Streckenziele

Motivation muß ja auch sein und so richtige Streckenziele hab ich mir bisher noch gar nicht richtig gesetzt. Auf irgendwas sollte man sich ja freuen können oder?
Also dann guck ich doch mal was mir so einfällt:

Meine Ziele
Start mit 104,5 kg
Ziele	erreicht am:	Belohnung	Gedanken
UHU	23.01.2013	LCHF	lang überlegt aber auch schon lang im Bauch
95 kg			das war immer eigentlich mein Höchstgewicht wo bei mir die Alarmglocken los gingen und eine Diät begann
U90			ein Glücksgefühl wie beim Uhu
85 kg			Ein Gewicht mit dem ich ungefähr Schwanger wurde
U80			ich nähere mich meinem damaligen Gewichtsstand mit LCHF
75 kg			Tränen in den Augen
70 kg			Vielleicht das Ende meiner Abnahme, mal sehen
65 kg			gewichtstechnisch wunschlos glücklich

Mit den Belohnungen tu ich mich im Moment scher, aber da fällt mir bestimmt bis dahin wieder was ein. Kommt Zeit kommt Rat.

Wer es glaubt

Wieder ein Tag geschafft und schon ist Donnerstag. Im Moment hab ich echt das Gefühl ich hangel mich von einen Tag zum nächsten in der Hoffnung es wird besser.

Gestern essen soweit gut für diesen bescheidenen Tag.
Früh Topfen mit Schmand
ZM 1 Pfefferbeiser
Abend Fisch mit Majo und Gurkensalat
später noch ein paar Kürbiskerne

Behandlung vom Fuß war gestern die letzte. Man bin ich froh da nicht mehr so schnell hin zu müssen auch wenn der Fuß noch hammerhart schmerzt. Die Helferin die das macht hat aber noch mal gemeint wenn der so extrem drauf reagiert ist sie sich ziemlich sicher das alles gut wird.
Na warten wir mal ab. Nachsorge hab ich mitte Mai. Bis dahin wirkt die Behandlung nach. Aha. na gut!

Schmerzen sind auf jeden Fall vom feinsten. Fuß, Rücken wegen der blöden Hatscherei, Nacken weil ich die Zähne in der Nacht nicht auseinader bring, Kiefer deswegen auch. Könnte mich gerade einsalzen lassen.

Ansonsten? Alles im grünen Bereich soweit man das so nennen kann.
Auf in den Donnerstag.

Täglich grüßt das Murmeltier

Der Tag gestern war besser, die Nacht dagegen schlecht.
hab mich wohl so aufgewühlt das ich nachts nicht schlafen konnte. Lag bis nach elf wach *grrr*. Den Tag vorher bin ich eingepennt und dann wieder sowas.

Gut lag vielleicht auch daran das mir mein Nacken wieder zog und ich merkte auch wieder meinen festen Biß. Tja, wie sagt man so schön, ich beiß mich durch.

Heute früh mit noch mehr schmerzen und natürlich wieder müde aufgewacht und los ging es in den Tag.

Essenstechnisch dann doch nicht so wie gedacht (ich pack mir mehr ein) sondern offenen Schmand und Topfen gesehen. Mhhh, da gabs doch noch Heidelbeeren im Geschäft ok Bingo das gibts heute.
*Heul*  Heidelbeeren aus dem Tiefkühler bäh was ist das den. Ne ab in den Müll und nu schlemmere ich gerade Schmand mit Topfen. Etwas früher, etwas mehr, aber ist mir heute sowas von egal und ich will das jetzt eben.

Skalda von 1,9 und kcal 922

paßt, Essen abgeschlossen und weiter in den Tag.
Kanne Tee sollte heute leer werden bis ich zu meiner letzten Behandlung gehe.

Sonstiges Befinden? Mir ist heute wieder kalt, ich bin müde, hab Schmerzen, will Heim unter meine Bettdecke, oder raus in die Sonne die mal da ist, aber dann bitte bei mind. 25° Grad

Tritt im Hintern

Ja, sowas brauche ich öfters. In letzter Zeit bekomme ich das ja oft selbst sogar in den Griff. So auch heute, aber manchmal würde ich mir zu meinen Schweinehund noch einen Gesellen wünschen der für mich das übernimmt. Früher aufwachen wäre oft nicht schlecht.

Ich lernte ja in den letzten Monaten/Jahren viel dazu was "an sich mehr denken" betrifft.
Rückfälle gibt es immer wieder. Inzwischen kann ich zufrieden sein das besser in den Griff zu haben.

So heute, erst hier geschrieben, vornweg ja hier und da auch bei anderen gelesen wie es da so läuft.

All das hat mich kräftig in den Hintern kicken lassen.

