Hier der Bericht von gestern:
Früh
Kaffee mit Sahne
Mittag
Rest Omlett vom Vortag mit 2 Tomaten und Majo
Abend
Chickenwings mit Majo, Kräuterbutter und Salat
Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
7011 KJ 1675 kcal 147,6 g 27,7 g 84,4 g
Skaldaman 1,3
Trinken
1,2 Tee
1l Wasser
Bewegung
15 Min. Gym.
je 20 Min. Gehen Weg Büro
Gedanken/Gefühle
Super Tag mal wieder, hatte sogar wieder, aber diesmal etwas kürzer anhalten, einen Energieschub. Wow, heftig echt. Zum Bäume ummähen
.Bewegung hat gepaßt, später auch noch im Haushalt rumgewuselt.
Essen diesmal mehr kcal, aber Abends hab ich dann faßt die Bremse nicht bekommen. War schon faßt zu voll, da muß ich aufpassen.
Skaldaman
was will ich mehr.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen