Frußtessen

Wie so oft hat mich mal wieder ein Blogeintrag von Sudda sehr zum nachdenken gebracht. Zum Nachlesen ->
Sudda's Blog
(denke Sudda hat da nichts dagegen *vorsichtig guck*)
Hätte ich sein können was dieses Gefühlsessen an geht.

Was mir beim Lesen in Ihrem Blog auffiel, war die Aktion wie Sie drüber nach gedacht hat was Sie mit den Gefühlen sonst anstellen kann, als sie mit Essen runter zu schlingen.
Diese Überlegungen waren lange Zeit bevor ich mit LCHF angefangen hab schon da. Da half aber alles Nachdenken und Aufschreiben nichts. Die ganze logische Denkerei darüber z. B. wenn ich müde bin Finger weg vom Essen sondern schlafen gehen oder ausruhen, war für mich schon faßt lächerlich. Da ich all das wußte, war mir klar. Mir war aber auch klar mein Kopf schaltet in der Situation nicht ein, weil Essen programmiert war, also brauch ich darüber mir den Kopf nicht zu zerbrechen. Wie oft hat es mich gewurmt doch wieder zum Essen gelangt zu haben, warum klappt das nicht?
Mit LCHF wurde ich aus der Bahn geworfen. Ich hatte noch die Gefühle, aber wußte nicht was ich tun sollte. War ein sehr merkwürdiges Gefühl. Schon faßt Verzweiflung, weil Essen kam ja nicht mehr in Frage. Die Gelüste waren weg und alles andere drum herum auch. Was tun, was war da los? Ich saß wirklich teilweise ziemlich verloren da, weil ich einfach Essen nichts mehr hatte.
Inzwischen ist mir klar es gab 2 Probleme. Das eine war die Sucht auf KH. Die war mit LCHF plötzlich ausgeschaltet. Problem Nr. 2 mein Problem was ich aus der Kindheit mit mir herum schleppe.
Zum Glück hab ich Unterstützung und geh ja schon einige Zeit länger in Therapie. Da hab ich einiges an Unterstützung und so langsam lerne ich die Situationen anders zu meistern. Am Ziel bin ich aber auch lange noch nicht. Selbst die KH-Sucht hatte mich kurzzeitig wieder in Ihren Fängen, aber ich weiß ich werde dafür kämpfen dort in dem Tiefen Loch nie wieder ganz rein zu fallen. Da hängen einige Seile an denen ich mich immer wieder raus ziehen werde und die Schaufel um dieses Loch zu zu machen steht auch schon sehr lange bereit.

Stressfaktor Alltag

Tja da sollte ich auch mal in mich gehen und ein wenig Nachdenken drüber. Viel Anstöße hab ich dafür ja schon bekommen. Teilweise bei anderen wie es da so läuft, aber ganz schlimm vor meinem Urlaub mit den Panikanfällen.
Ähmm und den letzten Kick den bei meinen Gesprächen. Da wurde ich auch gleich noch mal einen Kopf kürzer.

Stimmt aber ja ich muß mehr auf mich aufpassen. Sowas hatte ich noch nie und damit sowas nicht noch mal vor kommt wird nun aufgepaßt.

Tja wie war das vorher? Mir wurde etwas sanft von meiner Therapeutin klar gemacht ich bin nicht viel anders (was das an geht) wie meine Mutter. Den ganzen lieben langen Tag werkeln, stressen, alles erledigen, viel an sich ziehen, glauben es können andere nicht so gut, und noch mehr und noch mehr.
Stimmt, ich muß Ihr Recht geben, auch wenn es mich erschreckt hat. Warum bin ich so? So wie Sie wollte ich NIEEEE sein!!!!
Keine Ahnung warum, vielleicht weil ich es vorgelebt bekommen hab.

OK mein Schlachtplan es wird anders!!! Wie werden wir sehen, ich übe gerade für "mein neuer Alltag".

Stressabbau ist auf jeden Fall ein großer Faktor, der mich immer zum Essen gebracht hat.
Ich bin ein Mensch der nicht lang fragt, lieber alles selbst macht, nichts liegen lassen kann und den Satz "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen" sehr ernst, eigentlich zu ernst nimmt.

