Kopf aus dem Sand und ran bis Ostern

So, nu gibts nen Tritt im Allerwertesten und abmarsch.

Erst mal der Rückblick.
Das WE ist vorbei. Ging wieder so wischiwaschi mit Essen. Hier und da wieder die selben Aktionen. Hier mal an die Schoki, dort mal an die Bonbons, usw.
Ok, Freitag hab ich mir zumindest dunkle Schoki gekauft. Nützt aber auch nichts wenn man dann nach der halben Tafel feststellt wie bitter das ist und sich so ein Mini-Häschen entkleidet und rein stopft *grummel*.

Freitag noch der Gedanke ein Gläschen Wein. Bin aber dann davon ab weil ich wußte es würde ne Flasche werden und zum einen dann den Abend vesauen, zum anderen dann Samstag nicht ganz klar sein beim beraten meines Vater wegen Grabstein.

Samstag, ufz, das war ein Vormittag. Irgendwie schrecklich, vor paar Monaten noch da und jetzt soll man dem Menschen solch einen Stein auf den Kopf stellen. Man fragt sich, was würde dem Menschen gefallen und im gleichen Zug denkt man sich "sch* auf den Stein, am Leben sein wäre besser". An allen Ecken und Enden wollen die Geld, erschreckend und eigentlich möchte man all das gar nicht machen müssen.

Zuhause angekommen, der Vormittag war gelaufen. Noch kein Kaffee gehabt, kein Frühstück und kein Mittagessen. Am liebsten wäre mir im ersten Moment ein Schnaps gewesen zur Beruhigung. Gefordert von Mann und Kind war ich da aber dann schnell wieder weg. Der Alltags-Samstag kehrt ein. Nachmittag hab ich dann noch vesucht mich etwas hinzulegen, was eher schlecht ging, aber gut, ein wenig Schlaf nach holen konnte ich. Abends ging es dann auf Besuch zu meiner Schwester.
Wir wollten bestellen. Ich hab nicht lang überlegt, hatte ja nicht wirklich viel gehabt. Gorgonzola-Schnitzel mit Salat, die Pommes können weg bleiben. Genau das wars.
Als es angekommen ist, hab ich geschlungen und meinte dann doch paar Pommes rein zu stecken. Bäh wie eklig, schnell war ich davon wieder ab und hab es so genossen. Na ja, geschlungen. Als der Teller faßt leer war, merkte ich erst, es war zu viel. Stopp.
Die Pommes sind in der Tonne gelandet, der Rest Schnitzel wurde später von meinem Mann verputzt und ich war satt bis oben hin. So arg da mußte ein Verdauungsschnaps her *grins* wenigstens doch  noch einer ;-).
Dabei blieb es auch. Bis auf Kaffee und Wasser gabs für mich nichts weiter und der Samstag war gelaufen.

Sonntag dann endlich mal Zuhause. Mann war total schlecht drauf. Kind war müde und ich nahm beide Launen gern mit, gemischt mit meiner.
Nachdem ich total müde aber doch frühzeitig wegen Rückenschmerzen aufgestanden bin, gabs für mich nur eins. Laune beiseite schieben und auf in die Bewegung mit Haushalt.
Am Nachmittag hab ich dannw ieder versucht etwas zu schlafen und sonst lief der Sonntag ziemlich ruhig und entspannt ab.

Trotzdem, die letzten 2 Wochen reichen mir im Jammertal. Ich hab die Nase sowas von voll. *Leiter hin stell und aus dem Loch raus, abklopfen, Krönchen rück und ab gehts*.

2 Wochen bis Ostern und seit 2 Wochen nichts auf der Waage passiert. Ne, das geht nicht so weiter.

Ab heute:

- Essen aufschreiben
- Finger weg vom Süßkram
- im kcal-Bereich und guten Skaldaman bleiben
- viel Trinken
- mehr Bewegung aber nicht stressen, nur wenn der Alltag es zu läßt
- Medis reduzieren (ein Versuch, ich vermute die machen mich ständig so müde)


93,0  kg bis Ostern wäre ein schönes Ziel. 1,7 kg in 2 Wochen könnte machbar sein.

Etwas entspannter

Gestern ging es soweit ganz gut.
Mußte mal nicht raus, meine Kleine lag neben mir kuschelnd und lies sich pflegen. Ich hab meine Arbeit von Zuhause erledigt und gut wars.

Am Nachmittag kam die Hausi-Mappe. Die wurde in Ruhe aufgerbeitet, mit zwischenkuscheln unter die Decke.
Nach einen Nachmittagsschläfchen ging es mir dann auch etwas besser. Die Müdigkeit war weg und wir haben uns noch um unsere zwei Jungs gekümmert.

