Im Moment kann man es so sagen. Die Tage sind schwierig und ich schein wohl auch einfach gar keine Kraft mehr zu haben viel in mich einzuschieben. Vielleicht wars gestern aber auch das leckere Abendessen:
Hachfleischküchle mit Käsefüllung in Tomatensoße und Zucchini-Auberginen-Gemüse
Trotzdem:
2 Riegel dunkle Schokolade, 2 handvoll Gummibärchen und 3 Fruchtstäbchen
später wars gut.
Zu viel? Für mich ist das direkt wenig.
Heute sitzt mir der seelische druck sehr auf den Schultern und ich laufe schlecht. Heute noch mal KH-Besuch. Morgen habe ich andere Termine wahrzunehmen.
Mittwoch, 11. Mai 2011
Dienstag, 10. Mai 2011
Stabil! Was ist das?
Das mußten wir gestern hören. Im Moment ist alles stabil. Gegenüber die Vortage, aber auch nicht besser. Macht einen Stabil beruhigter? Nein, die Angst ist weiterhin da. Man behält die schrecklichen Bilder im Kopf und muß sich an all das gewöhnen. Lang wird es dauern bis es gut wird, wenn den überhaupt. Bangen und hoffen geht weiter. Kraft wird gebraucht.
Gestern nach dem Besuch dachte ich ich hab genug am Spielplatz getankt. Mit Gesprächen abgelenkt, es versucht. Trotzdem kam ein Ausbruch am Abend. Essen machen, bei Zickereien seines Kindes ruhig bleiben, Anruf überstehen und alles geht schief. Glas zerlegt, Essen verbrannt, rum geschimpft, geweint, getröstet, geholfen......Mir fehlen Sätze und Worte um sowas zu beschreiben.
Vielleicht zu dem was hier eigentlich stehen sollte. Gewicht heute 80,1 kg bin zufrieden. Mehr kann ich nicht erwarten. Essen ging bis auf ein paar Stück Schoki und Abends noch Salami ganz gut. Ich muß mich auf LCHF lenken und die Finger vom Süßkram. Dann wird es besser. Danke an Kiki für den Tipp. Ich glaub so wirkt es früher aufzuhören.
An Sport ist nicht zu denken. Ich hab sogar den Arzttermin wegen meinem Rücken für heute abgesagt. Mir fehlen die Nerven dafür. Ärzte seh ich zu genüge im Moment und mit der seelischen Last hilft es eh nicht. Ich komm weder zeitlich noch nervlich dazu mich auf Rückenübungen zu konzentrieren, noch überhaupt Termin für KG auszumachen. Ich versuche dran zu denken es zutun, wenns geht ist gut wenn nicht egal.
Gestern nach dem Besuch dachte ich ich hab genug am Spielplatz getankt. Mit Gesprächen abgelenkt, es versucht. Trotzdem kam ein Ausbruch am Abend. Essen machen, bei Zickereien seines Kindes ruhig bleiben, Anruf überstehen und alles geht schief. Glas zerlegt, Essen verbrannt, rum geschimpft, geweint, getröstet, geholfen......Mir fehlen Sätze und Worte um sowas zu beschreiben.
Vielleicht zu dem was hier eigentlich stehen sollte. Gewicht heute 80,1 kg bin zufrieden. Mehr kann ich nicht erwarten. Essen ging bis auf ein paar Stück Schoki und Abends noch Salami ganz gut. Ich muß mich auf LCHF lenken und die Finger vom Süßkram. Dann wird es besser. Danke an Kiki für den Tipp. Ich glaub so wirkt es früher aufzuhören.
An Sport ist nicht zu denken. Ich hab sogar den Arzttermin wegen meinem Rücken für heute abgesagt. Mir fehlen die Nerven dafür. Ärzte seh ich zu genüge im Moment und mit der seelischen Last hilft es eh nicht. Ich komm weder zeitlich noch nervlich dazu mich auf Rückenübungen zu konzentrieren, noch überhaupt Termin für KG auszumachen. Ich versuche dran zu denken es zutun, wenns geht ist gut wenn nicht egal.
Montag, 9. Mai 2011
Gewichtstechnisch tut sich nichts
Nein, wirklich nichts. Bin heute gleich auch gar nicht auf die Waage.