Es wird schwer das zu ändern. Ist wohl lang schon in mir verankert aber ich muß versuchen gelassener zu werden. Lernen auch mal Dinge liegen zu lassen und für sich Ruhe zu finden. Dinge zu tun die einen spaß machen.

nein ich bin noch ein LCHFler - Ausrutscher gibt es immer mal

Erschreckendes Erlebnis am Sonntag.
Eigentlich fing der Tag an wie immer. Frühstück mit Filinchen und dick Butter und Wurst. Dazu mein Kaffee mit Sahne.
Vormittags sogar fleißig am werkeln. Küche die Schränke zur Hälfte ausgewischt und einige KH-Päckchen mit schlechten anderen Inhaltsstoffen entsorgt. Ne war auch wirklich schon lang übern Datum. Waren paar Puddingbeutelchen was ich früher geliebt hab.
Mittags mein Rollbraten und dazu lecker Gurkensalat mit Sahnesoße.

Am Nachmittag gings erst Mal auf einen großen Spielplatz, so viel die Kaffeezeit aus und Abends waren wir bei meiner Schwester zum Essen eingeladen. Mega lecker, schleck. Schnitzel überbacken mit Speck-Frühlingszwiebel-Cremefraisch-Käse-Mischung. Bohhhh zum rein legen.
Pommes hab ich dazu abgewährt und dann gabs aber doch noch so ein kleines Bierchen. Dachte nicht das es mich so umwirft, aber kam anders als gedacht. Zuhause leider etwas später angekommen, Grundstimmung angespannt. Kind war nicht zum einschlafen zu bewegen. zum Schluß lagen wir alle im Bett und ich bin wieder aufgestanden als die anderen schliefen. Noch ne Serie gucken dann dürfte auch ich müde sein. Da saß ich und hab (als ob es nicht anders kenne) einfach an dem Süßkram hin gelangt. War nicht wirklich viel, aber für mich schon zu viel. War total entsetzt von mir.
Das es mal passiert war mir klar, na gut. Schwamm drüber, hab es schon faßt wieder vergessen. Dafür hab ich gestern gut eingespart um es wieder auszugleichen.
Ich stell mir nur die Frage was es war? Das Bier? Eigentlich hatte ich auch Samstag einige Schluck vom Weizen meines Mannes gemacht. Wie war es da? Wenn ich drüber nach denk, ja ich wollte die Pommes meiner Kleinen hamstern, ja ich hab Abends ständig nach eßbaren gegraben.
Also doch das Bier.
Da ist Vorsicht geboten und wenn Alk dann lieber Wein. Da scheint es wirklich nicht zu extrem zu sein.

Staub und Spinnweben raus kehren

Schon wieder lang her der letzte Eintrag. War aber auch nicht ohne Grund. Viel zu viel Stress und kaum am PC.
Der Umzug im Büro hat sich ziemlich gezogen und Zuhause kam dann noch das neue Auto dazu. Hier und da noch Kleinkram der erledigt werden mußte. Die Hitze nebenbei erwähnt, jedes We nur im Freibad und Abends aufs Sofa zum weiter schwitzen.

Was hat sich zur Ernährungsweise getan?

Nichts und das ist gut so :-)

Kaum aus dem Urlaub zurück, hab ich mich erst mal auf die ganzen Beeren gestürzt. Will ja nichts verpaßt haben wenn die Zeit vorbei ist.
Ich liebe die Dinger und dazu die Sahne, Mascarpone und Co.mhhh schleck, da vermisse ich kein bisschen Eis dieses Jahr.

Ansonsten ist bei mir auch soweit alles ok. Mich machen zwar immer wieder diese Aussagen es wäre nicht so gesund etwas verrückt, aber ich sag mir immer wieder mir geht es gut und wenn da was sein sollte würde es sicherlich schon lang aufgetreten sein.
Ich Hungere nicht, ich fühl keinen Verzicht wegen fehlender KH, ich trink genug, ich esse Salat, Gemüse und Beeren und nehme ab obwohl ich nicht hungere.
Zur meiner Beruhigung werde ich im Herbst nun mal den Gesundheitscheck an gehen. Hatte ich eh schon lang mal vor und dann wird das in Angriff genommen. Vorher hab ich aber noch ein anderes unschönes Thema vor dem Urlaub.
Urlaub, seufz, ja schon wieder. Ich merke aber der lange verzicht bis Ende Juni, die paar Tage weg und dann gleich wieder voll im Umzugstress, der Erholungseffekt der paar Tage ist weg und ich habs bitter nötig.
Freu mich auf die Zeit mit meiner Maus und das man mal alles etwas ruhiger angehen lassen kann.

Nu sind aber erst mal noch 3 Wochen Arbeit angesagt und die Zeit werd ich nun auch wieder intensiver nutzen um mich um mein Gewicht zu kümmern. Ich hätte gern noch bis zum Urlaub die 7 gesehen und das packe ich mal an.

LCHF im Urlaub auf Mallorca, 3 Sterne allincl.

