Bericht 10.06.13

Montag, auf in die nächste Woche, das war so mein Gedanke gestern.

Ich war auf der Waage:
400 g sind weg.
97,4 kg.

Da geht ein Wert U97 für diese Woche und das muß geknackt werden

Zum einen möchte ich versuchen mal Abends etwas Bewegung einzubauen.  Erkältung klingt aus, da sollte man wieder ran können.
Mal gucken was zeitlich geht, da ich diese Woche ziemlich ausgebucht bin.

Früh
Sahnekaffee
später Kaffee schwarz mit gr. Joghurt, Olivenöl und Himbeeren

Mittags
Kaffee schwarz
Knoblauchwurst, 2 Radieschen, 4 Cocktaitomaten

Abend
Saure Zipfel (2 Bratwurst, Zwiebeln und etwas Sud mit Olivenöl)
Dann  noch rest Bratwurst meiner kleinen genascht

Vorher haben wir mal nach langen wieder an der Xbox Sportspiele gemacht. Man wir hatten einen großen Spaß dabei. Gut 1,5 Std.

Gewicht heute 97,1 kg, wieder 300 g weg. Ich muß aufpassen. Ich will eigentlich nicht jeden Tag auf die Waage. Das führt wieder zu meiner Wiegesucht, aber es macht gerade so viel Spaß.

Ich fühl mich gerade auch wieder gut bei LCHF angekommen. Sicherlich nicht 100% aber nah dran.

Es ist erstaunlich wie schnell man selbst doch wieder rein kommt wenn man funktioniert. Schwieriger wird es wieder die Mitmenschen davon zu überzeugen, bzw. immer wieder zu sagen, was ich wieder essen kann und was nicht.

WE Bericht KW 23

Ein kurzer Bericht vom WE.

Freitag lief soweit ganz gut.

Abends hab ich mir wie immer meine Weinschorle gegönnt. Wollte ich mir nicht nehmen lassen.
Dafür gab es für meine Süßen Hamburger. Ich hatte lang überlegt was ich mache und hab mir dann einen gemischten Salat gerichtet und darauf nur die Fleischlage eines Hamburgers gegönnt. Mit Zwiebeln, Käse und Co gerichtet. Man war das lecker. Ach und ein paar Erdbeeren.

Samstag
Ich hatte mich an ein schnelles Brot erinnert. Da ich mir die letzten Wochen immer wieder vorgenommen habe Brot am WE zu backe und es Freitags an der Zeit gescheiter hatte mußte eine Notlösung her.
Diese hat auch geklappt. Samstag früh, schnelles Brot und ich hab mit meinen 2 Hübschen richtig Frühstücken können wie gewohnt.

Mittags war etwas durcheinander da wir zu einer Schulung unserer Kleinen mußten. Zuhause angekommen, schon unter Zeitdruck konnte ich meine Medis noch einnehmen, aber da diese 30 Min. vor Mahlzeit einzunehmen sind blieb mir nicht die Zeit noch was zu essen. Ich hab mir geräucherte Würstchen eingepackt und wir sind los gedüst. Einkaufen und ab zu meiner Schwester.

Nachmittags gab es Muffins und Donuts. Nein, nicht für mich. Ich hatte vorn weg ja schon meine Würstchen gegessen. Für mich gabs 2 Kaffee und später habe ich mich faßt schon übersättigt beim Grillen. Natürlich habe ich mich an Fleisch und Salat gehalten. Schleck, das war lecker.

Sonntag
Früh -
Mittags Haxen mit Sauerkraut
Nachmittags restliche Erdbeeren
Abends wieder ein schnelles Brot mit versch. Belag, Radieschen
später noch ganz stark verdünnte Weinschorle

Das mit dem Brot klappt ganz gut, vor allem da ich eh nur Samstag früh und Sonntag Abend Brot esse reicht das völlig aus.

Wenn mal was entsprechend ansteht kann ich auch mal mehr machen oder eben mal wieder meine Oopsies.

