So wie alle zum Jahreswechsel durch starten, hört man nun überall wieder von der Fastenzeit. Diäten hier und da! Eigentlich bin ich nicht so der Typ, aber trotzdem will ich einige Punkte festhalten, die ich mir in dieser Zeit intensiv vor nehme.
Hier mein Plan:
Wieder konsequent beim LCHF bleiben!
Vor allem keine Süßigkeiten!
intensiv auf mein Körpergefühl hören
Essen nur bei Hunger und nicht bei Frust, aber auch Essen wenn Hunger
Für Frust, Unlust und Co. entsprechend an andere Dinge halten. z. B. schlafen/ausruhen, raus an die Luft, Blog/Forum
Bewegung
Da ich weiß SPORT ist schwierig für mich und jetzt im Moment auf Grund einer andere Sache noch mehr, werde ich mich da nicht festlegen wieviel Std. die Woche.
Nein, allgemein mehr Bewegung. Raus mit dem Kind und mehr Bewegung im Alltag einbauen.
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