Ich hatte gestern keinen guten Tag. Zumindest mein Tag bis zum späten Nachmittag war mit einen dunklen Schatten umhüllt.
Mein Rücken, ist ja nun wirklich nicht mehr mein Rücken, aber ich versuch die Schmerzen nun hinzunehmen. Sport zu machen egal wie. Früh ging es mir verhältnismäßig gut, aber irgendwie war schon ein wenig die Luft raus. Die Tage war viel zutun. Überstunden im Job, aber wenigstens irgendwas, aber das war es nicht.
Es war wieder dieser dunkle Schatten. Probleme mit denen man sich befassen muß, wenn man älter wird, die Eltern älter werden. Dinge geregelt werden müssen, die man nicht mal dran denken möchte, aber es sein muß. Gestern kam das Ergebnis daraus und mich hats überrascht, ich hab es verdrängt, wollte nichts davon wissen. Verdrängt und gestern ist es wieder aufgetaucht wie ein dunkler Geist und alles andere was damit verbunden war, war wieder da. Diese Last saß mir plötzlich auf den Schultern, mein Rücken tat mehr weh, die Füße gingen nicht hoch wie sie wollten. Es wurde alles schwerer, viel schwerer.
Ich hab mich einfach dieser schwere hin gegeben. Den Tag langsamer zuende gehen lassen und gut wars. Keine Fressanfälle.
Glück gehabt.
Donnerstag, 27. Oktober 2011
Dienstag, 25. Oktober 2011
noch ist der Weg steinig
So mit Rückblick aufs We ist es ganz gut gelaufen.
Ich habe meist meine 3 Hauptmahlzeiten genommen. Gut, gesättigt. Seltener und weniger genascht. Öfters nach gedacht woran es liegt und oft habe ich es zumindest geschafft es in Grenzen zu halten, oder es sogar komplett ohne FA auszukommen.
Meine Rückenprobleme gehe ich jetzt intensiv an. Ich war gestern beim Zahnarzt. Er hat mir das mit dem Kiefergelenk bestätigt. Ich muß nun meine Schiene intensiver tragen. So oft wie möglich. Entsprechend viel bis faßt den ganzen Tag habe ich sie nun drin. Ab 7.11. wird KG für Schulter-/Nackenbereich. Ich werd aber nicht ruhen bis dahin. Sonntag ging es ins Schwimmbad und ich habe das warme Wasser genossen. War nicht wirklich viel schwimmen, aber hab mich viel im Wasser bewegt. Hier und da Aquagym-Bewegungen gemacht. an den Düsen gesetzt und Rücken massiert um auch den Lendenwirbelbereich zu lockern. Da muß langsam was gehen.
Seit gestern fahre ich auch nicht mehr mit dem Rad sondern laufe die ganze Strecke ins Büro. Nur 15 Min, aber besser als nichts.
Heute ging es aufn Crosser 30 Min.
Ich muß am Ball bleiben, ob ich will oder nicht. Ich will mich den FA`s nicht mehr hin geben.
Ich habe meist meine 3 Hauptmahlzeiten genommen. Gut, gesättigt. Seltener und weniger genascht. Öfters nach gedacht woran es liegt und oft habe ich es zumindest geschafft es in Grenzen zu halten, oder es sogar komplett ohne FA auszukommen.
Meine Rückenprobleme gehe ich jetzt intensiv an. Ich war gestern beim Zahnarzt. Er hat mir das mit dem Kiefergelenk bestätigt. Ich muß nun meine Schiene intensiver tragen. So oft wie möglich. Entsprechend viel bis faßt den ganzen Tag habe ich sie nun drin. Ab 7.11. wird KG für Schulter-/Nackenbereich. Ich werd aber nicht ruhen bis dahin. Sonntag ging es ins Schwimmbad und ich habe das warme Wasser genossen. War nicht wirklich viel schwimmen, aber hab mich viel im Wasser bewegt. Hier und da Aquagym-Bewegungen gemacht. an den Düsen gesetzt und Rücken massiert um auch den Lendenwirbelbereich zu lockern. Da muß langsam was gehen.
