Osterüberraschung

Was zuerst? Die Gute oder die schlechte Überraschung zu Ostern?

Erst mal die schlechte, damit die ganz schnell weg geht.

Also vom Osterhasen erhält man ja so einiges an Überraschungen und eigentlich dachte ich ich bin schon groß und bekomme nix mehr, dass ich dann so ein Erkältungsei ins Nest bekomme hätte ich mir nicht träumen lassen.

Ja, so richtig fetzig seit Ostersonntag und es hält mich noch heute in Griff. Ohne groß Besserung, dafür eher Veränderung hin zum Ausfall meiner Stimme. Ich hoffe es wird nicht noch zu einem größeren Ei und ich bekomme wieder eine Kehlkopfentzündung. Nicht sehr nett Herr Osterhase.
So was will ich nicht mehr haben. Weg damit, pfui.

Nun zur guten Überraschung. Ich hab es geschafft!

Mein erstes großes Streckenziel habe ich zu Ostern noch gemeistert.

10 kg sind weg!

 

 

Party.....tanzen.....jippi!!!! Ich bin so was von happy. So kann es weiter gehen und der Sommer kann kommen.

 



Leb ich noch?

Ja, das hab ich mich die letzten Tage echt gefragt.
Ich war so was von ferngesteuert und hab mich mal wieder tagtäglich gefragt ob das alles so ok ist mit dem was ich mache, aber eigentlich will ich ja was tun, damit ich länger lebe, gesund und schlank durchs Leben gehen kann. Also kann es ja nicht so verkehrt sein.
weiter im Programm, aber trotzdem, ich fühle mich absolut platt, schummerig, aber nein, ich habe keinen Hunger. Was ist also los mit mir?

• Erkältung - eigentlich weg
• Schlafmangel - ich schlafe zur Zeit wie ein Murmeltier (wenn nicht einer stört, aber nicht so schlimm das ich müde war)
• zu wenig Essen - ausgetestet und nicht das Problem, auch eigentlich kein Hunger, warum dann essen?
• Frühjahrsmüdigkeit - Ja klar, alle Jahre wieder wenn man keinen anderen Grund findet

Nein, das war es Alles nicht. Dann ist mir eingefallen, ich hatte die Tage mal Testweise außer Haus meinen Blutdruck messen lassen. Super gutes Ergebnis und auch ein Arzt, trotz Krankheit war der Wert das einzig positive beim Arztbesuch zu meiner Erkältungwoche. Also ran ans Messgerät 106 zu 62................ufz, ok. Weitere Versuche ähnlich.
OOOOOKKKKKK.....ähmmm nicht ok, eigentlich hab ich ja zu hohen Blutdruck. Also was tun?....freuen... gleich zum Arzt rennen.... ne, nicht schon wieder. Also hab ich vorsichtig die Medis halbiert und beobachtet.
Tja und was soll ich sagen, es geht mir deutlich besser. Ich lebe wieder *lach*.
Ich werde das natürlich weiterhin beobachten, aber natürlich auch in nächster Zeit beim Arzt vorbei gehen.

Was gibt es noch? Gewicht, wieder ein kg verloren.

Bewegung? Na ja, nicht so viel Erfolg bisher, aber ich baue langsam auf. Hier und da Gym-Einlagen. Früh, vormittags, nachmittags und hier und da Bewegung. Radeln, Crosser und viel laufen.

 Essen?
Kein Heißhunger (ein Traum), auch sonst kaum Hunger. Ab und an, wie z. B. letzten Sonntag meine ich ich muß was essen, weil eben alle essen, aber stelle dann fest ich kann gar nicht oder bin danach einfach zu voll. Da gibts noch Umdenke-Arbeit, aber das nehme ich so hin.

Ich probiere immer wieder mal was aus wenn ich Zeit hab. Sonntag gabs z. B. Hackbraten ohne Fix und meine Familie mit den Pulvertütchen, weil sie es einfach nicht glauben wollten das meines besser schmeckt. So gabs eben Versuchsreihe. Was soll ich dazu sagen? Ätsch, selbst schuld, danach wars eindeutig zu spät....Alles meins *grins*.

