Gewichtsverlauf

Gewichtsverlauf Ernährungsumstellung mit LCHF

Startgewicht 2010

05.01.10 93,7 kg

Leider wars wohl noch nicht klar angekommen den noch gut ein Monat auf und nieder immer wieder!

Neustart ab 08.02.10 mit Alma

Ein verzweifelter Versuch mit Alma noch mal neu durch zu starten. Was ich hin und wieder auch mal versucht hatte. Natürlich zu meinen hunderten Versuchen mit vielen anderen Diäten.

09.02.10 92,3 kg -1,4 kg

16.02.10 89,3 kg -3,0 kg/-4,4 kg

Neustart ab 20.02.10 mit LCHF

Februar 2010

23.02.10 87,7 kg -1,6 kg/- 6,0 kg

März 2010

02.03.10 87,7 kg -0,0 kg/-6,0 kg

09.03.10 87,3 kg -0,4 kg/- 6,4 kg

16.03.10 87,2 kg -0,1 kg/-6,5 kg

23.03.10 86,7 kg -0,5kg/-7,0 kg

30.03.10 85,2 kg -1,5kg/-8,5 kg

U85 am 31.03.10 mit 84,9 kg

April 2010

14.04.10 84,0 kg - 0,4kg/-9,7 kg

30.04.10 83,8 kg - 0,2kg/-9,9 kg

Mai 2010

03.05.10 83,2 kg -0,6kg/-10,5 kg  "Die ersten 10 kg sind weg"

Längere Zeit Stillstand, aber auch viel Stress und trotzdem gut gehalten. Sogar im Urlaub!

Juli 2010

09.07.2010 81,5 kg - 1,7 kg/ -12,2 kg

17.07.2010 80,8 kg - 0,7 kg/-12,9 kg

28.07.2010 80,7 kg -0,1 kg/ - 13,0 kg

Wieder längere Zeit Stillstand, aber auch viel Stress und trotzdem gut gehalten. Sogar im Urlaub!

September 2010

U80 am 04.09.2010 79.8 kg -0,9kg/-13,9 kg

23.09.2010 78,8 kg - 1,0kg/-14,9 kg

Danach kam eine lange Zeit Pause. Sicherlich auch viel seelischer Natur. Hatte dadurch oft wieder zu Dinge gegriffen die nicht LCHF-tauglich waren. Dadurch rutschte ich bis Januar 2011 wieder auf die 82 kg hoch.

Nun in Februar, nach Krankheit und versuch mich wieder zu zügeln bin ich bei einen weiteren Tiefstand angelangt. Selbst meine Hose die ich total eng im Herbst/Winter gekauft hatte schlackert schon wieder!

Februar 2011

"15 kg sind weg"

18.02.2011 77,5 kg - 1,3kg zum tiefsten Stand 9/2010/-16,2 kg gesamte Abnahme

Mein Plan ab letzter Woche

(Nachtrag 26.4.11) Das ging nun in die Hose und hier mein neuer Plan und das klappt jetzt. Wird hart, aber ich muß auch hart an mir Arbeiten. Rücken braucht Bewegung und ich muß was tun. Bis zum Urlaub wollte ich fit und schlank sein. Schlanker als jetzt zumindest. Neue Ziele: Korrektur am 27.4.11. Man sollte Tipps von guten Freunden befolgen (Danke Sudda)
 Bis Ende Juni 75 und bis EndeAugust 80. Bis zum Urlaub wird es knapp, aber jede Woche ein 1/2 kg und mit gnädiger Waage könnte es gut gehen. Wenns langsamer ist, ist es nicht änderbar, aber abwärts ist ein MUSS!!

Datum         Gewicht      Kommentar

29.04.11      
06.05.11      
13.05.11      

20.05.11      

27.05.11      

03.06.11      

10.06.11      

17.06.11      

24.06.11      

01.07.11