehminuten vom Auto weg waren hatte ich noch ne kleine Runde Laufen hinter mir
* und unsere Meerlis haben nun ein Freigehege ;-)
* Essen 2 Shakes, Sauerkraut mit Eisbein (leider später doch noch ins Nest gelangt)

Ja, viel für den Tag und wenig für mich. Ich kam nicht wirklich gut zur Ruhe bis halb neun. Das ist nicht gut gewesen. Mein Essverhalten hat mir das mal wieder gezeigt. Am ersten Tag ist einfach zu viel ungewohntes was sich wieder einspielen muß. Zu viel Stress zu viel Veränderungen wieder geplant. Ich muß das besser planen. Je nach dem was im Alltag ansteht.

Hommmmmmmmmmmm