U80

Tja das bin ich nun seit gut einer Woche. Hoffe ich zumindest noch. Da mein We etwas anders verlaufen ist, aber bis jetzt hat mich nichts mehr so stark zurück geworfen. Wird es auch diesmal nicht sein.
Ich denk ständig drüber nach wann das das letzte Mal war. Muß um 2000 gewesen sein. Gut 10 Jahre kämpf ich schon. Irre was da alles lief. FDH, WW, Alma und Co. Lange Zeit mal Kalorien zählen. Teilweise mit Unterstützung einer Ernährungsberatung. Selbst Sie war irgendwann ratlos.
Gut vorher hatte ich zu besten Zeiten 72 kg geschafft. Da war ich aber auch schon bei 94. Das ging damals erstaunlich gut und leicht. Hatte im Herbst angefangen. Viel Obst und Gemüse. Kann mich dran erinnern an die vielen Äpfel die meine Oma geerntet hatte und ich hatte damit mein Frühstück gesichert.
Bis zum Februar war ich soweit und meine Frauenärztin warf mich aus der Bahn. Es wäre zu schnell soll erst mal halten bla bla bla und schwupp wars aus. Halten!!??? Wie??? Na und so schlich es sich nach und nach wieder hoch. Bei 83 mal stopp und dann war auch die 85, 86, 87 und 88 schnell wieder da. Da hing ich ziemlich lang. Sogar die Schwangerschaft hab ich dort überstanden.
Bis vor 2 Jahren dann ein tiefes Loch für mich kam. Schwupp gings hoch zur 94. Klasse, da war ich wieder. Am Anfang und mit der Panik die 100 zu durchbrechen. Na und nun? Fangen wir wieder von vorne an. Alle Diäten die hier und da mal Wirkung zeigten wurden wieder raus geholt, aber nichts hat geholfen.
Was war das Problem? Psyche, Stress, Heißhunger? Frußtessen eines nach dem anderen.Überall nur mit halten wollen. Was die anderen essen wollte man auch. Es sich Abends gut gehen lassen. Mit Süßem belohnen. Frußt Müdigkeit und co mit Essen stopfen. Na und dann wieder mit Sport und Diät abkämpfen. Ist das normal???
Februar 2010 wußte ich es muß sich was tun und hatte lang schon Sudda mit Ihren LCHF-Erfolg im Auge. Ach ne, das klappt ja nie und überhaupt schnell muß was gehen. Alma gekauft und los ging es. Was andere damit schaffen schaffe ich auch. Na ja, ging schon, aber war es das? Wochenlang Pulver trinken?? Ne! Na dann probieren wir es mal doch mit Suddas Zaubermittel. Mit Fett abnehmen soll gehen? Auf Kohlehydrate verzichten soll ich aushalten? Na wers glaubt.
ABER???? Los gelegt und siehe da, es lief super. Was war anders?

• Sättigungsgefühl setzte schneller ein
• Hunger kommt seltener
• 3 Mahlzeiten am Tag genügen
• Süßigkeiten sind auf null gefahren
• kein Gefühl mehr auf Verzicht
• kann andere essen sehen ohne selbst zu müssen
• Essen ist Nebensache geworden
• mich rührt auf Kirchweih und co. nichts mehr von den Essensbuden mehr an
• Asthma, Blutdruck hab ich das Gefühl ist besser (Check kommt)
• Gewicht geht selbst im Urlaub runter
• keiner bringt mich davon ab, selbst Arzt und Verwandschaft nicht
• ich fühl mich zu wohl damit

Ja und nun? 7 Monate später, 14,5 kg leichter bin ich U80. Irre. Ohne Qual und ohne groß was zutun. Sport? Na ja, jeder kennt ja den Spruch "Sport ist Mord". Ganz so schlimm nehm ich es zwar nicht, aber war auch noch nie richtig sportlich. Gefunden für mich hab ich was. Den Crosser im Wohnzimmer, ab und an Schwimmen und mein Rad. Alles aber leider viel zu selten. Ob ich das je schaffe? Ich sag lieber nicht nie s-).
Zur Zeit einfach nicht möglich. Zu viel um die Ohren.

Wie fühl ich mich?
Mega g***. Mein Selbstbewußtsein wächst. Ich komme in vielen Dingen mehr raus aus mir. Merk ich laß mir nicht mehr alles gefallen. Kleidung werd ich mutiger. Lauf nicht mehr nur als Mauerblümchen herum. Abnehmtechnisch will ich zwar noch einiges weg. Mindestens u70, aber stressen schaff ich nicht. Ich merke ich bin es leid täglich auf die Waage zu steigen, täglich rumzurchnen wieviel kcal ich schon hab und noch darf. Es geht auch so. Zwar langsamer aber es geht. Mein Alltag ist zu stressig, dann bitte nicht auch noch da. Wenn ich Lust hab es aufzuschreiben mach ich es, wenn nicht nicht. Wenn ich Lust auf Sport hab, mach ich es, wenn nicht nicht.

Ich genieß es eine U80 zu sein und lebe es. Mein neues Ich. Mein Ich was ich mir jetzt schaffe.

Meine neue Hose

Ja ich hab mir die Tage 2 neue Hosen geleistet. Da ich in den letzten Wochen einige meiner längeren Hosen in die Tonne geworfen hab, kurze ja nun nicht wirklich mehr zu tragen sind mußte ich doch mal ran. Schmerz das kostet wieder und gerade Hosen. Entweder passen mir die günstigen nicht oder die teuer kommen gehen schnell kaputt. Irgendwie bin ich da geizig und dann kommt ja noch der Gedanke dazu das da noch über 10 kg zu viel auf den Hüften sind. Also was tun. In den restlichen fühl ich mich langsam nicht mehr richtig wohl. Schlappert alles oder sagt mir einfach nicht mehr zu.

Da flog durch Zufall ein Kik-Prospekt ins Haus. Hey die sehen ja cool aus, hm na ja, aber kik??? Auch wenn da Fr. P. dafür sich her gibt, ob das was taugt? Egal ich guck mal hin und war erst mal schon gespannt ob ich davon überhaupt was anziehen kann und siehe da ich passe in Gr. 42 dieser Stretchhosen. In schlanken Zeiten fand ich die Klasse. Einfach bequem und schön an mir.

Wow wie lang ist das her das ich in so ein Teil gepaßt hab. Ich hab mich erst mal fünf mal hin und her gedreht und im Spiegel bewundert. Gut ein bisschen mehr Weite wäre es vielleicht aber nix gibts, da wachs ich schon noch rein ähm raus. Somit bin ich mit 2 der Teile Heim gekommen.

Ich hab die Tüte erst mal ins Schlafzimmer gelegt und dann kam mein Mann und meinte die Sachen zu besichtigen. Aha, hm Hosen in Kik hast gekauft??? Hm, na ja! Ich meinte nur kurz Ja Deine Frau ist halt sparsam. Bevor ich da welche für 100,- Euro kauf und dann paar Wochen später wieder in die Tonne knall. So hab ich zwei und nicht mal die Hälfte ausgegeben.
Insgeheim dachte ich aber wart nur bis Du mich in eins der Teile siehst *hehehe*.

Heute früh war es nun so weit. Ich hab mich in die neue Hose geworfen und als ich aus dem Bad kam und mit meiner Tochter gesprochen hatte, hörte ich meinen Mann von hinten an mich ran treten.
Hey, die Mama hat ja Ihre neue Hose an!!! Mit staunenden Blicken um mich rum laufend. Hey zeig mal von hinten und vorne, Bluse hoch...boh ey ich krieg langsam Angst!!!! Ich mußte mir sowas das Lachen verbeißen und dachte noch so bei mir der zieht  mich gleich wieder aus *grins*. Meine Tochter meinte nur Papa warum bekommst Du Angst??? Mein Mann Na weil Deine Mama so toll abnimmt. Das ging noch einige Zeit so. Er hat sich kaum mehr gefangen.

Ich war sprachlos, mein Mann???? Kann das sein? Doch er hat das gesagt. Also wirkt doch mal die alten Klamotten aus dem Schrank und was Neues her. Er merkt das schon auch und schwärmt dann bei anderen mal wenn es ums Thema Abnehmen geht, aber so deutlich mir allein hat er das in letzter Zeit nicht rüber gebracht.

Ich weiß nicht ob das einer nachvollziehen kann. Man weiß ja eigentlich schon das man für seinen Mann begehrenswert ist. Ich will jetzt meinen Mann nicht in den Schatten stellen. Eigentlich eher mich selbst.
Ich selbst fühlte mich in den letzten Jahren nicht wirklich sexy. Viel zu dick, schwabbelig und sexy Klamotten tragen ging ja gar nicht. Gut es ist immer noch genug an mir dran was manche Dingen es nicht wirklich (für mich) sexy aussehen läßt. Mein Sommerkleid z. B. sah auf einen Foto aus wie ein Umstandskleid, räusper.
Nu ja, wenn ich das jetzt aber seh was ich an hab. So ne eng geschnittene Hose, läßig drüber ein Oberteil tragen. Ne ging gar nicht. War ja schon in allen Oberteilen rein gepreßt. Da half nur noch extrem Schlapperlook.
Nun fängt mein Körper an wenigstens wieder Kurven zu zeigen und nicht irgend welche Schwimmringe mehr und mehr raus zu treiben. Jetzt kann ich endlich anfangen das zu tragen wo ich mich wohl und begehrenswert fühl. Das trägt ein ganzes Stück mehr zur Steigerung meines Selbstbewußtseins bei.

Ich find es einfach mega super g***. So langsam werde ich die die ich immer sein wollte.

Frußtessen

Wie so oft hat mich mal wieder ein Blogeintrag von Sudda sehr zum nachdenken gebracht. Zum Nachlesen ->
Sudda's Blog
(denke Sudda hat da nichts dagegen *vorsichtig guck*)
Hätte ich sein können was dieses Gefühlsessen an geht.

Was mir beim Lesen in Ihrem Blog auffiel, war die Aktion wie Sie drüber nach gedacht hat was Sie mit den Gefühlen sonst anstellen kann, als sie mit Essen runter zu schlingen.
Diese Überlegungen waren lange Zeit bevor ich mit LCHF angefangen hab schon da. Da half aber alles Nachdenken und Aufschreiben nichts. Die ganze logische Denkerei darüber z. B. wenn ich müde bin Finger weg vom Essen sondern schlafen gehen oder ausruhen, war für mich schon faßt lächerlich. Da ich all das wußte, war mir klar. Mir war aber auch klar mein Kopf schaltet in der Situation nicht ein, weil Essen programmiert war, also brauch ich darüber mir den Kopf nicht zu zerbrechen. Wie oft hat es mich gewurmt doch wieder zum Essen gelangt zu haben, warum klappt das nicht?
Mit LCHF wurde ich aus der Bahn geworfen. Ich hatte noch die Gefühle, aber wußte nicht was ich tun sollte. War ein sehr merkwürdiges Gefühl. Schon faßt Verzweiflung, weil Essen kam ja nicht mehr in Frage. Die Gelüste waren weg und alles andere drum herum auch. Was tun, was war da los? Ich saß wirklich teilweise ziemlich verloren da, weil ich einfach Essen nichts mehr hatte.
Inzwischen ist mir klar es gab 2 Probleme. Das eine war die Sucht auf KH. Die war mit LCHF plötzlich ausgeschaltet. Problem Nr. 2 mein Problem was ich aus der Kindheit mit mir herum schleppe.
Zum Glück hab ich Unterstützung und geh ja schon einige Zeit länger in Therapie. Da hab ich einiges an Unterstützung und so langsam lerne ich die Situationen anders zu meistern. Am Ziel bin ich aber auch lange noch nicht. Selbst die KH-Sucht hatte mich kurzzeitig wieder in Ihren Fängen, aber ich weiß ich werde dafür kämpfen dort in dem Tiefen Loch nie wieder ganz rein zu fallen. Da hängen einige Seile an denen ich mich immer wieder raus ziehen werde und die Schaufel um dieses Loch zu zu machen steht auch schon sehr lange bereit.

Stressfaktor Alltag

Tja da sollte ich auch mal in mich gehen und ein wenig Nachdenken drüber. Viel Anstöße hab ich dafür ja schon bekommen. Teilweise bei anderen wie es da so läuft, aber ganz schlimm vor meinem Urlaub mit den Panikanfällen.
Ähmm und den letzten Kick den bei meinen Gesprächen. Da wurde ich auch gleich noch mal einen Kopf kürzer.

Stimmt aber ja ich muß mehr auf mich aufpassen. Sowas hatte ich noch nie und damit sowas nicht noch mal vor kommt wird nun aufgepaßt.

Tja wie war das vorher? Mir wurde etwas sanft von meiner Therapeutin klar gemacht ich bin nicht viel anders (was das an geht) wie meine Mutter. Den ganzen lieben langen Tag werkeln, stressen, alles erledigen, viel an sich ziehen, glauben es können andere nicht so gut, und noch mehr und noch mehr.
Stimmt, ich muß Ihr Recht geben, auch wenn es mich erschreckt hat. Warum bin ich so? So wie Sie wollte ich NIEEEE sein!!!!
Keine Ahnung warum, vielleicht weil ich es vorgelebt bekommen hab.

