Tag 15 - 21.1.13

Essen
•Frühstück - Heidelbeeren mit gr. Joghurt und Sahne
•Mittags -2  gek. Eier
•Abends - Kassler mit Kohlrabi-Gemüse, Kräuterbutter

Trinken
0,5 l Kaffee mit Milch
1,2 l Tee
1 l Wasser

Bewegung
2 x 20 Min. laufen
15 Min. Gym.

Gedanken/Gefühle
Nun ist schon wieder Montag. Bin mal gespannt wie das läuft. Laufen in die Arbeit ist super gewesen. Fühl mich einigermaßen Fit.

Essen hat soweit ganz gut geklappt. War erstaunt mit wie wenig ich auskomme. KH war schon soweit gu, aber in Summe KH und EW nicht so gut. Darf da noch ein wenig rumspielen.
Heute hab ich ein erstaunliches Erlebnis gehabt. Hatte am Nachmittag auf Besuch Kaffee getrunken ohne alles. Früher mußt Zucker und Milch rein. Über viele Jahre hab ich mir den Zucker abgewöhnt und nur noch Milch. Zeitweise auch mal ohne, aber nicht lang. Gestern war ich überrscht das er direkt geschmeckt hat. Muß ich die Tage noch mal testen. So spar ich die Sahne im Kaffee