Entspannung, Ruhe und Gelassenheit

Gestern hatte ich noch entspannt mein Auto wegen Reifenwechsel wieder abgeholt. Bin dafür pünktlich gegangen. Hatte gemerkt es ist nicht mein Tag ist um mir unnötigen Stress aufzuladen. Morgen ist auch noch ein Tag.
Der Nachmittag war dann auch ziemlich entspannt im Garten meiner Freundin. Meine Kleine hat mich umgarnt und hat wohl auch gemerkt das es mir etwas besser geht. Abends dann noch ein wenig mit Ihr gequatscht und einen ruhigen Abend vor der Flimmerkiste verbracht.

Heute geht es mir ein klein wenig besser. Bin zwar heute Nacht mehrmals von meiner Kleinen erschlagen worden *grumel* aber hab wohl trotzdem noch genug Schlaf bekommen um fit zu sein. Erst mal den Arbeitstag überstehen, mittags Besorgungen, nach Feierabend Physio und danach erst mal diesen sonnigen Tag genießen. Abends sollte ich mal zusehen das die Osternester fertig werden. Es rückt immer nähe.

Rücken ist gestern gnädig mit mir gewesen. Nur nicht so viel zumuten, vor allem keinen Stress.
Gestern hab ich nur noch Abends ganz kurz meine Bauchübung gemacht. Diese allein hat mir schon gereicht. Zieht noch von Vorgestern.
Essenstechnisch war soweit auch ok. Brotzeit mit lecker Käsesalat. Danach nichts mehr. Tapfer gehalten. Bis auf den Zwiebelgeschmack vom Salat, den ich mit Cola light stillen mußte, hab ich nur ganze 3 Mahlzeiten verspeist.
Im Moment bin ich zufrieden wenn das unter der Woche klappt. Wie das WE ausfällt werde ich sehen. Keinen Druck mehr, keinen Stress ist wohl besser als mich im Moment zu sehr unter Kontrolle zu setzen. Mit Zwang, geht im Moment wenig voran.

War einfach viel die letzten Tage

Seit Mittwoch schon nichts mehr geschrieben.

Ja war wirklich viel die letzten Tage, wohl etwas zu viel.
Feierlichkeiten meinerseits, Verwandtschaft, Einladung Grillen und Kino Sonntag. Wo war die Erholung???? Irgendwo muß sie doch gewesen sein? Liegt wohl auf der Strecke zwischen Mittwoch und Sonntag.
Ne echt, ich fühl mich matt ohne Ende und was lerne ich daraus? Wie oft muß ich mir das noch sagen? Mach mal langsamer!!! Wie soll Dein Gewicht weniger werden wenn der Frußtesser wieder kommt? Wie soll Dein Rücken besser werden, wenn da keine Ruhe einkehrt und Zeitmangel für Sport herrscht?

Tja, so ist das eben. Ok, hab auch noch eine sch*** Nachricht Ende vorletzter Woche erhalten. Die ich bis Donnerstag letzter Woche allein mit mir rum tragen mußte. Das war heftig und ich wünsche mir sowas nie nie nie nie wieder durchmachen zu müssen! Mich hat das völlig aus der Bahn geworfen. Allein schon die Nachricht und dann schweigen. Nu ist es raus und am Donnerstag, mein Geburtstag, kam dann aber auch Alles aus mir raus. Wirklich Alles. Die Fragen nach "gut gefeiert" und die "Glückwünsche" so lieb wie sie gemeint waren haben mich jedes Mal auf die Zunge beißen lassen. Ich schwöre, so einen besch*** Geburtstag erlebe ich nun das 3. Jahr und wenn es irgendwie möglich ist, werde ich den nächsten weit weit weg von allem verbringen. Ich hab sowas das Schnäuzchen voll, will nur einfach meine Ruhe.
Frag mich immer wieder warum das nicht geht!

Schlachtplan für mich:
Ab heute wird wieder die Kurve bekommen. Nein, diesmal meine ich nicht an erster Stelle was Essen an geht.

Ich meine "mich um mich kümmern".

Was sicherlich Essen auch automatisch mit einbezieht.
Bewegung fürn Körper in Mengen wie es mein Rücken verträgt, Wärmekissen wenn er es braucht und aufhören Dinge zu tun, die mir nicht gut gehen.
Ruhe, Erholung und Entspannung auf allen Wegen suchen.