Was soll ich sagen:
total schrecklich, Horrorurlaub meines Lebens was Essen an geht.
Ich hätte das niemals gedacht das ich da mal Probleme bekomme, aber es war noch schlimmer als für meinen Mann.
LCHF-tauglich war das Hotel auf meine Bedürfnisse überhaupt nicht eingestellt. Ich war am Boden zerstört. Mir hat nichts von dem Zeug geschmeckt und irgendwann war selbst die einfachen Dinge für mich über. Mir haben Kräuterbutter, meine geliebten Sahne-Himbeeren und mein Kaffee mit Sahne gefehlt.

Na ja, was soll ich sagen, mein erstes Erlebnis war Mittags am Ankunftstag. LCHF-mäßig versucht auszusuchen (meinen Mann stand es im Gesicht und er ist wirklich empfindlich) ich hielt mich zurück und dachte nur na mal abwarten. Es kann nur besser werden.

Das erste Abendessen nicht wirklich besser.

Nicht das ich den Eindruck jetzt erwecke das der urlaub nicht schön war. In Summe ein sehr schöner Urlaub wenn den nicht das große ABER für mit dem Essen gewesen wäre. Schöne wäre gewesen, Hotelessen streichen und auswärts essen. Für mich war das der schlimmste Urlaub essenstechnisch und ich hab oft mich am Strand von BIFI ernährt um wenigstens was im Magen zu haben. Ok ich war zu stolz mir da in Restaurants dann extra was zu holen. War vielleicht auch gut so das Erlebnis. Ich saß mit Tränen in den Augen mitte der Woche am Tisch, ich hatte den Geruch schon vor weiten und mich hat es gehoben, ich hatte zum Schluß kaum bis nichts mehr dort gegessen. Na und die letzten 2 bis 3 Tage mußte ich abbrechen mit LCHf und hab gefrußtet KH gegessen.
Ich wollte nur noch Heim und war froh als ich das war.
Wir sind letzte Woche Montag nacht um 0 Uhr gelandet. Dienstag hatte ich noch frei und bin gleich früh in Aktion gewesen.
Soll ich was sagen? Mein schönste Erlebnis am ersten Tag Zuhause EINKAUFEN gehen. Ich stand vor dem Regal und hab geheult vor Freude. Ich war der glücklichste Mensch der Welt.
Soviel vom urlaub. Ich esse nun wieder keine KH's mehr. Zugenommen habe ich gar nichts. Der erste Urlaub ohne Zunahme.
Das einzig gute an dem Essen. Mein Gewicht stand letzte Woche bei 83,4 glaube ich. Dienstag diese Woche hatte ich 82,8.
Nu heißt es weiter abnehmen. Ich esse nach LCHf aber bestimmt zu wenig Fett. im Moment kann ich mich darauf gar nicht konzentrieren.
Ich arbeite seit letzter Woche Mittwoch schon wieder und wir ziehen ja um. Ich hab im Moment Stress pur und muß dann noch dazu sagen ich hab Nachholbedarf.

Meine Erkenntnis daraus? Es war schlimm, aber aus jetztiger Sicht ein Erlebnis was mir gezeigt hat wie tief ich schon in LCHF drin bin und wieviel Angst ich vor den kcal habe. Ich lebe nach LCHF und es ist gut so.

Termin beim Lungenfacharzt

Vormittags war ich ja noch bei meinen Kontrolltermin beim Lungenfacharzt.

Eigentlich wollte ich noch absagen weil ich ja schon wieder krank bin. Dann dacht ich nu doch mal hin zu gehen. Mal sehen was der dazu sagt.
Jetzt bin ich froh. So ab und an macht man sich da ja doch so seine Gedanken.
Lungenfunktionstest 110 % (trotz dem Husten)
Ansonsten wurde ich abgehört und im Rachen geschaut. Alles ok, aber er meinte es wäre schon ziemlich lang und nicht wirklich ok. Viel machen geht zwar nicht. Antibiotika wäre unnötig, bühh.
Na und dann die Frage auf die Gräser wo ich ja allergisch bin. Ich meinte erst noch das ich das dieses Jahr gar nicht mal so spüre. Nase und Augen sind so gut wie nicht gelaufen. Er meinte es könne auch daher kommen mit dem Husten. Ne nä Allergietabletten würden da zwar wenig helfen, aber ich könne mein Notfallspray auch dafür nehmen um es auszutesten. wenn es merklich besser wird dadurch, liegt es daran .
Das ist jetzt aber nicht wahr oder? Wie blöd bin ich den und dann durch die ganzen Reize führt es halt irgendwann mal bei dem Wetter zu einer Erkältung da der Körper ja eh schon angegriffen ist.
Na bravo.
Was mach ich? Geh hier ins Büro und überleg noch ob ich es testen soll. Nehm das Spray und Besser, oh man das gibts ja echt nicht. Also nu pump ich mich aber mit dem Zeug voll. Meine Kollegin die auch so mit zutun hat, hab ich mal gefragt. Sie meinte auch der Hals würde sie ständig plagen und sie nimmt die Tabletten. Ok, das hole ich mir auch noch und wehe dem ich hab dann nicht bald Ruhe. Die Erkältung sollte damit dann hoffe ich auch langsam abklingen.

