2 - 3 Liter sollte man am Tag trinken. Von vielen höre ich sie trinken zu wenig. Manche schaffen nicht mal 2 Gläser Flüssigkeit am Tag.
Früher, damit meine ich bevor ich intensiv ans Abnehmen gedacht habe, habe ich über die Menge die ich trinke auch nicht nach gedacht. Na und schon gar nicht drüber was ich trinke.
Irgendwann hab ich es mir angewöhnt viel zu trinken. Von Zuckerwasser wie Limonade, Cola und Saft auf Mineralwasser oder Tee. Von Kaffee mit Milch und Zucker auf schwarz.
Im Job hab ich es oft geschafft 2 - 3 l Tee zu trinken. Teiweise aber auch, weil ich einfach damit den auftretenden Hunger bzw. schon Magenkrachen beruhigen wollte.
Zuhause nach Feierabend schaffte ich dann kaum noch was. We schaffte ich die Menge eher selten dann mit Wasser.
In letzter Zeit hab ich aber das Problem im Job das richtige Getränk zu finden. Irgendwie reizt mich keins der Teesorten richtig. Wenn ich dann dran denk ist er noch zu heiß und Wasser hier rein schleppen bekomme ich aus irgend welchen Gründen nicht gebacken.
Kaffee ist für mich zur Zeit eher ein Wachmacher. so richtig Gelüste danach hab ich im Moment nicht wirklich. Obwohl mit Sahne muß ich es nicht unbedingt haben.
Zuhause greif ich (um Geschmack zu bekommen) immer öfters zu light-Produkten. Durstlöscher sind die ja auch nicht wirklich. Abgesehen von den anderen Übeltätern die darin schlummern.
Das muß wieder anders werden!
Es muß doch machbar sein 2 - 3 l am Tag zu trinken.
Noch dazu schleicht mich zur Zeit sehr oft der Gedanke "ich hab Hunger". Im Job noch etwas leichter zu umgehen gleich was zu essen, aber trotzdem die Gefahr da. Na und in Wirklichkeit ist es ja kein Hunger sondern einfach Flüssigkeitsmangel. Ich brauch was zu trinken.
Also Schlachtplan läuft. Nächste Woche wird Wasser ins Büro geschafft.
Neue Teesorten aussprobiert.
Vielleicht einfach auch mal kalten Tee Zuhause trinken.
Ich kenn das auch, Wasser/Mineralwasser bekomme ich auch grad nicht besonders viel runter. Bei Tee ist´s mir wurscht, der wärmt - Pfefferminz, Kirsch-Banane und 7Kräutertee - das langt. 2 Kannen, 1 davon bis 12, danach dann die andere.
AntwortenLöschenZu Hause gibts dann meist Selters Medium mit nem Schuss trüben Apfelsaft oder noch besser Traubensaft. SOOO lecker!!!!
Schönes WE;)
Ich wünsche Dir viel Erfolg.
AntwortenLöschenEin Tipp hätte ich noch: Magst Du Eistee? Mit schwarzem oder Früchtetee und Zitronen ist der total leicht zu machen und ist eine echt alternative zu heißem Tee. Man muss ja nicht das fertige Zuckerwasser aus dem Laden trinken.
Ich trink viel Rooibos-Vanille (jibbet auch bei Aldi). Die Vanille beruhigt mich nämlich auch noch. Gerade abends!
AntwortenLöschenIch steh vom Geschmack her total auf Wasser mit frischen, geschälten Ingwerscheiben!!! Abgesehen davon, dass es für's Immunsystem super ist (wer Alfons Schuhbeck kennt & schätzt, weiß um die Antiokzidantien! ;-)) hat es einen tollen, erfrischenden Geschmack. Dazu dann ab & zu noch ein paar Spritzer Zitrone und man hat wieder ein neues Geschmackserlebnis!
AntwortenLöschenDas kann man übrigens heiß & kalt trinken.
Man es ist alles immer soooooo einfach, man muß nur Hirn einschalten. Hab ich eigentlich alles schon gemacht, aaaabeer man wird auch nicht jünger und Hirn schaltet sich nicht immer ein ;-). Ich danke Euch für die Tipps. Werd nun mal gleich einkaufen.
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