Prio eins "Positiv denken".

ES WIRD ALLES GUT!!!!!


Manchmal frage ich mich, wann ich hier mal positiv posten kann. Ich lauf schon vor mir selbst davon. Ok ok, ich weiß Positiv denken *seufz*

KW 15 läuft bis jetzt ganz gut

So langsam lebe ich mich wieder in der der Arbeitswelt ein. Schwer wieder so viele Stunden am Bürostuhl gebunden zu sein. Auch wenn ich versuche viel aufzustehen merke ich die Schmerzen heftig um so näher der Feierabend kommt.

Montag - war ich noch vorsichtig. Nachmittag mit raus am Spielplatz, Abends mit Wärmekissen am Sofa und ins Bett.
Sport: mit meiner Kleinen 20 Min. Rückengym
essenstechnisch halte ich mich hart in der Spur. Früh nur Sahnekaffee, mittags Mini-Cabanossi mit Majo-Senf-Soße und eingemachte Gurken.
Gewicht 80,5 kg

Dienstag - nach einem Termin nach Feierabend, hatte ich einen ruhigen Nachmittag mit meiner Kleinen Zuhause verbracht. Zwischen Eierfärben und Abendessen vorbereiten gabs noch ne Lücke somit
Sport: 20 Min. auf den Crosser
Essen: früh Sahnekaffee, Mittags Cabanossi mit Majo und eingemachten Gurken, Abends Hühnersuppe
Gewicht: 80,1 kg

Mittwoch - heute versuche ich den Tag einfach rum zu bringen. Mehr geht eh nicht. Nach Feierabend Physio um meinen Rücken in Ordnung zu bringen, danach Tanzen mit Tochter, danach restliche Sachen einkaufen für morgen und mich drauf vorbereiten. Ich bin absolut in Null-Stimmung was morgen betrifft.
Sport fällt somit wohl heute aus Zeitmangel aus, was aber gut so ist wegen Physio.
Essen: Früh Sahnekaffee, Mittags Zaziki mit Salatgurken, evtl. Nachmittag noch Sahnekaffee, Abend ?

So viel schon mal von der Woche. Ach noch was Wichtiges. Gewicht heute 79,5 kg. Die 80 ist wieder geknackt und alle die mich motivieren wollen, immer zu es wirkt. Danke Stephie ;-)

Zum Glück nichts schlimmes

Für alle die sich fragen wie es mir geht. War nun 2 Wochen komplett ausgeschaltet worden und bin heute wieder den ersten Tag in der Arbeitswelt eingebrochen.

Mein Rückenproblem ist zum Glück nichts schlimmes. Einerseits war ich froh ins MRT gehen zu dürfen um Gewissheit zu haben, aber andererseits hätte ich es mir natürlich gern gespart.

Hab eine Blockade am Becken und im LW-Bereich sind die Muskeln total verhärtet. Na kein Wunder bei 3/4 Jahr verschleppen. Nu muß ich Physio und dann wieder KG. In der nächsten Zeit also durchhalten und nur das tun was Rücken gut tut. Werd die Tage auch wieder mit Rückengym anfangen.

Dies und noch persönliche andere Dinge haben mich natürlich wieder zurück geworfen. War heute auf der Waage und es hat mir ne unfreundliche 80,5 entgegen geleuchtet. Bähh wie ich sie hasse, aber was will ich machen. Da muß ich jetzt durch und ich hoffe mit Sport wird es bald wieder weniger.

Rücken - Krankheit 999 - und es nimmt kein Ende

Immer wieder hab ich im letzten Jahr schon nicht wirklich Ruhe mit meinem Rücken gehabt und Angst das da mehr ist.
Letztes Jahr mit Akupunktur wurde es kurze Zeit besser, aber nicht wirklich besser. Der Alltag deckt die Sorgen darüber ab und ganz schlimm wars immer in der Nacht bzw. am Morgen beim Aufstehen.
Dieses Jahr wieder vermehrt Probleme und ich war ja schon im Februar dort. Da hieß es ich hab mir einen Nerv geklemmt. War erstaunt das mein eines Bein dadurch kürzer war. Kein Wunder dacht ich noch das ich so komisch beim Aufstehen lauf.