Wo gibt es Geduld zu kaufen?

Ich warte noch immer....und nein, ich bin nicht mehr die Ruhe selbst, da ich ein mega ungeduldiger Mensch bin. Hallo.......kg purzeln bitte schön. Ich finde diesen Stillstand nun echt doof. Über eine Woche nu langt es.

Gibts irgendwo ein Päckchen Geduld zu kaufen? Vielleicht im Sonderangebot? Ach meno....schnief...
Dabei lief es gerade so gut und ich bin wieder voll im Programm.

Was tut man wenn Stillstand kommt? Man beschäftigt sich und probiert einige Sachen aus.
Die letzten Tage gab es selbstgemachte Majo, Salatsoße, Heinrichs-Knäcke und natürlich viel leckeres Gemüse, mit selbstgemachter Kräuterbutter und Fleischbeilagen. Alles zum reinbeißen gut, aber in Summe eigentlich nichts für einen Stillstand. Damit bin ich gar nicht einverstanden, aber gut. Ist vielleicht einfach gerade so und ich warte der Dinge die da kommen....ähm gehen bitte schön.

Ach ja, vielleicht war es auch die böse Erkältung die mich ein wenig umgeworfen hatte, aber nun ist das gut und ich werde mich mal für diese Woche etwas sportlich betätigen und aufbauen. Fürs erste mal raus in die Sonne und immer schön langsam starten. Ne runde leichtes walken wäre doch super dafür gemacht.

Der Butterklau

Gewichtstechnsich hab ich jetzt einen Stopp, aber gerade stört mich das nicht. Hab ja erst mein Essen umgestellt und mein Körper muß ja auch erst mal wieder klar kommen damit. Stillstand ist auch keine Zunahme also mal ganz langsam.

Gestern gabs lecker Abendessen. Hackfleischküchle mit Kräuterbutter (selbstgemacht) und dazu Kaisergemüse in Kräutersahnesoße ... lecker... schleck.

Beim schlemmern dieser doch so leckeren Mahlzeit hab ich dann gleich meiner Kleinen ein Stück Kräuterbutter angeboten. Vorsichtig wurde da ein Stück runter geschnitten.

"Boh, Mama das ist aber ein großes Stück Kräuterbutter, woher hast Du die den?"
"Selbstgemacht mein Schatz".
"Echt Mama, na Selbstgemacht schmeckt immer besser".
"Aha, woher weißt Du das den, Du hast doch noch gar nicht versucht?"
"Ist immer so".
"Meistens mein Schatz"
"Warum Mama?"
"Weil Du sehr oft Dosenfutter dem selbstgemachten vorziehst".
"Ach Mama, bohhhh die ist aber salzig".

und dann ging ich mal kurz raus und als ich wieder rein kam fehlte da doch noch ein Stück von meiner Butter.

Der Butterklau geht um!! Einfach nur zu schön!

6 kg und die ersten Veränderungen

Immer in kleinen Schritten denken, ist im Moment mein Motto, den wenn ich drüber nach denke das ich mit LCHF schon bereits bei der U80 war und jetzt wieder mehrmals sogar ein ÜHU. Ne, nicht drüber nach denken. Das war eben so und jetzt wird es wieder anders.

U95 war so eins meiner ersten Ziele die ich mir gesetzt habe und schon geschafft habe.

Was hat sich seitdem verändert?

Ich fühl mich deutlich schlanker als vorher. Ertappe mich beim Gewicht aufschreiben immer wieder dabei die 8 schon an die Zehner-Stelle zu setzen. Warum mir das passiert weiß ich nicht, aber es häuft sich in den letzten Tagen. Mein Kopf scheint sich auf die U90 vorzubereiten. Knapp 4 kg, dann hab ich das nächste Ziel erreicht, aber ich mach mich da nicht verrückt. Immer eins nach dem anderen.

Im Moment genieße ich das schlanke Gefühl. Mir rutscht faßt jede Hose und schlappert einiges an Oberteilen schon. Heute habe ich einen Pulli an, den ich zu LCHF-Zeiten gekauft habe und seit meiner starken Zunahme nicht mehr getragen hab. Mich stören gerade nicht mal die da rausquellenden Schwimmreifen, da es mir nicht so schlimm vor kommt. Es gab schlimmere Zeiten.

Eins ist mir auch noch aufgefallen. Mein schlankes Gefühl passt nicht zum Spiegelbild. Ich fühl mich schlanker als ich mich darin sehe.

Beweglicher bin ich auch, na ja, so weit es mein Rücken zu lässt. Die Schmerzen begleiten mich weiterhin und bringen mich wirklich bald ins Grab, aber ich versuch auch da ruhig zu bleiben. Höre auf meine Therapeutinnen und meinem Zahnarzt. Mit Geduld wird es werden.

Mehr Kraft, nein, hab ich nicht, mehr Elan, die Kraft fehlt auch wieder auf Grund der Rückenprobleme. Oft ignoriere ich die aber inzwischen und folge meinem Elan, was natürlich sehr oft zu Überforderung führt. Da muß ich mich leider immer wieder mal ausbremsen um mich nicht zu überfordern.

Sport geht im Moment auch eher mäßig. Ich gehe viele Dinge einfach bewusst und versuch viel Alltagsbewegungen. Ansonsten 1 x die Woche Walken, wenn es zeitlich geht auf Crosser oder an die Xbox und früh meine 5 - 10 Gym-Übungen.

Schwerer Neustart KW 10/15

Ja, ich bin wieder hier in meinem Revier und bin total froh darüber. Nach langer schwerer Zeit, mit vielen Versuchen wieder ins Abnehmen zu kommen. Mit einigen Hindernissen und Depris bis hin zu Ühu habe ich jetzt den Neustart gewagt. Mein Plan/meine Idee war einfach wie damals mit Alma durchzustarten um aus dem ganzen Ess-Verhalten auszusteigen und mir den Umstieg zu erleichtern. Es hat geklappt.

Start mit 100 kg am 21.02.15

 So die Alma-Zeit ist vorbei und 6 kg sind weg. Am WE war der Umstieg zu LCHF.

Boh, also schon nicht schick wenn man so brav war und dann noch so lang auf sein Essen warten mußte.    Das WE war echt total verkorkst, aber ganz langsam.

Freitag war ich echt gennervt. Ich dachte wir kommen gar nicht mehr Heim und dann war es da.
Mein Steak meine selbstgemachte Kräuterbutter  mein Salat mit selbstgemachter Salat-Soße.
Nach gefühlt 10 Stunden Zubereitungseit   hab ich es gegessen...... war das fein und ich war satt und zufrieden.

Der nächste Tag sollte es nun Eieromlett sein. Frag noch extra den Herren beim Einkauf am Freitag, ob auch wirklich noch welche da waren, dann könnte ich die aufbrauchen und uns danach ganz frische vom Bauern holen. "Ja klar, sind noch da".
Samstag morgen und ich wußte schon wie es aussehen soll ...Blick im Kühlschrank.....  Wo sind die Eier Wer hat die Eier geklaut. Hmpf , aus Eieromlett wurde dann ein schöner Gemüseteller mit Käse und Wurst.

Abends waren wir dann zum Grillen eingeladen. Bohh war das lecker und ich hab kein Brot vermißt, ich hab auch kein Ketchup gebraucht, aber meine selbst gemachte Kräuterbutter wäre noch der Hit dazu gewesen....  ...ok. Selbst schuld. Hab ich vergessen.

Sonntag, Spannferkelrollbraten mit Wirshinggemüse. Schleck, klingt lecker oder? Ja, essen war fertig. Fleisch schon am Teller.......und der Wirshing.....  am Boden. Meinem Mann ist der Topf abgestürzt.  Was soll ich sagen. Dann hab ich mir vor lauter Frust zu meinem gebutterten Braten ein paar gesalzene Spinatblätter gemacht. Ich war so geschockt und auf die schnelle ist mir echt nichts eingefallen  

Am Abend durfte ich mir dann aber lecker Eieromlett machen mit Gorgonzola, Frischkäse und frischen Spinatblättern. Bohhhh war das lecker und es hat alles gut geklappt. Na geht doch! Warum nicht gleich so.