OK mein Schlachtplan es wird anders!!! Wie werden wir sehen, ich übe gerade für "mein neuer Alltag".

Stressabbau ist auf jeden Fall ein großer Faktor, der mich immer zum Essen gebracht hat.
Ich bin ein Mensch der nicht lang fragt, lieber alles selbst macht, nichts liegen lassen kann und den Satz "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen" sehr ernst, eigentlich zu ernst nimmt.

Es wird schwer das zu ändern. Ist wohl lang schon in mir verankert aber ich muß versuchen gelassener zu werden. Lernen auch mal Dinge liegen zu lassen und für sich Ruhe zu finden. Dinge zu tun die einen spaß machen.

nein ich bin noch ein LCHFler - Ausrutscher gibt es immer mal

Erschreckendes Erlebnis am Sonntag.
Eigentlich fing der Tag an wie immer. Frühstück mit Filinchen und dick Butter und Wurst. Dazu mein Kaffee mit Sahne.
Vormittags sogar fleißig am werkeln. Küche die Schränke zur Hälfte ausgewischt und einige KH-Päckchen mit schlechten anderen Inhaltsstoffen entsorgt. Ne war auch wirklich schon lang übern Datum. Waren paar Puddingbeutelchen was ich früher geliebt hab.
Mittags mein Rollbraten und dazu lecker Gurkensalat mit Sahnesoße.

Am Nachmittag gings erst Mal auf einen großen Spielplatz, so viel die Kaffeezeit aus und Abends waren wir bei meiner Schwester zum Essen eingeladen. Mega lecker, schleck. Schnitzel überbacken mit Speck-Frühlingszwiebel-Cremefraisch-Käse-Mischung. Bohhhh zum rein legen.
Pommes hab ich dazu abgewährt und dann gabs aber doch noch so ein kleines Bierchen. Dachte nicht das es mich so umwirft, aber kam anders als gedacht. Zuhause leider etwas später angekommen, Grundstimmung angespannt. Kind war nicht zum einschlafen zu bewegen. zum Schluß lagen wir alle im Bett und ich bin wieder aufgestanden als die anderen schliefen. Noch ne Serie gucken dann dürfte auch ich müde sein. Da saß ich und hab (als ob es nicht anders kenne) einfach an dem Süßkram hin gelangt. War nicht wirklich viel, aber für mich schon zu viel. War total entsetzt von mir.
Das es mal passiert war mir klar, na gut. Schwamm drüber, hab es schon faßt wieder vergessen. Dafür hab ich gestern gut eingespart um es wieder auszugleichen.
Ich stell mir nur die Frage was es war? Das Bier? Eigentlich hatte ich auch Samstag einige Schluck vom Weizen meines Mannes gemacht. Wie war es da? Wenn ich drüber nach denk, ja ich wollte die Pommes meiner Kleinen hamstern, ja ich hab Abends ständig nach eßbaren gegraben.
Also doch das Bier.
Da ist Vorsicht geboten und wenn Alk dann lieber Wein. Da scheint es wirklich nicht zu extrem zu sein.

Staub und Spinnweben raus kehren

Schon wieder lang her der letzte Eintrag. War aber auch nicht ohne Grund. Viel zu viel Stress und kaum am PC.
Der Umzug im Büro hat sich ziemlich gezogen und Zuhause kam dann noch das neue Auto dazu. Hier und da noch Kleinkram der erledigt werden mußte. Die Hitze nebenbei erwähnt, jedes We nur im Freibad und Abends aufs Sofa zum weiter schwitzen.

Was hat sich zur Ernährungsweise getan?

Nichts und das ist gut so :-)

Kaum aus dem Urlaub zurück, hab ich mich erst mal auf die ganzen Beeren gestürzt. Will ja nichts verpaßt haben wenn die Zeit vorbei ist.
Ich liebe die Dinger und dazu die Sahne, Mascarpone und Co.mhhh schleck, da vermisse ich kein bisschen Eis dieses Jahr.