Abendessen und unter die Decke gekuschelt, bis es ins Bett ging. So richtig viel gemacht hab ich gestern nicht, aber das tat uns allen gut.

Heute gings wieder ins Büro, Kleine ist noch Zuhause. So opti war es den ganzen Tag gestern nicht. HOffe nur ich schnapp den Virus nicht auch noch auf. Gestern Abend wurde mir aus Mitgefühl irgendwie mal flau im Magen. Zum Glück hat der dann nur entschieden das ja eigentlich Essenszeit wäre ;-).

Später gehts noch zu meiner 2. KG-Runde. Ich hoffe die nimmt mich nicht zu hart ran. Andererseits hab ich das Gefühl ich hab den Kopf nie richtig gerade und die soll den mal zurecht rücken. Mein Nacken scheint total verspannt, genauso eben auch der Kiefer. Wobei ich einige Lockerungen selbst schon versuche. Es ist besser als letzte Woche.

Alles wird gut ;-).

Hommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!

Schlachtplan für Abends

Gestern lief zwar ein bisschen besser, aber so richtig gut mal wieder nicht mit dem Essen.
Der Tag war wieder voll gepackt mit verschiedenen Sachen die mich bewegten und ja schon bekannt sind.

Ich versuch vieles ruhiger anzugehen, trotzdem sucht mein Körper dann am Abend wieder nach Nascherein. Schlimm, ich will nicht, aber ich muß und ich will nicht, aber ich lang hin und ich wollt nicht und bin dann wieder frustriert es doch getan zu haben. Den ganzen Tag läuft es gut und dann? Ich muß zumindest versuchen da nicht mehr an dem Zeugs hinzulangen was nicht paßt.

Ich brauch einen Schlachtplan eigentlich gar nichts zu essen. Den das ist das Problem warum seit einigen Tagen sich nichts mehr auf der Waage tut. Eigentlich wollte ich in der letzten Woche mehr Sport machen. Passiert ist nichts. Abends hab ich eigentlich zu nichts mehr Lust. Sitz die Tage nur noch da und versuch mich am Tablett mit meiner momentanen Lieblingsbeschäftigung zu entspannen und schalt ne Sendung ein. Kind schläft, Mann schläft ein durch die Medis und ich?????

Was ist das gerade wieder? Ich beschäftige mich wieder zu sehr mit verschiedenen Problemen und sorge kaum um mich. Was brauch ich? Tja, Erholung, Schlaf, Bespassung, Ruhe, Unterhaltung, nein eher Ablenkung, ich kann kaum mehr um meine Sorgen reden. Mir schwirren die ja eh ständig rum.
Schulprobleme, kranker Mann, Tod der Mutter, Vater allein und ich beiß mich gerade mal wieder durch.

Mein Fuß wird besser. Tut nicht mehr so weh und soll ich Euch was sagen? Ich hab es nicht mal richtig wahr genommen. In mich gefühlt wird der Schmerz anders, tut nicht mehr so weh. Ich kann langsam wieder besser laufen. Ein Lichtblick

 So und heute Nacht umarmt meine Süße die Keramik. Na prima, da scheint wieder was rumzugehen. Ok, dann bleiben wir beide mal Zuhause.

Was kommt noch die Tage?

Jammertal

Ich hab beschlossen mich hier richtig auszujammern und dann den Tag einfach zu beginnen und meine Arbeit zu machen. Kopfhörer auf und los legen bis zum Feierabend. Ob mir das gelingt weiß ich nicht.

Im Moment sitz ich in einen tiefen Loch. Die letzte Woche war von Stress und nervigen Dingen durchzogen. Das WE, Erholung??? Ne, kein bisschen.

Freitag kam mein Mann vom Arzt. Total fertig. Nun soll er zur Blutabnahme und in die Röhre. Man warte da mal 14 Tage. Er ist wieder völlig fertig, Depri aufgelöst und ich weiß nicht was tun. Da merkt man wie in seinem Kopf wieder die Gedanken kreisen, was die wohl finden werden. Noch dazu hat er Platzangst und soll da mal 20 Min. still liegen.
Somit war das WE für meinen Mann schon gelaufen bevor es angefangen hat. Für mich dann auch.
WE-Jobs: Seelsorger, Kinderbetreuer, Kindbändiger bzw. Meerschweinchenretter, absolutes Mutter-Frau-Versorgungsschiff.

Freitag noch Besuch bis elf. Vorher Karate, Haushalt, Hausis.