Bericht KW 21

Wieder ist eine Woche ins Land gezogen.

Gewichtstechnisch eher schlecht und im Moment bringt mich das ziemlich auf die Palme. Letzte Woche war ich mit 100g an der Grenze wieder ein kg verloren zu haben, hoffte die Woche das zu knacken und die nächsten Gramm in Angriff zu nehmen. Nun hab ich mich fasst wieder mit dem kg hoch gearbeitet.

Mir ist sonnenklar, es läuft nicht wie ein Uhrwerk. Es gibt vieles zu beachten und nicht immer funktioniert es so wie man es möchte, aber Geduld ist einfach nicht wirklich eine meiner Eigenschafften.

Eigentlich bin ich stolz wie ich mich mache in den letzten Wochen. Ich darf mich nicht überfordern und zu viel Druck ausüben. Andererseits könnte ich mich Ohrfeigen weils nicht klappt wie ich es gerne hätte.

Stand heute 94,4 kg. Letzte Woche war ich schon bei 93,8.

Liegen kann es an viel, Wassereinlagerungen, kein Sport, zu viel kcal, zu wenig Fett, zu viel KH/EW, zu viel Stress…..

Die letzten Tage waren hektisch und heiß.

Essen

Früh überwiegend Butterkaffee, ab und an Sahnekaffee

Mittag Käse oder Wurst mit Gemüse

Abend z. B.: Schnitzel mit Rohkost –Salat, Hähnchen mit Feldsalat/Bacon, Schweizer Wurstsalat mit Gurken + Tomaten

Alles entsprechend immer aufgefettet mit Öl, Sahne, Schmand und Co.

Hier ist mir aufgefallen, ich hab weniger Hunger. Mir reicht früh der Kaffee mit Butter um 7 Uhr. Mittags (12/13 Uhr) bin ich zufrieden mit dem was ich hab und auch schnell satt. Seltsamerweise aber bekomme ich dann am Nachmittag noch mal so das Gefühl von Hunger wo ich lang überlege aber dann noch eine Kleinigkeit brauch. Wenn es nur ein Stück Wurst oder Käse ist. Abendessen halte ich dann bis 18 Uhr durch, aber verspüre um 21 Uhr diesen Seelenhunger. Da muß ich mich ziemlich stark zusammen nehmen. Mit viel Glück schaffe ich es nichts oder zumindest LCHF-tauglich was zu nehmen. Leider oft aber sucht mein Körper was Süßes. Daran muß ich arbeiten!

Trinken

Ist in den letzten Tagen leider nicht immer gut verlaufen für die Hitze. Eigentlich unter Tag 1,2 l Tee. Dazu noch gut 1 l Wasser, den ich aber leider nicht oft die Tage geschafft hab. Für den Rest des Tages dann viel Wasser. Leider, wenn ich viel Unterwegs bin nicht. Dazu viel zu oft Kaffee. Teilweise am Tag 4 Becher und mehr. In Summe beides vielleicht ein Übel. Die Beine sind dick. Schmerzen und kribbeln am Abend. Gestern hab ich versucht mehr zu trinken. War 1,2 Tee und übern Tag verteilt gut 3 l Wasser. 3 Kaffee. Trotzdem litten die Beine am Abend.

Sport

Nach wie vor früh Gymnastik und je nach Zeit noch eine 2 Runde etwas später. Ansonsten Bewegung im Alltag. kurze Radstrecken und Nachmittag viel zu Fuß. Ich würde gern mehr machen, aber im Moment reicht mir die Gym. Seitdem hat sich der Rücken deutlich verbessert und ich möchte dass es so bleibt bzw. noch besser wird. Ausdauer schaffe ich leider im Moment nicht da ich gesundheitlich noch immer leicht mit dem Husten am Kämpfen bin und die Tage hatte ich mit dem Kreislauf etwas Probleme. Hitze, oder vielleicht wieder Veränderung vom Bluthochdruck??? Keine Ahnung! Irgendwie hab ich das Gefühl der Körper verändert sich. Wobei ich mich Gestern fühlte wie diese M.-Männchen. Wasserbauch und aufgeschwemmt.