So heute, Heim, Schwiegermutter war noch da. Es gab Kuchen, aber nicht für mich.
Sahne-Kaffee reicht völlig.
Rest Arbeit, Hausaufgaben und dann der Gedanke an Essen? Ne ne nicht mit mir, kurz nachgedacht und weiter im Programm.
Ab zu den Mädls-Nachmittag. Tratsch und Quatsch, mal auch ein wenig meinen Senf dazu gegeben und gut wars.

Zuhause angekommen hatten wir noch nicht richtig Hunger. Meine Kleine verzog sich ins Zimmer und ich bei ner Tasse Kaffee schwarz und Bastelkatalog in der Hand ab aufs Sofa.
Alte Hobbys neu aufflammen lassen.
Ufz, schwerer Kampf. Nach einer Stunde war ich nicht wirklich weiter. Hätte alles kaufen können, egal. Stöbern war auch vorerst mal schön. Teil 2 dann morgen.

Dann gab es leckeres Abendessen

Kassler
Speck-Sauerkraut
Zaziki selbst gemacht mit viel Knobi

schleck war das lecker

Später Kind in die Falle, mal wieder ein Kampf und jetzt am Sofa kuscheln mit Lapi.

Kein Heißhunger und hoch motiviert vielleicht wieder die Kurve bekomen. Mehr morgen!

Wie war das die Tage.....?

Ja mehr an mich denken? Das hatte ich doch hier schon mal festgehalten um dran zu denken. Wohl glaube ich erst am 14.2., so in der Art.

Tja und was mach ich? Kaum an mich denken. Alle und Alles andere geht vor und am Abend? Weg ist er und ich hab noch hier und da was gemacht, aber nicht das was ich wollte.
Ich rede und denke zu wenig über mein Handeln im Moment. Ich muß wieder mehr inne halten, hinterfragen und entsprechend handeln.

WARUM?
Gefahr droht!!!! Mein Essen rutscht aus der Bahn.

Also, erst mal gucken was ist wichtig für den Tag. Was hat Prio eins und spätestens am Abend gibts was für mich und zwar das was ICH möchte.


Was fällt mir spontan ein, was nicht unbedingt für jeden jetzt vielleicht verständlich klingt, aber wichtig für mich festzuhalten.

• Müdigkeit früh - absolut übel und ich komm kaum voran und soll andere die auch nicht aufkommen auf helfen. Gut dann wird mein Wecker zum Wecker der anderen. Jawohl!!!
• Täglich die Frage nach dem Frühstück. Der Kühlschrank ist voll mit Dingen fürs Frühstück und ich kann mich mit halb wachen Auge früh noch nicht entscheiden was ich esse. Ich pack mir einfach für die nächsten Tage ein und entscheide in wachere Stunde dann im Büro was ich will.
• ich denk wieder zu viel ans Essen und die Gefahr zu Naschen ist groß. Immer hinterfragen was es ist.
• Abends richtig gemütlich machen und das tun was ich will.

Was ist los!

Montag gut verbracht? Na bei mir so la la.
Gestern war voll Programm. Essen konnte ich wie ein Tier. Weiß nicht woran das lag. Heute früh denk ich dann wieder "kein Wunder, dir ging es nicht gut und heute nicht viel besser".

Manchmal muß ich mich noch an die eigene Nase packen. Mir ging es wirklich nicht so prickelnd gestern und dann brauche ich mich auch nicht wundern wenn ich wieder anfange zu tiegern.

Zum einen hatte ich die Behandlung am Fuß wieder. Ich könnte Ihn mir abschneiden so schmerzt das im Moment.

Dann fängt mein Rücken an wegen dem schief laufen.

Mein Nacken zwickt auch wieder mehr, merk aber auch das ich wieder kräftig die Zähne zusammen beiße.

Na und meine Psyche ist auch nicht im grünen Bereich.
Zum einen wegen der Schmerzen.
Mein Mann hatte auch wieder einen schlechten Tag gestern. Schlimm das mit anzusehen.
 Zu guter letzt war ich bei meinen Vater. Man man mich macht das im Moment wieder fertig das sie nicht mehr da ist und er so allein ist.  Ich raff das einfach nicht.

Ich hoffe mal der Tag wird heute wieder besser.

WE-Bericht KW7

Ja, WE vorbei und einige Schlemmereien auch. Do. Valentin, Fr. Geburtstag, So. noch ein, oder zwei oder drei Glässer Wein.

OK, da kann das nichts werden. Letztes WE schon und dieses wieder so ne Aktion.
Für die Woche wird nun wieder durchgegriffen. Wein bleibt im Schrank, Essen wieder in der Spur bis Samstag. Da sind wir dann wieder auf Geburtstag eingeladen.

Waage war natürlich nicht so nett. Nur 100 g weniger und ob das noch so ist, na egal. Erst mal geht es nicht auf die Waage. Augen zu und durch.
Einen guten Start in die Woche.