Seit gestern fahre ich auch nicht mehr mit dem Rad sondern laufe die ganze Strecke ins Büro. Nur 15 Min, aber besser als nichts.
Heute ging es aufn Crosser 30 Min.
Ich muß am Ball bleiben, ob ich will oder nicht. Ich will mich den FA`s nicht mehr hin geben.
Donnerstag, 20. Oktober 2011
Lebenszeichen
Hallo,
an alle die mich vermissen und sich fragen wie es mir geht.
Ich habe lange gebraucht um diesen Schritt zu machen. War lang nicht aktiv hier was schreiben an geht, aber hab immer wieder rein gespitzt wie es Euch geht. Bin begeister bei allen die weiterhin so erfolgreich sind. Seit stolz darauf, aber seit auch gefaßt auf Tiefs, die kommen können.
Ich hätte nie gedacht, es passiert mir noch einmal. Ich war tief und fest verankert in LCHF und voll überzeugt es ist mein Weg. Mein neuer Weg. Dabei habe ich aber nicht bedacht wie schnell sich im Leben was ändern kann und man aus der Bahn rutscht.
Es hat sich in den letzten Monaten viel getan, was Kraft geraubt hat.
Krankheit meiner Mutter, Schlafprobleme meiner Tochter, Stress im Büro. All dies sind Punkte die mir Kraft gekostet haben. Trotz meiner Therapie hab ich einfach nur an andere Gedacht, als an mich. Was kam wieder? Klar meine FA's, ohne wenn und aber, ohne große Regeln an LCHF. Nun bin ich wieder 10 kg schwerer, trauriger, hässlicher um nur eins meiner vielen Gefühle zu schreiben.
In den letzten Tagen habe ich dies aber versucht mir das ein wenig klar zu machen. Ich habe nicht nur mehr Gewicht, sondern auch höllische Rückenschmerzen. Diese seit gut einem Jahr und das hat auch mit Stress zutun. Viele sagen jetzt, haben wir Dir doch gleich gesagt, mach langsam, aber im Alltag ist das nicht leicht. Es ist ein Kampf den ich jetzt angehen werde. Vielleicht zum 100. Mal aber ohne Diät, ohne Zwang und im Moment ohne 100 % LCHF zu fahren.
Um es für mich festzuhalten hier so die im Moment wichtigsten Punkte:
Essen
an alle die mich vermissen und sich fragen wie es mir geht.
Ich habe lange gebraucht um diesen Schritt zu machen. War lang nicht aktiv hier was schreiben an geht, aber hab immer wieder rein gespitzt wie es Euch geht. Bin begeister bei allen die weiterhin so erfolgreich sind. Seit stolz darauf, aber seit auch gefaßt auf Tiefs, die kommen können.
Ich hätte nie gedacht, es passiert mir noch einmal. Ich war tief und fest verankert in LCHF und voll überzeugt es ist mein Weg. Mein neuer Weg. Dabei habe ich aber nicht bedacht wie schnell sich im Leben was ändern kann und man aus der Bahn rutscht.
Es hat sich in den letzten Monaten viel getan, was Kraft geraubt hat.
Krankheit meiner Mutter, Schlafprobleme meiner Tochter, Stress im Büro. All dies sind Punkte die mir Kraft gekostet haben. Trotz meiner Therapie hab ich einfach nur an andere Gedacht, als an mich. Was kam wieder? Klar meine FA's, ohne wenn und aber, ohne große Regeln an LCHF. Nun bin ich wieder 10 kg schwerer, trauriger, hässlicher um nur eins meiner vielen Gefühle zu schreiben.
In den letzten Tagen habe ich dies aber versucht mir das ein wenig klar zu machen. Ich habe nicht nur mehr Gewicht, sondern auch höllische Rückenschmerzen. Diese seit gut einem Jahr und das hat auch mit Stress zutun. Viele sagen jetzt, haben wir Dir doch gleich gesagt, mach langsam, aber im Alltag ist das nicht leicht. Es ist ein Kampf den ich jetzt angehen werde. Vielleicht zum 100. Mal aber ohne Diät, ohne Zwang und im Moment ohne 100 % LCHF zu fahren.