Samstag schnell Halbschuhe für meine Kleine gekauft. Nachmittag auf Kindergeburtstag. Mit abschließenden Tränenfluten meiner Tochter. Ab Heim, beruhigt und Essen gemacht. Gegessen hab ich, rest eher rumgeziepft *nerv* bzw. gar nichts gegessen.

Sonntag, Ebay, Haushalt und co.

Was hab ich mir gutes getan? Gegessen und viel geschlafen wenn ich konnte. Das hat mein Körper gebraucht und ich habs zugelassen. Samstag Mittags 1 Std., Abends 2 Std. und Sonntag auch noch mal faßt 2 Std. Als ob mein Körper fliehen will von all dem.

Gewicht: die Woche kein Gramm weg. Sogar 200 mehr. Kann aber auch Wasser sein. Ich trink zu wenig.

Die Woche?? Wird wohl nicht besser.
Jeden Tag Termin bis Freitag Nachmittags immer Unterwegs. Ich freu mich auf Ferien und jetzt geh ich mal ab ins Hamsterrad ;-)

ufz, war das ne Woche

Also es wurde nicht wirklich besser die letzten Tage.
Ja und so wirkt sich der Stress auch wirklich auf mein Essen aus.
Das war faßt schon Projekt-Woche "Stress und Essen". Für sowas muß ich mir wirklich einen Schlachtplan machen.

Mittwoch
Nun ist mein Mann nicht mehr allein im Haus der Mann. 2 Jungs sind bei uns eingezogen und halten uns auf Trapp. Ähm, na ja, Umstellung für uns ist es schon, aber fragt nicht nach wie es Tochter damit geht.

Ganz schlimm sag ich Euch. Ich hab seit Mittwoch Abend ein noch quirlligeres aufgedrehtes hippeliges Kind.
Ganz schlecht für Muttis gestresste Tage.
Es war schon ziemlich Zeitdruck an dem Tag die beiden zu holen. Wußte nicht was alles zu beachten ist und war völlig fertig als nach 60 Min. wir nun mit 2 Meerlis auf dem Heimweg war. Zum Glück haben 3 Ohrenpaare zugehört. Einzeln wären wir überfordert und unser Kind weiß wohl gar nichts mehr von dem was erzählt wurde.

Donnerstag
Einkaufstag, Heim, Kind ......Meerlis hier und Meerlis da ......hippel.....
Ich kann mich nicht erinnern seit mein Kind in der Schule ist, das sie freiwillig mit mir aufgestanden war. Schlag sechs stand sie vor mir.
Ich war kaum wach, kaum Augen auf, wollt erst mal beides schaffen, mich sortieren, anziehen und was man sonst noch so tut am morgen......herje da war ja noch wer und los gings schon am frühen morgen.

Hilfe " kann jemand mal den Flumi neben mir festbinden, ich brauch ne Auszeit" ufz........
Bis zum Abend neben einkaufen, Hausis, duschen,  Abendessen Meerlis hin und Meerlis her ufz.

Nervennahrung gestern. Neben etwas nicht LCHF-tauglichen noch ne Dose Nüsse.
Sorry aber war wirklich Nervennahrung.

heute
WE naht.
Früh am morgen startet der Tag wie gestern, ufz.
mal gucken was mich erwartet.
Später Feierabend, Hausis, sicherlich Meerlis hihi, Karate und Abends noch Besuch. PC einrichten. Ufz.

Die Sonne scheint noch, bin ich froh das es wenigstens nicht trostlos außen aussieht.

Mal sehen was das WE mit den neuen Jungs im Haus so bringt.
Ne, nicht falsch verstehen, ich hab die beiden in mein Herz geschlossen. Könnte sie ja auch ständig knuddeln.  Wir haben Zuwachs in der Familie ;-).

nicht wirklich in der Spur

Ja, planen kann man viel, aber oft kommt die Woche doch anders als gedacht.

Sport war geplant! Vergiss es!
100% in der Spur! Vergiss es!

Warum? Die Woche hat es irgendwie in sich. Ich schlafe nach wie vor schlecht. Schmerzen lassen nicht mit sich reden mal nach zu lassen und jeden Nachmittag ist was anderes.

Monntag war Termin in der Schule. Aus 20 Min. wurden 1,5 STD., ufz. dann Heim, weiter Job, Hausi, Besuch bei Vater, Zuhause angekommen Telefon klingelt 20 Min., dazwischen und nebenbei Essen gemacht ......ufz Hunger...., dauert das, ok noch schnell Telefon....danach Nervenzusammenbruch meiner Tochter überwunden.....Essen, immer noch nicht fertig, Kind beruhigt....Essen fertig jammi.....grrrr Telefon klingelt.......noch mal 20 Min..........Hunnnngggeeeeerrrrr und einen dröhnenden Kopf auf weil Gedanken und Pläne nacheinander kamen.