Ansonsten ist bei mir auch soweit alles ok. Mich machen zwar immer wieder diese Aussagen es wäre nicht so gesund etwas verrückt, aber ich sag mir immer wieder mir geht es gut und wenn da was sein sollte würde es sicherlich schon lang aufgetreten sein.
Ich Hungere nicht, ich fühl keinen Verzicht wegen fehlender KH, ich trink genug, ich esse Salat, Gemüse und Beeren und nehme ab obwohl ich nicht hungere.
Zur meiner Beruhigung werde ich im Herbst nun mal den Gesundheitscheck an gehen. Hatte ich eh schon lang mal vor und dann wird das in Angriff genommen. Vorher hab ich aber noch ein anderes unschönes Thema vor dem Urlaub.
Urlaub, seufz, ja schon wieder. Ich merke aber der lange verzicht bis Ende Juni, die paar Tage weg und dann gleich wieder voll im Umzugstress, der Erholungseffekt der paar Tage ist weg und ich habs bitter nötig.
Freu mich auf die Zeit mit meiner Maus und das man mal alles etwas ruhiger angehen lassen kann.

Nu sind aber erst mal noch 3 Wochen Arbeit angesagt und die Zeit werd ich nun auch wieder intensiver nutzen um mich um mein Gewicht zu kümmern. Ich hätte gern noch bis zum Urlaub die 7 gesehen und das packe ich mal an.

LCHF im Urlaub auf Mallorca, 3 Sterne allincl.

Was soll ich sagen:
total schrecklich, Horrorurlaub meines Lebens was Essen an geht.
Ich hätte das niemals gedacht das ich da mal Probleme bekomme, aber es war noch schlimmer als für meinen Mann.
LCHF-tauglich war das Hotel auf meine Bedürfnisse überhaupt nicht eingestellt. Ich war am Boden zerstört. Mir hat nichts von dem Zeug geschmeckt und irgendwann war selbst die einfachen Dinge für mich über. Mir haben Kräuterbutter, meine geliebten Sahne-Himbeeren und mein Kaffee mit Sahne gefehlt.

Na ja, was soll ich sagen, mein erstes Erlebnis war Mittags am Ankunftstag. LCHF-mäßig versucht auszusuchen (meinen Mann stand es im Gesicht und er ist wirklich empfindlich) ich hielt mich zurück und dachte nur na mal abwarten. Es kann nur besser werden.

Das erste Abendessen nicht wirklich besser.

Nicht das ich den Eindruck jetzt erwecke das der urlaub nicht schön war. In Summe ein sehr schöner Urlaub wenn den nicht das große ABER für mit dem Essen gewesen wäre. Schöne wäre gewesen, Hotelessen streichen und auswärts essen. Für mich war das der schlimmste Urlaub essenstechnisch und ich hab oft mich am Strand von BIFI ernährt um wenigstens was im Magen zu haben. Ok ich war zu stolz mir da in Restaurants dann extra was zu holen. War vielleicht auch gut so das Erlebnis. Ich saß mit Tränen in den Augen mitte der Woche am Tisch, ich hatte den Geruch schon vor weiten und mich hat es gehoben, ich hatte zum Schluß kaum bis nichts mehr dort gegessen. Na und die letzten 2 bis 3 Tage mußte ich abbrechen mit LCHf und hab gefrußtet KH gegessen.
Ich wollte nur noch Heim und war froh als ich das war.
Wir sind letzte Woche Montag nacht um 0 Uhr gelandet. Dienstag hatte ich noch frei und bin gleich früh in Aktion gewesen.
Soll ich was sagen? Mein schönste Erlebnis am ersten Tag Zuhause EINKAUFEN gehen. Ich stand vor dem Regal und hab geheult vor Freude. Ich war der glücklichste Mensch der Welt.
Soviel vom urlaub. Ich esse nun wieder keine KH's mehr. Zugenommen habe ich gar nichts. Der erste Urlaub ohne Zunahme.
Das einzig gute an dem Essen. Mein Gewicht stand letzte Woche bei 83,4 glaube ich. Dienstag diese Woche hatte ich 82,8.
Nu heißt es weiter abnehmen. Ich esse nach LCHf aber bestimmt zu wenig Fett. im Moment kann ich mich darauf gar nicht konzentrieren.
Ich arbeite seit letzter Woche Mittwoch schon wieder und wir ziehen ja um. Ich hab im Moment Stress pur und muß dann noch dazu sagen ich hab Nachholbedarf.

Meine Erkenntnis daraus? Es war schlimm, aber aus jetztiger Sicht ein Erlebnis was mir gezeigt hat wie tief ich schon in LCHF drin bin und wieviel Angst ich vor den kcal habe. Ich lebe nach LCHF und es ist gut so.