Um es für mich festzuhalten hier so die im Moment wichtigsten Punkte:
Essen
- 3 Mahlzeiten
- Essen wenn ich Hunger habe
- satt, aber nicht zu voll essen
- bei Anflügen von FA's in mich gehen, wo der Hunger sitzt, was der Grund ist
- Stress angehen
- Rückenschmerzen behandeln
- steh mit meiner Familie an erster Stelle
- alle anderen kommen danach, wenn ich noch will und kann
- werde versuchen mal wieder mehr meinen Hobbys nachgehen
Dienstag, 7. Juni 2011
Compeed Blasenpflaster - Projekt bei trnd
Erst mal war ich ja total happy endlich auch mal bei einen Projekt ein Ticket zu erhalten, aber dann auch noch sowas ist der Hit gewesen.
Jeder denkt sich jetzt sicherlich "Blasen an den Füßen will doch keiner"! Eben und ich auch nicht, aber hab immer wieder hier und da Schuhe die mich quälen. Erst am WE wieder Sandalen an die ich mir letztes Jahr vor dem Urlaub gekauft hab. Was mich die Dinger gequält haben. Leider am We gar nicht mehr dran gedacht und schwupp hatte ich sie an, aber nicht drüber nach gedacht wie schmerzhaft das werden kann. Langes laufen und was hatte ich (wegen Taschenwechsel) nicht dabei? Meine Blasenpflaster. Lang gelaufen und irgendwann wars zu spät.
Zuhause angekommen hab ich mir gleich meine Box mit den Blasenpflastern geschnappt und meine Füße versorgt. Ich finde allein schon die Box schnucklig. Sie paßt in jede Handtasche und hat paar Pflaster in verschiedenen größen bereit.
Die Pflaster sind auch klasse. Auf der Haut kaum sichtbar, kleben sehr gut und vor allem lindern sie die Schmerzen. Die Blase wird dadurch super abgepolstert.
Offene Blasen, kein Problem. Das Compeed Blasenpflaster schützt die Blase, ist atmungsaktiv. Sie bilden eine Barriere für Wasser, Schmutz und Bakterien, sind aber dennoch durchlässig für Luft und Wasserdampf. So sorgen sie für ein optimales Wundheilungsmillieu. Es ist klinisch bewiesen, dass Blasen so schneller heilen als Blasen, die mit traditionellen Pflastern abgedeckt werden.
Für alle Blasengeplagten, packt Euch die Box von Compeed Blasenpflaster in die Tasche und Eure Füße werden es Euch danken ;-)
Jeder denkt sich jetzt sicherlich "Blasen an den Füßen will doch keiner"! Eben und ich auch nicht, aber hab immer wieder hier und da Schuhe die mich quälen. Erst am WE wieder Sandalen an die ich mir letztes Jahr vor dem Urlaub gekauft hab. Was mich die Dinger gequält haben. Leider am We gar nicht mehr dran gedacht und schwupp hatte ich sie an, aber nicht drüber nach gedacht wie schmerzhaft das werden kann. Langes laufen und was hatte ich (wegen Taschenwechsel) nicht dabei? Meine Blasenpflaster. Lang gelaufen und irgendwann wars zu spät.
Zuhause angekommen hab ich mir gleich meine Box mit den Blasenpflastern geschnappt und meine Füße versorgt. Ich finde allein schon die Box schnucklig. Sie paßt in jede Handtasche und hat paar Pflaster in verschiedenen größen bereit.
Die Pflaster sind auch klasse. Auf der Haut kaum sichtbar, kleben sehr gut und vor allem lindern sie die Schmerzen. Die Blase wird dadurch super abgepolstert.
Offene Blasen, kein Problem. Das Compeed Blasenpflaster schützt die Blase, ist atmungsaktiv. Sie bilden eine Barriere für Wasser, Schmutz und Bakterien, sind aber dennoch durchlässig für Luft und Wasserdampf. So sorgen sie für ein optimales Wundheilungsmillieu. Es ist klinisch bewiesen, dass Blasen so schneller heilen als Blasen, die mit traditionellen Pflastern abgedeckt werden.