Erst mal muß der Gedankenberg, meine Seele wieder in die Waage bekommen und wenn ein enger Angehöriger mit dem Leben kämpt ist es nicht machbar. Ich glaube es gibt da keinen der sich groß viel Gedanken um sein Gewicht machen kann. Bei manchen rutsch es vielleicht in den Keller, bei mir wohl eher hoch. Mich macht das sicherlich fertig, aber anderes noch viel mehr und ich kanns nicht ändern. Im Moment kann ich nur versuchen das schlimmste zu verhindern und rechtzeitig die Bremse zu bekommen und was nicht geht ist trotzdem wieder änderbar.
Gewicht kann man wieder reduzieren. Manch schwere Krankheit leider nicht.
Trotzdem bete ich! Auch wenn ich das schon lang nicht mehr gemacht hab, mich die Tage sehr oft gefragt hab wo da die Gerechtigkeit ist und ob da oben überhaupt wer ist, hoffe und bete ich.
Im Moment ist alles so unwichtig und ohne Freude. Wie lang hab ich mich auf Sonne und Sommer gefreut. Kleidung kaufen, um was vernünfitges im Schrank hängen zu haben. Schicke Nägel, tolle Frisur und vor allem endlich Figur. Urlaub im Süden........................
Stattdessen hab ich nur Bilder und Geräusch der letzten Tage im Kopf, Traurigkeit und Tränen im Gesicht......
Erst mal muß der Gedankenberg, meine Seele wieder in die Waage bekommen und wenn ein enger Angehöriger mit dem Leben kämpt ist es nicht machbar. Ich glaube es gibt da keinen der sich groß viel Gedanken um sein Gewicht machen kann. Bei manchen rutsch es vielleicht in den Keller, bei mir wohl eher hoch. Mich macht das sicherlich fertig, aber anderes noch viel mehr und ich kanns nicht ändern. Im Moment kann ich nur versuchen das schlimmste zu verhindern und rechtzeitig die Bremse zu bekommen und was nicht geht ist trotzdem wieder änderbar.
Gewicht kann man wieder reduzieren. Manch schwere Krankheit leider nicht.
Trotzdem bete ich! Auch wenn ich das schon lang nicht mehr gemacht hab, mich die Tage sehr oft gefragt hab wo da die Gerechtigkeit ist und ob da oben überhaupt wer ist, hoffe und bete ich.
Im Moment ist alles so unwichtig und ohne Freude. Wie lang hab ich mich auf Sonne und Sommer gefreut. Kleidung kaufen, um was vernünfitges im Schrank hängen zu haben. Schicke Nägel, tolle Frisur und vor allem endlich Figur. Urlaub im Süden........................
Stattdessen hab ich nur Bilder und Geräusch der letzten Tage im Kopf, Traurigkeit und Tränen im Gesicht......
Freitag, 6. Mai 2011
schwerer Tag
Ja das war es für mich. Der 2 stündige KH-Besuch hat mich schwer mit genommen. Ich wollte es wohl nicht wahr haben und war entsprechen erschrocken nach dem Besuch.
Mein Wunsch als ich Zuhause war war nur noch meine Lieben feste an mich trücken, unter die Dusche um den Geruch los zu werden, meinen Magen füllen, auch wenn nicht wirklich Essen im Kopf war. Der Magen schrie aber danach und mein Körper rief auch nach Sofa, Kuscheldecke und Wärmekissen. Nach mehreren Telefongesprächen wars dann auch möglich all dies zu bekommen.
Die Nacht war unruhig, zwischendrin wieder dieses Frustessen, aber dank meinem Talisman, der mir in die Hand viel und die Gedanken lenkt, nur kurz.
Essen soweit ok mit LCHF bis auf's nächtliche Frustessen.
Gewicht wieder bei 79,9 passend zum WE.
Mein Wunsch als ich Zuhause war war nur noch meine Lieben feste an mich trücken, unter die Dusche um den Geruch los zu werden, meinen Magen füllen, auch wenn nicht wirklich Essen im Kopf war. Der Magen schrie aber danach und mein Körper rief auch nach Sofa, Kuscheldecke und Wärmekissen. Nach mehreren Telefongesprächen wars dann auch möglich all dies zu bekommen.