1. Schulgespräch
2. versucht gerade mein Schwager einen PC für uns zu richten und bestücken
3. mein Kind will ein Haustier

1. War dann erledigt, mit Schwester, Mann und Kind aber noch mal am gleichen Tag durchgekaut, schwirrt noch im Kopf
2. wurde am Tel. besprochen und geklärt, ufz
3. ein langes langes und langes Thema

Gegessen, Kind ins Bett verfrachtet und mich aufs Sofa ufz, fix und alle  ins Bett und wech war ich.

Dienstag, KG-Termin damit mein Kiefergelenk etwas aufgeweicht wurde um danach gleich zum Zahnarzt zu sprinnten damit die Schiene angepaßt wurde. Ufz, tut mir der Mund weh. Leichtes Nacken ziehen, da wurde was getan. Immer locker lassen, Entspannen..........................hommmmmmmmmmmmmmmmmm.......
Zuhause angekommen Hausis fertig....ufz.....noch ne Stunde arbeiten.....aber wenigstens in der Sonne am Balkon *grins*
Danach Treffen mit den Mädls...............Klatsch und Tratsch,..............mein Kopf schwirrt.....nebenbei......zwischendurch........Diskussion Nr. 3 vom Vortag
Halb sechs, Heim, los zu  OBI und Fressnapf, Käfig und Zubehör gekauft, aufgebaut, Platz gesucht......erledigt. Ufz.....Die Spannung steigt...................

Essentechnisch gestern wie vorgestern. Mit viel Hunger und viel zu spät, danach auf dem Sofa geknallt und alle. Kopf tat weh, müde, Mund tat weh.......später fix und alle ab ins Bett. Ne so geht das nicht weiter.

Heute, ufz. Kind ist aufgestanden, freiwillig, ohne aufwecken, hippelig und quasselnd. Ja, ja ja ich sags ja schon. Wir bekommen...werden heute holen 2 neue Hausbewohner. Es werden 2 Meerlis......rüberschiel zu Polkadots. Angesteckt worden, ne nicht mein Kind, sondern ich und mein Kind weiß davon nichts, aber pssstt. Kam selbst auf die Idee und wie der Zufall so will gibts gerade bei einer Züchterin Nachwuchs der ein neues Zuhause sucht. Daher der Schnellschuß von uns und die ganze Aktion.
Soviel dazu.......Meerschweinchen rauf und runter bis zur Schule, ufz.
Job, meine Sch* so ein Stress, man tut mir der Mund heute weh und nur nicht viel den Kopf bewegen. Die KG hat ganz schön was bewirkt. Leichtes ziehen im Nacken, leicht schwindlig bei bestimmten Bewegungen und ich versuch den ganzen Tag meinen Unterkiefer zu entspannen. Hommmmmmm.....immer schön locker hängen lassen und nicht beißen......Entspannungs-CD einwerf.............

Soviel dazu. Tja, wie soll die Woche weiter gehen. Also Abends greife ich heimlich (nichtmal ich seh es) an nicht LCHF-täuglichen. Böse, böse......ich tiegere und warum? Weil ich unzufrieden bin, mir es nicht gut geht, alles zu viel wird und ich nicht weiß wo mir der Kopf steht. Da muß was anders werden.

Somit gab es heute eine kleine Mittagspause. Raus an die Sonne, frische Luft und einige Besorgungen machen die mir schon wieder schwer im Magen lieben und ich weder Mo, noch Di und heute sonst auch gar nicht geschafft hätte. So wird es entspannter. Später werden Meerlis geholt, Kind geht tanzen und ich aufs Sofa um mich zu entspannen, den wenn Kind wieder kommt werden wohl Meerlis und ich verrückt werden *grins*. Bis 20 Uhr und dann ist wieder Hommmmmmmmmmmmmm angesagt. In diesen Sinne, bis demnächst.

10kg-Belohnung

WE vorbei, war aber schön, leider trotzdem wie immer zu kurz.
 Auch nicht essenstechnisch wieder opti. Wein und anderes war dabei, aber ich sehe das entspannt. Da ich ein Ziel geschafft hab, hier keine Belohnung geplant hatte, habe ich mir das WE gegönnt und genossen, ohne schlechtes Gewissen.

Ab heute gehts wieder volles Programm, die nächsten 10 kg müssen weg.
Wieder LCHF 100% nicht mehr als 1800 kcal
2 L Trinken
Bewegung
2 x Crosser 30 Min.
1 x Sportcenter
1 x XBox (oder Spaziergang, oder Schwimmen)