Für alle Blasengeplagten, packt Euch die Box von Compeed Blasenpflaster in die Tasche und Eure Füße werden es Euch danken ;-)
Mittwoch, 25. Mai 2011
Kommentarlos durch die Blogwelt
Na das wird ein Tag. Lesen konnte ich zwar bei vielen, aber leider auch keine Kommentare hinterlassen und somit sag ich hier einfach mal an alle Guten Morgen und Hallo Kommentare in Kurzform als Ratespiel zu wems gehört *hihi*
Schnief und ich hab auch keine bekommen. Also gut dann spielen wir Selbstunterhalter.
Mein Plan ist bisher 2 Tage gut gelaufen.
Essenstechnisch habe ich keinen Süßkram mehr und ich sag mal einfach ist es nicht, aber ich bekomme das gebacken. Mich machen jetzt zwar wieder so einige Berichte in den Medien kiri. Da nimmt man sich vor viel Obst und Gemüse zu essen und dann kommt da wieder so ein neuer Virus auf den Markt *grrr* ich verstehe dabei echt die Welt nicht mehr. Wie oft muß sowas noch passieren. Sie wissen seit Jahren da ist Gefahr und munter wird mit dieser Gülle weiter gemacht.
Weiß nicht warum ich so empfindlich im Moment bei sowas reagiere. Weil ich genug Elend auf der Intensiv seh, Kind hab oder wirklich gesunde Ernährung möchte.
Alles in allem nervt es einfach.
So mal gucken was heute so läuft. Erkältungstechnisch belle ich immer noch ziemlich rum. Stimme wird aber langsam wieder besser. Nase läuft noch ab und an.
Morgen will ich ins KH zu Besuch. Hatte gestern einen Anruf, der weiterhin kaum Hoffnung bringt, aber man soll diese ja eigentlich nicht aufgeben. Wie heist es so schön, die Hoffnung stirbt zuletzt.
Später werde ich von meinem trnd-Projekt berichten, aber jetzt wird erst mal an anderer Front was getan.
- bei mir geht es auch nicht
- *piep*
- schöne Deko, sind zur Zeit auch am renovieren und dekorieren
- auch wenn schön viel Erfolge zu sehen sind, laß Dich nicht von Zielen abbringen, es wird weiterhin Veränderungen geben
Schnief und ich hab auch keine bekommen. Also gut dann spielen wir Selbstunterhalter.
Mein Plan ist bisher 2 Tage gut gelaufen.
Essenstechnisch habe ich keinen Süßkram mehr und ich sag mal einfach ist es nicht, aber ich bekomme das gebacken. Mich machen jetzt zwar wieder so einige Berichte in den Medien kiri. Da nimmt man sich vor viel Obst und Gemüse zu essen und dann kommt da wieder so ein neuer Virus auf den Markt *grrr* ich verstehe dabei echt die Welt nicht mehr. Wie oft muß sowas noch passieren. Sie wissen seit Jahren da ist Gefahr und munter wird mit dieser Gülle weiter gemacht.
Weiß nicht warum ich so empfindlich im Moment bei sowas reagiere. Weil ich genug Elend auf der Intensiv seh, Kind hab oder wirklich gesunde Ernährung möchte.
Alles in allem nervt es einfach.
So mal gucken was heute so läuft. Erkältungstechnisch belle ich immer noch ziemlich rum. Stimme wird aber langsam wieder besser. Nase läuft noch ab und an.
Morgen will ich ins KH zu Besuch. Hatte gestern einen Anruf, der weiterhin kaum Hoffnung bringt, aber man soll diese ja eigentlich nicht aufgeben. Wie heist es so schön, die Hoffnung stirbt zuletzt.
Später werde ich von meinem trnd-Projekt berichten, aber jetzt wird erst mal an anderer Front was getan.
Dienstag, 24. Mai 2011
es geht so nicht weiter
Schon wieder faßt zwei Wochen um wo ich mich hier gemeldet habe.