Gestern war ich wieder beim Arzt und da wars anders. Brustwirbel war schnell gerichtet, aber die schlimmere Sache und mein Witz mit "ich lauf nach jedem Sitzen und liegen wie ein Duracelhäschen dem der Saft aus geht" kam auch nicht wirklich gut an.
Nachdem die neuen Bilder mit den alten verglichen wurden meinte er ab ins MRT. *schluck* sch**** nun ist es soweit. Also hat mein Gefühl mich doch nicht getrügt.
Jetzt steigt die Angst auf. Was passiert. Termin hat ich erst am 11.4., krank geschrieben bin ich nur bis Freitag. Sitzen im Bürostuhl war gestern wirklich übel, liegen ist eh nichts. Am Besten ist immer noch laufen. Trotzdem, ich will gesund sein.
Jetzt kommt der Sommer. Ich hatte so viel vor. Schwimmen, Urlaub im Juni, Job weiter verbessern, Kind Schlafproblem angreifen.
Ob das alles noch geht oder ob ich die nächsten Monate aus geschaltet werde???????????

Kurzbericht vom WE KW 12

Ja was war so los.
Freitag hab ich zwar wenig gegessen. Was auch dran lag das mir die Medis quer lagen. Dafür hab ich mich aber zu Prossecco überreden lassen. War den irgendwann zu viel und ich hab alles wieder abgegeben.
Der Samstag fing somit etwas unschön an. Hab im Haushalt viel gewerkelt. Mittagessen viel faßt aus, Abends leider dafür Schoki zu viel gegessen.
Gestern dann Besuch, vorher kleiner Spaziergang, danach aber die Ikea-Torte verspeist und am Abend nach Brotzeit (LCHF-Brot) den auch wieder paar Stück Schoki.
Warum? Das WE war einfach zu kurz und zu voll beladen mit Hausarbeit. Ich weiß gar nicht wo ich nicht gewerkelt habe. Wenn ich dran denk das ich schon letzte Woche einiges neben normalen Hausputz gemacht hab frag ich mich warum diese Woche schon wieder so viel zusammen gekommen ist. Nu ja, jetzt ist es vorbei.

Gewichtstechnisch hatte ich heute 79,3. Da aber meine Finger das ganze WE und auch heute dick sind, mach ich mir da erst mal weniger Sorgen. Denk die Medis schlagen da Ihren Part auch noch bei.

Heute wird hoffentlich beim Arzt mein Rücken wieder gerade gebogen *autsch* und dann werd ich mit Crosser das ganze langsam starten die Woche. Aufregen bringt eh nichts. Locker bleiben und Ruhe bewahren.

schick Tante Rosa vor die Tür

Ich weiß ich weiß, jeder denkt nun wieder Geduld, aber aht mal jemand Tante Rosa so richtig die Meinung gesagt?
Also ich war wirklich mal wieder geschockt, da steh ich heute früh auf der Waage und was kommt? 80,0....ne oder? OK, nach gut zureden hat sie gemeint mir die 79,0 zu zeigen. Zufrieden bin ich damit aber lang nicht. Hatte ich nicht ausdrücklich die 77,x Anfang der Woche erwähnt?
Oder hat sich Fr. Müller nun mit Tante Rosa vereint???? Also wenn die meinen die müssen da eimerweise Wasser anschleppen und mich damit ärgern haben die es wirlich geschafft. Ich schieb so einen Frust. Sitz hier mit Unterleibschmerzen. Wo ich mich frag: kommts von Tante Rosa (die schon wieder) oder doch eher die mir heute bestätigte Balsenentzündung. Natürlich beides. Nu darf ich wieder brav Antibiotikum schlucken und hab die Nase echt dicke voll, aber nein dann meint Fr. Müller mir auch noch eine Zunahme zu zeigen.
Ich geh nun in Streik. Da quält man sich 2 Wochen durch obwohl einen am WE ein Feierabendbierchen oder ein Gläschen Prossecco munden würde. Nein man schlürft sogar nur noch am Morgen an seinem Sahnekaffee statt zu Frühstücken und dann kommt sowas dabei raus. Zieh mich nun schmollend zurück :-(