Die Nacht war unruhig, zwischendrin wieder dieses Frustessen, aber dank meinem Talisman, der mir in die Hand viel und die Gedanken lenkt, nur kurz.
Essen soweit ok mit LCHF bis auf's nächtliche Frustessen.
Gewicht wieder bei 79,9 passend zum WE.
Donnerstag, 5. Mai 2011
gestern keinen Essanfall
Mal wenigstens was positives vom gestrigen Tag. Wo ich im Moment nicht wirklich viele habe. Jeden Abend bangt und hofft man beim abendlichen Telefongespräch mal positive Nachricht zu erhalten, aber leider auch gestern nicht.
Dafür hab ich gestern intensiv an meinem Ich gearbeitet. Auf Tipp einer guten Freundin fand ich ein Buch über eine Therapeutin die sich auf den Sehnsuchtshunger spezialisiert hat. Sehr wichtiges Thema für unsereins. Ich glaube sehr viele dicke haben dieses Problem und ich weiß schon lange das ich darunter leide.
Eigentlich wollte ich dieses Buch kaufen, aber diese 20,-EUR wieder in ein Buch stecken was rum liegt, nein erst mal zur Ansicht bestellen und rein spitzen. Den ich weiß was die Ursachen meiner Frußtessen ist, nur nicht wirklich wie ich die in den Griff bekomme. Dachte ich die Tage intensiver. Gestern hatte ich das Buch einsehen dürfen und mich erschlagen Worte/Sätze wie
inneres Kind
Wächter
will ich das wirklich
warum will ich essen
Hinweisschilder
Stop dachte ich und hab mich erst mal wach gerüttelt. Für was war ich eigentlich Jahre in Therapie wenn ich nun wieder Geld für so ein Buch ausgeben muß wo Dinge drin stehen die auch in meinen Kopf schon lange sind. Ich hab das Buch dankend zurück gegeben. Mir intensiv immer wieder im Kopf vorgesagt "Ich" einfach nur "Ich". Lief herum um mir irgendwie was zu kaufen was mich an "mich" erinnert wenn es mal wieder zu viel wird. Dann viel mir aber ein ich hab schon was. 2 süße Talisman aus meiner Therapie-Zeit. Vor nicht so langer Zeit hatte ich die aus der Tasche genommen. Dankend an einen Platz gesetzt im Glauben ich brauch sie nicht mehr.
Was nicht stimmt. Ich hab viel gelernt aber gelerntes muß auch angewendet werden und wenn man das nicht tut, wird es vergessen.
Somit seit gestern so langsam in der Spur und siehe da!!! Ich hatte gestern Abend einen meiner zwei (der Arme) faßt tot gedrückt vorher, während und nach dem Telefongespräch. Der Abend verlief zwar immer noch mit Gedanken an Essen, aber ich hab beim kleinsten Ansatz immer wieder hinterfragt "brauch ich es", "warum denk ich so viel daran" "ich hab keinen Hunger sondern bin nur müde und ausgelaugt vom Tag", "genieße den Abend und geh früh ins Bett, Dein Talisman hilft Dir dabei".
Ergebnis: Ich habe nichts, aber auch wirklich nichts gegessen und bin stolz auf mich.
Danke Talisman, danke an mich weil ich an mich gedacht habe und es mir gut gehen hab lassen. Mach weiter so.
Dafür hab ich gestern intensiv an meinem Ich gearbeitet. Auf Tipp einer guten Freundin fand ich ein Buch über eine Therapeutin die sich auf den Sehnsuchtshunger spezialisiert hat. Sehr wichtiges Thema für unsereins. Ich glaube sehr viele dicke haben dieses Problem und ich weiß schon lange das ich darunter leide.