Viele von Euch sagen sicher jetzt "bei Deiner momentanen Situation auch kein Problem und normal". Stimmt im Moment ist alles anders als normal. Die Situation ist schlimm und keiner weiß wie lange es dauert und wie schlimm es noch wird, aber jeder weiß es wird früher oder später schlimm enden. Ich bete und hoffe sie hat noch lang zu leben, aber nur wenn sie es für sich wünscht. Die Zeit ist schwer und raubt viel Kraft. Trotzdem, ich kann nicht noch paar Wochen so weiter machen. Es kann doch nicht sein das ich mich dadurch selbst wieder total vergesse und zerstöre.
Ich glaub ich brauch einfach hier die Kontrolle und hoffe auf Unterstützung von Euch.
Ich habe in den letzten Wochen auf nichts mehr geschaut. Hab zwar meine Grundmahlzeiten KH-frei gehalten aber zwischendurch wars alles andere als gut. Ich habe alle Süßigkeiten um mich herum aufgesaugt. Die Osterhasen (die meine Kleine eh nicht anguckt) meinte ich mich zu opfern. Ganze 4 Stück. Super oder!!! Echt bescheuert. Was aber nicht alles war. Abends gabs Abklatscht zwischen Kühlschrank und Süßkrambox. WE hier und da noch zusätzlich Wein und Bier.
Zur Belohnung bekam ich nun letzte Woche eine fetzige Erkältung und ich konnt keine KH-Besuch machen. Was mich noch mehr runter zog. Ich hab lang die Tage gegrübelt. Sicherlich kann ich nicht 100 % geben aber es muß machbar sein mich gesund zu ernähren. Sport stelle ich hinten an, wenn ich was schaffe und mich körperlich fit fühl wird was gemacht. Ich glaube es würde mir und meiner Psyche sogar mal gut tun mich am Crosser abzustrampeln. Noch hängt aber die Erkältung in mir.
Gestern habe ich nun neu gestartet.
Mein neuer Plan und die wichtigsten Punkte
Noch jemand Restzweifel??????
Mein Gewicht gestern 81,8 kg
Viele von Euch sagen sicher jetzt "bei Deiner momentanen Situation auch kein Problem und normal". Stimmt im Moment ist alles anders als normal. Die Situation ist schlimm und keiner weiß wie lange es dauert und wie schlimm es noch wird, aber jeder weiß es wird früher oder später schlimm enden. Ich bete und hoffe sie hat noch lang zu leben, aber nur wenn sie es für sich wünscht. Die Zeit ist schwer und raubt viel Kraft. Trotzdem, ich kann nicht noch paar Wochen so weiter machen. Es kann doch nicht sein das ich mich dadurch selbst wieder total vergesse und zerstöre.
Ich glaub ich brauch einfach hier die Kontrolle und hoffe auf Unterstützung von Euch.
Ich habe in den letzten Wochen auf nichts mehr geschaut. Hab zwar meine Grundmahlzeiten KH-frei gehalten aber zwischendurch wars alles andere als gut. Ich habe alle Süßigkeiten um mich herum aufgesaugt. Die Osterhasen (die meine Kleine eh nicht anguckt) meinte ich mich zu opfern. Ganze 4 Stück. Super oder!!! Echt bescheuert. Was aber nicht alles war. Abends gabs Abklatscht zwischen Kühlschrank und Süßkrambox. WE hier und da noch zusätzlich Wein und Bier.
Zur Belohnung bekam ich nun letzte Woche eine fetzige Erkältung und ich konnt keine KH-Besuch machen. Was mich noch mehr runter zog. Ich hab lang die Tage gegrübelt. Sicherlich kann ich nicht 100 % geben aber es muß machbar sein mich gesund zu ernähren. Sport stelle ich hinten an, wenn ich was schaffe und mich körperlich fit fühl wird was gemacht. Ich glaube es würde mir und meiner Psyche sogar mal gut tun mich am Crosser abzustrampeln. Noch hängt aber die Erkältung in mir.
Gestern habe ich nun neu gestartet.
Mein neuer Plan und die wichtigsten Punkte
- Viel Gemüse und Beeren stehen an oberster Stelle um meinen Vitaminhaushalt wieder in die Bahn zu bringen.