Gewicht war heute erstaunlich. Obwohl ich nicht auf die Menge geguckt hab, keine Skaldaman geprüft hab und auch Alk getrunken habe sind es 400 g weniger heute.

Gewicht: 97,4 kg

Die Woche gibts u97. Packen wirs an

ALLES LIEBE ZUM GEBURTSTAG

ja das wünsche ich einer lieben Blogleserin die gestern Geburtstag hatte und sich hoffentlich ganz toll feiern hat lassen.

 

Knuddel, Bussi und noch mal ALLES LIEBE

Freitagsfüller 7.6.13

 

1.  Ich hab getan was notwendig war und mich wieder dazu entschlossen am Montag mit LCHF zu starten.
2.  Verbesserung meiner Gesundheit ist auf meiner Liste die Nummer 1.
3.  Jetzt ist endlich Freitag und ich hab die erste Woche nach dem Urlaub geschafft.
4.  Whatsapp ist meine Lieblings-App.
5.   Die Freiheit ist eins der schönsten Dinge auf Erden.
6.  Ich gestehe ich bin ein Warmduscher ich mag die Kälte nicht und schon gar kein kaltes Wasser.
7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen gemütlichen Abend Zuhause mit meinen Lieben am Balkon, morgen habe ich zum einen geplant meiner Kleinen bei einer Karate-Schulung zuzusehen und am Nachmittag ist Grillen bei meiner Schwester geplant und Sonntag möchte ich einfach mal nur den Sonntag Zuhause genießen!


Meine Freitags-Füller sind von hier 

Bericht 6.6.13

Früh wie immer meinen Sahnekaffee und später gab es 1 rote Paprika mit Salamischeiben.

Trinken wieder 1,5 l Tee und später Wasser. Mich erstaunt auch immer wieder der große Durst am Morgen. Eigentlich trinke ich inzwischen wieder sehr viel, aber morgens brauche ich erst mal einiges an Wasser.

Mittags gab es 3 Tomaten mit Mozzarella Essig-Olivenöl

Abends ein von meinem Mann versuchtes neues Rezept

"Weißwurstsalat"

mhhh schleck war das lecker und auch einfach.

Weißwurstscheiben
eingemachte Gurken würfeln
Zwiebeln
Radieschenscheiben
Essig-Öl-Sud
Feldsalat

Klingt für mich super LCHF-tauglich und ein Rezept was im Sommer bestimmt jetzt öfters gibt.

Tja, leider hab ich mich gestern wieder am Nachmittag mit einer Situation auseinander setzen müssen, die mir bis spät am Abend nachgegangen ist.
Es führte mal wieder dazu das ich doch noch 2 weiße Duplo und 1 großes Kitkat in mich rein gestopft hab, ach und noch ein paar Gummitierchen mußten leide leiden.
Noch ein Ramazotti war auch dabei.

Mist und noch mal Mist, aber ist nicht zu ändern. Meine Psyche ist weiß wie Watte und läßt wohl alles durch.
Heute hab ich mir und auch meiner Kleinen gesagt das ist vorbei, war gestern, wurde geklärt und wir legen das ab.

Trotzdem hab ich auch heute von meiner Waage eine Belohnung erhalten.

Anfang der Woche Stand: 98,2 *ufz* ja, wieder hoch, aber war nach dem Urlaub und die Zeit vorher zu erwarten. 2 kg dafür ist faßt noch harmlos und ich kann es nicht ändern. Aufstehen, abklopfen und weiter gehts ist mein Motto und wars auch Anfang der Woche.

Das wurde heute mit einem Minus von 500 g belohnt und ich hab schon mal die 8 weg.

97,7 kg

sieht schon viel besser aus.
Heute geht es weiter und die Sonne lacht.
Packen wir es an!

Bericht 5.6.13

Da fehlt ja noch der Bericht von gestern.

Hm, was war???? Ich werde alt, ich hab noch keinen Plan was ich früh hatte. Ok, dann fange ich mal mit dem an was ich weiß hihi.

Früh
Sahnekaffee
später ?????