Eigentlich wollte ich dieses Buch kaufen, aber diese 20,-EUR wieder in ein Buch stecken was rum liegt, nein erst mal zur Ansicht bestellen und rein spitzen. Den ich weiß was die Ursachen meiner Frußtessen ist, nur nicht wirklich wie ich die in den Griff bekomme. Dachte ich die Tage intensiver. Gestern hatte ich das Buch einsehen dürfen und mich erschlagen Worte/Sätze wie
inneres Kind
Wächter
will ich das wirklich
warum will ich essen
Hinweisschilder
Stop dachte ich und hab mich erst mal wach gerüttelt. Für was war ich eigentlich Jahre in Therapie wenn ich nun wieder Geld für so ein Buch ausgeben muß wo Dinge drin stehen die auch in meinen Kopf schon lange sind. Ich hab das Buch dankend zurück gegeben. Mir intensiv immer wieder im Kopf vorgesagt "Ich" einfach nur "Ich". Lief herum um mir irgendwie was zu kaufen was mich an "mich" erinnert wenn es mal wieder zu viel wird. Dann viel mir aber ein ich hab schon was. 2 süße Talisman aus meiner Therapie-Zeit. Vor nicht so langer Zeit hatte ich die aus der Tasche genommen. Dankend an einen Platz gesetzt im Glauben ich brauch sie nicht mehr.
Was nicht stimmt. Ich hab viel gelernt aber gelerntes muß auch angewendet werden und wenn man das nicht tut, wird es vergessen.
Somit seit gestern so langsam in der Spur und siehe da!!! Ich hatte gestern Abend einen meiner zwei (der Arme) faßt tot gedrückt vorher, während und nach dem Telefongespräch. Der Abend verlief zwar immer noch mit Gedanken an Essen, aber ich hab beim kleinsten Ansatz immer wieder hinterfragt "brauch ich es", "warum denk ich so viel daran" "ich hab keinen Hunger sondern bin nur müde und ausgelaugt vom Tag", "genieße den Abend und geh früh ins Bett, Dein Talisman hilft Dir dabei".
Ergebnis: Ich habe nichts, aber auch wirklich nichts gegessen und bin stolz auf mich.
Danke Talisman, danke an mich weil ich an mich gedacht habe und es mir gut gehen hab lassen. Mach weiter so.
Mittwoch, 4. Mai 2011
kraftraubendes WE
Ja das war es, aber so langsam fang ich mich wieder.
Eigentlich war der Freitag ganz schön. Mir taten die Füße ungemein weh am Abend. Gelaufen bin ich genug. Party hatte meine Kleine auch zu genüge und Abends ging es Zuhause weiter. Ja da war auch hier und da ein Gläschchen Wein und Prossecco dabei. Ich habe es aber genossen.
Samstag kam dann das böse erwachen. Wenn man mit einigen Wein und erst um halb drei ins Bett geht. Kann es ja nicht anders gehen. Man kämpft sich "mit Besuch Frühstücken", "Aufräumaktionen" und "Kater pflegen" und "mit Kind raus" kämpft man sich durch den Tag. Könnt Ihr Euch vorstellen wie Kind begeistert war seinen neuen Roller und die Inliner auszuprobieren? Ich jetzt schon und für mich wars echt heftig.
Leider kam am Nachmittag noch eine schlechte Nachricht und nun wußten wir auch warum sich die Eltern nicht gemeldet hatten. Ein KH-Aufenthalt heist nichts Gutes und wir hoffen und beten nun seit Tagen das es besser wird. Leider hatte es sich am Montag noch verschlechtert.
Inzwischen ist es schon Mittwoch und die Tage verfliegen. Ich komme zu nichts, die Gedanken schwirrn zwischen Dingen die ich im Alltag meistern muß. Meine Stimmung schwankt stündlich und mal rede ich lieber, aber ich hab auch Phasen wo ich das nicht möchte, trotzdem tun muß.
Essenstechnisch lief seit Freitag somit auch wieder chaotisch und ich muß in erster Linie wohl erst mal diesen seelischen Hunger unter Kontrolle bringen, den der kommt mir schwer in die Quere mit LCHF. Mein Gewicht steht wieder bei 81,1.
Eigentlich war der Freitag ganz schön. Mir taten die Füße ungemein weh am Abend. Gelaufen bin ich genug. Party hatte meine Kleine auch zu genüge und Abends ging es Zuhause weiter. Ja da war auch hier und da ein Gläschchen Wein und Prossecco dabei. Ich habe es aber genossen.
Samstag kam dann das böse erwachen. Wenn man mit einigen Wein und erst um halb drei ins Bett geht. Kann es ja nicht anders gehen. Man kämpft sich "mit Besuch Frühstücken", "Aufräumaktionen" und "Kater pflegen" und "mit Kind raus" kämpft man sich durch den Tag. Könnt Ihr Euch vorstellen wie Kind begeistert war seinen neuen Roller und die Inliner auszuprobieren? Ich jetzt schon und für mich wars echt heftig.