- Um LCHF gerecht zu werden darf natürlich gesundes Fett nicht fehlen, z. B. Salate mit guten Öl, Beeren mit Sahne oder Mascarpone
- Viel trinken im Moment noch Salbeitee, ansonsten Tee kalt oder warm und Wasser mit ab und an Zitrone
- ICH (um nicht wieder in die Essanfälle zu fallen muß ich mehr an mich denken, in mich gehen, Körper und Gefühle fühlen)
- Stressbewältigung (nur wirklich machen was nötig ist und viel Erholung einbauen)
- Bewegung Sport wenn möglich, ansonsten viel Alltagsbewegung mit Kind
- Motivation hab ich genug (neue Kleidung im Schrank und die größte aber auch unsicherste der Urlaub)
Noch jemand Restzweifel??????
Mein Gewicht gestern 81,8 kg
Donnerstag, 12. Mai 2011
Rückhalt
Ja das braucht man in so einer schweren Zeit und ich bin überwältig wieviel wir erhalten.
Manchmal weiß man nicht wieviele Menschen eigentlich im Moment im leben bei einen sind. Jeder hat so seinen Alltag und trotzdem (zumindest geht es mir so) ist man im Gedanken bei der Person.
Ich hatte gestern ein Telefongespräch, was mich sehr gestärkt hat, danke noch mal na dieser Stelle. Solche Gespräche braucht man wohl intensiv in dieser Zeit. Ich zumindest brauche es und merke es bei jeden solcher Gespräche. Verwandte, Freundinnen, Bekannte und Arbeitskollegen alle fühlen mit und ich bin dankbar.
Selbst Menschen die Ihr, wegen Ihrer Art, auf keinster Weise nahe stehen und diese Menschen sind was ganz besonderes.
Es ist selbstverständlich? Nein das ist es in der heutigen Welt nicht! Auch dies mußte ich schon erfahren. Es gibt noch genügend Menschen die egoistisch genug sind. Allein schon der Satz eines Menschen die Tage, hat mich wieder umgeworfen. Unglaublich, aber wahr. Mehr mag ich gar nicht dazu sagen.
Ansonsten, na ja, geht es mir heute wieder etwas besser. Gut kann man in so einer Situation nicht sagen. Im Moment ist ja noch immer einiges stabil. Es beruhigt irgendwie, aber gleichzeitig ist man auf alles gefaßt.
Ich versuche den Tag so gut es geht zu überstehen. Tu mein Bestes für alles das täglich sein muß und der Rest bleibt wo er ist.
Manchmal weiß man nicht wieviele Menschen eigentlich im Moment im leben bei einen sind. Jeder hat so seinen Alltag und trotzdem (zumindest geht es mir so) ist man im Gedanken bei der Person.
Ich hatte gestern ein Telefongespräch, was mich sehr gestärkt hat, danke noch mal na dieser Stelle. Solche Gespräche braucht man wohl intensiv in dieser Zeit. Ich zumindest brauche es und merke es bei jeden solcher Gespräche. Verwandte, Freundinnen, Bekannte und Arbeitskollegen alle fühlen mit und ich bin dankbar.
Selbst Menschen die Ihr, wegen Ihrer Art, auf keinster Weise nahe stehen und diese Menschen sind was ganz besonderes.
Es ist selbstverständlich? Nein das ist es in der heutigen Welt nicht! Auch dies mußte ich schon erfahren. Es gibt noch genügend Menschen die egoistisch genug sind. Allein schon der Satz eines Menschen die Tage, hat mich wieder umgeworfen. Unglaublich, aber wahr. Mehr mag ich gar nicht dazu sagen.
Ansonsten, na ja, geht es mir heute wieder etwas besser. Gut kann man in so einer Situation nicht sagen. Im Moment ist ja noch immer einiges stabil. Es beruhigt irgendwie, aber gleichzeitig ist man auf alles gefaßt.
Ich versuche den Tag so gut es geht zu überstehen. Tu mein Bestes für alles das täglich sein muß und der Rest bleibt wo er ist.
Abonnieren
Posts (Atom)