Mittags
Kräuterhirtenkäse mit 3 Tomaten, Essig-Olivenölsoße

Faßt 2 l Tee
und bestimmt genauso viel Wasser

Nachmittag waren wir unterwegs bei meinem Vater. Ich hab mich am Wasserglas festgehalten und meine Kleine hat mit Opa Birne und Schoki genascht ;-).

Ich hab mich dann richtig aufs Abendessen gefreut.

Gyros mit Zaziki und Rest Blumenkohlgemüse von gestern, dazu Gurkensalat

Bohhh war das eine Portion und da muß ich sagen "essen bis das Sättigungsgefühl da ist" ging nicht. Es war lecker und ich konnte nicht aufhören.

Ein großer Fehler, den ich hab danach gleich einen Hipp auf Schoki gehabt.
Gerade den Teller raus in die Küche, hing ich pfeilschnell am Schrank und hab mir meine restlichen Schokfrüchte eingeschoben. War dunkle Schoki mit Kirsche gut 4 oder 5 Stück und dann wars aber gut.

Rest des Tages Wasser, Wasser und noch mal Wasser.

Waage? Ne, über die möchte ich  nicht reden.  Die guck ich nicht mal mehr von der Seite an so frech wie die heute zu mir war.

Ist mir aber sowas von egal, mir ist wichtig ich komme wieder rein und wenn ich gesund bin wird auch mehr bewegt. Dann heize ich der Dame mal ein.

Komisch......ich weiß immer noch nicht was ich gefrühstückt hab......grübel.........Das beschäftigt mich nu wohl den Rest des Tages......

Motivationssammlung

Die Tage hab ich geschrieben, ich muß mich motivieren.
Einige Punkte hab ich inzwischen gesammelt und möchte ich hier auch wieder festhalten.

Wohlfühlgewicht

Hab ich im Moment gerade ganz und gar nicht.
Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen wo ich bereits faßt am Ziel meines Wohlfühlgewichts war.

Gesundheit

Gesund bin ich in letzter Zeit kaum bis gar nicht.
Um nur einiges zu nennen:

- Rückenschmerzen
- Fersensporn
- ständig erkältet
- Bluthochdruck
- Asthma/Allergien

ICH WILL WIEDER GESUND SEIN! Mit LCHF hatte ich da einige Krankheiten gelindert bis ausgeschaltet und dahin will ich wieder.
Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen wo ich gesünder leben konnte.

Selbstbewußt und Stark

Bin ich zur Zeit überhaupt nicht. Ich fühle mich gerade wieder absolut zu nichts tauglich. Unfähig was durchzuhalten. Kraftlos, fett und hässlich.
Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen wo ich mich stark, selbstbewußt und schön fand.

Programmieren und motivieren

Ich denke Ihr merkt es schon worauf ich hinaus will. Ich habe es oft genug wiederholt

Mein Gedanke an die Zeit wo ich mit LCHF schlanker war motiviert mich ungemein wieder da hin zu kommen...

Im Moment motiviert mich der Gedanke an damals wirklich sehr. Weil ich weiß, ich habe es schon mal geschafft und werde es wieder schaffen. Die Zeit war wohl noch nicht reif, aber irgendwann komme ich da hin und noch viel weiter.

Ich habe den Gedanken daran genutzt und wurde wieder auf eine Geschichte gestossen, die ich vor langer Zeit auch einmal gemacht habe und damit sehr erfolgreich war.

Ich nutze dabei NLP und habe mir mit dem Gedanken und den Gefühlen an die Zeit damals einen Anker gesetzt. Mit diesem Anker hole ich mir diese Gefühle und Gedanken daran immer wieder her.

Das ist erst der Anfang. Ich  muß mich erst wieder mehr einlesen und kann bestimmt damit noch einiges mehr bei mir bewirken.

Motivation hole ich mir auch sehr viel im Netz. Ich bin wieder viel unterwegs in andere Blogs, Forum, per Mail und natürlich auch mit meinem Blog.

Der Kontakt mit anderen und die Erfahrungen andere sauge ich im Moment viel.