Leider kam am Nachmittag noch eine schlechte Nachricht und nun wußten wir auch warum sich die Eltern nicht gemeldet hatten. Ein KH-Aufenthalt heist nichts Gutes und wir hoffen und beten nun seit Tagen das es besser wird. Leider hatte es sich am Montag noch verschlechtert.
Inzwischen ist es schon Mittwoch und die Tage verfliegen. Ich komme zu nichts, die Gedanken schwirrn zwischen Dingen die ich im Alltag meistern muß. Meine Stimmung schwankt stündlich und mal rede ich lieber, aber ich hab auch Phasen wo ich das nicht möchte, trotzdem tun muß.
Essenstechnisch lief seit Freitag somit auch wieder chaotisch und ich muß in erster Linie wohl erst mal diesen seelischen Hunger unter Kontrolle bringen, den der kommt mir schwer in die Quere mit LCHF. Mein Gewicht steht wieder bei 81,1.
Freitag, 29. April 2011
Bericht von 28.04.11
Wieder ein Auszug aus meinem FDDB-Buch
KCAL FETT KH EW
1457 125,2 30,4 56,4
Alles wie immer nur grob geschätzt.
Skaldaman somit: 1,4
Bin zufrieden mit mir.
Mahlzeiten:
Früh
2 Sahnekaffee
Mittags
1 Sahnekaffee und 2 Wienerle
Nachmittag
1 kl. Sahnekaffee
Abend
Schinken-Spargelröllchen mit Hollandaise
später 1 Scheibe Käse (irgendwie brauche ich das, aber diesmal wars ja ok)
Sport war hart nach Job, 2 Runden Muffins und Brot backen, aber ich habe 15 Min. Rückengym noch zwischen rein geschoben. Abends ne Dusche und 2 Stunden Fotobuch.
Alle ins Bett gefallen.
Bin ziemlich angespannt, gereizt und fertig. Rücken macht mich alle, aber ich kämpfe mich durch den Tag mit möglichst viel Abwechslung zwischen sitzen, gehen, stehen und liegen.
Gewicht heute?????..................Die Spannung steigt........
79,9, noch hart an der Grenze, aber die 7 ist wieder da. Nächste Woche will ich die 9 davor aber nicht mehr sehen. Ne 78,9 wird angestrebt.
Heute erst mal die Feier meiner Kleinen, Morgen wird aufgeräumt und erholt. Ansonsten steht noch Sonntag eine Einladung ins Haus und mehr gibt es nicht. Will mich intensiver dem Crosser und XBox hingeben.
Wobei ich bei Xbox wegen Rücken noch etwas unsicher bin. Mal gucken.
KCAL FETT KH EW
1457 125,2 30,4 56,4
Alles wie immer nur grob geschätzt.
Skaldaman somit: 1,4
Bin zufrieden mit mir.
Mahlzeiten:
Früh
2 Sahnekaffee
Mittags
1 Sahnekaffee und 2 Wienerle
Nachmittag
1 kl. Sahnekaffee
Abend
Schinken-Spargelröllchen mit Hollandaise
später 1 Scheibe Käse (irgendwie brauche ich das, aber diesmal wars ja ok)
Sport war hart nach Job, 2 Runden Muffins und Brot backen, aber ich habe 15 Min. Rückengym noch zwischen rein geschoben. Abends ne Dusche und 2 Stunden Fotobuch.
Alle ins Bett gefallen.
Bin ziemlich angespannt, gereizt und fertig. Rücken macht mich alle, aber ich kämpfe mich durch den Tag mit möglichst viel Abwechslung zwischen sitzen, gehen, stehen und liegen.
Gewicht heute?????..................Die Spannung steigt........
79,9, noch hart an der Grenze, aber die 7 ist wieder da. Nächste Woche will ich die 9 davor aber nicht mehr sehen. Ne 78,9 wird angestrebt.
Heute erst mal die Feier meiner Kleinen, Morgen wird aufgeräumt und erholt. Ansonsten steht noch Sonntag eine Einladung ins Haus und mehr gibt es nicht. Will mich intensiver dem Crosser und XBox hingeben.
Wobei ich bei Xbox wegen Rücken noch etwas unsicher bin. Mal gucken.
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