Heute hab ich mal nach geguckt wie so der Flugkalender ist. Na bravo, kein Wunder, gerade die die mich belasten fliegen auf hochtouren. Noch 2 oder 3 Wochen dann hab ich das auch überstanden meinte der Arzt.
Vielleicht auch im Urlaub durch den Klimawechsel. Wird Zeit das ich flieg. :-) in den Urlaub.

Kleidungseinkauf = Horrortripp

Ich kann im Schrank viele Dinge sehen die wieder passen. Teilweise aber schon von früher natürlich etwas abgetragen oder doch noch nicht ganz passend.
Ich brauch was Neues! Ausschlaggebend war den aber meine 3/4 Jeans am Wochenende. Als ich sie an hatte beulte sich die Hose aus. Aha, doch schon weniger und rutschen tut sie auch. Sieht nicht wirklich schön aus. 2 Stunden später entdeckte ich bei der gleichen Hose den aufgeriebenen Stoff zwischen den Beinen. Ein Loch!!! Klein aber fein! Soll ich sie trotzdem noch tragen? Ist der Stoff schon so dünn damit ein Unglück unterwegs passieren könnte? Will ich sie überhaupt noch? Sollte ja eh bald noch viel weiter sein! Was mach ich? Zieh an dem mini Loch bis das halbe Bein zum Vorschein kam und weg mit dem Teil.

Diese Woche kam der Gedanke wieder auf. Eine neue kurze Hose wäre für den Urlaub schön. Tops, T-Shirts oder luftige Bluse. Soll ich es noch mal versuchen? Letzte Woche bin ich kaum im Laden gewesen war ich wieder außen. Da find ich eh nichts. Wie schon so oft, Kleidungseinkauf ist Horrortripp. Da muß meine Stimmung auf 150 sein. Das ging oft ganz übel aus und irgendwann war ich so weit da gar nicht mehr zu gehen. Ausrede Nr. 1: Ich will erst abnehmen. Nr. 2 Ich find eh nichts was mir gefällt.

Nein wir versuchen es. Also auf in den C&A. Einige Oberteile am Arm, 1 kurze Hose und rein in die Umkleide. Hose angezogen-wow-Gr. 42 und die paßt. Ey supi, dann mal die Shirts dazu. Shirt eins schwarz, ok Gr. 42. Na ja, bisschen Bauch, aber ist ja schwarz. Nehmen wir.

Nächstes! OHHHHH ne, bahhh. Wo kommt den dieser mega Rettungsring übern Hosenbund her? Gerade stehen, Bauch einziehen, ok gut.....bühhh... ne geht gar nicht. Ganz übel!!! Bluse her, sieht luftiger aus. Oh oh ja geschafft. Muß ja Gr. 42 sein. Geht nicht größer. Ok, ja, na ja spannt etwas an der Brust, gut das eingesetzte Band drunter auch ein wenig.....aber.... ne was ist das schon wieder? Och nö, schon wieder der Rettungsring. Der kann doch unter der Bluse bleiben... Runter das Ding geht gar nicht. Nächstes Shirt....ganz schrecklich und noch eins....hähhh wo soll der Träger halten, und was ist das für ein Stoff? Noch mehr Rettungsreifen?? Wo kommen die den plötzlich her? Geht das überhaupt nach 10 kg weniger??
Noch mal schwarzes Shirt vom Anfang. Ist das da auch? Wo hast Da vorher hin geguckt. Och ne, auch da sind die Schwimmreifen. Ganz übel. Na egal, das und die Hose wird genommen. Rest zurück.

Raus aus dem Laden, ab zum nächsten. Wir werden uns doch von so einem Reinfall nicht unterkriegen lassen.
Rein in H&M und noch ein paar so Lädchen.
Doch wir werden! Total demotiviert abgedampft zur Salattheke und mit Salat wieder zurück.
Da muß noch was gehen und im Urlaub 1. Motto - Bauch einziehen.
Seufz, aber das wird werden. Es gibt schlimmeres. Ich werde auch das nächste Ziel schaffen.